從眼睛和臉這2個地方來判斷肝臟好不好，其實是最合適的方式哦，我們完全可以透過肉眼發現問題所在的地方。

肝臟不好，眼睛有三個訊號

眼睛乾澀，眼疲勞——肝血不足

手機、電腦、在日常生活工作中不可缺少，導致用眼強度也是越來越大，因此會常常出現視蒙、眼脹、眼部乾澀、灼痛、眼及眼眶痠痛等症狀。

眼紅有血絲、視力模糊——肝火旺盛

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱、或者菸酒過度導致的。中醫有“肝開竅於目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

鞏膜發黃——肝炎

"鞏膜發黃"是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的"鞏膜黃染"。

肝臟不好，臉上有三個訊號

痤瘡：肝臟毒素堆積造成激素失衡，內分泌的失調造成痤瘡。

粉刺：人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用，而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡，因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。

臉色：肝血不足臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光，如果肝臟不能無法正常的排毒 毒素就會滯留在體內，再美的女性朋友也有變成“黃臉婆”。

教你3招，保護肝臟健康——多食療少熬夜常運動

多食療：可以多吃點養肝護肝的食物，比如決明子苦菜茶就是很好的養肝茶，用決明子、苦菜、枸杞、蒲公英和白茅根搭配在一起煮成的茶水，可以起到一個清熱解毒，養肝護肝，利尿消炎的作用。

少熬夜：現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間 熬夜一族越來越多。

常運動：積極進行鍛鍊是護肝的有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害。如慢跑、快速步行、跳舞、打太極拳、做拍打操等都是可以的哦。

肝臟深藏在體內，怎麼透過身體的外在情況，來判斷肝臟是否健康呢？

中醫講：有諸內必行於諸外。

身體2處異常，八成肝癌已上身，切記重視。

第1處：眼睛

中醫講：肝開竅於目，肝臟健康，則目能分辨五色。

正常情況下，肝臟健康，眼睛看起來炯炯有神。

若肝血不足，眼睛得不到足夠的血液營養供應，則會導致眼睛乾澀、疲憊。

肝火旺盛時，眼睛紅血絲明顯，且眼睛分泌的垃圾雜質增多，呈現目赤紅腫的症狀。

肝陰不足，會引起眼睛瘙癢、怕光。

而肝功能下降後，對膽紅素的抑制能力減弱，還會導致血液中膽紅素超標，引發黃疸。表現在眼睛上就是鞏膜發黃。

第2處：指甲

肝主筋，指甲屬於筋的一種。指甲的情況直接反應出肝臟健康與否。

正常情況下，指甲是圓潤有光澤的，並且有一定的硬度。

而當肝血不足時，指甲會軟薄而脆，顏色枯萎，容易劈裂，甚至凹陷。

若是一段時間之內，指甲的健康問題異常險峻，一定要及時就醫，檢查肝功。

肝臟要想好，這3個字一定要堅持。

第1字：疏

肝主疏洩，負責人體情緒的梳理。

如果經常生氣、脾氣易怒，會導致肝火旺盛，肝氣鬱結。

為了肝臟健康，儘量保持愉快的心情，減少不良情緒對肝臟的傷害。

心情低落時，可以外出運動、聽聽歌、約好友談心。生活很美好，笑一下面對它吧。

第2字：睡

人臥而血歸於肝，肝血收藏才能更好的完成。

但是現在隨著電子產品和網路的普及，抱著手機熬夜已經成為一種社會現象。

但是這樣不僅會消耗大量的肝血，損害肝臟功能。而且久視傷肝，手機上時間對著眼睛，會造成眼睛乾澀，影響視力。

凌晨11點到1點是肝經得令的時間，最好早點入睡。

第3字：戒

戒掉不良的生活習慣，不僅是自律的表現，更是對身體健康的負責。

香菸中含有的焦油、尼古丁等有害物質，會加重肝臟的分解負擔。導致肝毒過多的堆積在肝臟周圍，損害肝臟健康。

香菸對身體的傷害是百害而無一利的，最好儘早戒菸。

而酒精一旦進入體內，首先需要肝臟進行分解。大量的酒精攝入後，其代謝產物乙醛會加速肝臟纖維化程序，誘發肝硬化，甚至肝癌。

保護肝臟儘量少喝酒，特別是早起後、飯後、房事後，喝酒導致的傷害是加倍的，注意要限量。

3句護肝金言，牢記心中，肝臟悄悄變軟。

第1句：經常補硒，提高肝功能

硒，是人體必需元素，需要從食物中攝取。

中國衛生部2017年指出，成年人推薦硒每日攝取量60微克，最高可攝入400微克。

硒是肝臟的“天敵”，有抵禦肝炎，預防肝臟疾病的作用。

研究發現，肝病患者普遍缺硒。

硒進入體內，可保護肝細胞健康完整、加速脂質過氧化物分解、提高肝臟自身抗病能力，被稱為“強效免疫調節劑”。

有效的調節脂質代謝，打擊肝炎病毒，降低肝癌、纖維化等發生率。

第2句：多按養肝穴

立夏剛過，氣溫一天比一天高，肝火也容易"飆升"。

經常按揉養肝穴，可降肝火、疏肝氣。

按揉風池、肩井、風市，三個穴位。

按揉風池穴5分鐘，然後，從風池至肩井，3分鐘；

用掌或拳眼，叩打雙側肩井穴，各36次；

稍微下蹲，用掌拍打雙下肢風市穴，各36次。

第3句：多運動，促進肝臟排毒

運動是提高身體新陳代謝、加速肝臟排毒的重要方式。

但是隨著工作節奏的加快，很多人沒有時間外出運動，或者不知道何種運動方式適合自己。

建議，運動量較少的人群，剛開始運動時最好從簡單的運動開始，比如：走路。循序漸進，慢慢增加運動量。

走路是最不受地點、時間、空間限制的運動，飯後走路半小時，保護肝臟，還可預防靜脈曲張。

1、眼圈發黑

面部、眼眶周圍都有色素沉著。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。眼圈周圍血管豐富，肝病患者眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

2、鼻子易有粉刺

中醫理論認為，鼻子兩側是肝膽的對映。鼻子兩側容易有粉刺，是肝臟積毒的表現。因為“肝藏血”，當肝臟出現問題，肝臟代謝不好，體內的血液就不充足，氣血執行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。

3、眼睛發黃

眼白髮黃，是黃疸的表現。肝硬化患者半數以上可出現這種體徵，一般程度較輕。這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。

五臟中的肝臟對應的是五官中的眼睛。而眼睛往往暴露了肝臟好壞的一些訊號。那麼眼睛和肝臟到底有什麼關係？

一、眼睛與肝臟的密切關係

中醫講：“肝藏血、主筋，開竅於目”。眼睛是肝的外部徵象，中醫說“目者，為肝之外候。眼睛是心靈的窗戶，只有血氣充足的人，眼睛才能有神。肝氣和眼睛兩者息息相關，肝氣充足的時候，眼睛能夠看清楚、辮五色。肝氣衰竭，會導致眼睛看不清東西，嚴重的還會造成失明。

二、肝臟好不好，看眼睛就知道！

1、眼睛乾澀和眼疲勞是肝血不足的表現

在現代人的日常生活中，手機、電腦是不可或缺的電子產品，這也從另外一方面給眼睛帶來了負擔。用眼強度也是越來越大，眼疲勞已經成了常見的狀態，辦公室一族經常一坐在電腦前就是一天，長期下來會出現頭暈、乏力、噁心、眼脹、眼部乾澀等症狀，要知道，長期盯著電腦，是非常損耗肝血的！

2、眼紅有血絲和視力模糊是肝火旺盛的表現

肝火旺盛主要由生活不規律、不良情緒積鬱，或者菸酒過度導致。肝經循行於頭、耳、胸脅，所以出現頭昏頭脹，兩耳轟鳴、胸脅脹痛，同時中醫有“肝主目”的說法，因此肝火旺盛還常常出現眼部症狀，如：眼紅、眼乾、眼部分泌物多等。

3、鞏膜發黃是肝膽溼熱的表現

“鞏膜發黃”是診斷黃疸的重要依據，黃疸多是由於溼熱蘊結肝膽，膽液不循常道，隨血泛溢引起的以目黃、身黃、尿黃為主要臨床表現的一種肝膽病證。可見於病毒性肝炎、肝硬化、膽石症、膽囊炎等疾病。

另外，肝硬化病患常常會出現肝病面容，他的臉色和正常人的不一樣，或是會偏向黃色，或是像黑轉化，我們在判斷病情的時候常常可以藉助患者的面容來判斷。1/3患者的慢性肝炎或肝硬化患者，他們的面部，周圍面板病前晦暗黝黑的臉瘦，枯萎，面頰有小血管擴張，乾燥的嘴唇，這是“肝”。這是由於肝功能障礙，導致黑色素產量增加。