“上火”從中醫理論看，認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。“上火”（熱證）的病因可以概括為五個方面：外感火熱之邪、寒邪入裡化熱、七情過激，鬱而化熱、飲食不節，積久化熱、房室勞傷，劫奪陰津。
肺火主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，自測方法有：
1.咽喉幹痛，早上起來多伴有聲音嘶啞。
2.總是偶爾乾咳幾聲，不過咳嗽少痰。
3.渾身燥熱，潮熱汗出。
4.偶爾會出現低燒，嗓子有痰時，往往是黃痰，偶有中帶血絲。
5.口鼻發熱，兩眼紅赤。
6.走路或者爬樓梯時會感覺呼吸困難，喘氣不勻，肺裡總像有東西呼嚕呼嚕。
7.舌尖發紅，舌苔黃厚。
8.面板乾燥，缺乏水分。
9.小便發黃，偶爾還會出現便秘。
10.自按肩頭雲門穴，雲門穴屬肺，若肺脈火灼，會有輕微隱痛感。——吸菸者不在此例。吸菸者肺脈必傷。
如果符合3條以上就說明有肺火，該調理一下了。
調理方法：
1.補水潤肺
恰巧現在秋末冬初，人體的肺也處在極度缺水的狀態，為了清肺潤肺，每天要保證至少3大杯白開水。要學會“用鼻喝水”，這個方法聽起來很怪異，其實道理十分簡單，中醫講＂肺開竅於鼻＂，透過鼻腔吸入水蒸氣的方法可以幫助肺臟補水，只要將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯口吸入蒸汽即可，也可用浸過熱水的毛巾捂住口鼻吸熱氣。
提醒不靠譜的家長們，如果給孩子用這辦法，自己先試試溫度。
2.食療滋陰
避免吃肥膩易上火的油炸、燒烤食物，節制飲酒，適當多吃新鮮的水果蔬菜。像百合、銀耳、梨、橄欖、蘿蔔、柿子。小孩子還可以多吃葡萄、石榴、蘋果、枇杷、稱猴桃等水果，對身體都有好處。平常可以吃百合粥、冰糖燉雪梨。
3.沐浴衛肺
中醫理論認為＂肺主皮毛＂，秋季可以透過勤沐浴的方式進行“衛表”，促進血液迴圈，從而起到潤肺益肺的目的，一般以溫水為宜，最好以浸浴為主，洗浴時應避免過分搓揉面板，防止面板損傷，儘量避免使用鹼性過強的洗浴液和香皂。
4.運動健肺
由於秋冬主收藏，所以宜養氣，以散步、體操、打太極拳等較溫和的活動方式為主，不但強身益體，還可益壽延年。
5.常笑宣肺
肺在志為憂。過度憂鬱會傷肺。中醫有“常笑宣肺＂的說法，一是可以調清志，保待心情舒暢，二是可以透過笑使肺擴張，吸入清氣，撥出濁氣，是健肺的好方法。
出現肺火的症狀時，如果症狀較輕，可適當偏涼性的食物，或用菊花、金銀花、麥冬、羅漢果等甘寒生津之品泡水飲用，如果症狀較重，須到醫院就醫，對症治療。
“上火”從中醫理論看，認為是人體陰陽平衡失調的結果。感受外邪，或人體機能活動亢進，就會出現陽盛陰衰的熱證證候。一般認為實火（實熱）多由於火熱之邪內侵或嗜食辛辣所致，而精神過度刺激、臟腑功能活動失調亦可引起實火內盛。虛火（虛熱）多因內傷勞損所致，如久病精氣耗損、勞傷過度，可導致臟腑失調、陰血虛損而生內熱，內熱進而化虛火。“上火”（熱證）的病因可以概括為五個方面：外感火熱之邪、寒邪入裡化熱、七情過激，鬱而化熱、飲食不節，積久化熱、房室勞傷，劫奪陰津。
肺火主要表現為乾咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等，自測方法有：
1.咽喉幹痛，早上起來多伴有聲音嘶啞。
2.總是偶爾乾咳幾聲，不過咳嗽少痰。
3.渾身燥熱，潮熱汗出。
4.偶爾會出現低燒，嗓子有痰時，往往是黃痰，偶有中帶血絲。
5.口鼻發熱，兩眼紅赤。
6.走路或者爬樓梯時會感覺呼吸困難，喘氣不勻，肺裡總像有東西呼嚕呼嚕。
7.舌尖發紅，舌苔黃厚。
8.面板乾燥，缺乏水分。
9.小便發黃，偶爾還會出現便秘。
10.自按肩頭雲門穴，雲門穴屬肺，若肺脈火灼，會有輕微隱痛感。——吸菸者不在此例。吸菸者肺脈必傷。
如果符合3條以上就說明有肺火，該調理一下了。
調理方法：
1.補水潤肺
恰巧現在秋末冬初，人體的肺也處在極度缺水的狀態，為了清肺潤肺，每天要保證至少3大杯白開水。要學會“用鼻喝水”，這個方法聽起來很怪異，其實道理十分簡單，中醫講＂肺開竅於鼻＂，透過鼻腔吸入水蒸氣的方法可以幫助肺臟補水，只要將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯口吸入蒸汽即可，也可用浸過熱水的毛巾捂住口鼻吸熱氣。
提醒不靠譜的家長們，如果給孩子用這辦法，自己先試試溫度。
2.食療滋陰
避免吃肥膩易上火的油炸、燒烤食物，節制飲酒，適當多吃新鮮的水果蔬菜。像百合、銀耳、梨、橄欖、蘿蔔、柿子。小孩子還可以多吃葡萄、石榴、蘋果、枇杷、稱猴桃等水果，對身體都有好處。平常可以吃百合粥、冰糖燉雪梨。
3.沐浴衛肺
中醫理論認為＂肺主皮毛＂，秋季可以透過勤沐浴的方式進行“衛表”，促進血液迴圈，從而起到潤肺益肺的目的，一般以溫水為宜，最好以浸浴為主，洗浴時應避免過分搓揉面板，防止面板損傷，儘量避免使用鹼性過強的洗浴液和香皂。
4.運動健肺
由於秋冬主收藏，所以宜養氣，以散步、體操、打太極拳等較溫和的活動方式為主，不但強身益體，還可益壽延年。
5.常笑宣肺
肺在志為憂。過度憂鬱會傷肺。中醫有“常笑宣肺＂的說法，一是可以調清志，保待心情舒暢，二是可以透過笑使肺擴張，吸入清氣，撥出濁氣，是健肺的好方法。
出現肺火的症狀時，如果症狀較輕，可適當偏涼性的食物，或用菊花、金銀花、麥冬、羅漢果等甘寒生津之品泡水飲用，如果症狀較重，須到醫院就醫，對症治療。