冬泳對身體好是肯定的。就看你本人喜不喜歡和習不習慣了。冬泳需要個人的意志和堅持。首先從夏天游泳堅持到秋天。慢慢鍛鍊身體抵抗力和抗寒能力，然後堅持到冬天。冬天的游泳是最考驗一個人的勇敢與堅強。如果能堅持下來你的身體會健康好很多，精神很多。可能一些大小的疾病都會慢慢的離你而去。冬泳最重要的是要注意安全。上來後迅速保暖自己的身體。謝謝邀請回答！

冬泳，顧名思義就是冬天裡去游泳。這個冬泳大部分是指在自然環境下的水域游泳，包括江河湖海等。所以這就要考練人的意志，鍛鍊人的勇氣，一般人對這項運動是望而卻步，望而生畏。為什麼有的人說冬泳對身體好呢？其實這也不竟然是好，壞處也有，看你是什麼樣的人群。如果你的身體素質好，沒有什麼病，就是說適合冬泳的人來說確實有好處，游泳本來就是一項運動，只是冬天環境惡劣一些而已。游泳對人體來說可以增強肺活量；增進血液迴圈；冬泳可以增加抵禦嚴寒的能力，減少感冒病的發生；還可以鍛鍊人的意志，增強人的勇氣和決心。冬泳還可以鍛鍊人的肌肉，特別是四肢和腹部。所以說冬泳的好處還是比較多的。但是冬泳一定要檢查好自己的身體，不適合冬泳絕對不能勉強，否則危險性比較大，因為在水中發生意外情況很容易窒息。還有就是下水之前一定要做好準備工作，先要熱身，把身上筋骨活動開，下水才不會發生抽筋等意外事故。冬泳有風險，下水需謹慎。

冬泳是入夏進秋自然遊入三九嚴寒的習慣成自然的冷水運動專案，面板遇冷自然緊閉毛孔，經過冷水鍛鍊器官會自動調節接受適應加速全身血液流動，冬泳是全身血管操，產生抗體故能接受冷刺激，至於有何好處，看看這麼多老年人都能冬泳就應明白了，冬泳人親歷的體會是冬泳文章的理性感受，光寫好處及壞處是非冬泳人的文筆。

不是有些人說，是被人們實踐證明，健康學、運動學、醫學證明冬泳對身體的好處。首先，游泳是運動之王，是所有運動中對人的身體最很少傷害的運動，所有游泳的身體健康等好處，冬泳也是具備的有目共睹的。其次，冬泳是在水溫14度以下情況進行的，對面板身體的刺激影響很大，從溫度對人的感官體驗，由極度冰痛冷痛～開始暖和～微熱～冷熱交替等過程，是非常刺激愉悅的。所謂痛快，痛並快樂，就是這個道理。有的冬泳人為什麼在低溫下貪遊就是因為感覺冰冷舒爽帶來的快樂。第三，冬泳在冰冷的水中游泳，全身面板毛孔受冷水刺激，彷彿給了冬泳人全身的針灸推拿治療，這個效果非常明顯，而且醫學研究為抵抗冰冷的身體，透過人的心臟產生熱量，讓血液迴圈到全身，血管擴張收縮，等於是血管體操，這是任何運動達不到，這個好處是最明顯的。第三，冬泳讓人的精神煥然一新，有的冬泳人說痛苦一時，舒服一天，對工作學習生活帶來好處，對許多疾病的治療與預防，對人的毅力意志鍛練，都是不言而喻的。當然冬泳還要科學冬泳，把握時間，不能貪遊，注意熱身拉身。以上是冬泳人的切身體會，供參考！

冬泳對身體好是有目共睹的，參與者也都是身有體會的。但對於大部分人來說，這種好處來自何方，卻又是大多數人不太清楚的。多數人都會以為冬泳的過程是受益的主要環節，所以都是去游泳的過程中找好處，這會使人覺得，冬泳跟其他季節游泳的效果其實是差不了多少的，只是差那麼點挨凍的勁頭。只是多增加點意志力而已。

其實根本不是那回事，實際上冬泳的真正好處是在游泳之後，在於人出水之後的採冷能。在水中游泳只是採能前的準備工作，只是活動身體而已。

冬天的低溫是老天給我們送來的能量，這種冷能不但是我們身上近乎元能的全能能量，而且對寄生在我們身上、侵蝕我們機體的各種微生物，有一種特別徹底的清除作用。

那些寄生蟲其實生命力並不強，它們需要非常舒適的生存環境。我們經常把自己致於非常舒適的生存環境中，卻是在給這些寄生蟲提供優越的生存條件，在讓它們快樂地繁衍生長。老天爺給的這種低溫冷能它們是無法消受的，我們往身上採集冷能是對它們的致命的打擊，這對保證我們身體健康有極其重要的作用。對面板的保養效果更是相當好的。

而冬泳只是在借住水的中性溫度，把人的四肢百脈都活動開，讓人身上的氣血流通順暢，不致於在低溫下被凍傷。以保證完成真正的採集冷能的過程。這才是冬泳的最大好處所在。

冬泳時，冷水的刺激可使人體血管不斷收張，從而鍛鍊了血管的彈性，起到了防止和延緩動脈硬化發生與發展的作用，對預防並緩解中老年人高黏滯血癥效果明顯。冬泳的冷刺激還可以調整中樞神經系統的興奮和抑制的平衡，有利於人體植物神經系統的功能改善。

1、能增強心血管的功能。人體受到冷水刺激後，全身的血液迴圈和新陳代謝大大地加強。人的面板受到冷水的刺激，面板血管急劇收縮，大量血液被吸入內臟器官及深部組織，使內臟重要臟器的血管擴張。

機體為了抗冷，面板血管很快又擴張，因而大量的血液又從內臟流向體表。這樣有特點地一張一縮，使血管得到了鍛鍊，增強了血管的彈性。因此，冬泳有利於防治心血管疾病，在堅持常年進行冬泳鍛鍊的人中，患動脈硬化、高血壓之類的人極其罕見。

2、冷水的刺激使人體外周血管關閉，更多地保證了重要的臟器像心、腦、肝、脾部的供血增加，使更多的氧氣被及時地輸送到大腦細胞中，有利於消除神經系統的疲勞。人體接觸冷水後會急促吸氣，呼吸暫停片刻後轉為深呼氣。

然後恢復均勻而深長有力的呼吸，這種呼吸能使肺組織的彈性大大提高，吸進更多的氧氣，撥出更多的二氧化碳，呼吸系統的功能得到了加強。冷水能改善人體消化系統的功能，由於呼吸加深，膈肌升降幅度加大，從而加快腹腔的血迴圈，加強胃腸蠕動，並對鄰近器官起到按摩作用。

3、堅持冬泳的人面板紅潤有光澤，富有彈性。其原因是，冷水刺激後，面板血管強力收縮，皮下脂肪增厚，血液迴圈旺盛，營養充分。

冬泳是一種讓人望塵莫及的運動，即使你是游泳高手，也未必能承受住冬泳帶來的刺激。可能有人會問冬泳和穿著泳衣跳進冰窟窿裡有什麼區別?

冬泳和突然跳進冰窟窿，有啥不同?

冬泳時，一定會遵循的一個原則就是“逐漸入水”，冬泳人會做非常充分的準備運動，讓身體有一個適應的過程再入水。而突然入水會讓我們的體溫突然下降，為了保護我們的心血管系統，身體就會調節心跳速度上升，並且加快肌肉痙攣、抽搐，讓身體產熱，防止體溫的流失。所以，即使是在常溫下游泳，我們也會先做一下準備活動，讓身體先適應較涼的水溫之後再入水，更別說“冬泳”了。

冬泳提高身體素質，包治百病?

很多人在冬泳之後覺得自己的身體素質提高了，也有人發出了對於冬泳“相見恨晚”的感嘆。正確的冬泳的確可以增強心血管的功能、改善供血、使面板紅潤等。但是新聞上卻頻頻報出某某因冬泳猝死的案例，這些人一是對自己的身體太不瞭解，太不當回事，有了明顯的症狀還不以為然;二是把冬泳這項運動的好處看得太高了，錯誤的認為冬泳能治療很多疾病。冬泳雖好，但它只是一項在冬季進行的有益的體育運動，能提高身體免疫力和抗寒能力，並不是萬能的，更不能治療很多嚴重的疾病。

有心臟病、高血壓就不適宜去冬泳!

冬泳是在強冷環境下的一種體育活動，身體在冷水的強冷刺激下，全身面板的血管發生急劇收縮，強迫表皮血管中血液迴流內臟及深部組織，因而會引起血壓的暫時升高。高血壓患者如參加冬泳，可能會發生腦血管破裂出血、中風昏迷。因此，高血壓患者不宜進行強冷刺激的冬泳鍛鍊。兒童由於正處於身體發育期，參加冬泳更要適量，要有成年人監護。另外，即便是體質好的人要進行冬泳，也應有一個循序漸進的過程，最好從秋季開始，使身體逐步適應。

水溫低於10℃，每2-8分鐘上岸一次

嚴格來說，冬泳下水游泳的時間沒有一個明確數字，應根據當時的氣溫、水溫和自己身體的感覺而定。一般水溫在14℃以上可以遊30分鐘左右，水溫越高時間可以越長，10℃至14℃可以遊10至30分鐘，10℃以下要堅持每下降1℃便減少遊1分鐘的原則。特別是當水溫低於10℃，應每2-8分鐘上岸一次，低溫狀態下超過14分鐘，神經就會凍得麻痺，容易發生無意識狀態下的昏迷現象。冬泳時間過長，超過了人體對寒冷的承受能力，也會對人的心臟等器官帶來嚴重損害。

飯前冬泳，效果最好!

有些冬泳者認為吃飽了去冬泳比較有勁，也會有更多熱量，其實這種做法並不科學。消化器官對溫度的反應很敏感，吃飽後立即冬泳影響消化吸收，容易引起急性胃炎等消化系統疾病。而飯前冬泳，脂肪細胞內尚無新的脂肪酸進入，透過運動比較容易將其“動員”出來轉化為熱量消耗掉，效果最好。

因此對廣大冬泳愛好者和想參加冬泳鍛鍊的朋友來說，一定要根據自己的具體情況正確對待冬泳這一有益健康的活動，要科學冬泳。