焦慮症當下是屬於常見病，有那些症狀，怎樣才能緩解和康復呢？

答:焦慮症是一種常見的精神科疾病、是以焦慮為主的神經症，

其主要表現為與環境不相稱的、沒有明確物件和具體內容的擔心和恐懼、並伴有典型的植物神經症狀，肌肉緊張和運動不安。焦慮症主要包括驚恐障礙和廣泛性焦慮症。

主要症狀:焦慮與遺傳也有一定關係。

焦慮也可能與生物學因素有關。

焦慮亦與社會心理因素有關。

其主要表現包括三個方面

1、與處境不相稱的緊張不安、恐懼驚慌的情緒。

2、精神運動性不安。

3、有驅體不適感的植物神經功能障礙。

A、驚恐障礙。

基本特徵是以反覆出現的驚恐發作、伴瀕死感、窒息感、或失控感、以及嚴重的植物

神經紊亂。其典型的表現是、患者日常生活中、突然出現強烈的恐懼感、驚恐萬分。似乎死亡即將降臨、或即將失去理智而驚叫、呼救、或跑出室外。患者感到心悸胸悶、胸痛胸前壓迫感、喉頭阻塞、窒息感、或呼吸困難、部分患者有頭葷、多汗、於抖、站立不穩、上腹不適噁心腹痛、等植物神經症狀以及運動性不安、每次發作歷時很短、一般10~2O分鐘、很少超過1個小時的。可自行緩解。

B、廣泛性焦慮。

表現為對未來可能發生的、客觀上不存在的某種威協或危險。或不幸事件的擔心和害怕。有的患者不能明確地意識到他擔心的物件和內容。而只是一些提心吊膽、惶恐不安、有的患者經常擔心的也可能是非現實的威協、或生活中可能發生的不幸事件。如擔心自己或外面的親人會發生意外。其焦慮和煩腦的程度與現實很不相稱！患者常有恐慌的預感、終日心煩意亂。坐臥不安、憂心重重、好象不幸即將來臨。注意力不集中、記憶力減退、對周圍的事物缺乏興趣、焦慮面容、雙眉緊鎖、姿姿緊張、有時表現為搓手頓足、來回走動、緊張不安、眼臉、面部手顫、常有植物神經功能亢進的表現。或症狀、如心悸胸悶、氣急多汗、口乾胃部不適、噁心腹痛腹瀉、尿頻陽痿、早洩、月經紊亂、性樂缺乏、頭昏、頭痛、肌肉痠痛。乏力等。睡眠表現為入睡困難、易驚醒、檢查時可出現肢端震顫。健反射活躍、心動過速和瞳孔擴大等體徵。病情有慢性波動性傾向。

有的抑鬱症也伴有焦慮。

精神分裂症早期也可見嚴重的焦慮、因此要認真監別診斷。

治療:心理治療和藥物治療對驚恐障礙和廣泛性焦慮症都有明顯效果。支援性心理治療包括勸慰。鼓勵和適當的保證。對驅體症狀進行清晰的和令人信服的解釋。進行性肌肉放鬆訓練。適用於輕度和中度的焦慮症。並證明可以誘匯入睡。對於過度換氣所引起的手足或面部的發麻、暈、等症狀、可採用一個簡單的處理方法、囑病人發作時用一個紙袋套住病人的口鼻呼吸、使吸入較多的二氧化碳。數分鐘內症狀即可消除。

藥物治療:常用苯二氣草類藥、倍他受體阻滯劑。三環類抗抑制劑。

單胺氧化酶抑制劑、和選擇性5一色胺再攝抑制劑(ssRIs)類。這類藥物能緩解焦慮。誘導睡眠、消除肌肉痙攣、已被證明有良好效果。

總之，醫生應細心、耐心地與病人溝通交流、使病人獲得信任和信心治好焦慮症，醫患互相配合、診斷明確、治療合理、焦慮症是可以治癒的。

中醫；睡眠；佛經道德經；體育運動（例如:跑步）；健康的飲食（例如:吃無麥麩食品）；服用腸胃益生菌，調理腸胃菌群；轉移自己的注意力，培養自己更多的興趣愛好；改變自己錯誤的思維和生活習慣；親近大自然；深呼吸；放鬆；舒緩的音樂；歡笑；曬太陽（最好去海邊穿泳衣曬太陽，趴在沙灘上曬）；用拳頭錘擊足底；佛教的放生；閱讀（例如:讀偵探小說）；瑜伽；唱歌或者大聲喊出來宣洩出來或者哭出來把壓抑的情緒釋放出來

隨著生活的壓力越來越大，患有焦慮症的病人越來越多，但是得了焦慮症不要緊張害怕，儘早治療，效果會更好。

焦慮症是神經症類疾病中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵，焦慮與抑鬱是相伴隨得症狀，焦慮常伴隨抑鬱，只不過抑鬱是伴隨症狀，以焦慮為主，抑鬱症常伴有焦慮症狀，但抑鬱症以抑鬱為主，焦慮往往只是抑鬱症患者表現出來的一種情緒反映，同時還伴有其他情緒反映，如強迫、疑病、恐懼等。

嚴重者出現社會功能受損，病患因難以忍受又無法解脫，備感痛苦。

1.慢性焦慮（廣泛性焦慮） （1）情緒症狀 在沒有明顯誘因的情況下，患者經常出現與現實情境不符的過分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒有明確的物件和內容。患者感覺自己一直處於一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂慮的內心體驗中。 （2）植物神經症狀 頭暈、胸悶、心慌、呼吸急促、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫等軀體方面的症狀。 （3）運動性不安 坐立不安，坐臥不寧，煩躁，很難靜下心來。 2.急性焦慮（驚恐發作） （1）瀕死感或失控感 在正常日常生活中，患者幾乎跟正常人一樣。而一旦發作時（可有特定觸發情境，如封閉空間等），患者突然出現極度恐懼的心理，體驗到瀕死感或失控感。 （2）植物神經系統症狀同時出現 如胸悶、心慌、呼吸困難、出汗、全身發抖等。 （3）一般持續幾分鐘到數小時 發作開始突然，發作時意識清楚。

1.臨床表現：無明確客觀物件的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。

2.早期篩查或自我診斷可以採用一些簡單的焦慮自評量表（SAS）測評，如果分數較高，可到精神科或心理科做進一步檢查。

藥物治療]

根據患者病情、身體情況、經濟情況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。停藥及加量請諮詢醫生，不可自行調整藥物治療方案。在服藥期間，注意和醫生保持聯絡，出現副作用或其他問題及時解決。 （1）苯二氮卓類藥物（又稱為安定類藥物） ①優點 見效快，多在30～60分鐘內起效；抗焦慮效果肯定；價格較便宜。②缺點 效果持續時間短，不適合長期大量使用；有可能產生依賴。常用藥物：勞拉西泮、阿普唑侖，一天2～3次。屬於短中效的安定類藥物，抗焦慮效果好，鎮靜作用相對弱，對白天工作的影響較小。 （2）抗抑鬱藥 ①廣泛性焦慮 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、文拉法辛、氟哌噻噸美利曲辛等。②驚恐發作 常用治療藥物是帕羅西汀、艾司西酞普蘭、氯米帕明等。 （3）此類藥物特點 抗焦慮效果肯定、從根本上改善焦慮、無成癮性，適合長期服用、抗焦慮效果見效慢，2～3周後起效，常常需要同時短期合用安定類藥物。

預後：越早診斷，越早治療，焦慮症的預後就越好。

是的，焦慮非常容易得病，有這種異常的情緒障礙是應該內觀自心，什麼是你真正需要的！什麼是該捨去的！其病自愈！！

焦慮是一種糟糕的感受+對未來的恐懼擔憂的混合狀態。

對於心理健康來說，焦慮是眾多情緒中的一種。

適當的焦慮，是每個人都會有的；

明顯的焦慮，在提示我們要注意休息了；

嚴重的焦慮，可能是一種疾病，它會損害人的心身健康，要及時得到干預。

經常焦慮的人，ta們身上會有一些相似的特點：很理性，對情感很剋制，內心很孤單，少有有深度的關係，難以與ta人建立親密關係，內心常有被迫害的恐懼。

很多時候ta們都是孤軍奮戰，常常活在自己的世界中，對於穩定很渴求。

所以，可以選擇到專業心理諮詢機構，跟諮詢師一起工作，如何解決關於焦慮的問題。

看症狀程度如何

如果症狀嚴重需要去醫院治療

可以的話請找專業人士進行諮詢

自己調理的方法

找個安靜不被打擾的地方

跟自己對話

焦慮的背後內心真實的渴望是什麼

這個渴望對你意味著什麼

當實現了內心真實的渴望關於焦慮這件事會有什麼影響

焦慮是一種廣泛而持續的擔憂和不安。高考前的學生，《新聞聯播》直播前的主持人，上臺表演前的藝術家，很可能產生極大的焦慮。

人為什麼會焦慮呢？很大程度上是因為頭腦中有一個“必須”的概念，“必須”達到什麼結果，“否則”就會有什麼樣的惡果。

考生想著“必須考好，否則一輩子就完了”，主持人想著“不能有口誤，否則職業生涯就完了”，藝術家想著“不能有失誤，否則名聲就完了”。因為必須接近完美，所以容不得一絲一毫的錯誤，人就會感到極其不安，極其焦慮。

允許一定的失誤，接受可能出現的不完美，就能大幅緩解焦慮。告訴自己，“即便考得沒那麼好，還有很多路可以走，並非一考定終身”，“偶爾唸錯一兩個字，領導都會覺得正常”，“偶爾的小失誤，並不會奪走藝術家的頭銜”。

放鬆對“必須”的執著，就能把焦慮趕走大半。