大多數的腸炎應該是指大腸炎吧。確實，選擇對腸道健康並且能夠改善消化吸收功能的食物，非常重要！當然，拒絕不利於腸道健康的食物也非常重要！拒絕的前提是腸道已經出現問題的情況下，正常的並不是那麼嚴格。

我提的需要拒絕的食物，很多人會不認可。不過大家可以暫時的試一段時間。覺得有效了，再繼續。拒絕的食物有含麩質多的穀類、豆類、茄類及富含奧米茄6脂肪酸的植物油、雞蛋、奶類及其製品。這些食物対於腸道炎者都存在著一些影響修復的作用。

麩質多的穀類與豆類容易產生漫性發酵物及引發脹氣！會對腸道的有益菌存在殺傷的可能性，由於有益菌群的減少，腸道的消化吸收能力就會下降，從而致使腸道健康下降。

奧米茄6脂肪酸如果占人體所攝入脂肪的比例過大，會影響炎症的修復。

腸道如果有充足的益生菌，人體的免疫力自然會變強，同樣會讓腸道更健康！然而，茄類、奶類及其製品、雞蛋等。會在不同程庋影響著益生菌的正常工作！要知道，益生菌主要存在於大腸部位，因此，也會是影響大腸健康的因素！

那麼，對腸道炎有幫助的食物是哪些呢？主要有：放養的動物肉類，野生的魚類，根莖薯類、有機的水果蔬菜類、脂肪除了放養的動物脂肪之外，還有橄欖油、椰子油、深海魚油等。

這些食物能夠有效的保護大腸益生菌群的正常與繁殖，維護免疫系統的正常，也是炎症修復所需要的主要物質。

由於大腸的炎症修復的效果往往會出現不明顯的情況！所以我們還要保證富含B族維生素及富含抗氧化營養物質的食物正常的攝入。