11月27凌晨，藝人高以翔在錄製綜藝節目《追我吧》時喊道：“我不行了”，突然暈倒，心臟停跳，發生猝死！

心肺復甦10多分鐘後送到醫院，經積極搶救，仍未能成功，年僅35歲的藝人離去了，後官方透露猝死原因為心源性死亡。

高以翔的代表作是《愛上王瀝川》，在劇中他飾演的王瀝川圈了無數的迷妹，當時這部劇是網播，後來因為熱度太高還上了星，以至於現在大家叫他的代號都是“王瀝川”。

為何近年來年輕人猝死屢見不鮮，有醫生、有老師、有博士、有CEO、有程式設計師、有藝人等等；我們會發現這個人群的年輕人有一個共同特點，那就是經常熬夜，壓力大。

所謂猝死就是突然死亡，就是始料不及的死亡，沒有預期的死亡，但屬於因病死亡，意外死亡不屬於猝死。也就是說本身身體存在某種潛在的疾病，突然發作，還沒來得及救治，就死亡了。在這些猝死人群中，大部分屬於心源性猝死，還有神經系統，呼吸系統，消化系統，大血管疾病等等。

在心源性猝死中，嚴重的心肌缺血比如急性心肌梗死佔到75%左右，其它還包括離子通道疾病比如心律失常，以及其它心臟疾病。

熬夜：年輕人的生活豐富多彩，可是睡眠習慣也發生了巨大改變，尤其青年人覺得自己身體沒問題，長期熬夜，豈不知熬夜不但會造成視力、面板、心腦血管、血壓、胃腸道、腫瘤等等風險增加，當然有些人是為了工作，為了生活沒有辦法不得不熬夜，但結果一樣，長期熬夜，睡眠不足，會明顯增加猝死風險，有研究顯示長期熬夜比起不熬夜的人猝死風險會增加一倍！

亞歷山大:長期的壓力會導致身體處於疲憊狀態，無論是心理的，還是機體的，長期處於這種疲憊不堪，高壓之下，久而久之，就會壓垮身體。年輕人我們要學會釋放壓力，學會尋找快樂，自我解嘲，鼓勵自己，善於滿足。當代社會節奏快壓力大，是導致身體出現疾病的重要原因，甚至引起猝死。

當然除了這兩個常見原因，引起心臟病猝死的原因，還包括長期抽菸酗酒，久坐不活動，不健康飲食，肥胖，高危人群不體檢，小病不看這些不健康的習慣長期積累都會導致心臟病高發，進而會引起猝死風險增加。

寒冷本身就會引起心率增快、血壓升高，甚至血管收縮，引起心血管猝死風險增加。所以在冬季運動前，首先要明確自己沒有心腦血管疾病，心率正常，血壓正常，才能運動。同時冬季運動熱身尤為重要，因為我們的血管、肌肉、心臟、肺臟需要更長時間才能適應運動情緒下的需要，所以冬季熱身要充分。當然對於絕大部分非運動員的朋友，一定適可而止，不宜劇烈運動，一般建議有氧運動，心率控制在170-自己的年齡這個水平為宜，不宜太快，時間在30分鐘左右為宜。如果霧霾、低溫、身體不舒服等等情況下，千萬不要去運動，這時候運動得不償失。

當然，對於年輕人，養成良好的生活習慣，更為重要：養成規律的作息時間，減少熬夜，學會自我釋放壓力，從小遠離菸酒，堅持運動，控制體重，健康飲食的習慣。

特別是年輕人，我不但要存錢，更要存健康！

沒有錢可以想辦法賺，沒有事業可以從頭再來，沒了健康一切都是零，一切都是負數！

儲存健康從現在開始！遠離疾病，遠離猝死！

高以翔的猝死讓很多人感到痛惜的同時，更多的是為不堪一擊的生命而感慨。要說是警告，那一定是對當下很多年輕人的警示：年輕不是放縱的資本，健康是1，其他都是0。工作遠沒有生命重要。

猝死被認為是人類最為嚴重的一種疾病，其發生緊急性、後果嚴重性都堪稱疾病之最。猝死不僅讓患者喪命，還會給患者的家庭帶來嚴重的心靈創傷。近年來，猝死的發生率越來越高，而且越來越高發於年輕人群，讓很多家庭承受了沉重的打擊。

其實， 猝死的案例每天都在上演著，像是高以翔的猝死，上個月馬拉松運動員的猝死 ，都是發生在他們最美好的年華，正值青壯年的他們用自己的生命引人深思，也給予我們沉重的警示。

警示一：年輕不是資本，死亡與明天你永遠不知道哪一個先來。現在的年輕人總覺得自己還那麼年輕，不會被疾病纏身，因此會放縱自己的生活，熬夜通宵、吸菸飲酒、加班應酬等等，這是常有的事。殊不知，如此生活都是對生命的過度消耗，只會 加速死亡的來臨。而事實上，近年來，無論是猝死，還是一些重大疾病，如癌症、心梗等，都在朝著年輕化趨勢不斷髮展，這與年輕人的心態有很大的關係。所以，無論是任何年齡段的人群，都必須要意識到生命的寶貴，從現在開始健康生活。

警示二：猝死絕非偶然，高危人群必須警惕。猝死之所以為猝死，主要是因為它的發生都是猝不及防，短時間內就會導致死亡。但其實，猝死並非不可預防，它偏愛一些特殊人群，如果這些高危人群能夠提高 警惕，積極進行預防，是有可能避免悲劇的發生的。我們日常生活中經常聽到猝死的訊息，而猝死人群更多的是醫生、程式設計師等，這與其工作性質有關，他們需要長期熬夜，而且常常面臨較大的壓力。因此 ，對於年輕人群而言，一定要注意識別自身所伴有的威脅因素，及時對因下手 ，預防猝死發生。

警示三：危急時刻，掌握一些急救知識很重要。猝死發病原因更多的是心源性猝死，而發病直接原因就是心臟驟停。而心臟停跳多是因為惡性心律失常所致，比如室顫發生時，心臟會變為震動，如果此時不加以及時的搶救，心臟就會發生停跳，患者就會迅速死亡。因此，想要預防猝死，不防平時多學習一些急救知識，可能就會幫助自己或是身邊人免於一劫。

昨天影視明星高以翔猝死，網上出現了鋪天蓋地的科普文章，主要就是講的如何面對猝死。今天張大夫也來專門講一講導致高以翔死亡的“心源性猝死”到底是怎麼回事？仔細看完，你一定有收穫，還可能以後能救人。

1、什麼是心源性猝死？

心源性猝死指的是在急性症狀發作後1小時內或者沒有症狀的患者24小時內，因為心臟原因導致的突然死亡。

2、心源性猝死的人多嗎？

多！在人類醫學最發達的美國，每年有23萬人發生心源性猝死而死亡（2014年資料），佔美國心血管死亡人數的50%。

那麼，中國人口基數比美國大，每年有多少人發生心源性猝死呢？阜外醫院張澍教授主導的調查研究顯示，中國每年發生心源性猝死的人是54萬，相當於每分鐘有1個人分發生心源性猝死。

所以說，心源性猝死既是一個醫學問題，又是一個社會問題。

3、哪些病因可以導致心源性猝死？

心源性猝死病因主要有4大類：冠心病（急性心肌梗死）、結構性非缺血性心臟病、遺傳性心律失常性心肌病（長QT綜合徵、Brugada綜合徵等）和環境及其他因素導致的心源性猝死。

其中最常見的是冠心病（急性心肌梗死）佔75%，結構性非缺血性心臟病佔10-15%，原發性心臟電紊亂佔5-10%，還有5%的猝死找不到明確病因，被稱之為不明原因的猝死。

4、如何治療？

心源性猝死有效救治的關鍵是高質量的心肺復甦和早期的電除顫。一旦發現心源性猝死患者，第一時間給予有效的心肺復甦和電除顫是成功救治病人的關鍵。

有研究顯示，有效的心肺復甦可以延緩患者室速和室顫轉變成無脈性電活動，而室速和室顫是可以透過電除顫轉覆成正常心律，而一旦形成無脈性電活動，這時候即使電除顫效果也不好了。

其實，即使在人類醫學顯著進步的今天，這種心源性猝死的救治成功率仍舊不足10%。想要提高心源性猝死的救治成功率，除了醫院和醫生們努力對於高危患者進行篩查和治療，還需要全社會的參與和努力，提高心肺復甦和AED的知曉率和使用率，也是會大大提高心源性猝死救治率的重要措施。

其實明星藝人的生命也和普通人一樣，只是錢比我們多而已，明星藝人的死在我看來真的很平常，沒什麼大驚小怪的，每年這樣的疾病不知道要帶走多少人的生命，有誰知道?我從不認為明星藝人的命比普通人金貴，只有那些為國家民族而獻身的人，才值得人們痛惜和永遠懷念！

當下生活水平提高，但隨之而來的對金錢的慾望，對權力的追逐，還有生活工作節奏的加快，生態環境的惡化都讓人的身體健康受到了傷害。

【如何預防心臟猝死發生在自己身上?】

主講人：張萍——清華大學附屬北京清華長庚醫院內科部副部長 心內科主任；中國生物醫學工程學會心律分會常委兼秘書長；中國醫促會心律與心電分會副主委；中華醫學會起搏與電生理分會委員；中國醫師協會心律分會委員；中華醫學會心血管病分會心律失常學組委員;中國科協全國首席科學傳播專家。