我平時的月經週期也很準，少量痛經。我的預產期是8月2號，一週前毫無動靜我以為要推遲，在預產期前幾天特意比平時多散步多上下樓梯，1號早上有點見紅後來沒有了就沒有留意，等到午休醒來2點多腰痠恥骨疼肚子卻不疼，別人都說要生了肚子會疼會宮縮的厲害，我可能是個特例

我1號晚飯前都沒有肚子痛，那天晚上洗澡洗頭洗完衣服都九點半了，腰痠痛恥骨痛更嚴重了而且7-8分鐘痛一次，痛到不能站不能坐。到晚上十點聽家人的就去醫院待產了，一到醫院內檢說宮口已經開四公分了馬上就要進入產房要隨時迎接寶寶的到來，我當時疼的全身冒冷汗了，立馬打無痛分娩針，打完腰痠痛恥骨痛消失了迎來的是宮縮痛。

當時是凌晨2點來了老公陪產，當陣陣宮縮痛難忍時我緊抓住老公的手，到四點多又痛又累又困宮口全開，我已經沒有力氣了很累很困想睡覺了，但又被痛醒，到五點多開始用力生寶寶到早上七點九分終於把寶寶生下來了，生完要清理子宮內血塊（巨痛）後在側切處打麻藥縫針，最外一層縫針麻藥不起作用痛到生不如死，做媽媽很辛苦也很偉大，希望每個丈夫都能好好對待為自己生兒育女的女人。

我整個孕期都沒有嘔吐過一次，孕早期還爬過兩次山，可能是身體素質比較好，平時喜歡運動，做家務，孕期都是堅持自己洗衣服，飲食不會大起大落很有規律，整個孕期就是平時一樣的三餐飯量中間加點水果從不吃宵夜晚上也不會餓，孕期夫妻生活也有規律（幾乎10左右一次），孕晚期最後一個月沒有同房了。

還有一定要為自己以後的形象打好基礎，千萬不要讓自己肚子上長三個游泳圈，管理好自己的身材。1，堅持母乳餵養，穿上即能託胸又方便寶寶吃奶的內衣。2，穿上能消滅肚肚游泳圈的衣服，這不但能讓咱肚肚一馬平川，主要還可以保護咱腰背，胃，肚不受涼，再有，女人生完孩子後，子宮騰空，臟器都沒歸位，穿上可以防止內臟下垂，內臟下垂是所有婦科病的根源。

因為在產後，媽媽的子宮和曾經被撐得大大的肚皮都會隨著寶寶的出生而變得鬆弛，所以這時就需要穿塑體內衣幫助身材的基本曲線恢復啦。而且對於剛生產完的女士，這也是一個幫助固定體內器官的方法哦。生完第三胎的小S也在微博中建議各位剛生產完的媽媽要認真穿好塑體衣呢，我在醫院上班，也是一位新手媽媽。我深刻的瞭解產後大肚子對於產後媽媽是種怎樣的痛苦。所以我在產後飲食和收附方面在生前都已經做好了準備。我不願意產後做個大肚婆，不願意面對老公嫌棄的臉，我勵志要做一個辣媽。感謝我自己產前的準備，我現在恢復的很好。大肚子不僅影響美觀，也是產後很多婦科疾病的誘因所以選擇一款好的收附衣和付帶不僅能幫助修復醜陋的大肚子，灰復小蠻腰，也有助於產後子宮恢復和惡露的排淨。由於產後子宮呈倒三角形，一下子被騰空，內臟失去支撐，就會下垂，除了難看的大肚子之外，最重要的是內臟下垂會影響到我們的健康。所以穿收附或者綁腹帶在幫助子宮恢復的同時也保證了其他器官不往下移，給肚子一個回縮的機會。因為醫院上班的緣故，身邊有很多朋友還有很多產婦問我，到底產後是用收附衣還是收附帶好。以前醫生一般都會推薦產婦用沙袋，後面因為沙帶比較麻煩，綁的力度不太好控制，收復效果比較差。所以逐漸被淘汰了。我聽說產後很多寶媽為了方便哺乳，在家的時候都不穿內衣，這樣是不可以的，哺乳期不穿內衣，會導致胸部下垂，變形，建議是要穿專業的哺乳內衣，不要為了便宜，就買那種一層布的內衣，什麼用都沒有。胸部是女人的第二張臉 。我買的哺乳內衣感覺很不錯 ，穿著不僅餵奶方便也特別舒服。

我產假結束後回去上班，同事都說我灰復的太好了，真會保養！科室同事預產期快到了，也問我要了收縛衣和內衣地址，提前囤了貨，買了生過後可以及時穿。好東西要分享，寶媽需要可以留下腳印，我會在下面回覆

這個問題真的是要因人而異。

一種是，在懷孕前腸胃吸收就不好，無論怎麼吃都不會胖，即使懷孕也沒有長胖，奶水也很少，沒有母乳餵養，自然就會比母乳餵養的媽媽更加容易瘦下來。

另外一種快速瘦下去的方法就是懷孕期內就不會吃很多東西，嚴格控制飲食，所以產後看起來非常苗條，基本沒有變化，其實你不知道人家有付出多少努力。

還有一種就是生完之後很難瘦下來。新城代謝速度快慢真的起到決定的作用，就拿我來說，我三十歲生的女兒，我弟媳和我一起生孩子，前後就差一個月，我女兒現在28個月，到現在才真正慢慢瘦下來，而我弟媳家大寶27個月，現在二寶都6個月了，她連續兩胎，恢復速度都比我快很多，她穿上緊身衣收腹，都看不出來是兩個孩子的媽媽，年輕生孩子和年齡大生孩子，恢復速度真的差很多。

總體來說，生完孩子後，要想真正瘦下來，必須要嚴格控制飲食，不能吃飽！！還有，針對三十歲以上生孩子的媽媽們，我也真誠的建議大家：必須開始做運動，選擇自己可以接受的運動強度，開始循序漸進的鍛鍊，堅持下去，肯定會健康瘦身！

管住嘴邁開腿，健康的減肥，才是王道。

想要恢復到孕前身材，寶媽做到以下幾點肯定能恢復苗條身材。

第一，母乳餵養，母乳餵養能消耗一部分熱量，還能給寶寶提供最優質的食物。

產後的寶媽身體各項機能都還未恢復，不適合做力量訓練等一些激烈運動，只能做一些簡單的有氧運動，運動消耗熱量很少，母乳餵養能把寶媽在孕後期儲存在身體的脂肪消耗掉。

2.管住嘴，哺乳期的寶媽管住嘴可不是要你餓著，只要適量控制澱粉類的攝入，少吃油膩高熱量的食物，多喝小米粥，多吃蔬菜，多吃蛋白類食物就好。

看題主孕期胖了50斤，就知道肯定是懷孕時肆無忌憚的吃吃喝喝了，如果想要恢復身材，管住嘴是重中之重，多喝粥，多喝蔬菜湯，豆類蛋類奶類代替肉類食物。

寶媽飲食一定要少鹽，產後少吃鹽對於身體水分的排除有特別大的影響。

4.多喝水，生過寶寶的人都知道，產後運動減少，飲食精細，很容易便秘，便秘時間久了就會有小肚腩，想象一下，纖細的小腰，鼓鼓的肚子，可愛但是不美觀。

寶媽一定要多喝水防止便秘，防止上火（要知道母乳餵養就是這點不好，媽媽上火寶寶就上火，媽媽拉肚子寶寶也拉肚子）。

要知道羅馬不是一天建成得，身上的肉肉也不是一天吃起來的，寶媽一定不能心急，健康的身體最重要，放平心態，循序漸進，慢慢身材就會恢復。

很多寶媽在生產後會驚奇的發現，自己竟然不知不覺的從窈窕淑女變成了一個胖太太。

並且那些偷偷貼在身上的肉肉，想甩掉竟然很難。

產後瘦身根據寶媽是否哺乳，採用的方法會有所差異。

一、哺乳女性的瘦身方法

1、哺乳期寶媽瘦身的前提是絕對不可以用犧牲奶水的數量和質量為代價。

因此哺乳期寶媽必須在保證飲食營養的前提下瘦身。

2、逐步運動

很多寶媽，月子期過後會出現身體素質明顯下降的情況，由於體力的限制導致做輕微運動就覺得很累、很乏的現象出現。

因此運動量需要逐步增加。

3、堅持運動

產後瘦身的運動需要持之以恆，切忌朝令夕改。

4、以有氧運動為宜

每次運動以心率維持在120次左右為宜。每次運動以15—30分鐘以上為宜。

因為不同的女性身體素質、鍛鍊習慣、年齡等因素各不相同，有氧運動的具體量和時間也會有所差別，必要時需要諮詢醫生。

二、非哺乳期的瘦身方法

1、合理控制飲食

因為非哺乳期的寶媽不涉及餵奶，因此瘦身的前提是每日合理控制熱卡的攝入。

在此基礎上加入科學的運動會起到事半功倍的效果。

2、逐步運動

3、堅持運動

4、有氧運動

另外，產後科學的運動可以促進女性生殖系統及盆底肌肉、盆底功能的有效回覆。

運動的方式可以是慢跑、瑜伽、游泳等運動專案。

希望以上回答對寶媽的身體恢復有益。

我小寶現在7個月了，我自己本省也差不多回到孕前的體重了。我自己沒刻意去減肥啊，就堅持母乳餵養，營養均衡，適當運動，儘量休息好，保持身心愉悅的狀態。一切順其自然，慢慢就回來了。

我懷孕前體重110斤，孕後期168斤,增重58斤，看到自己走樣的身材，我當時很沒有自信，

暗暗發誓一定要回到以前的樣子，所以給自己制定了一個減肥計劃。

一，堅持母乳餵養，這不僅僅對小孩好，同時也對減肥有很大的幫助，因為母乳餵養可以消耗大量的熱量。

二、適當地運動，前期運動量不宜過大，因為身子不沒有恢復，比較虛，三個朋後，可以適當地增加動量，可以多做做拉伸運動，游泳，爬山等有氧動動。

三、孩子儘量自己帶，這比什麼運動都強，不僅小孩的會跟你更親，減肥效果更是槓槓的。

四、飲食方面要注意，少吃多餐，清淡