自卑就是對自己的一種不自信，誰也不喜歡自己的自卑，也不喜歡別人自卑。自卑的根源在哪裡呢？

首先就是家庭環境，這跟家境的好壞無關，跟家庭的氛圍和家庭教育有關。如果家庭環境和諧，父母能夠提供一個好的，和諧的家庭環境。父母認真聆聽孩子的意見，並對孩子的想法給予鼓勵。在孩子做錯事情，不是大聲的呵斥，而是耐心的教導；當孩子考試不理想的時候，父母應該給的是鼓勵和打氣，而不是訓罵。這樣的孩子能夠不自信嗎？

再者，自信跟自己本身也有很大的關係，要學會自信，世上無難事，只怕有心人。自信人生三百年，會當擊水三千里。

自卑的人總是認為自己不行，認為自己不如別人，然後一步步的退卻，一步步的落後於人。記得上學高中的時候，班上的同學都是來自各個縣的驕子，學習成績都不錯，第一學期期中考試之後，有的一時失利，然後就覺得自己不如別人，沒有克服這種心理，到後來，差距也就越來越大。

怎樣去培養自己的自信？遇事的時候勇敢的上；遇到困難的時候，不退卻；公共交流的時候，不管自己說得好不好，大聲的表達自己的觀點。這些都是外修；

內修又是什麼？那就是彌補自己的短板，提高自己的綜合水平和專業能力。人只有肚子裡面有糧食的時候，心中才不會慌；也只有心中有錦繡山河，才能夠氣勢如虹，自信滿滿。

在精神分析的理論框架中，強烈的自卑感和抑鬱症一樣，都是把攻擊性朝向自身，區別只在於兩者的程度不同。

精神科醫師表示，過度自卑容易抑鬱，而長期的抑鬱情緒，會增大得抑鬱症的機率。

容易產生自卑感的人，最常做的一件事，就是反覆去啟用自己的“比較系統”。

你成績比我好，家世比我好，能力比我強，甚至長得都比我好看，於是我就否認了自己的價值。

這種“無價值”感，就是一種自我攻擊。

而長期的自我攻擊，不僅會導致情緒上的抑鬱，也會在現實層面帶來諸多問題。

比如放棄機會，自我封閉等等。

適當的比較可以讓人產生進取心，但長期被拿出來比較，且每一次都是拿自己的短處和別人的長處相比，自我的無價值感就會逐漸內化，於是形成自卑感。

嚴重的自卑感會產生自卑情結，繼而造成一系列的心理問題。

自責、內疚、批判，種種情緒，讓自己覺得，自己哪兒哪兒都比不上別人。結果在這種情緒下，不僅沒學到什麼，反而更焦慮了。

被自卑感包圍的人，潛意識裡往往會有這樣一種設定：“如果我不優秀，我就會被拋棄”。

於是，生活就像一個解不開的死結，一直在匱乏和焦慮裡迴圈。生而為人，最大的價值不是變得完美，而是即便不完美，也保留著向上的動力和對生活的渴望。

自卑在某種程度上有一定影響，比如：家庭地位生活環境，都會摧毀一個人意志與堅強，無論對工作還是感情，自信心蕩然無存，做什麼事委屈求全沒有自我，生活一塌糊塗。

然而，大多數自卑的人，骨子裡十傲氣，跟命運爭鬥，給人某種程度存在著不甘心，堅強掙扎，骨子裡透看十分堅強的毅力，用驕傲掩飾自卑，一步一步向前邁進，透著頑強意志力量，使自己堅強起來，成為生活強者。

我211畢業，24歲的時候就月入3萬。看起來還不錯吧，但其實我每天都活得特別的緊張和焦慮。“我一點都不快樂。

因為我覺得我所做的一切都沒用，我覺得不論我怎麼努力，我媽都不滿意，她總覺得我沒有盡全力，我非常的不自信………

當我第一次自己想要用筷子吃東西時，一拿起筷子，結果灑了一身。媽媽看不下去了，“你怎麼這麼笨呢？唉呀，別弄了，我又得給你洗衣服，用勺子吃吧。”

第一次繫鞋帶沒繫好，媽媽說，“馬上要遲到了，怎麼這麼磨嘰啊？我幫你穿。

所以我特別害怕別人否定我，因為別人否定我就會討厭我，討厭我就會攻擊我，沒有人保護我，所以我每天都在想怎麼能夠讓老師喜歡我：我必須要努力上進，學習成績好。我也在想怎麼能夠讓同學們不欺負我：我必須得讓他們覺得從我這裡獲得了很多的東西。

在我的嘗試被打斷一次又一次之後，就造成 了我這麼一個心理：我如果一旦去觸碰一個我並不熟悉的新的事物，那麼我就會惹麻煩。

所以，我逐漸變得固步自封，不敢嘗試，覺得自己什麼都做不到。甚至還會主動讓他人從自己身上索取利益，“跪舔”所有人！

不自信，就是一個壓在我身上的魔咒，它不斷地以各種形式出現在我的人生當中。如果我不去打破這個魔咒，那我將永遠會在這個迴圈裡面來回迴圈，只不過是換了事件而已。

（1）允許自己真實的表達

一個人能不能快樂以及順利的在這個世界上活下去，基礎就是安全感。安全感組成的第一部分就是映象。

成長初期，這個鏡子就是我們的家庭、父母。

你笑的時候，鏡子裡的人給予你的是微笑，你就是被允許的和真實的。你哭的時候，鏡子裡的人給予你哭泣或悲傷，你也是允許存在和真實的。

一個8歲失去媽媽，爸爸也不管的小孩有討好他人的傾向難道不對嗎？如果他不那樣做的話，那他8歲時就被這個世界滅掉了。

父母是否在成長初期給予孩子情緒的允許和呼應，決定了我們是否會真實地表達自己的情緒。

我有個朋友，跟領導一見面，一點頭一微笑，就會給自己一個評價，“我怎麼那麼的趨炎附勢啊，我怎麼那麼沒骨氣啊？”因為她的感受是不允許被真實表達出來的，就會轉向對內攻擊。

人最寶貴的就是真實感，因為真實感會讓你感覺自己是特別有力量的。所以能真實表達的人才會自信。

如果你覺得自己沒有被這個世界特別好的接受，那不妨去找一個心理諮詢師去重建你自己真實的存在。

（2）一定要和父母“分離”

安全感建構的過程中，分離是我們一生非常重要，貫穿我們全部人生的主要命題。

是否很好的分離代表著你能不能夠去建立真正的自信。

我們要和父母、原生家庭逐漸開始精神上的分離，慢慢融入到這個社會，有自己獨立的生活狀態，再達到完整的分離。

所謂的“我沒辦法，只能讓父母、妻子丈夫好朋友來去幫助我”...這是一種自我合理化的過程。

每一個人都是以殘缺的不完美的狀態在這個世界當中存在的。所以，如果你把所有的問題都指向於那個不完美的爸媽，那麼請問你在哪裡？你的力量是什麼？

最重要的是，如果你把所有問題都歸結給他們，意味著你放棄了你自己的力量；如果你放棄了你自己的力量，自信又在哪裡？

（3）要區分否定和投射

工作中很多人都會否定你：“你這個方案做得不夠好，這個客戶談的不是特別恰當”…….

我想讓大家看清楚一個真相，這種否定，到底是不是針對你的？不認同你的到底是別人還是你自己?

這時你一定要學會區分否定和投射。

如果發現自己確實經驗尚有不足，就要允許你不是神。

當別人給予一些建議，先判斷我自己在這方面是否有成長空間，這種否定是不是一種建設性的意見？

如果他說的對，但表達方式當你不舒服，這時你又要看自己有沒有完成分離。你是不是一個獨立的人，是否可以面對自己有不足的？

還有一種否定的陷阱是什麼呢？是投射。

投射就是我們以為的別人對自己的評價，其實是自己內心對自己有這樣的一個先期的設定。而這個設定，我們會以別人的嘴來呈現出來。

我們認為的很多的否定可能未必是否定，而是內在對於自己不接納不滿意的一個投射。

如果一個評價導致你不自信，不是因為他人的評價消極，而是因為你內在的自我評價是消極的。所以你會覺得處處是歧視，哪裡都是嘲笑。

有時甚至可能是你自己“勾引” 別人批評自己。

我覺得這樣說是有一定的道理的。一個人長期處於自卑的心理狀態下，會越來越覺得自己幹什麼都幹不好，無論在什麼地方做什麼事情都比別人差一截，這裡面主要是心理暗示在作祟，是一個人缺乏自信的突出表現，一般來說，我們不管做什麼事情，都需要意志力的支撐，這是內在動力，即使遇到困難仍會堅持，最終就會到達成功的彼岸。自卑心理會消磨意志，隨著時間推移，如果不能克服的話，就會使人自甘墮落，變得一無是處，也會被別人看不起，所以一定不能長期處於自卑狀態下，要想法調整，主要就是培養自信心，從小事做起，找回敢於挑戰困難的勇氣，每天可以對著鏡子多說幾次”我是最棒的”，然後做自己喜歡的富有正能量的事，慢慢的就會有很大的改善。

我覺得是反過來的。自卑某種程度上源於自己的意志不夠堅強。意志不堅強的人在遇到困難時容易放棄，容易失敗，由於意志不夠堅強導致無法充分發揮自己的潛能，失敗多了就給自己的自信減分，自信減分自卑感隨之而生。所以意志堅強是自信的基礎，而不是自卑摧毀了意志，那是意志本不堅強的原因，切勿本末倒置。

自卑，是嚴重的自信缺失。

一個人一旦產生自卑心理，他將失去與身邊人交往和相處的勇氣，喪失對事物的把控與競爭能力，久而久之，就會意志消沉，甚至是悲觀頹廢。

自卑，完全可以摧毀一個人的意志，瓦解一個人

鬥志，讓一個人在沒有輸給別人之前，先輸給自己。

自卑分為真自卑和假自卑！又分為長期和短期的自卑！還有一種是不確定性的自卑！華人口眾多做起事來不免有許多的意見與建議、讚賞與諷刺！冷嘲熱諷的總有站不住腳的時候，自卑心理的作祟總有一絲寒意侵害個人的意志！天下之大唯我獨尊不可取！三人同行必有我師興哉樂哉啊！~~~

在某種程度上會有一定的影響，畢竟過度自卑的結果一定是鬥志全無，無論對待工作還是感情，自信心蕩然無存，麻木不仁委屈求全，沒有絲毫抗爭之心，明明即刻就會成功卻也半途而廢，可見過度自卑的怕。然而，大多數自卑的人骨子裡是十分傲氣的，有的甚至形之於外，用驕傲掩飾自卑。但凡有傲氣在的，儘管自卑但卻有一顆不甘之心。

不會！

每個人都是從弱小為起點而開始成長，再強大的人，也有人生低谷 。

“自卑感”是痛苦的感受，但也是激勵自己的力量，只因不甘而奮鬥，帶著痛苦為所當為，就會成長，就會卓越，那時，自卑就會煙消雲散。

有時可以摧毀人一生，埋沒人所有才能，自信的人沒有本事才華，只要敢創新出頭，吋間久了可以發達！自卑的人膽小害怕失敗！沒有退路，沒有人支援，時間長了畏手畏腳，前怕狼，後怕虎，錯失良機，一事無成！

更自卑的事多了去了，人往往就是在自卑的一生中度過的，這才叫摧殘人生。現在是自由選擇，任何人想幹涉是不可能的，因為它不是意志為轉移的，說自卑就自卑了，想得太簡單了，至少現在生活比你們自在，什麼不缺，說話要有依據，關於自卑問題以後再說吧，題也沒有講清楚？

自卑就是自己輕初自己，看不起自己，自卑心理嚴重的人並不一定就和他人具有某種缺陷或者短處，而是不能容納自己，常常把自己放在一個低人一等，不被自己喜歡，進而演繹成別人看不起的位置，一般來說，自卑感的產生與主客觀因素和自我評價因素有密切的關係。

事在人為！命運掌握在自己手中！世上無難事只怕有心人等好多至理名言，其實某種意義都是在激勵一個人要自信！一個自信的人，才能邁開通向成功的第一步，即使失敗了，這個過程也會讓你收穫很多，為下一次成功積累經驗！而自卑者，很難邁開開始的那一步。或許也就輸在了開始的那一步！