這些說法有一定的道理，但也都有誇張的成分。

我分別說說解決辦法。

跑步傷膝蓋的說法由來已久。

事實上，只要是運動，必然對相應的部位帶來磨損。

按照跑步傷膝的邏輯，吃飯傷牙的說法也說得通。

按照對的方式跑步，對膝蓋不會有傷害。

傷膝蓋的原因大致有兩個：

一是腳後跟落地比較重。

二是本身體重很大。

所以跑步時候儘量規避這些錯誤。

深蹲傷膝蓋，一般真不是大重量深蹲的問題。

深蹲消耗體能巨大，重量越重，能夠完成的次數越少。

膝蓋屈伸次數也越少，磨損不會太劇烈。

一般深蹲傷到膝蓋，大部分是由於訓練次數太頻繁。

因此，保持每週深蹲一次的頻率，一般來說可以很大程度避免傷害。

腳踏車對前列腺有影響也是有一定道理。

因為在騎車時候，整個上半身體重都壓在車座，難免會壓迫血管神經。

因此，在動感單車訓練時，確保坐姿訓練喝站姿訓練交替，就可以解決這個問題了。

希望有幫到你！

任何運動都必須有一個量，拋開運動量，就說是必然損傷，就是耍流氓。

在保證正確姿勢的前提下，運動過量才是運動損傷的第一殺手。

而運動過量有可能出現任何損傷，疾病，甚至猝死。

所以說這些言論如果沒有前提調節，就是扯蛋。

適合自己的才是最好的，

正確學習運動是必須的，

尊重身體的感覺避免過量，

健身運動，不是競技比賽，

遵循寧欠勿過的原則，欠可補，過則傷。

按步驟，有計劃的運動，才叫科學健康的健身。

我是一名前列腺治療醫生，這個問題我為大家解讀一下與前列腺相關的部分。

深蹲和跑步時候傷膝蓋的問題應該諮詢更為專業的人士，在這裡我不做解答；

但是深蹲和跑步對男性的前列腺是有很大好處的，

能給男性的前列腺起到一個按摩的作用，對前列腺有保健功效，

在不過量、不超過身體負荷的情況下，建議男性朋友們多深蹲、多跑步，可以有效幫助男性朋友們預防前列腺疾病。

關於騎腳踏車容易得前列腺炎的說法其實是有一定的依據的，

騎腳踏車導致前列腺炎的原因，主要是由於騎車姿勢不正確引起的；

如車座太高，騎車人個子較矮，身材不適應，

這樣不僅造成騎腳踏車時身體不舒服，動作不協調，

而且由於騎車人只能勉強上下左右搖擺地踏，使會陰部與車座不斷摩擦，

特別是車座前部較高而使騎車人重心靠後，

或道路崎嶇不平使車子行駛時嚴重顛簸，

就更容易刺激會陰部，造成前列腺充血、腫脹和損傷。

所以，在不傷害身體的前提下，多做深蹲和跑步運動可以有效保護前列腺，預防前列腺疾病；儘量避免長時間的騎行，長時間的騎行會對前列腺造成較大的損傷。

深蹲和跑步是否傷膝蓋的問題我在這不過多贅述，

但是我在這裡想說的是深蹲和跑步對男性前列腺是很有好處的，

深蹲和跑步都能對前列腺起到一個按摩的作用，

我作為一名前列腺醫生，站在我的角度來說是希望男性朋友們多做深蹲運動、多跑步來預防前列腺炎，

至於問題中所提到的傷膝蓋問題，我認為是一個度的問題，

適量的運動對每個人的健康都有好處；

那關於騎腳踏車容易得前列腺炎的說法其實是有一定依據的，

在此不建議男性進行長時間的騎行，如果僅僅是作為代步的話是沒有任何問題的，

偶爾的騎行對男性健康是有好處的，但是長期的騎行會對前列腺健康帶來一定影響，

長時間的騎行是有可能誘發男性前列腺炎的，

最大的原因就是由於男性騎車姿勢不當所導致的，

前列腺是男性的一個重要附屬腺體，位於膀胱後下方的盆腔底部，恰與會陰部相鄰，

而騎車姿勢不當的最直接損傷部位就是會陰，

一旦會陰部位受到不良影響，即會遷延至前列腺而發生炎症，

如上下左右搖擺蹬踏、重心靠後等不正確的騎車姿勢是導致前列腺炎的一種常見誘因，

其致病機制主要是不當的騎車姿勢使會陰部位反覆受到車座的摩擦，

進而引發區域性充血、腫脹和損傷，最終誘發前列腺炎症，

建議男性朋友們在騎行時糾正自己不當的騎車姿勢，

根據個人身高和身材調整合適的座椅位置，避免長時間騎行，

若發現身體不適，應及早去醫院檢查；

在此建議各位男性朋友，在不過量的情況下，多做深蹲、多跑步，

避免長時間的騎行，有利於前列腺健康。

這些言論呢，前者不正確，後者也不正確

原因在於

1、深蹲和跑步呢，為什麼會損傷膝蓋，　跑步之前不熱身，很容易受傷，膝蓋。

每一步對膝關節都會有促進幫助作用，如果跑步姿勢不正確，每一步對膝關節可能都是一種衝擊，會加重膝關節是損傷。所以，如果你想要長期跑步鍛鍊，建議經過專家指導來糾正你的跑姿，專業的跑姿從頭到腳都保持合適的位置。

如果做好這幾個方面，是不會有啥損傷，在不及，可以弄點護膝之類，跑步之後拉伸，對膝蓋也沒事，而且正確的跑步，對膝蓋還能延緩，膝蓋老化作用

深蹲呢，凡是都有個度，不要過量是沒啥影響的

2、關於騎車呢，說的是經常騎車，騎車姿勢不對，坐墊不合適，長時間下來，會前列腺充血，誘發前列腺炎，但是不是經常騎車，這有啥影響

總結，正確跑步深度，適當騎車沒啥影響對身體健康

1、首先說下前列腺在人體的解剖位置。前列腺位於膀胱的下方，在盆腔裡面，背面和直腸鄰近，當男性朋友在騎腳踏車時，車的座位剛好就是壓迫著前列腺的，如果長時間的騎車，很有可能會導致男性前列腺出現充血腫脹的現象出現的。

2、男性在騎腳踏車的時候，要注意騎行的姿勢，比如車座太高，會導致騎車時身體出現不適，動作也會不協調，會增加男性陰部和車座的摩擦，造成充血，尤其是車座前面比較高，男性騎車的時候重心是往後面靠的，或者在崎嶇不平的道路上，產生嚴重的顛簸時，很容易刺激會陰部引發充血、腫脹和損傷。

3、為預防騎腳踏車引起的前列腺炎，首先要調整好車座的位置，和自己的身高相協調，車座最好是選擇使用軟的座位，車座的前面應該稍微低於後面的部分。同時愛好騎車的男性朋友最好不要抽菸和飲酒，以免加重前列腺的充血腫脹。長時間騎車後的朋友，可以選擇進行溫水坐浴，以促使區域性血液迴圈。

這些傳言都有一定的根據。

但任何事物都有兩面性。

體育運動是一種涉及體力和技巧的由一套規則或習慣所約束的活動。

還指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。

運動是講究技巧的，因為運動是人體肌肉、關節、神經、身體機能的協調結果，

肯定會對運動的部位帶來一定的磨損。

如果一定要追求高強度高密度的運動，

關節部位的磨損和受傷就是必然結果，這就是過猶不及。

所以運動必須講究技巧，每一種運動都有能夠把對關節和運動部位的磨損減少到最小的技巧，

同時每一種運動都有最佳的合理的運動時間，

如果不是運動員，就按照科學合理的運動方式運動，

只要不超過一定的時間，對人體的損傷不大。

跑步和深蹲都是要講究時間和技巧，如果時間不長，注意技巧，就不會對關節和運動部位形成損傷。

人體是會自動調整的，在形成運動習慣後，

運動的關節和部位的磨損也就會減到最小。

運動之前進行熱身，運動之後一定要進行拉伸，

拉伸和熱身可以使韌帶肌肉和關節與關節之間的配合更加柔和，減少受傷可能性。

騎腳踏車對前列腺有沒有影響要看你怎麼騎，

如果你只是把騎腳踏車作為代步工具，每次騎的時間不長，不必要擔心。

但如果你是長時間騎行肯定不利於前列腺健康。

長時間騎行類似久坐，會讓人體腹腔內的器官對前列腺形成重壓。

腳踏車坐椅一般較硬，不僅對男性陰囊形成擠壓，

同時也對前列腺腺體形成另一種壓迫。

多方面的壓迫會造成腺體血液迴圈和區域性代謝不暢，

讓腺體易於出現僵死硬化病灶，或加劇僵死硬化病灶的病程。