要深入到傳統文化的經典裡把“道”弄清。道，是人生求之的真諦。在今時代全面膜拜了西方文明的恣情縱欲，這種意識觀念如同製造了一輛飛馳的汽車。但，汽車要飛跑，剎車是車之命。傳統文化的“道”是剎車機能！你想對不對？

這個首先得你自己要有一個強大的定力，有一個強大的內心，抵禦貪慾那真是難的很，一次兩次，可能你可以堅持，那三次五次，十次八次呢，你可能會堅守一時，但是我想你應該不會一直堅守到底，一般不是偉人級別的貪慾都不好控制，除非你的心底有強大的願景支撐著你，這個願景足夠讓你抵禦一切誘惑，貪慾。

怎樣才能更好的控制不良情緒和貪念的生成呢？我認為，應從以下幾個方面去努力:

首先，要在思想上做到能夠正確對待。人有七情六慾，所以，在工作、學習和日常生活中產生不良情緒和貪念之心，是很正常的事情，不必過分在意。其次，要對造成不良情緒和貪念之心的原因，認真分析和判斷，找出其根源所在。再次，要根據產生不良情緒和貪念之心的原因，對症下藥，採取切實可行的措施，及時予以消除和糾正。

一、飲食結構科學合理，生活有規律，生活方式健康，有充足的睡眠，積極參加體育運動。有了一個健康的身體，就能始終保持一份自信、Sunny、活潑、開朗的心情。心情好了，不良情緒就沒有了。

二、胸中有遠大理想，心裡就非常敞亮。因此，要樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，做到全心全意為人民服務，把單位、社會、國家、民族的利益放在第一位，把個人、家庭的利益放在第二位，胸懷遠大理想，對未來充滿希望，樂觀向上，積極進取，做到不羨慕，不嫉妒，不攀比，正確對待金錢、名利和地位。計較少了，心情就開朗了，意志力、耐受力也就自然提高了，不良情緒和貪念之心自然就沒有了。

三、海納百川，有容乃大。要象菩薩那樣，肚大能容天下難容之事，慈顏常笑世上可笑之人。對自己不利的人和事，只要不是"傷筋動骨"的，就一笑了之;對"傷筋動骨"的，也要保持理性，依法依規處理，始終保持一顆慈悲之心、同情之心、憐憫之心，遇事留有餘地，心存善念，得饒人處且饒人。包容心多，朋友就多，不良情緒就會沒有了。

四、不良情緒和貪念之心，往往以自我為中心，大都是因唯我獨尊、唯我獨行、當之無愧、捨我其誰也和想法太多、要求過高、需求太大、以及羨慕、嫉妒、恨等思維觀念和處事方式造成的。因此，要控制住自己的不良情緒和貪念之心，就要從轉變思想觀念，改變處事方式做起，捨得犧牲現在的自我(部分或者全部)，即心中無我，忘記自我，時時處處事事為他人著想，為他人服務，毫不利已，專門利人，完全滿足他人需求，以期在他人的幫助下，使自我的利益最大化，實現雙蠃或多贏。

五、如果透過以上各種方法仍然難以控制住自己的不良情緒，建議去看一下心理醫生，在心理醫生的指導幫助下控制不良情緒，擁抱Sunny明媚的那份好心情！

估計一般人要做到“更好”地控制這兩種心理活動是很難的。要做到控制這兩種心理活動的生成已經是達到一定的人生境界了。因此作為一個非常普通的人要回答這種問題：1是感覺力不從心，修養未到這麼高的層次，2是這種問題應該是一些超凡脫俗的人，或是一些大德高僧，或是真正悟到了人生境界至高的一些非普通人；或是一些經過特殊磨練，經得起考驗，揹負特殊使命，錚錚鐵骨的一類人等…普通人要“更好”地控制不良情緒或貪念？絕非是易事！能做到在各種場合、情況下控制住不良情緒或貪念的人，已經是一個了不起的人了，或已經是一個脫離了“低階趣味”的人了。10分欽佩網友能提出此類問題，感覺網友一定是一個對這兩種心理活動的控制或是已到了一個無為的境界，或是一個在向更高層次進階路上的人…說到在日常生活中，人們對不良情緒和貪念生成的控制？這是對一個人在人生修養方面的一大考驗。有誰會對自己的切身利益受到傷害的時候無動於衷？又有誰會對唾手可得的名利袖手旁觀？是甘願做謙謙君子，罵不還口？打不還手？還是在推杯換盞之機、投懷送抱之時遠離誘惑？真正做到這一點不是沒有或不是不可能，但需要的一定的定力，10分的修養。沒有一定的修養要做到？要做的更好？或可能是掩耳盜鈴的說辭罷了。或我們認為在一定的場合或一定的條件下，並不認為人們對待事物產生看法或聯想，或在不損害他人利益的條件下，或是在尊重道德法律的框架下，只是一些一閃而過的“貪念”或是一些個人認為有悖自己倫理道德觀念的想法，這也是合乎情理的。或認為在日常生活中，以某些人站在道德的高地，用倫理道德綁架普通人的思維道德習慣，個人認為，這應該是一種非控制好的“不良情緒和貪念”生成的不良習慣。僅供參考，謝謝邀請。

貪念的源頭是因為我們相信資源有限，別人得了，自己就會匱乏。其實是我們被自己的這個念頭騙了，有很多東西是像空氣一樣富裕的，當覺得自己起貪念的時候，就想象有很多，在需要的時候都可以取用到。

比如明明吃飽了，又遇到麵包店打折，就要告訴自己麵包店明天也會打折，有需要的時候再來買。慢慢的我們就會發現自己真正需要的東西其實很少。

得到了感恩，得不到的恰是我不需要的，生活順遂，自然負面情緒也就少了。

首先，說說不良情緒的控制，人活在世界上，每一天都要面對各種事情，處理過程中難免產生快樂、悲傷、憤怒各種情緒。

如何處理和掌控情緒就成了生活中必須面對的問題。日常生活和工作中，產生負面情緒的因素大致為兩種原因。

第一、事情本身難以解決，產生的不良情緒。這種情緒個人因素比較大，不管要處理事情難度有多大，從事情處理角度要抱著積極的態度去面對，儘量控制自己畏難和急躁心裡的態度。從時間角度，隨著時間的推移，看事的角度和心情會不斷產生變化，對事情本身也會產生不同的看法，從而也會有有利於事情解決辦法的產生，所以遇到難以解決的事情，也可以暫時放鬆自己的心情，心情平靜的時候看清事情本身，更便於處理。

第二、事情過程中碰到性格不同、跟自己處理問題方式不同的人，產生的互動不良情緒的客服。這個要求要掌握一定的控制他人情緒的技巧。從自己角度要儘量從客觀角度看待事情，保持自己的優良情緒，同時夠換位思考，站在他人角度，尋找取得共識，積極引導他人情緒使得事情解決順暢。

再說說，貪念的控制。貪念也就是貪心，人生這一路上要面對各種誘惑，需要不斷的跟自己的貪念做鬥爭，慾望是無止境的。人們常說無愧於心，每件事都應抱著無愧於心的態度。千里之堤潰於蟻穴，很多貪官、做傷害人事情的人都是因為一念之差，所以需要在每一件事上都保持自律的態度。不要因為一念之差，變成一生的遺憾。

大家好，我是回想，我來分享一下我的觀點：

作為一個情緒多變的人，處理好情緒問題是我一直在做的事情。情緒會因為身邊的人或事而發生變化，作為載體的人，是用大腦來思考問題的，所以，情緒是可以掌控的，只是看你願不願意罷了。

每個人都有自己的性格，性格的產生和先天、後天都有關係。而更重要的是後天的影響。因為教育方式的不同、家庭觀念的不同，你所處的環境根據你思維的成長而產生定性。有的人天生樂天派，你可以調查一下，他的家長一定不是那種整天悶悶不樂的人。因為周圍人的影響，小時候的我們就會產生傾向，會被潛移默化的感染。

誰都有情緒不好的時候，因為煩惱、因為被欺負等，都會產生不良情緒。有情緒很正常，關鍵在於怎麼處理情緒。你的不開心，你體內的物質也會產生變化。轉移注意力就是一種很好的辦法。當你很生氣的時候，多去看看搞笑的影片，不一會就會消氣了。不要將注意力放在不開心的事情啊上。就算是情緒爆發了，你要及時認識到可能產生的嚴重後果，靜下來一句話不要說，呆上一分鐘，再去想想為什麼生氣。其實每件事情的發生，都有他的前因後果。只是當時一是衝動，你根本會會去考慮。看開一點，沒有什麼大不了的。

情緒的爆發，是因為你根本不想去控制，你才會爆發。貪念亦是如此。你覺得這件事情不應該，那就不要去做。你覺得發脾氣不好，就不要發脾氣！你才是主體，情緒只是豐富你的精神世界。昧著良心去做一件事情，心裡面好受嗎？當你心情好的時候，看到別人到處散播不良情緒，你不覺得那人很傻嗎？自己要做人麼樣的人，自己應該很清楚。

破壞一件東西很簡單，但是要創造一件東西卻並不容易。之所以我們能夠創造，是因為我們懂得其中的原理，和我們想要達成什麼樣的效果。控制情緒和創造的原理是一樣的，你想成為好人，就不要有不良情緒和貪念。