男人補腎可以採用飲食進行調理，一般使用食療的辦法改善腎虛的症狀，會有更好的治療效果，患者想要更好治療腎虛，可以使用古代藥膳粥進行治療，可以採用一些具有滋陰補腎的藥膳粥進行調理，就可以看到很好的效果，首先可以做點神仙粥吃，需要的配料包括：山藥，芡實、粳米，製作辦法是先把山藥蒸熟去皮，然後把芡實蒸熟去殼搗成泥，再把山藥和芡實加適量粳米一起用小火共煮成粥，煮熟之後空腹食用，就會有補虛勞，壯元陽，益氣強志的作用。

男人也可以做點韭菜粥吃，需要的材料包括：新鮮韭菜或者韭菜耔，粳米以及精鹽各適量，需要先把新鮮韭菜洗淨切細，或者把韭菜耔研為細末，一般需要先把粳米煮成粥，等到粥快完成的時候再加入韭菜或韭菜耔細末，還要加上適量精鹽，一起同煮成粥就可以食用，對改善脾腎陽虛所導致的陽痿、早洩，小便頻數以及腰膝酸冷等病症會有很好的作用。

補腎一定要有正確的方式方法，人們不能盲目補腎，也不能胡亂使用一些亂七八糟的辦法補腎，一般可以透過食療和運動療法一起，就會有很突出的補腎效果，平時儘量多吃點這些具有補腎的藥膳粥，而且還應該多進行有氧運動，不能總是出現亞健康的狀態。

以下食物很適合男人滋陰補腎：

　　1、鴨肉

　　是理想的清補之物，文火久燉，更能讓其中的營養成分煮出。陰虛體質的人，尤其是腰膝痠軟、五心煩熱、心情急躁易怒的更年期綜合徵患者最為適用。

　　2、豬肉皮

　　有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝陰，潤肌膚，止消渴。”豬肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著，春秋季節食用更好。

　　3、牛奶

　　歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多讚譽，稱牛奶“潤肌止渴”、“潤面板”、“潤大腸”、“滋潤五臟”、“滋潤補液”。牛奶對失眠多夢、神疲乏力、偏頭痛的陰虛者很適宜。

　　4、甲魚

　　能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。

　　5、乾貝

　　肉質細嫩，味道鮮美，能滋陰補腎。《本草從新》裡說，乾貝“療消渴”。糖尿病患者常口乾舌燥、多飲、多食、多尿、體重減輕，建議常用乾貝燉湯喝，但尿酸高者慎用。

　　6、蛤蜊

　　能滋陰、化痰、軟堅、散結。其性滋潤而助津液，所以能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰、明目。糖尿病、乾燥綜合徵、結核病、甲狀腺結節、乳腺增生、胃十二腸潰瘍及腫瘤等患者都適合食用。

　　7、桑葚

　　有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。《本草經疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。

　　8、枸杞

　　有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝痠軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口乾口渴、面板瘙癢、肢體麻木等有改善作用。

　　9、銀耳

　　是民間最常用的清補食品，有滋陰養胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及乾咳無痰、咽癢、面板粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。

　　10、阿膠

　　既能滋陰，又能補血。對失眠健忘、眩暈、手足顫動、心悸、鼻腔牙齦出血、乾咳無痰、胎動不安等陰血虧虛型病人有很好的補益作用。

　　中醫認為，冬季萬物收藏，是匿藏精氣的時節。對人而言，冬天人體內新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少，最適合男性補腎。中醫專家建議，補腎是男性冬補的“重頭戲”，冬季飲食進補應以補腎固陽、養血固精為本，可考慮採取食療法。

　　1、巧吃枸杞

　　《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補，陽可生，陰可長，火可降，風溼可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補肝腎、益精明目的功效。

　　2、嚼吃核桃

　　《本草綱目》記載：核桃“補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經。既補腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結石也有效。生食即可，但每天最好不要超過3個。

　　3、多吃板栗

　　唐代藥王孫思邈說：“慄，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“慄治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫學家認為，慄可補脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢痠軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細嚼和唾液一起嚥下，長服有效。

滋陽補腎的食物很多，現在人的生活壓力比較大，身體亞健康的人居多，所以身體或多或少都會有一定的問題，尤其男人經常腰痠背痛，盜汗這是典型腎虛，陽虛的表現，常見的滋陽補腎的食材很多。

常見的滋陽補腎的食材有鴨肉，豬肉皮，牛奶，韭菜，甲魚，桑葚，枸杞，阿膠，等等，合理的膳食搭配對我們身體尤為的重要，以上這些食材，合理的烹飪，對我們身體會有意想不到的效果，對於滋陽補腎會有很好的效果。

按照中醫張仲景的傷寒論，最滋陰補腎的東西是豬膚湯。

豬膚湯一方，在傷寒論少陰病篇。“豬為水畜，其津液在膚，君其膚以除上浮之 虛火，佐白蜜白粉之甘，瀉心潤肺而和脾，滋化源，培母氣，水升火降，上熱自除而下利自止矣。”

組成：鮮豬皮100克、米粉80克、蜂蜜50克。

做法：豬皮清淨，颳去皮下脂肪，文火燉成濃汁，加入米粉、蜂蜜熬成膏。

腎液既從下溜而不上蒸，則陰火充斥，因致煩滿。故以豬膚滋腎臟之液，而緩以白蜜白粉，留戀中焦，輸精布液，以解其上徵下奪之危。

豬膚。皮與膚多相併稱，豬膚即豬皮。但歷代對用豬皮的哪一部分多有爭議，現在多采用喻嘉言的說法：豬膚與用黑驢皮之意頗同，若以豬皮外毛根薄膚，則劣無力，且與熬香之說不符。但用外皮，去其內層之肥白為是。就是用豬皮熬煮出來像阿膠的意思，如果只用表皮層，就力量太弱了，喻氏認為只要把皮下脂肪颳去就可以了。但現在很火的臺灣講傷寒論的譚傑中認為：膚指的恰恰是豬皮下的那層脂肪，入三焦油網。

《黃帝內經·生氣通天論篇》講“陰不勝其陽，則脈流薄急，並乃狂”，陰虛陽亢的人就“脈流薄急”。有觀點認為，現在那些脈流緩慢的高脂血症就應該是“陽不勝其陰”。我們透過補充膽固醇可以滋陰制陽，那麼溫陽就可以制陰來降低血裡的膽固醇。而且引起高脂血症的那些原發病，比如甲狀腺功能減退、腎病綜合症、膽道阻塞等都可以按照這個思路來解決。

你好，腎陰虛症的形成原因主要有四個方面；

1.久病傷腎，腎臟陰液耗損。

2.先天稟賦不足，腎臟陰液不足。

3.房事過度，耗精傷陰。

4.過服溫燥劫陰之品，耗傷陰液。

腎陰虛患者可用以下食物來調理；

一；羊肉羊腎粥

羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，把羊肉和羊腎分別切碎，然後把它們和大米，藥汁共同煮，煮二十分鐘左右之後等大米開花了，裡面加入適量的鹽和調味品就可以了。

二；茶療 菟絲子茶

菟絲子12克、綠茶3克

將菟絲子搗碎,加冰糖適量，與綠茶一同用沸水沖泡，10分鐘後,即可飲服。此方具有補陰益陽、固精縮尿、起痿止遺功效；

可配合治療男子不育、性功能低下和肝腎虛的消渴症,久服此茶還有明目、輕身、延年之功效。

三；姜附燒狗肉

熟附片，狗肉，生薑，菜油、大蒜、蔥適量。將狗肉洗淨，切成小塊；

將姜煨熟備用。再將熟附片放入沙鍋內，先熬煎2小時，然後將狗肉、大蒜及生薑放入，加水適量燉煮，直至肉爛即成。功效補益腎陽。

適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛證。中醫辨證屬腎陽虛證的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

四；羊肉燉海參

羊肉具有溫腎壯陽的作用，海參是海味食品，它富含蛋白質、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、鈣、磷、鐵、碘、維生素等營養成分，膽固醇的含量則幾乎為零；

而且海參肉質細嫩，又富有彈性，滋味鮮美爽口，是極好的滋補品。海參能補腎壯陽，益氣滋陰，適用於精血虧虛，陰虛便秘者。

腎陰虛的人應該多吃一些滋補腎陰的食物，以滋陰潛陽為法。

這些食品性味多甘寒涼，都有滋補機體陰氣的功效。可適當配合補陰藥膳有針對性地調養。

　　此外，陰虛體質者還容易“上火”，表現為性情急躁，心煩易怒，情緒易波動，動不動就要來“火氣”。所以，陰虛者應該經常提醒自己安神定志，保持穩定心態，還要學會及時轉移不良情緒。