你好，我的女兒現在1歲3個月，補鈣方面我們會有以下幾個方式：1 早上8-10的太陽寶寶值得擁有。2 堅持服用魚肝油。3 幼兒鈣片可以考慮。4 如果堅持母乳的話，媽媽也要注意服用鈣片補鈣。

一歲半寶寶缺鈣可以透過藥物和食物兩大方面來補充。在藥物方面，可以選擇一些碳酸鈣或者液體鈣。在飲食方面也可以多吃一些含鈣豐富的食物，比如說魚蝦，肉類，蛋類，豆類食物，小孩子一歲半的話，輔食可以吃很多，所以在輔食方面的調節也非常重要。另外補鈣是一個長期的過程，需要父母有耐心。

你好，家長描述的比較簡單，是怎麼推斷的缺鈣呢？

一般狀況下除非是經過醫生檢查遵醫囑開補鈣劑，如果幼兒身高體重發育正常，建議：一、從飲食著手補充鈣質

1、乳製品：

每日正常至少兩餐配方奶總量不少於300ml。配方奶的營養都比較全面。

乳酪或者酸奶也利於補鈣，酸奶建議家常自制也並不難。

注意：加工過的乳製品飲料不建議飲用。

2、魚蝦等

蝦皮中鈣含量極為豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，因此也有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑。

在飯菜中放適量蝦皮，或用蝦皮給孩子做些輔食，不僅能補鈣，還能提高孩子的食慾，減少偏食。

3、芝麻醬

看似不起眼的芝麻醬，含鈣量比牛奶還要豐富，每100克芝麻醬中就含有1057毫克鈣。此外，芝麻醬還富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值。

在食用上，家長們可以將芝麻醬作為配料，同麵條、餅類、肉類等搭配，有助於孩子骨骼、牙齒的發育。

另外還有紫菜，海帶，黑豆，木耳等都是補充鈣質的食物。

家長應該多豐富寶寶飲食，更利於營養全面吸收。

二、促進鈣吸收的維生素d3

寶寶日常可多曬太陽，促進體內合成維生素d3。維生素d3的主要作用是促進腸道吸收鈣質。

一般小寶寶會建議每日400單位的維生素d3，但是對於大寶寶，如果能經常曬太陽的話，自身合成的維生素d3就可以滿足日常的需要。同時一些深海魚類海產也是可以補充維生素d3的。

總之，食補是最自然健康的。引導寶寶健康飲食，規律飲食是最好的補鈣方式。

首先，要明確孩子是不是缺鈣。

每個孩子對於鈣的吸收代謝能力都不同（受到基因影響）。

舉個例子，有的孩子對於鈣的吸收能力強，在飲食中能夠有效吸收80%的鈣質；而有的孩子對於鈣的吸收能力弱，在飲食中只能有效吸收20%的鈣質。所以，對於鈣吸收代謝能力弱的孩子，就要注重在飲食中增加富含鈣的食物，必要的情況下還需要適量的補充鈣製劑。

飲食補鈣是比較安全、自然的。1歲多的寶寶已經在吃輔食，還能吃一些固體食物，軟爛的米飯菜餚。但是1歲多的寶寶，其身體的消化系統仍不完善，避免給孩子餵食難消化的食物。

所以，在選擇富含鈣質的食物時，一定要注意，食物要容易消化，一定要做的軟爛（富含鈣質的食物，比如：黑豆、豆腐、黑木耳、蘑菇、小油菜、蘋果、芝麻、鯽魚、蝦、紫菜等，都是比較適合給寶寶吃的）。

寶寶缺鈣，一般是用食補和藥補兩種方式進行補充。藥補需要找醫生開相關的補充劑，在此就不多贅述。主要說下食補。

鈣是骨骼發育的基本原料，不僅直接影響到孩子的身高，還對孩子的牙齒萌出和新老更替有影響，它也是人體內含有最多的礦物質。平常食物中，奶及奶製品是鈣的最佳來源，除此外豆腐、豆腐乾、蝦皮、芝麻、芝麻醬、各種豆類、堅果類等食物，鈣含量都挺不錯，常給寶寶食用些，缺鈣的機率就會降低很多，已經缺鈣的孩子也能補充一些回來。

推薦這2道輔食給你參考下：

參考月齡：1歲以上寶寶

食材：熟黑芝麻、雞蛋、麵粉、適量白糖

做法：

雞蛋敲入碗內，放入白糖、麵粉，熟黑芝麻，攪拌均勻，最後成粘稠易流動的麵糊狀；

平底鍋開小火，刷點油，舀入適量麵糊，攤成小薄餅；

煎至表面凝固，翻面後再稍煎一會兒，然後出鍋；

出鍋後趁熱捲起成蛋卷狀即可。吃的時候再沾點酸奶，味道很棒！

食材：西葫蘆、洋蔥、豆腐、雞蛋、麵粉

做法：

豆腐放入沸水鍋內焯水，焯水後壓碎；西葫蘆去皮擦成絲或者切成小丁，洋蔥切小丁；

豆腐、洋蔥、西葫蘆混合均勻，敲入雞蛋後再攪拌均勻，然後加入適量麵粉，拌勻成豆腐糊；（有加鹽的寶寶可在這一步加點鹽調味）

平底鍋燒熱，刷點油，舀入適量豆腐糊，整理成小餅狀；

煎至兩面金黃即可。

相關的輔食做法其實還很多，媽媽們平常多去留意一下就能找到很多了。在寶寶平常的飲食裡多元化些，輕微的缺鈣問題還是能透過食補得到改善。

不過在給孩子補鈣的過程中，家長們要注意多讓孩子曬太陽，有助於面板合成維生素D促進鈣吸收，也可補充維生素D來促進鈣吸收；還有很多綠葉蔬菜富含草酸，會影響人體對鈣的吸收，製作時候最好沸水裡焯下去掉一些草酸。

一歲半寶寶鈣元素攝入中國營養學會推薦標準量600毫克/天，如果寶寶缺鈣這麼高含量需求建議用專用的鈣元素營養品補充結合膳食中所含的鈣作為調節缺鈣。

一歲半的寶寶牙齒已經長得挺多了，也可以吃很多東西。可以多吃一些肉類，蛋類，海帶，蝦皮，多吃一些蔬菜和水果， 還有喝骨頭湯和鯽魚湯瘦肉也可以補鈣的。

也可以買適合寶寶吃的鈣片，要多曬太陽，多外出，還有就是要保證奶量。

寶寶缺鈣怎麼補？

主要可以分為食補和藥補兩方面。家長可以根據寶寶的年齡和個體差異進行選擇。

1、食補

（1）奶類和奶製品

奶類是寶寶最佳的補鈣食品，如牛奶、羊奶、母乳等奶類都富含鈣質。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣，如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達50毫克，母乳中含鈣30毫克，並且奶類食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收，在吃奶補鈣的同時，又增加奶類中蛋白質的攝入。

（2）豆類和豆製品

有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐乾、豆腐皮、豆腐乳等。豆類含豐富的優質蛋白質、不飽和脂肪酸，鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等，長期食用可以 獲取豐富營養同時預防骨質疏鬆。除了豆類製品，常吃河、海產品，如鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣 可以達到補鈣的目的。

（3）堅果類食物

這類食品包括杏仁、花生、松子等，因為其中富含豐富的油脂、維生素、礦物質和大量鈣質，有抗衰老的作用，常吃能夠堅固骨骼、增強體質。

（4）肉類與禽蛋

如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉鬆等。

（5）蔬菜類

有芹菜、油菜、胡蘿蔔、蘿蔔纓、芝麻、香菜、雪裡蕻、黑木耳、蘑菇等。

（6）水果與乾果類

2、藥補

（1）選擇優質的鈣製劑

目前市面上有各種各樣的補鈣保健品，媽媽網專家提醒，鈣含量越高的保健品越好。各種鈣劑的鈣含量從高到低依次是：碳酸鈣、活性鈣、氯化鈣、磷酸氫鈣、醋酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣。

溶解度越大吸收越好。鈣只有離子狀態才能被人體充分吸收，溶解度高的鈣劑包括氯化鈣、乳酸鈣、醋酸鈣、葡萄糖酸鈣。

產品要有正規的批號。擁有正規的藥品或保健品批准文號才是國家承認並批准生產的合法產品，質量和安全才有保證。

（2）選擇維生素AD製劑

在為孩子補鈣的同時，一定要補充幫助鈣質吸收的維生素D。維生素D的主要功能是促進腸道內鈣的吸收，並使它沉著在骨骼、牙齒等需鈣器官，此外，維生素D還可以促進腎臟對鈣的重吸收，從而減少鈣質流失。另外，維生素A對嬰幼兒的骨骼生長也有著重要作用。當嬰幼兒體內缺乏維生素A時，骨組織將會發生變性，軟骨內骨化過程將會放慢或停止，並且可使腎小管上皮損傷，影響鈣的重吸收，使骨量下降，骨質疏鬆，骨密度下降。

補充維生素D的方式主要包括食補、曬太陽和維生素ＡＤ製劑三種。如果單純食補和曬太陽還不能滿足維生素Ｄ的需求，為了滿足寶寶正常的維生素D營養，我們還可以透過維生素AD製劑來補充。維生素ＡＤ製劑可以幫助每天獲得適當的足夠量的維生素D。