西北地區旅行我推薦西寧 青海。

⚠️注意事項⚠️

1、由於天氣多變做好保暖措施，寧可多穿不要少穿。季風氣候天氣乾燥，請多喝水哦～

2、南北氣候和飲食差距較大，帶一些防止拉肚子的藥。飲食偏重口味，辣得多，肉多菜少。

3、日照光強烈，一定要塗防曬，要不然會黑幾個度，曬傷面板

4、西北地區海拔基本在2500-3000以上，注意不要高反哦，可以給自己準備1.2個氧氣瓶救急。而且平原來的小夥伴行動不要過激，慢慢走慢慢玩。

5、受宗教影響，必須管住自己的嘴！入鄉隨俗，不要提及宗教和政治問題，別給自己找事兒。

再多說一句：中國地大物博，自然景觀一點都不輸任何一個國家！大美中國，風景真的很無敵！

國外的月亮並沒有我們國內圓

1、西北地區位於中國西北內陸，氣候以溫帶大陸性氣候為主，日照強度與晝夜溫差較大，請遊客根據自身情況，帶足禦寒衣物、水壺、墨鏡、太陽帽和特級防曬霜以做外出護膚之用。西寧市高原地區紫外線較強. 因海拔較高，氣候乾燥，要多喝水，多吃水果；可以適當吃一些紅景天膠囊，以緩解進入高原的不適。

2、受旅遊地自然條件限制，景點沿途餐廳的條件與內陸旅遊發達地區相比較，無論從軟硬體設施或飯菜質量都有一定差距，且北方大部分地區口味偏重，喜辛辣；但我們盡最大努力與餐廳協調，滿足不同遊客的需求。

3、西北地區由於地域廣闊，景點之間車程較長，請遊客在來西北旅遊時注意休息調配好時間，以充足的體力參加旅遊活動，早晚溫差較大，請帶好衣物。

4、西北地區受宗教影響，風俗習慣與我們不同，遊覽時（如進清真寺），請謹記接待人員所宣佈的有關考察專案注意事項。穆斯林民族地區：（包括西北地區回、維吾爾、撒拉、哈薩克等民族）

A、忌食豬、狗、馬、騾等不反芻動物的肉及一切動物的血液，不食自死動物。

B、進入清真寺禁止吸菸、飲酒，禮拜堂內禁止拍照。

沙漠旅行提示：騎駱駝漫遊沙漠是久居鬧市的人休整身心、調整情緒、鍛鍊意志、體驗獨特的最佳選擇。那叮咚作響的駝鈴，浩瀚無垠的大漠，沙海的日落與日出無一不給您帶來神秘、淳樸的感覺。但沙漠旅遊雖然新奇刺激，但它畢竟屬於探險旅遊範疇，因而特提供以下忠告：

A、參加沙漠旅遊切莫單獨行動，我們可為您提供駱駝、嚮導等特種服務。

B、沙漠中晝夜溫差大，要多準備衣服備用。要隨身攜帶一些防曬用品，穿淺色的抗紫外線的衣服。

C、沙漠探險旅遊是一項集體活動，集體活動是旅遊中的重要內容，只有導遊、駝工精誠團結、顧全大局，考察活動才會錦上添花。

D、在沙漠中要注重環保，儘量把垃圾帶出沙漠，至少是就地掩埋。

E、騎駱駝時，要防止駱駝起來和臥倒時將人摔下，在這時要抱緊駝鞍或駝峰，要繃著勁，要順著駱駝的步伐自然騎坐，隨時調整坐姿，並適時下來走一段。

到達高原後注意的事項:

（1）．剛到高原，每個人都會感到不同程度的氣短、胸悶、呼吸困難等缺氧症狀。但這並不說明你不適應高原，如果能夠正確地保護自己，2～4天后，一般都可使上述症狀好轉或消失。

（2）．如果是坐飛機上高原，一般高山反應的症狀會在12～14小時左右產生。所以，剛剛到高原的時候一定不要劇烈運動，而要立刻臥床休息。否則，一旦感覺到反應就需要更多的時間來適應了。

（3）．人們常常用吸氧來緩解除胸悶不適。當然，吸氧能暫時解除胸悶、氣短、呼吸困難等症狀，但停止吸氧後症狀又會重新出現，延緩了適應高原的時間。假若你上述症狀不很嚴重的話，建議最好不要吸氧，這樣可以使你更快適應高原環境。輕微的高原反應，會不治自愈，不要動輒吸氧，以免形成依賴性。

（4）．進高原後要多吃碳水化合物、易消化的食品；多喝水，使體內保持充分的水分；晚餐不宜過飽。最好不要飲酒和吸菸。要多食水果、蔬菜等富含維生素的食物。

（5）．注意避免過度疲勞，飲食起居有規律。初到高原的前幾天，不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因（在缺氧狀態下不易痊癒）。

（6）．在高原地區，旅遊活動不宜過於頻繁，身體負荷不宜過重。初到高原的時候，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動。一週後，才可逐漸增加一定的活動量。

（7）面板保養　 科學研究一致認為造成面板傷害和老化的最主要原因是Sunny照射。西藏地處高原，天氣乾燥，空氣稀薄而且多塵，紫外線十分強烈，而且旅行通常十分艱苦。這樣的環境對面板是一個不小的考驗。如果你不想在旅途中犧牲掉自己的肌膚的話，那就必須做好準備，尤其是女士。戴帽子很有必要，但別把帽子帶得太緊，這樣腦門很容易長豆豆。同時格外需要注意的就是嘴唇。在高原，嘴唇是很容易開裂的。一定要準備唇膏。

（8）另外，保持心境平和是有利於保持你的面板的；即便條件有時候比較困難，但是還是要多吃水果和蔬菜。保持面板好的另一個偏方是：晚上睡覺前一定要洗臉，早上起床最好不要洗臉。超過10天的長時間野外活動，如果沒有良好的衛生條件，最好就不要洗臉，灰撲撲的一般對面板有保護作用，當然，塗一點酥油會效果更好。有點髒不怕，怕的是洗得太乾淨很容易曬脫皮的。

其他健康事項：

（1）注意保暖，高原的晝夜溫差非常大，而且早、晚氣溫偏低。一般海拔每升高1000米，溫度降低6℃，所以一定要注意保暖，即使在夏季也必須準備外套或毛衣，在陰暗的寺院殿堂裡待時間長了也是很寒冷的。另外，保持身體的乾燥也很重要。

（2）高原強烈的Sunny和紫外線會傷害你的眼睛，應準備太陽帽和墨鏡。西藏有很多冰雪環境，冰雪地及水面會反射很強的太Sunny，在Sunny燦爛的日子裡將雙眼直接暴露在這種環境中數小時，即可造成雪肓。所以，在雪線及以上地區活動時一定要帶雪鏡，或者至少是可以濾過紫外線的好的墨鏡。

（3）高原各條旅遊線上，塵土大，衛生條件不好，所以不宜使用隱形眼鏡。要戴的話，不妨考慮使用用完即棄型的鏡片

（4）剛剛上高原的時候由於氣候乾燥，會造成部分遊客易流鼻血和嘴唇乾裂。在貢嘎機場經常可以看到一些遊客帶著灼傷的面頰和鼻子離開拉薩。所以要帶上防曬霜、潤膚露和潤唇膏。

（5）帶一些鼻腔外用軟膏和潤喉片可緩解乾燥帶來的鼻喉不適。

（6）建議大家考慮帶著以下藥品：金施爾康、西洋參含片、阿司匹林、必理痛、牛黃解毒片、感冒靈、喉炎丸，止咳水、白花油、維他命C丸、胃藥、紗布、眼藥水及消炎藥。

（7）小心中暑，高原的Sunny是很可怕的，尤其在夏天做長時間的戶外活動的時候。因此高原戶外旅行活動一定要備有清涼油、人丹之類的等，而且要多喝水。發現有人中暑，應儘快將其移至陰涼通風處，抬高頭肩部半躺下，脫掉外衣用水溼潤患者內衣，不停扇風並用冷毛巾擦拭患者身體使得患者的體溫降低。患者清醒時，應給他補充水分。

總的來說就幾點，一是人生安全，荒漠戈壁，廖無人煙，最好是作伴遊玩。二是做好防寒保暖措施，西北地區晝夜溫差大，夏季白天熱，晚上涼。三是保證通訊聯絡暢通，萬一遇到危險可以及時求助。四是如果去野外遊玩，備好充足的飲用水和食物，野外水和食物匱乏，很難補充。

西北地區面積很大，主要包括新疆，青海，甘肅，寧夏，陝西五省。西北地區遠離海洋，有大片的沙漠戈壁，生態也很脆弱。在這片廣闊的區域旅遊，確實有很多需要注意的地方。

1保護環境。西北地區大部分地方屬於無人區，這裡的自然環境各種各樣，來到這裡旅遊，一定要注意不要亂踩亂摘，不要亂砍濫伐，不要傷害或者捕捉當地的野生動物。還要注意不要亂扔垃圾，不要破壞特殊地貌因為地廣人稀，一旦破壞了生態，很難再恢復過來。

2注意防曬補水。西北地區很乾燥，白天光照太強烈，需要多抹防曬以及及時補水，否則相信很快就容易被曬傷，面板乾裂。

3注意多飲水。同樣因為太乾燥，在這裡旅行要注意補水的同時，也要多飲水。要注意隨身多攜帶水，以防路上遇不到補給的地方。

4注意保暖。西北晝夜溫差極大，特別是越靠近沙漠地區越是如此。所以不要以為白天很暖和就可以少穿一些。到了晚上，很容易讓你冷的懷疑人生。所以晚上一定要注意多穿衣物，不要逞強。

5尊重少數民族傳統。西北是少數民族的聚集地，到當地旅遊，要尊重當地人的生活習慣和宗教信仰。不要說一些不尊重他人信仰的話，也不要隨意吃不合時宜的食物，以免造成不必要的尷尬。

6注意安全和休息。如果去西北自駕，因為範圍太廣，每個景點之間太長，開車時要注意車輛的狀況，也要注意休息和安全，不要超速，不要疲勞駕駛。遇到不舒服或者疲憊時刻啊，儘快休息一下，緩解疲勞。