高脂血症是指由於脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質含量高於正常值，它可表現為高膽固醇血癥、高甘油三酯症或兩者兼有。

大家都知道，高脂血症是導致動脈硬化、腦中風、冠心病等疾病的危險因素，預防和治療高脂血症，一方面靠藥物，另一方面靠飲食。

從飲食的角度來說，獲取豐富的維生素、礦物質、膳食纖維，這些營養素，有助於調節新陳代謝，改善機體血液迴圈，平穩血脂。要想攝入以上營養素，就是要多吃蔬菜、水果，食用菌等。每天500克左右蔬菜、300克左右水果。

合理的穀類，可適量選擇燕麥、蕎麥、玉米等粗糧，燕麥中含多種營養成分，能顯著降低膽固醇，防治高脂血症，此外，蕎麥和玉米，對改善心肌功能，防止動脈粥樣硬化有一定的功效。

清淡飲食，不吃或少吃動物油，烹飪以植物油為主，每天不超過25克，鹽的攝入量每天限2—3克，以喝淡茶水為主。

食用動物性食物，最好選擇魚類，尤其是深海魚類，含有大量不飽和脂肪酸，可以說是防治動脈粥樣硬化和冠心病的營養食物。

最後還應該戒菸限酒，適量運動。

最近看了32歲的海歸女博士于娟的《癌症日記》，她在日記中這麼寫到：“健康真的很重要，在生死臨界點的時候，你會發現，任何的加班（長期熬夜等於慢性自殺），給自己太多的壓力，買房買車的需求，這些都是浮雲。如果有時間，好好管理自己的身體，好好陪陪你的孩子，把買車錢為父母買雙鞋子，不要拼命去換什麼大房子，和相愛的人在一起，蝸居也溫暖。”這段平淡而誠摯的文字，悄然打動了許多人，也再一次打動了我，她在用生命提醒我們：好好把握當下，愛護好自己的身體，注意健康。毛主席說過：身體是革命的本錢。這句名言真的十分受用！

三高（高血糖、高血壓、高血脂）在悄然的侵蝕著我們的健康，它無情的爪牙隨時都可能帶走我們的生命！所以控制血壓、血糖、血脂並不是口號，而應該真真正正的落實到我們每一個人的身上，親人朋友間互相幫助，互相監督！

高血脂病人需做好以下幾點。

一、認清檢驗報告：簡單的血脂檢驗報告包括膽固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白、高密度脂蛋白。其中只有高密度脂蛋白升高，是對身體有好處，它有抗血管動脈粥樣硬化作用。其他三項身高，都說明您身體出現了問題。

二、戒菸、限酒、控制體重：完全戒菸和有效避免吸入二手菸，有利於預防動脈粥樣硬化性心血管疾病。限酒：男性每天不高於20~30 g 乙醇，女性每天 不高於10~20 g 乙醇！控制體重：儘量維持體重指數在20.0~23.9 kg/m2間！

三、健康飲食習慣：應忌吃或少吃含膽固醇及油脂高的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、田螺、鮑魚、墨魚等。對於一些膽固醇含量並不高的食物，如瘦豬肉、牛肉、雞肉、魚等，可適量吃一些，以補充營養！做飯忌用動物油，最好用植物油，且每日油量不能＞30g。可多進食膳食纖維，進而減少油脂的攝入。

四、合理運動有效減脂：建議每週 5~7 天（長期堅持才有效果）、每次 30_60 min 中等強度代謝運動，運動時間選擇早晨和傍晚為宜，以有氧運動專案為主，如快走、跑步、游泳（我個人較喜歡游泳）、腳踏車、登山和球類等，運動中的心率保持在170-年齡為宜，運動結束後能在10分鐘內恢復到正常心率和呼吸為宜！

五：藥物治療，定期複查：血脂的藥物治療以及藥物的選擇都需要根據患者的年齡、合併症、血脂的具體數值、以及運動飲食控制後的效果來綜合評估（這裡不細說，可參考圖），你們需要做的就是要有良好的遵醫行為，定期複查。

做到以上5點，相信您的血脂、血壓、血糖一定會有改善。

主要分為原發性和繼發性高脂血症

(1)原發性高脂血症: 指脂質和脂蛋白代謝先天性缺陷以及由某些環境因素，透過各種機制所引起的;

(2)繼發性高脂血症是: 指由於其他原發疾病所引起的，這些疾病包括：糖尿病、肝病、肥胖症、甲狀腺疾病、腎臟疾病等;

高脂血症的危害主要有哪些？

（1）心腦血管疾病：主要是由於脂代謝異常導致的血管內皮損傷-動脈粥樣硬化等原因造成，也是臨床上重要的常見病、多發病的主要的致病危險因素之一；

（2）脂肪肝：高血脂症與脂肪肝常並存；高脂血症尤其是甘油三酯升高，可出現脂肪肝，常伴發肥胖和糖尿病；脂肪肝進一步加重可影響肝臟功能，進一步出現肝硬化、肝炎等；

（3）胰腺炎：高脂血症可誘發胰腺炎的發生；發生原因可能是由於脂蛋白底物釋放的脂肪酸及在胰腺毛細血管床釋放的溶血卵磷脂超過了白蛋白所能結合的數量,而使胰腺細胞膜溶化,產生化學性胰腺炎.有胰腺炎病史者更易發生此併發症；

（4）膽結石、膽囊炎：高脂血症可誘發膽結石、膽囊炎；

（5）高血壓病：高血脂症與高血壓病存在一定的關係，也是主要由於血脂增高導致的血管損傷繼發高血壓病；

（6）......。

怎樣調理？

非藥物治療是基礎：

（1）控制理想體重；

（2）適量運動（以不引起你產生任何不適為基礎的有氧運動為主）；

（3）戒菸、限酒；

（4）控制總熱卡量的攝入；減低脂肪，尤其是膽固醇和飽和脂肪酸的攝人量；適當增加蛋白質和碳水化合物的比例；家族性高脂血症的尤其要嚴格控制飲食；

藥物治療（主要是非藥物治療控制不理想的情況下）：

以降低血清總膽固醇和低密度脂蛋白（LDL）膽固醇為主的有他汀類和樹脂類。以降低血清三醯甘油為主的藥物有貝特類和煙酸類。

其中，對於神經內科的常見疾病--“卒中”

對於非心原性缺血性卒中或短暫性腦缺血發作(TIA)患者，

（1）無論是否伴有其他動脈粥樣硬化證據，均推薦給予他汀類藥物長期治療，以減少卒中和心血管事件危險(I 類推薦，A 級證據)。

若患者基線LDL≥2.6mmol/L(100mg/dl)，他汀類藥物治療效果證據明確；

而基線 LDL-C<2.6 mmol/L(100 mg/dl)時，目前尚缺乏臨床證據。

（2）顱內大動脈粥樣硬化性狹窄(狹窄率 70%～99%)導致的缺血性卒中或 TIA 患者，推薦目標值為LDL-C<1.8 mmol/L(70 mg/dl)(I 類推薦，B 級證據)。

有腦出血病史的非心源性缺血性卒中或TIA患者應權衡風險和獲益合理使用他汀類藥物

------參考《中國成人血脂防治指南》2016年版

高脂血症是指血漿當中總膽固醇和甘油三酯異常增高。它們以脂蛋白的形式在血液中循環遊走，其中低密度脂蛋白是最主要的致病因素，多引起動脈粥樣硬化。那麼什麼樣的血脂水平可以算作正常的呢，一般來說對於我們正常人，除一些有家族遺傳病史的人外，血脂水平控制在2.6毫摩爾每升即可不用過多的擔心。

如果你去醫院測得的血脂水平高於這個值，這裡給出如下建議：

1.控制體重不要超重，是否超重可根據BMI指數測定，BMI的正常範圍為18.5-23.9，超重人群的平均血漿膽固醇和甘油水平顯著高於同齡的非肥胖者，也容易引起血脂代謝紊亂。

2.控制飲食，不要小看了控制飲食這一項。在對於控制血脂上有要作用。肉食（特別是肥肉）、蛋黃、動物內臟中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應限量進食。食用油應以植物油為主。能較好控制飲食的人通常血脂水平會有明顯的下降。

3.勤運動，此舉能降低血液粘稠度，可以一定程度預防高血脂繼發的病變。對於許多心腦血管的慢性疾病，運動是很好的調理手段。

4.藥物治療，如果做好了前三條仍不能很好的控制血脂水平。那麼建議去醫院就醫，遵醫囑用藥。

1、少吃多餐。每餐不宜吃太飽，7-8分飽即可，不暴飲暴食，防止攝入量超標。

2、少吃或不吃高脂肪、高糖、高熱量食物。油條、油餅、煎餅、炸雞、炸糕、漢堡、薯片、餅乾、糖果、蛋糕、飲料、肥肉、動物內臟等食物要少吃或不吃，因為這些食物熱量和脂肪含量高，長期大量攝入容易升高血脂。

3、清淡飲食，少油少鹽。每天食用油不超過25克。做菜的時候以煮、涼拌、燉、清蒸等烹調方式為主，少煎炸。

4、多吃新鮮蔬菜。蔬菜富含膳食纖維，可以減少脂肪的吸收，有助於調節血脂。適量吃水果及魚蝦肉蛋奶等。

5、控制或減輕體重。對於肥胖的朋友來說，需要減肥，因為肥胖是高血脂的高危因素。透過控制飲食及適量運動來減輕體重，經常鍛鍊身體還可以降低血脂。

6、減少外出就餐及點外賣的次數。外面餐館的飯菜一般都比較油膩，熱量高。

7、限制飲酒或戒酒。長期大量飲酒，也會升高血脂，還會引起體重增加。

8、必要時需要及時就醫，服用調脂藥。

高血脂屬於代謝性的疾病，是一種非常普遍的慢性病。一般來說治療是有一定難度的。但是如果透過藥物及非藥物等方式綜合治療，一般來說，治癒不是不可能的。