根據NBA規定，新秀體測時要推185磅的重量，也就是大概84公斤的樣子。說實話這個重量對於經常健身的朋友們來說並不算太重，84公斤除去槓20公斤，也就是一邊大概要加個30公斤左右，如果你經常去健身房的話，你會發現這個重量並不難舉，尤其是對於那些體重比較大的人來說。

就拿我個人來說，體重70公斤，在健身房待了兩個月，史密斯臥推能差不多推100公斤，普通臥推84公斤單次推個6-10個應該不是什麼難事。就我這樣都能推，還別說那些常年待在健身房的人了。像那些健身房猛男，一身肌肉的，我看他們都是直接推150公斤的，這84公斤對於他們來說就是小意思。對於普通人來說，好好練上兩個月，84公斤一般都能推的動，只要不是太瘦。

不過，別以為我們普通人都能推動這重量，就以為NBA球員也就那樣。要知道這是新秀時的體測，對於這些年輕球員來說，他們可能在之前並沒有受到過專業的訓練，能在18-22歲這個年齡就能推動84公斤，已經是不錯的了。等到他們正式進入NBA後，他們的真正臥推重量肯定還會上升的。而且NBA的球員臂展普遍比較長，對於他們來說臥推需要的力量也更大。

總之，我們普通人是可以舉起84公斤這個重量的，好好在健身房待上2個月，這個重量並不是問題。但是對於籃球運動員來說，臥推重量其實並不是那麼重要，籃球運動員並不需要把胸肌練的太大，三角肌、背闊肌、下肢、核心力量才是重點，至於胸肌對於籃球運動員並不是要求特別高。

NBA新秀體測時規定：

熱身以後先推10次 再休息60秒 ；

接著臥推熱身重量5次；

135磅即61公斤 這是及格底線；

休息1-2分鐘 以後再做185磅臥推 看最多能做多少次。

截止目前NBA中的臥推之王為大本，據說達到了200公斤，簡直驚世駭俗，不過好像當時沒有留下記錄！

但臥推資料並不是考察球員的決定性資料，杜蘭特的臥推資料就不好！

至於普通人？還用問麼？你要不是針對性練過的，你去推一下試試看？

謝邀！NBA每年都要對新秀進行各種體測，臥推就是其中一項。臥推，顧名思義就是仰臥推舉，通俗一點講就是躺在臥推凳上舉著槓鈴進行上下推舉，以推舉次數記錄成績。當然了這個資料決定不了什麼，只是作為一個數據統計進行參考，後期只要你透過努力訓練都可以達到理想狀態。 NBA新秀體測的臥推的標準是185磅，也就是84kg，透過臥推的次數來記錄你的成績，很多球員進入NBA以後透過努力鍛鍊可以推到更重的重量，180kg、190kg比比皆是。 普通人是很難進行高重量臥推的，只有經常健身的達人和喜歡運動的人可能會推動一些低重量的臥推。所以作為普通人的我們千萬不要去嘗試高重量的臥推，以免傷了自己。 下面附上一些NBA球員剛進聯盟的新秀體測臥推次數(都是統一標準的84kg) : 詹姆斯:16次；哈登:17次；格里芬:22次；斯瑪特:19次；威少:16次；韋德:7次；羅斯:7次；霍華德:7次；杜蘭特:0次；艾弗森:22次等等。看到這些資料你驚不驚訝，阿杜剛進入聯盟的時候瘦的像竹竿一樣，臥推一次都推不動，但這也無妨他成為聯盟巨星。 以上資料僅供參考，喜歡的請關注，我們一起分享籃球的魅力！

據說NBA新秀體測時的臥推及格線為85公斤，不過這個重量對於很多NBA的新秀後衛來說，顯然要舉起來是輕而易舉的。像我們大家熟知的“大鬍子”哈登別看他之前經常逛夜店，衣服一撩起來也是滿滿的肉啊！但是，這並不代表人家的上肢力量不佳呀！記得當時哈登選秀體測時，能把85公斤連舉10幾下，而且還是很輕鬆的！就連平時看起來在NBA球場特別瘦弱的“萌神”庫裡，他的上肢力量也是特別驚人！據說85公斤這個級別在他看來根本不是難事。

大家看NBA選秀時的球員，雖然還未進入NBA，體能身體素質根本無法與進入NBA好幾年後相提並論，但是85公斤對於很多NBA新秀來說真的就是小菜一碟！很多後衛尚且如此，更不用說內線這些肌肉壯漢了！

不過，85公斤對於我們平時不怎麼打球和健身的中國普通人來說，85公斤似乎是一個不可逾越的坎。要舉起這85公斤，如果缺乏必要的鍛鍊和訓練，真的有點趕鴨子上架了！

NBA球員在進入聯盟的時候，都會經過一個身體指標的測試，當做球隊選擇球員的重要參考。在新秀體測中，會用臥推這個動作來測量新秀的力量素質。NBA新秀體測臥推的重量為185磅，也就是84公斤。然後記錄他們的臥推的次數來反應球員的力量素質，臥推的次數當然是越多越好。

對於經常健身的愛好者來說，臥推84公斤應該不是難事。而對於普通人來說，只要經常鍛鍊的，本身不是很瘦的人，鍛鍊個倆三月，臥推84公斤也是可以辦到的。84公斤不是一個難以逾越的鴻溝，也不是區分NBA球員跟普通人力量素質的唯一標準。

普通人經過訓練之後，臥推84公斤十次以下還是可以辦到的，那些經常健身的愛好者，臥推個十幾二十次也不成問題。而NBA球員之中，新秀時臥推84公斤高達20次以上的球員比比皆是，有很多。比如09年的選秀狀元格里芬，新秀體測是臥推84公斤重量的有效次數為22次，彰顯了他身體力量的強悍。

但臥推次數不是衡量這位新秀球員出色的唯一標準，有些球員新秀體測是臥推可以達到25次以上，個別人還能達到27次，但仍舊沒有球隊在選秀大會上選中他。力量素質只是衡量球員身體素質的一個標準而已，並不能體現全部的身體素質高低。

而且在NBA打球不是純碎地肌肉發達就可以了，還要求其他核心力量或者基本功達標才行。每一項運動都有每一項運動的真諦，並不是表面看上去那麼簡單的。總之，普通人臥推84公斤應該不是難事，但要想以NBA的標準，像NBA球員那樣臥推20幾次就比較困難了。

用新秀體測臥推成績衡量NBA球員的力量，參考性可以說是極低，這個放到後面說，先說下具體的NBA新秀臥推情況。

NBA新秀體測時用的臥推重量是185磅，也就是大約84公斤，記錄單組能做的次數。最少的一個做不了，到最多的20多個都有，平均下來，參與選秀的NBA球員大概可以做7-8個。

這個重量當然是包括槓鈴杆的45磅/20公斤，美國重量單位習慣用磅，健身房的槓鈴片也都是按磅算的，185磅也就是45磅槓鈴杆，然後一邊45磅和25磅槓鈴片各一個的情況。

普通人能不能推得動這個重量呢？如果普通人是指沒有訓練過的人，那是絕對不可能的。沒有訓練過的普通人上手就推這個重量絕對是找死。不要以為光是中國這樣，你去過美國的健身房的話，也該知道，這個重量沒有訓練過的人是不可能推的。

但是這不代表，這個重量很大，普通人透過訓練是絕對可以達到的水平。當然了，時間可能不短，有的需要2-3年也是可能的，如果本身體重很大或者很壯的話，會短很多。

這裡主要想強調，普通人推不動，和普通人訓練過之後也推不動是兩個概念。185磅這個重量，雖然重，但是絕對是普通人透過訓練可以達到的水平。（包括筆者自己也可以達到，信不信隨便，反正就算不信，我覺得也不影響我這篇回答的內容）

但是就算能達到，也最好不要用這個重量衡量NBA球員的力量。臥推的力量真的很少能在比賽中顯露出來，而且新秀時期的NBA球員的臥推成績，代表不了他們以後的進步。再有，臥推成績，在兩個人體重相當的情況下，手臂越短越有利，所以身高普遍比較高大的NBA球員在這方面比較吃虧。

簡單舉個例子，“魔獸”霍華德和史蒂芬庫裡誰的力量大？我覺得只要知道這兩個人的名字的球迷，這個答案用腳趾頭都能想的出來吧。

但是新秀時的臥推成績呢？霍華德推了7次，庫裡推了10次。

所以用臥推成績，尤其還是新秀時的臥推成績來衡量NBA球員的力量，可以說是沒譜到了姥姥家的事。所以也就不要用NBA球員的新秀臥推成績質疑健身房裡練出的臥推成績，沒有可比性。

所謂的84公斤臥推，實際上強壯的新秀能推十幾二十個，有的新秀一個都推不起來

說個名氣最大的，杜蘭特在新秀體測的時候84公斤臥推的成績就是0個，但是這不影響杜蘭特成為超級巨星

普通人的話，大部分人在沒練過的時候是推不起這個重量的，但是並不絕對。經常做體力活動的人，或者是天生體重大而且比較健壯的人，推起來這個重量還是可以的。

如果堅持科學系統的健身，一個身體健康的成年男性肯定能推起來這個重量，但是這就是另一個話題了

順便說一句，一個人臥推能推多重不光取決於力量，個子矮的人相對而言能推起更大的重量，胳膊短的人相對而言能推起更大的重量