方法/步驟分步閱讀

1、將安全開關插入控制檯

2、選擇主選單

開啟電源後，控制檯啟動，隨後螢幕上會出現主選單。如果你正在使用訓練程式或設定選單，觸控返回箭頭或螢幕上的X符號返回主選單

3、啟動跑帶並調節速度。

按鈕啟動跑帶。跑帶將開始低速執行。運動時，可根據需要按SPEED（速度）增減按鈕改變跑帶速度。每按一次按鈕，速度設定值將較小幅度變化：如果按住按鈕不放，速度值變化得更快。如果按任意一個帶編號的速度按鈕，跑帶速度會逐漸改變直至達到選定的速度設定值。要停止跑帶，按STOP（停止）按鈕或點選螢幕中心區域。要重新啟動跑帶，按START(開始)按鈕。

4、根據需要改變跑步機的坡度

5、用各種顯示模式監測使用者的進度

當你在跑步機上走或跑時，螢幕上可以顯示下列訓練資訊：

跑步機的當前坡度

垂直爬升距離

垂直下降距離

已用時間

已消耗的大致卡路里數

每小時消耗的大致卡路里數

心率讀數

平均心率

已經走完或跑完的里程

訓練節奏

跑帶當前速度

跑帶平均速度

每圈代表400米的跑道

6、如有需要，可測量心率。

可透過手柄式心率檢測器或相容的心率檢測器測量心率值。

要測量心率，請站在踏腳邊條上，手掌貼住觸板大約十秒鐘：雙手不用移動或緊握觸板。監測器探測到脈搏後，顯示屏會顯示你的心率。為測得準確的心率，需要繼續握住金屬觸板15秒左右。

7、如有需要，可開啟風扇。

8、訓練結束後，從控制檯上取下安全開關。

踏上跑臺，然後按控制檯上的STOP按鈕或點選螢幕。接著，觸控FINISH按鈕。螢幕上會顯示訓練總結。要儲存精選訓練程式供將來使用，可以觸控式螢幕幕右上角的心形按鈕將其新增到收藏夾。還可以在螢幕上選擇儲存或者釋出你的訓練結果。然後，從控制檯上取下安全開關並妥善保管。