為什麼現在很多人會得頸椎病？應該怎樣預防？

1、長期保持一種姿勢。

現在大多數白領一族，都是面對著一臺電腦工作的，白天工作長時間固定的坐姿，不僅會讓我們的身體特別僵硬，一天下來連頸椎都動彈不得的感覺，而即使回到家，基本上也是葛優躺或者很隨意的姿勢，長期下去，就會出現肩膀脖子痠痛。

2、長時間低頭壓迫頸椎

愛玩手機的“低頭族”，頸椎最容易受損。較嚴重的低頭姿勢對頸椎造成的壓力會比正常姿勢對頸椎造成的壓力高出3倍以上。因為頭部過度前傾，肌肉會用更大的力量收縮“拉住”我們的腦袋，如此巨大的壓力很可能導致頸椎關節紊亂，另外，也正是因為頸部肌肉持續的大力量收縮，疲勞緊張的肌肉也會加重我們頸部的疼痛。

3、外傷加重病情

外傷不會直接導致頸椎病，但50%髓型頸椎病與頸部外傷有關。一些病人因頸椎骨質增生、頸椎間盤膨出、椎管內軟組織病變等使頸椎管處於狹窄臨界狀態中，頸部外傷常誘發症狀的產生。

頸椎病應該怎樣進行預防？

1、注意頸部保暖：特別是女性，頸脖之處是女人的第二張臉，天氣寒冷的時候，頸脖也需要保暖，這樣可以減少骨質風溼的可能性。

2、休息健康操：對於長期伏案工作的人群，應注意時常變換工作體位，或者起身活動四肢、伸屈、轉動脖子，以有利於肌肉疲勞的解除。

3、睡覺姿勢：因為人一生中有1/3左右的時間是在睡眠中度過的，保持正確的睡眠姿勢對防治頸椎病來說至關重要。

4、加強鍛鍊。特別是注意頸部肌肉的鍛鍊，肌肉的強健，可以有效的預防頸椎病的發生。

對於頸椎病的治療，最好的方式就是進行保守治療，如理療或是藥物治療等，其中外敷葛佑堂膏藥的效果較好，有活血化瘀、消腫止痛以及祛風散寒的功效，尤其它是一種純中藥製成的膏藥，安全、沒有副作用。

頸椎病，由中年，老年群中經常長期低頭工作，本身肝腎不足，氣血漸虧，經筋生養，受風寒侵襲，骨質增生，韌帶硬化，委縮病變退化，久勞，外傷等條件下，形成瘀阻氣滯，邪入經絡，久阻發病，整體椎間盤軟骨發生病變，神經壓迫，起初病症輕，則為複雜，會產生一系列病症。

可分化為多種原因與型別，頸椎神經，交感神經，痿痺，落枕，脊髓炎，椎動脈，類風溼性脊柱炎，斜角肌，結核，粘連性膜炎，膿腫，韌帶肥厚，神經纖維瘤，脊髓腫瘤，空洞症，先天性脊髓炎等。

頸椎間盤症，嚴重的會至癱瘓。輕度病痛可透過推拿，自行運動，鍛鍊身體對頸椎關節有利活動來緩解症狀，中度，另型別應查明後醫治。

中醫中藥治療骨骼病，是見證了有效方法，可外敷，內服，對症用藥。

諸骨骼病症，主要是腎虛供養不足，平常正常情況下，節卻，固元，養精。尤其病變用藥時期，更加節制性問題。失則會加重病變。

主要三方面異常會容易出現頸椎病的情況！如脊柱骨頸椎部位的姿勢經常處於不正確的狀態下！人體的氣血不足，達不到正常的氣血迴圈狀態。以及身體所必需的營養物質及氧氣不能維持在正常範圍內！

長期頸椎的姿勢不對，就會讓個別部位常常處於不正當的擠壓，或者是產生各種不良的狀況，這樣的狀態下頸椎部位各個受力點常會處於不平衡狀態！受力多與受擠壓多的位置，時間長了，始終都會是引發頸椎病的主要因素。

由於氣血不足，氣血迴圈達不到正常範圍！肯定會引發頸椎病，包括其他的疾病。只是出現的快慢速度不同而己。氣血迴圈過慢與氣血不足，就會出現頸椎部位的組織細胞所需要的營養物質供應不足，以及組織細胞分解出來的垃圾無法清理乾淨！這樣的情況下，頸椎組織受到消耗的成分無法正常的補充與修復！這些都是引發頸椎病的關鍵。

當然沒有均衡的營養，是引發頸椎病的最根本的原因！巧婦難為無米之炊！頸椎部位的組織細胞時刻需要均衡而充足的營養補充。否則，死亡的細胞多於新產生的細胞。就會出現頸椎容易受損，而難以修復的狀況！最終也會引發頸椎病！

當然，還會有很多因素會引發頸椎病，包括缺乏鍛鍊等。

不是有些人，是多數人都有不同程度的頸椎不適，有的是迫不得已，有的是自己作的，還有的是外傷造成的，生病誰也不想，可是也不是誰都可以躲得掉的，坦然面對，及時處理，頸椎病不是洪水猛獸！

工作問題

經常開車的司機，用電腦辦公的人，有手機工作的人，紡織、做鞋手工業者，不是累了就可以放得下，必須撐著去工作，這就導致頸部長期處於一個姿勢，得不到休息，逐漸肌肉緊張疼痛，誘發頸椎不適的症狀，再得不到休息，變成頸椎病！

自己作的

天天低頭玩手機，控制不住自己的生活，還有的人出現疼痛也不休息，落枕也不處理，得過且過，一次次身體訊號提示，多次疼痛休息下恢復，再次疼痛吃點藥兌付過去，最終發現以前的方法都沒用了，這個時候才意識到頸椎病早就已經發生！

外傷

這個真沒辦法，誰也不願意自己受傷，可是意外之所以這麼叫，那就是躲不掉，例如車禍造成揮鞭樣損傷，頸部扭傷、拉傷，這都是造成頸椎病的原因，尤其是損傷之後不做處理，或者處理方式不得當，臨床中這樣的案例也不在少數！

如何避免

想要減少頸椎病發生，第一個不要長期處於一個姿勢過久，低頭還好點，扭頭更可怕，再就是鍛鍊一下頸部肌肉，肌肉的強大可以保護好頸椎，即便發病症狀也會輕，有症狀及時的處理，把肌肉的緊張疼痛早日解決，紊亂的小關節及時矯正，可以預防頸椎問題的發生或加重！

亡羊補牢

頸部不適，最先出問題的往往不是頸椎間盤突出，雖然做核磁醫生多數關注這個問題，但最先的基本都是肌肉，其次才是關節突關節半脫位，也就是頸椎小關節紊亂，如果把好這兩關，頸椎病不會變的嚴重，處理起來也相對簡單，積累一會搞定再積累，不妨礙生活和工作！

頸椎病是現代都市病。其中90%是頸肩肌筋膜炎，主要原因就是不良的生活習慣，說白了就是長時間保持同一姿勢，比如看手機看電視，又比如單側背掛包，都是頸錐病的常見誘因。頸錐病的治療首先是改正不良的生活習慣。如果出現頸肩疼痛可以牽拉痛點緩解疼痛，效果很好。方法如下：站立或坐姿，頭部轉向疼痛對側，調整位置，感覺到痛點被牽扯到後用力牽拉10秒，慢慢放鬆，然後換另一側牽拉。反覆做4-5次，疼痛也就可以緩解。

頸椎病最好發於久坐和長期使用電腦手機的人群，檢查往往會發現頸椎生理曲度問題等等。

上圖是頸椎病患者的頸椎x線側位片，可以看到頸椎生理曲度變直。

包括頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤等等問題。頸椎病不是單個病，而是一堆的病症的綜合，所以其發病原因也是比較複雜的。

首先就是自身問題，一方面是隨著年齡增大，頸椎椎體和椎小關節會發生骨質增生和退變，區域性椎間盤變性等等。還有很少一部分患者先天性椎管狹窄等等。

長期的不良坐姿、睡姿，導致頸椎發生變形，發生頸椎病；或者長期的保持低頭的動作，導致頸部的血供不足，也會形成頸椎病。

或者由於各種原因導致頸椎發生骨質增生，也是會發生頸椎病；頸椎經受外傷發生異常的變形，壓迫到神經，擠壓到周圍的肌肉，也是會出現疼痛的症狀，發生頸椎病。

特別要說一下長期使用電腦的工作者，因為長時間盯著電腦螢幕，頸部肌肉長時間牽拉，大量的工作以及負重，逐漸發生頸部的慢性勞損，也是會形成頸椎病。建議適當墊高螢幕，避免長時間低頭，每隔至少1小時就要起身活動活動頸部。

對於一些頸椎病的高發人群，如辦公室的白領，要提早進行頸椎病的預防，多活動頸部，尤其是在長時間的低頭工作後，另外也可以對頸部進行一下按摩等手法操作，可以起到緩解肌肉緊張的。

每週可以適當的按摩緩解頸部不是，但是一定要在醫院或正規理療的地方，因為頸椎有頸動脈及頸部神經。平時在家可以自行用熱毛巾或鹽包熱敷。

另外補充一點，睡覺最好要選擇一款合適自己的低矮枕頭，不要睡過高的枕頭。

看看我們平時的作息姿勢吧，下圖是玩電腦時的作息姿勢。玩手機時頭低的更厲害，對頸椎的影響更大。這些作息姿勢不正確是很容易導致頸椎病的。

再加上睡覺時用比較高的枕頭，這更容易導致頸椎病。