這是對廢話太多人的一個勸告！諷刺性的調侃，日過千言對學者和從事教育領導者都是正常不過的工作量，而對那些說話讓人聽不下去的，難以接受的一些人，（包括領導）叨叨不休的家人決不能讓他（她），日出千言的訓誡上課！古人和現代人必用，日出千言必傷身的勸說！對那些花重金和講課一句值千金的名人上課，又有誰人來計較和研究：日出千言必傷身呢？文化價值的體現是一個人能力的發揮極至，那些作報告的領導首長興致時一說就是2~3小時！有誰敢去說他注意不多言呢？專家博士導師講學，對求知的學生者而言，日聽千言是難得的訴求和渴望！這句名言用對的地方拍馬屁賞心悅耳，用在諷刺話多的人身上更有趣。其對口才好，有能力發揮的健康人而言，日出千言無訪大礙！傷元氣談何容易？只是形容比喻罷了！

　　人的力和氣是有限的，身體氣不足人就不行了，1、不要臨睡前才洗熱水澡

　　體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。

　　聰明的做法是，在睡前90分鐘沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低。

　　2、不要在健身房健身

　　當然，這裡指的是空氣流動性不好的健身房。因為這樣的健身房中充斥著他人撥出的廢氣、排出的毒素，而你在運動狀態下，最易吸收進這些廢氣和毒素，不僅起不到健身作用，反而讓身體遭殃。所以，要麼選擇空氣流動性良好的健身房，要麼乾脆在戶外運動，尤其是綠植茂盛的公園，那可不是老爺爺老奶奶的健身專用地。

　　3、限量喝水

　　每天喝水不是越多越好!你的身體是一個平衡的系統，你的腎臟每小時只能排出800——1000毫升水量。1小時內喝水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。

　　4、別在疲勞時喝咖啡、抽菸

　　儘量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽菸來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽菸，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡的獨特香味和成分還會加重你對香菸的渴望!

　　5、中午也要刷牙

　　如果你能夠做到每日早晚都刷牙，這是個好習慣，但是在睡覺的時候，你口腔內細菌的繁殖速度其實只是白天時的60%。那也就是說，白天的時候你也是需要做好口腔護理工作的，中午也需要刷牙，但是不建議吃完飯立馬刷，而是在飯後半個小時後刷，這樣可以防止損傷牙釉質。尤其是吃完薯條或薯片後，更要注意刷牙護理。

三、如何快速恢復身體的元氣

　　1、少看電視、少上網： 看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麼呢?因為電腦螢幕是不斷閃滅重新整理的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛乾澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。

　　因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢復很有幫助的

　　2、每天散步一小時。 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛鍊效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步(注意不要氣喘吁吁)走路，拉開腿後面和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。

　　3、補精粥;黑豆、芡實、板栗、山藥各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽補精的食品之一 黑芝麻 。藥物補精 中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人型別也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加溼熱……，所以用方可能不一樣。

四、女人吃什麼可以大補元氣

　　生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢?

　　熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。

　　除了在飲食上下功夫，熬夜一族要重視的還有加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。

　　熬夜的人體內蛋白質和維生素C消耗較多，再者，熬夜勢必帶來體力和熱能的消耗，而葡萄糖是轉變熱能的“高手”，簡而言之，熬夜的人缺乏3樣東西：蛋白質、維生素C和葡萄糖。

　　因此熬夜就必須及時地補充這3樣東西。吃什麼最適宜呢?熬夜時的宵夜，要避免脂肪類食物，因為脂肪消化吸收的時間太長，難以起到立竿見影的效果。所以，宵夜要以能被快速分解為葡萄糖的糖類食物為主，輔之以含蛋白質、維C豐富的麵條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。常熬夜時，白天也同樣要加強營養，儘量多攝取一些魚、肉等動物性蛋白質，打好身體的基礎，以彌補熬夜帶來的損害

就是說每天話說的太多了，會傷元氣。確實是這樣的。

回答這個問題的時候，首先我們要了解元氣是什麼。在這方面我也有一些瞭解，但是可能並不是特別專業，我現在將我理解的關於易筋經裡邊講元氣的內容大概跟您解釋一下。

元氣是什麼？

我理解的元氣是你剛出生的時候，體內的氣。這個氣勢可虛可實的，先講師的方面，實的方面就是你五臟六腑之間充盈的空氣。我們都知道，一個大氣壓的壓力是很大的。而我們人要能在這個大氣壓下不受到傷害，體內也必須提供一個大氣壓的壓力。那麼幹這件事情的就是元氣。我們不管怎麼長大，體內的內壓是基本上保持不變的。但你在某些情況下內壓變小了，你就會覺得心慌氣短很難受。從虛的方面來講的話，元氣提供了你五臟六腑的運轉動力，進而影響你的血氣運轉給你提供了精神力。所以當元氣缺乏的時候，你會感覺自己瞌睡沒有那麼多精神。

我們吸進去的氣跑哪去了？

我們的肺並不是一個氣球。它更像是一個魚的腮。吸進去的空氣經過氧的過濾之後，剩下的都在腹腔裡。然而我們每一個人的腹腔，他所容納的氣量是不一樣的。打一個比方，假如你的胃和你的肝之間是粘連在一起的。那麼他們之間能儲存的氣就非常少。假如他們之間有一定空隙，那裡就能存一點氣。而當你說話呼吸的時候，你體內的氣基本上都是在運轉的。但是有一些邊邊角角可能一直沒有動。那些就是我們所謂的元氣。

怎樣養元氣。

看似元氣，並不需要參與運動。但是事實上元氣並不是一成不變的。我們常看武俠小說，裡面說打通了任督二脈，現實中人多安排是不可能打通的。但是你卻可以打通一些其他的經脈。使得某些不常運動的元氣，他們之間形成了通道，也會參與進來運動。這就是我們常說的經脈系統的主要作用。經脈系統主要是氣血運轉的樞紐。當然虛的說他是管氣的實的，說他就是管血的。虛實互相影響，氣血互相促進。

練過瑜伽的人都知道，我們都是要保持某一些動作持續一段時間，同時還要配合呼吸。其實練過易筋經的我就有深刻的體會，主要的不是那些動作，而是你的呼吸。保持一個動作，主要練的是肌肉關節的一個柔韌性。如果沒有合理的呼吸，你的關節之間的脈絡也是沒辦法完全打通。其實說直白一點，就是你把兩個關節拉開，讓氣往裡邊衝，你腹腔壓迫的時候那個氣就往那裡逼，漸漸的關節和關節之間有了氣的保護，關節也就不容易損傷了，身體也就強健了。這樣練到一定程度，你全身容易打通的，經脈都打通了，你的元氣儲存量也就變大了。

雖然說並沒有這種可能，但是如果你全身的經脈都打通了，你的元氣就變成了活的，也就是說，你在呼吸之間就可以補充元氣了。另外，氣能多也能少，你每天擠壓太多元氣也就損耗太大，也就需要你補充補充了。

然後，食物補充元氣或休息補充元氣，也是一些其他可行的方法。原理上雖然有點不同，但是整體上都是透過氣血互相影響。主要還是打通一些經脈，氣脈血脈。