快四十歲身體就已經感到疲勞了。汗一個。。。

喝中藥調整理身體，在飲食和休息上要特別注意，如果有時間最好每週進行兩三次安排鍛鍊。

有一陣子身體特別差勁，喝了中藥也改觀不大，實在沒有辦法了，就在網上搜各種食療和補身體的菜譜，找一些比較簡單易做的，堅持吃了一陣子，在那陣子裡身體是明顯見好的。

我現在時常把自己的身體想象成我們玩的遊戲裡的角色，這個角色玩的時間長了也要進食，進食的時候生命條就會慢慢恢復，人也是一樣，你不能總使用，覺得還可以挺著，但是不保養。人體的能量來自於食物，所以首先要照顧好自己的吃喝休息，平時多做鍛鍊，少思，該休息的時候就一定按時休息。你把自己身體的每個器官照顧好，它們也才會以最佳的狀態回饋給你最好的精神狀態和身體狀態。

把最基本的做到、做好，堅持一段時間身體就會有改觀。

原創文章，人到四十歲以後，身體的機能是漸漸下降的，早睡早起很重要，早起煅煉，如站樁，走路，打八段錦等，可以起到昇陽氣的作用，另外，有疾病還是要找中醫治療的，中醫是我們祖宗傳下的寶貝。它作為一種自然療法，隨著時代的發展，越來越顯示出強大的生命力，並在世界上廣為傳播。

有些人的體質有些生下先就很好，而有些人生下來體質一般，體質除了先天的部分外，還有後天的部分。身體像一輛汽車，神就像開車的主人，怎麼使用、保養、維修也很重要，幾年、幾十年下來就形成了不同的後天體質。

人生老病死的過程有一個過程小孩子陽氣充足，到25歲身體達到項峰，到30歲以後各器官會出現就有些哀老的現象，其實人生還有很多意外，很多特殊的情況，使得人沒有經歷這個過程，另外，我們所說的小孩子是先天陽氣最足，是純陽之體，只是說他潛藏的陽氣最足，那些陽氣是沒有燃燒的木柴，並不是他體內的陽氣。很多醫家曾經就是因為只是看到這句純陽之體，沒有經過詳細的辯證，脈症互參，就斷定孩子陽氣充足，屬於純陽無陰，因此大量使用陰寒之藥，滋陰洩陽，戕害小孩。小孩子也有陰陽，由於還是稚陰稚陽，陽又主外，如果生活習慣不好，受涼了，就會感冒，一般小孩感冒初起的時候都是感受風寒，傷了陽氣，而不是什麼熱毒。

有些病人有種錯誤的認識，認為病只要靠藥物就能完全治癒。其實藥物只能幫助人體來戰勝疾病，而不是藥物本身可以殺死疾病。真正治好你的病的是你自己的正氣！所謂三分治、七分養也是這個道理。藥物治療僅僅是從物質上治病，病人更要有開朗、樂觀、積極的心態與之配合。

治療，是醫生來幫助你自有的正氣，幫助人體本身的調適能力發揮作用，消除障礙，回到平衡。這個過程，是醫生跟病人一起合作的夥伴關係。如果病人神一亂，後面的治療就不太容易順利進行，醫生會很難做。

所以，治療疾病，一半在藥物，一半在人事。 要注意多調適心情、古代養生站樁靜坐八段錦這些都是增強正氣最好的鍛鍊方法，也就是改變思維習慣和生活習慣最重要。

而早起站樁是最好的昇陽氣煅煉方法

中醫的藥力是力，站樁的整體內力也是力。中醫的經絡遍佈全身。從上到下，由下至上迴圈往復，週而復始，永不停息。 內力亦如此，陽降陰升，鼓盪有序，洶湧澎湃。身體之所以得病，中醫認為是淤堵造成氣血執行不暢，難以活血化瘀，原因是正氣不足，能量欠缺。我們的身體，我們的每個細胞，每天新陳代謝要產生垃圾，還有霧霾天氣。物競天擇，大自然造就了人們非常完美絕倫的功能，即能有效的完成各項生理功能，也有完善的清淤排汙功能，更有自我修復功能。這些功能的活動，都需要能量的支援。若有某個環節有問題，需要調理。經過千錘百煉之內力，將啟動移山之力，海溢之能協助正氣打通淤堵，將體內致病邪惡趕出體外。

閱

這種疲勞感，中年人一定會有，例外的情況太少了。

原因是多方面的：

1.身體恢復能力變差

嚴格意義上說，中年人的絕對力量跟年輕時候比，其差距並不會特別懸殊

但是從恢復能力的角度看，無論你多麼注意保養，都跟年輕時代有比較大的差距

這是人體的自然規律

也是細胞的衰老使然，不是依靠後天努力就能逆轉的

中年人應該有感觸，在你20歲的時候，幹一天力氣活睡一覺就沒事

但在40歲的時候，突然的一次體力勞動，有時候是要緩好幾天的

2.各方面壓力增加

40歲正是上有老下有小的歲數

在這個年紀，你必須想的事變多了，必須乾的事也變多了

跟天真爛漫的年輕時代比，百般壓力紛至沓來，同時又缺少宣洩渠道

自然身心俱疲

3.被動式的生活方式

比如工作必須按時上下班

比如一些推不掉的應酬

還有很多導致你少吃一頓飯或者晚睡幾個小時覺的會議之類的事情

中年人的時間，不是屬於自己的……

而屬於家庭和社會

綜上所述：

不疲勞才怪呢！

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那麼，解決方法是什麼呢？

抱歉，沒有完美的解決方案，只有緩解的方案。

想完美解決，除非你突發奇遇財務自由，去西太平洋買一個島，過每天釣魚看海的生活

這是最頤養天年的。

但這並不是每個人都能實現的夢想

只能在正常的生活之餘，選擇一些折中方案來叫自己緩解疲憊，身心愉悅：

1.鬧中取靜最管用

你可以選擇每天下班後，坐在車裡靜10分鐘

或者是晚上睡覺以前，在書房裡養身10分鐘

別小看這10分鐘時間

你的身體和精神，在這時間裡，只要能夠進入靜謐的狀態，恢復作用很大

當然，假如有條件的話，週末找半天時間去山上或者海邊湖畔，看看景色讀讀書

也能舒緩疲憊，精神世界可以飛昇幾光年的距離

2.適度的運動

不要因為工作疲勞就放棄運動

合理的運動不但能夠幫你緩解疲憊，更能讓你以後儘可能遠離疲憊

40歲左右的人，肌肉量比巔峰時期下降20%左右，基礎代謝也有10%以上的下滑

這個時期的運動，能夠叫身體的青春有一定程度的喚醒作用

每週保持100分鐘左右的中等強度訓練，對於保持健康好處很多

3.斬斷無效社交

帶有社會屬性的應酬，不屬於無效社交

而那種類似借酒澆愁熬夜泡吧的，屬於無效社交之列

這對你的健康絲毫沒有好處，對和你一起的朋友，也沒有

所以請把這種聚會方式改成操場跑跑步

或者一起湖邊釣釣魚

才是聰明的選擇

4.戒菸戒酒，如果有可能的話

這兩種確實能給人帶來比較愉悅的心情

但都是暫時的

對身體的傷害還是比較大

尤其對於成癮的人群而言更是如此

所以能戒最好，減量也可以接受

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希望有幫到你

四十歲人到中年，人生轉折點重新開啟！上有老下有小，家庭、工作、事業！三管齊下！責任、擔當！雙肩須挑！芸芸眾生裡，最為辛苦與勞累的一族，自然心中裝著萬般苦，呈現外在幸福甜！為什麼？

首先，四十歲的身體，到了出現衰退的跡象，記憶中的不知疲倦的年輕體能狀況，一去不復返。代之而來疲勞的感覺滋生，是自然規律所致。人有時甚至是疲憊不堪！難以忍受！這麼多的生活工作重壓之下，又不能避免，相反需要你付出的體能精力更多，往往精神上的壓力比身體付出的壓力更大更多些。

家庭生活、工作壓力、生活開支壓力、孝敬父母壓力、養兒防老壓力！每一個壓力點顯現，就會產生內外因碰撞轉化，人體的疲勞感快速加劇，如何應對呢？樂觀面對現實，是調理好身體疲勞的不二法則！從耐心做好每件小事開始，化解矛盾，排憂解難，這是心理精神上調整疲勞感的最有效的途徑！如果是以消極、或抗拒衰老的事實，作出過分舉動，都會加劇疲勞感發生！

就身體體質而言，加強鍛鍊也是調整的重要途徑！忙於工作生活沒有大把時間鍛練是事實，但是一定要因地制宜，擇機而行，形成一套適合自己的鍛練方法，並且養成良好鍛練的習慣。因為這是增強體質，延緩衰老的最佳方法！決不能輕言放棄！同時，要注重保養與膳食營養的養護與攝入！用綜合性的方法來進行調整調養，才是有益有效的！

誰都抵抗不了歲月的侵蝕，隨著年齡的增長身體機能會逐步下降，我們不能停止衰老，但是可以用運動的方式，來延緩衰老，畢竟生命在於運動，這是不爭的事實。

合理的，科學的，改善飲食結構，避免暴飲暴食，大魚大肉，三高食品和垃圾食品。

用運動的方法，提高心肺功能，降低體脂，從內而外的改變身體健康。