這要從兩方面來講，一是寒溼的侵害範圍和深度，二是治療和恢復的難度。

寒溼病機可以涵蓋外感內傷兩方面，但是它的侵害範圍有不少共同之處。直接侵害脾腎，間接侵害五臟六腑。尤其是脾胃，腸道，骨關節，腎和膀胱。侵害深度深淺不一，隨著病程延長，損害會越來越深。所以，寒溼造成的損害程度很難界定。

至於治療和保養的難度，與風、暑、燥、火相比都要大一些。寒主凝滯，溼性重著，尤其是侵害較深病例是很讓醫生頭疼的。比如寒溼痺症，頑固的屬於寒溼的結腸炎症等。因此，預防寒溼是每一位寒溼體質的人需要十分上心的。

中醫認為，人之所以會生病，是“風、寒、暑、溼、燥、火”這6大邪物惹的鬼，溼氣，就是其中的一大邪物，當人體內的溼氣淤積過多而無法排出時，就容易生病。

所謂“千寒易除，一溼難去”，其實單純的“寒”倒不算什麼太嚴重的問題，可是“寒”與“溼”加在一起，就很容易傷身了。

“寒溼”跟“溼寒”並不一樣。寒溼情況更嚴重。

先說說什麼是“寒溼”。溼氣的表現有很多類，其中“寒溼”經常與“脾虛”聯絡在一起，分內外兩種，主要表現為怕冷、易腹瀉、感冒、浮腫、身體乏累、口唇色淡、尿頻、尿量多、睡眠和食慾都很差等。

導致“寒溼”的主要原因，主要是缺乏運動、飲食過量、縱慾和熬夜。由於寒氣損傷了脾胃陽氣，內臟的排毒和消化功能也大受影響。

1.寒溼會影響人體器官功能和神經機能。寒溼屬於重濁之邪，能夠直接對臟腑經絡產生不良影響，如溼阻胸腹時，人會覺得胸悶、心慌；溼邪阻滯脾胃時，會影響腸胃運轉，出現腹脹腹瀉、食慾不振、消化不良、大便粘稠等病症；溼邪侵及腎臟、膀胱等處時，則會出現小便澀黃、排不乾淨等問題。久而久之，以上症狀會逐漸加重，最終引發一系列疾病。

2.寒溼易引發“溼痺”症。寒溼是溼氣裡最容易導致經絡閉阻，使氣血難以暢行的。因此，很容易引起關節疼痛、關節腫脹、手腳麻木不仁、伸屈不利等症狀。

3.寒溼脾虛，會進一步影響到人的消化，患者會出現一定程度胸悶腹脹的感覺，食慾也會直接受到影響。寒溼者會感覺到口腔黏連乏味的症狀，雖然口渴但是卻不想喝水，進而造成人體水代謝受影響，這些都是寒溼的害處。

4.脾，也是人的一個排毒器官。寒溼，脾功能受影響，排毒不暢，會造成臉上長斑長痘，面板會黯淡粗糙，還會出現眼睛浮腫、眼袋下垂、頭髮油膩等現象，大幅度拉低顏值。並且，面板還會容易生疹、發癢。

祛除寒溼，其實日常的保養並不完全足夠，雖然也還是一樣要注意不吃生冷寒涼食物、少生吃大量瓜果、不吃油膩、煎炸和辛辣等刺激性食物，適當多吃一些茯苓、芡實、薏米、山藥、紅豆等食物。

其實最好還是用一些藥，以迅速控制和緩解症狀，如口服附子理中丸、香砂養胃丸等。當然了，具體該用什麼藥，還是應該先諮詢一下醫生，不要擅作主張。

另外，睡前泡腳，有不錯的功效。取花椒30可煮水泡腳，可以有效緩解寒溼症狀。有條件的人也可以使用艾灸的方法。

要回答樓主這個問題，首先我們先來聊聊溼寒重的一些症狀和表現。溼和寒是兩種不同的表現，但是也有的朋友會出現溼邪入體，導致溼寒合併的情況。一般情況下，身體寒氣重的人都有這幾個表現：臉色容易不好，過於蒼白或者過於暗沉都是體內有溼寒的表現。再一個就是，人們流的汗都是熱的，如果你流的汗是涼的，那麼也說明體內有寒，經常莫名其妙感到腹痛、腹瀉，手腳常年冰涼也是寒氣重的反應。

溼寒對身體有很大的危害，如果你是女生的話，最明顯的就是月經不調，而且在月經期間的時候經血會呈暗紅色並且伴有血塊，當然這個情況只能說明體內有寒氣；如果你體內溼氣也很重的話，最明顯的就是有口氣，大便糖稀並且一般女孩肚子那裡都會有贅肉，其實這就是中醫所說的“溼氣排洩不利導致風邪堆積在中焦”。還有的溼氣重會導致脾胃失調，古人云：脾氣一虛，肺氣先絕。脾胃一虛人就容易感到睏倦無力，身體素質也會下降讓其他疾病趁虛而入。

【如何避免體內溼寒】

為了避免身體有溼寒侵入，日常不僅要注意飲食，還應多做運動。適量的運動可以幫助人排汗，舒緩經絡，加速溼氣的排除。

而在飲食上呢，我們要少吃油膩食物和辛辣的刺激食物，不然會加重脾胃負擔。

夏季是除溼最好的時候，日常我們可以多吃紅豆、薏米、玉米鬚等除溼的食物，身體受冷後適合喝薑湯發汗驅寒。當然日常多泡泡腳也有助於體內溼寒的驅除。

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首先，溼氣中對身體有一定的害處，包括關節酸脹腫漲，乏力，飲食。面板溼疹，大便粘稠。人呢就會感覺到無精打采、萎靡不振長時間在溼器比較重的題。

其次，長期在溼度很大的地方工作，生活，還容易得了，沒分溼性關節炎等是b證。哦！

最後，寒氣重的人，在生活中容易臉色發黑而乾燥廢氣需而非炎症，這些都是。寒氣比較重的人要55把從記錄中把寒氣重，經絡飛虎排出，所以先揚，如期選才可以進行排溼排寒。

中醫講自然界存在著六邪，即“風、寒、暑、溼、燥、火”。

這六邪極易侵害身體，其中以“溼”最為嚴重，溼氣被中醫稱為萬病之源。

溼的嚴重體現在兩方面，一是：易來難祛，祛溼是中醫多年致力研究的課題。二是：溼會和其他五種邪氣結合，在人體內變成風溼、寒溼、暑溼、燥溼和溼熱。

舌苔厚、黏膩；

睡覺流口水；

大便粘黏馬桶；

身體發沉等。

紅豆薏米水或粥，紅豆和薏米二者都是祛溼的小能手，而且價格合理，沒有比這個效果更好的祛溼食療方法。

適當曬太陽；

飲食清淡為主；

多泡熱水澡；

洗頭、洗腳後一定要擦乾

從中醫角度來說，溼是病邪之一。它會阻滯人的氣機，這是它造成的疾病的一個主要的病理過程。比如當一個部位溼氣重了，那麼肯定它會導致一些疾病，比如像肝炎、胃炎、或泌尿系統炎症等，都需及時就醫，防止對人體造成損害。

進入盛夏，你有沒有這種感覺：整個人身體困重、乏力，極易疲勞，食慾減退，怎麼睡都睡不醒，頭昏昏沉沉的，大便也十分黏膩，這是因為“溼氣重”，那麼什麼是溼呢？

通俗的講，溼就是身體的廢棄物，黏黏的髒東西！身體中的垃圾、廢物不能夠被排除體外，長此以往就會影響我們的身體健康，因為產生眾多疾病。比如說風溼性關節炎、溼疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風、洩瀉、中風、高血壓等等都與溼邪有關。

盛夏來臨，暑多挾溼，溼氣作亂更加猖獗，尤其現在時值雨季，今年全國各地雨量較大。我們就像在蒸籠裡的包子一樣，被蒸汽所包圍，這樣的環境下康健難免會出問題。

開始溼氣會引起身體功能性的改變，比如消化不良、身體困重等等，溼氣最終會和淤血結合在一起形成器質性的包塊，比如肌瘤、腫瘤等等。

從中醫的角度分享一下：溼氣

1. 萬病源於溼，溼乃萬病之源。

至於溼氣的危害，幾乎你感覺到的所有亞健康的問題都是溼氣導致的。

比較常見的：面板油膩，長斑長痘，長眼袋，長溼疹，脫髮，口氣口臭，腹瀉便溏，大便衝不乾淨……

比較令人難以接受的，比如：溼氣讓人變胖，減肥易反彈……

比較令人焦慮的是：溼氣偏重的人，乏力，嗜睡，記憶力差，反應能力差，現在社會競爭激烈，這些症狀簡直是砸自己的飯碗……

我放個統計了3000溼氣患者，總結的症狀表。

2. 你如果覺得上面溼氣的症狀就已經夠普通人喝一壺的了，那你就大錯特錯了。我再放一張2016年度中國重大疾病前十名的表。 這十個重大疾病（致死率前十），幾乎都是由溼氣溼毒為根源引起的。

3. 說一個例項，解釋一下溼氣和疾病的關係。看第三張舌照。

這是一個56歲的女士，多年來一直溼氣偏重，沒有調理過，在48歲的時候，得了子宮肌瘤，絕經也比一般的女士早好幾年，常年吃藥。

常年吃藥的結果就是體內溼氣越來越重，體內溼氣越來越重，就為很多疾病提供了溫床，很多大小毛病接踵而至……

她讓我們幫忙祛溼氣，我拍了一下她的舌照，大家可以看看。

身體溼氣重有那些害處，可以說危害極大，到一定程度都有可能有生命危礆…中醫稱脾溼胃寒，脾胃是人後天之本，氣血生化之源，如果脾胃寒溼到一定程度產生不了氣血，身體氣血消耗帶沒了，到那時就有生命危險了。人活就活氣血，氣血是生命的源全…