人體溼氣重多因脾陽虛所致，脾喜燥，胃喜潤，清陽不升則濁明不降，水谷入胃，脾氣消磨，渣滓下傳，精微上奉，如運化失司，則水道不通，肺氣不降，肝氣鬱結，一團混沌難開。邪結於中焦，溼氣凝聚，治宜健脾和中；如太陽受邪，水蓄膀胱，可選五苓散；如邪傳陽明可選承氣湯；如邪犯少陽可選小柴胡湯去黃芩加茯苓。按證施治，先了解病因病機。

溼氣是一種亞健康狀態，有的是因為自身慢性病造成，比如高血壓、糖尿病等，有的是飲食問題，有的是缺乏鍛鍊、睡眠，要具體原因具體分析，那種動不動推薦藥方的就是所謂中醫騙子。

體內溼氣調理去溼建議用健脾益胃，利溼藥物參苓白朮散，四妙丸治療，並低鹽低脂飲食，飲食上忌食辛辣刺激性食物，忌食油炸油膩食品，建議你到正規醫院中醫科就診，根據脈診舌診辯證，對症用藥調理，平時可以應用薏米，山藥等熬粥食療。

由於溼氣纏綿，須透過多種方式持久調理。中醫認為，溼是一種常見的病理因素和病理產物，對於身體溼重的調理，關鍵在於補氣、健脾、補腎、化溼等治療。一般可透過刮痧、拔罐、汗蒸等外治法調理；以及食用赤小豆、薏苡仁等食物進行食療，同時注意飲食清淡，少吃或不吃肥肉、堅果、奶油等助溼食物，以及生薑、大蒜、胡椒等辛辣及熱性食物；日常注意適當鍛鍊。

老的自然，走的從容是我們共同的夢想！

第一步：生髮能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意心窩（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次練習，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時心窩有發熱發脹的感覺第一步就成功了。

第二步：轉移能量

平心靜氣，呼吸自然後在感覺自己正在呼氣時注意小肚子（坐、臥都可），每日晚上入睡前和早上醒來後及中午午休時各練習一次，每次練習30分鐘左右， 練習到每次呼氣時小肚子有發熱的感覺第二步就成功了。

第三步: 儲蓄能量（啟用能量主環路）

第四步: 啟用後天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意會陰部（生殖器和肛門之間的區域）,堅持練習到有意無意地注意會陰部時會陰部有溫熱的感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日有一股熱流從會陰部奔騰而出，進而感到全身除能量主環路外有更多環路和支路被啟用，有能量流動的感覺即可視為激活了後天能量中樞，第四步成功!第四步成功後，不再有意無意地注意會陰部，只需感受能量的執行即可！啟用後天能量中樞，身心健康狀況將會進一步改善，生命力將更為強大！

第五步: 啟用先天能量中樞

無論行走坐臥均可有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），堅持練習到有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域）時鼻根部（兩眼中間的區域）有溫熱或細微的能量流動感覺時，說明這步的練習有一定進展，繼續練習，練習到忽一日鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動感覺明顯而活躍，進而感到鼻根部（兩眼中間的區域）能量流動與全身的環路與支路的能量流動逐漸融為一體時即可視為激活了先天能量中樞，第五步成功!第五步成功後，不再有意無意地注意鼻根部（兩眼中間的區域），只需感受能量的執行即可！啟用先天能量中樞，將會逐步啟用更多人體潛能，身心健康狀況將會繼續改善，生命力將會繼續增強，人體自我修復能量更為強大！

提示

工作過於繁忙或生活缺乏固定規律的人，可根據自己的作息規律安排練習能量的時間，只要每日堅持練習三次，每次30分鐘左右即可。

建議第三步練習成功後再堅持練習第三步1年後再開始練習第四步，第四步練習成功後再過1年後再開始練習第五步。

對人體能量不敏感的人（按上述方法堅持練習第一步2個月後，呼氣時心窩仍無任何感覺者），可按下述方法練習：

呼吸自然後注意呼氣，吸氣順其自然（坐，臥都可），晚上入睡前和早上醒來後，中午午休時各練習一次，每次30分鐘左右，長期堅持，一樣啟用能量，一樣受益！

練習能量的過程就是受益的過程，堅持練習能量，持續受益，啟用能量，終身受益！

用不花錢，簡單自然的方法少生病，更健康！

贈人玫瑰，手有餘香

人體能量是人體內與身具來的防病治病，維護身心健康的上醫，也是每個人的天賜之福，能量之貴，非其他尋常事物可比，得之則終身受益，失之。則終生遺憾，願大家培養每日堅持練習能量的良好習慣，每日有心不忘，將練習能量的習慣融入到自己的工作和生活中，持之以恆，早日啟用能量，終身受益!

溼氣重，最好不要服藥，是藥三分毒！

我建議:1平時多運動跑跑步出出汗，或用足浴盆泡泡腳發發汗。

2:做點銀耳蓮子粥喝，稍微補一下。

小米紅棗山藥粥也可以，山藥選擇用鐵棍山藥。

我平時就這麼吃，不妨試試要堅持10幾天。才能看出效果。

身上溼氣重的調養這個問題，一般進行食物調養，用藥物調養比較麻煩，還要吃苦但是時間長了對身體也有影響。如果食物調養就選擇含有熱量的食物或者水果，並且多喝水適量飲酒。對於涼性的食物也要適量，不然會出現上火現象。

是一種病，得治！百病由溼起，若調理也可以，醫院要來幹嘛？民間中醫要來幹嘛？誰都可以做醫生？全民醫保的錢給你何去？

溼氣重去除的方法比較多，大致有以下幾種:

1.常吃些發酵的食物，這樣可以幫助腸道代謝通暢。

2.多吃排溼湯或粥，比如用茯苓，芡實，紅豆，薏仁，綠豆等等搭配著熬粥。

3.慢跑，散步等等的運動排溼。

4.穴位按摩推拿。

5.艾灸去溼。

古人說：＂千寒易除，一溼難除＂，溼氣又稱溼毒。遇寒則為寒溼，遇熱則為溼熱，遇風則為風溼。遇暑，則為暑溼。溼氣纏身，則虛不受補，溼氣是諸多慢性病的根源所在，所以對於體內溼氣問題，一定要引為重視。

中醫認為溼有內外之分，外溼為六淫之一，常先傷於下。內溼為病理產物，與脾的病理變化有密切關係。溼為陰邪，得溫則化，得陽則宣。但溼邪粘膩而滯，故不易速去，常反覆經久不已。

外溼：外溼起病，與氣候環境相關，如氣候陰雨連綿，或久居霧露潮溼之處，淋雨涉水，均易生溼氣病。又因脾胃素虛，也容易感受外溼侵襲致病。外溼其臨床表現，多有身重體痠，關節疼痛，甚者伸屈不利，難以轉側，其疼痛痛常限於一處不移，脈濡緩，苔白微膩等。外溼乃外來之邪，多由體表肌膚侵入，淺則傷人皮肉筋脈，或流注關節，深則可入臟腑。溼邪傷人，常兼寒、熱與風。溼邪侵入人體，可以寒化，可以熱化，常視人體臟腑功能的不同，稟賦之強弱，以及治療之不當而轉化，如脾陽素虛者易從寒化，胃熱之人易從熱化；過用寒涼之品易於寒化，妄加溫燥之物易於熱化。 內溼：內溼之證多與脾虛有關，故以脾胃證狀為主，如口淡乏味而膩，食慾不振，或食而不多，胸脘痞悶，噯氣洩瀉，肢軟無力，頭痛身重，苔白厚而膩，舌邊有齒痕，脈濡緩等。內溼之證，多因飲食不節，如恣食生冷，酗酒，嗜食肥甘，或飢飽失時，損傷脾胃，脾傷則運化功能失常，致津液不得運化敷布，故溼從內生，聚而為患，或為洩瀉，或為腫滿，或為飲邪。在內溼的基礎上，更易感外溼，兩者之間，又互為影響，更可出現各種不同’的溼氣證候。

溼氣證辨證施治：1丶外溼：（1）寒溼：症見全身疼痛，以關節痛較重，行動不便，無汗，大便稀，或見四肢浮腫，苔白膩，脈濡遲。治以蠲痺通絡。用蠲痺湯主之。（2）風溼：症見頭痛而重，全身骨節疼痛，竄走不定，亦易生溼疹，癢疹，水皰等；表現於腸胃的證候，如腸鳴腹痛，洩瀉，洩出清水等，治以除風化溼，在肌表經絡者用活勝溼湯之類，在腸胃者用藿香正氣散之類藥物。（3）溼熱：發熱心煩口渴，自汗，四肢關節腫痛，胸滿黃疸，小便黃赤，舌苔黃膩，脈濡數。治以清熱化溼。方用蒼朮白虎湯之類，以關節腫痛者用桂枝白虎湯之類，以黃疸為主者用茵陳五苓散主之。（4）暑溼：嘔吐，洩瀉，發熱汗出，胸悶腹滿，不思飲食，苔白滑，脈虛濡。治以芳香化溼。方用藿香正氣散之類。 2、內溼：（1）脾為溼困證：肢體無力，睏倦疲憊，脘悶飽脹，大便溏稀，或見嘔逆，苔白膩，脈濡緩。治以理脾除溼。方用香砂六君湯主之。（2）溼從熱化證：有溼熱蘊心經，則口舌生瘡糜爛；溼熱注於下焦，或為痢疾，或為淋濁血尿，癃閉，或為帶下等諸證，溼熱浸淫肌膚，則為瘡疥，溼熱流注關節則紅腫疼痛，治療以清熱除溼之方藥，面板溼熱所致的疥癬疹瘡可用解毒化溼法治之，方用如苦參湯或蛇床子散之類藥物治之。

中醫認為溼氣是萬惡之源，會惡化和誘發很多惡性疾病絕非虛言，一定要引起大家重現，其實中醫還有一個很重要原則是＂養生之前先祛溼＂，只可惜的知者甚少。