用按摩與牽引的方法來改善區域性血液迴圈，起到消炎止痛作用；牽引可減輕骨刺對區域性神經、組織的壓迫而起到暫時緩解疼痛的效果。

積極鍛鍊。體育運動是預防骨質增生症的主要舉措。適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。

避免長期劇烈運動。毫無疑問，外傷是造成人體自衛及再生的重要因素。因此出現外傷時一定要妥善處理，並注意後期的休養和調理，以免埋下骨質增生的隱患。

防寒保暖。在冬季注意各個關節的保暖，對保護關節功能以及預防骨質增生仍然是有意義的，並且要注意不要長期處在過於潮溼的環境中，避免關節暴露在寒冷環境中，減少環境因素對關節的刺激，降低骨質增生的發生率。

1 手指痛風結節

由於嘌呤代謝障礙產生尿酸過多，尿酸鹽以細小針狀結晶沉積於軟組織，產生慢性炎症及異物反應導致纖維組織增生形成結節腫。手指關節就是高發部位之一，尿酸鹽會在關節腔慢慢沉積，越長越大，逐步影響關節功能。

如果你平常喜歡喝酒、吃肉，那麼你尿酸高的可能性就很高；建議進行尿酸檢測與手指關節影像學檢測。若確診，進行降尿酸治療與飲食改變。

2 類風溼關節炎

類風溼關節炎就是以侵犯關節滑膜為主，關節腔內滑膜異常增生，形成絨毛狀改變，手指關節也是高發部位之一。表現的症狀會是：手指關節晨僵，疼痛、腫脹等；人體可能感覺低熱、乏力。若有此現象，建議進行類風溼5項與關節影像學檢查。

若確診類風溼，則需進行長期的治療，飲食清淡、保持關節日常活動等。