因為大部分人都會把精挑細選的照片發出來，只會把生活美好的一面展示給大家，所以，我們看到的別人總是比自己工作好、比自己漂亮，生活也比自己更加豐富多彩。總會有一種錯覺讓自己覺得好像別人不需要怎麼努力就可以過得很好，而自己怎麼做也做不好。於是就會無比焦慮，覺得一切都很不公平，為什麼偏偏是自己這麼苦逼呢？

其實，每個人可能都不是你看到的樣子，我們之中，沒有絕對的天才，也沒有完全的傻子。實際上，那些你看起來覺得毫不費勁的人，都付出了很大的努力。在你被他們的光芒吸引而羨慕不已的時候，你沒能看到他們付出了什麼樣的代價。

很多人在生活上都是如此，有些人看完你的照片會說這個人過得真滋潤，然而實際上，就算是過得很好，但也絕對沒有照片上那麼好，照片都是給別人看的。

即使在現實生活中，那些如同神祗一樣的牛人，也會有到處碰壁抓狂的時候，只是他們都不會表現出來，也不會抱怨。那些優秀的人跟你的不同其實只是，他們已經懂得抱怨是沒有用的，把抱怨的時間用來做該做的事情。

產生焦慮現象的另一個原因，簡而言之就是靜不下心來。有的人，每天都在忙忙碌碌，可是依舊碌碌無為，生活所帶來的壓力讓人焦慮無比。比如，想做的事情太多，不知道從何處下手。學習的時候，看見別人英文很好，就買了好多書想多背點單詞來充實自己；看見別人參加社團活動對自己的履歷很有幫助，就也想去加入；看大家都在網上看各種演講的公開課，自己也下載了一堆在電腦裡。

一本書買了不看也不過是一堆紙而已；單詞書買了不背那也就是26個字母的排列組合；下載的演講公開課不聽也只是一堆無用的影響，可能只是隨手下載了，就再也沒有去看過。

於是，突然有一天就發現，堆積的東西太多，什麼事情都沒有做好，繼而又無所適從，從而越發焦慮。拖延和等待，是世界上最容易壓垮一個人鬥志的東西。

所以，不要看到別人做什麼好，就去嘗試做什麼，因為每個人表現給你看的只是表象，並不一定是全部。很多時候當你走在別人的軌道上時，發現這個軌道不適合你，看起來光鮮的人其實也有屬於自己的困苦和不易。親身體會到了，看到了全部後，再謹慎地做出自己的選擇。

那麼，要怎樣打敗焦慮？最好的辦法就是，去直面那些讓你焦慮的事情，無論是好的還是壞的，如果你有信心和毅力，那就去做那些讓你焦慮的事，無畏無懼；如果你有膽量和勇氣，那也可以忽略掉那些讓你焦慮的事，接受它然後甩掉它，一身輕鬆。

總之，開始就是最有意義的事情，去做就是了。

世界是灰色的嗎？

只能說成年人由於事業和家庭的負擔更重些，壓力更大些，其實是更明顯，更容易被人們所認可些；其實人生的任何階段都會有壓力，你看幼兒園的孩子們，祖國的未來，花兒一樣，你只看她(他)們天真無邪，好象無憂無慮，在大人們的關愛下，幸福快樂的成長。她(他)們就沒有壓力和煩惱嗎？有時身體不適，不想上學，不喜歡哪個老師，受小朋友的欺負，做不來某項要求等等的負面情緒，卻依然要被強迫著在那個環境裡去面對，去忍受，發洩又不被理解，甚至招致更嚴厲的不公平，幼小的心靈同樣是壓力山大，好在這些事情發生的機率不大，持續性不一定長，有老師的負責、家長的發現會得以糾正。小學生到大學生各個階段，課業的負擔，人生的煩腦，以及某些父母矛盾、家庭變故所產生的精神負擔等等，不勝列舉，其實是人生的各個階段都是如此。可以說人人有壓力，可並不會因為有這些壓力，人人都會產生焦慮，正確面對，積極向上的人生觀是大多數人的心理取向，會排譴負面，懂得享受人生的才是社會的主流，剩下的才是會出問題的那部分人，他不影響人生依然美好。

總之不能以偏概全，成人的世界並不是灰色的。

焦慮不是壞事，不是非正常，不是令人生畏的惡夢。

每個人的生命歷程中都會遇到焦慮，只不過是發生程度與表現形式略有差異。很多人僅僅輕微的擔憂、害怕，無措，這是正常的心理反映。一段時間之後，會自然消失。我們不能大驚小怪。

但是極少人，會沉陷於焦慮的事件和情緒之中，無法自拔！甚至由初期的焦慮發展成日後的抑鬱、自閉、精神紊亂等等。這是值得注意的問題。

成年人的世界，由於很多方面自身無法把控，極易引發焦慮。比如：經濟方面、情感方面、家庭關係方面……

常引起焦慮的情態有：

不如願：跟自己的觀念或想法不一致；

不放心：對自己的安排（工作內容、投資決策、職業方向等）沒把握、不放心；

不安心：嫉妒他人才幹或利益，憤憤不平，付出沒有得到預期回報；對目標性、意義性、價值性事件手足無措，充滿恐懼等。

我接觸到的成年人，有的確實患有焦慮症。是難治癒的一種病，要看心理醫生，自我調節，多到室外活動，多休息保證睡眠。心情愉悅。

焦慮不是成年人的專利，有許多未成年人也存在焦慮。一般來說，焦慮大多都是一種本能的應激狀態，比如當你感到危險、迷惑等你就會焦慮。正常人都會焦慮，那是一種本能。但是過度、長時間處於焦慮狀態就不正常了。比如當你站在懸崖邊上，你會緊張，身體發軟，這都是正常的反應。但是如果你在平地上也是這樣，那就會有問題了。當你把站在懸崖邊上的狀態帶到平時在平地的環境下，這就屬於過度焦慮。

你會感覺成人的世界總是焦慮，是因為成人需要面對數不清的現實問題，而兒童則是無憂無慮。這是你思維裡的一個刻板印象，儘管兒童在家庭的愛護下可以規避大部分現實問題，但是焦慮是不能徹底根除，因為孩子可以從父母那裡獲得焦慮。比如當家長一直要求孩子去做他不想做，而且沒能力做的事情時，他就一定會焦慮。

首先要明白，人的世界是離不開焦慮的，但是總是焦慮也是不行的。生活的苟且與詩和遠方是並存的，人出生的目的是為了滿足生活，代價是苟且。但最終人卻會死在追逐詩和遠方的路上，這就是人的一生。

焦慮，是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。其本質是對自身能力的擔憂，擔憂自己無法掌控未來出現的人、事、物，並感受到由此帶來的生存壓力。它是與生存壓力密切相關的一種本能的情緒表現。這是一種人類幾萬年進化過程中一直攜帶的祖先的基因，迫使人時刻警惕、努力工作。

焦慮分為顯性和隱性。古時候，人們使盡全力日復一日忙碌，僅能填飽時，它是被忙碌勞作所掩蓋了。焦慮就被掩蓋。現在，由於物質世界極度豐富，人有了空閒，可以休息和思考，焦慮就表現出來了。

成年人，大體可分為三種，一種是年輕未婚，他們的焦慮是緣由自身能力不足，而慾望很大，面臨未來生活的高度不確定（工作、買房、結婚、生子、撫養、養老、照顧等等）；一種是已婚有子女，面臨上有老下有小的極度痛苦的局面，生存壓力很大，面臨工作不穩定、貸款需要還、生病、養老、撫養教育所需的巨大資金壓力；一種是退休，面臨的是為子女前途操心和自身健康、養老面對的經濟壓力。相對而言老年人的焦慮指數會低一些，但是由於他們抗風險能力偏弱，所以焦慮程度上也不小。

焦慮在我們的生活中大約到了什麼程度：

從圖表裡面可以看出來現在社會中感到焦慮是個社會普遍的問題，甚至有相當一部分人焦慮程度還很高。

1焦慮的兩面性

當我們努力解決了問題，焦慮是提高我們自己能力的機會；而當我們無法解決問題時，焦慮會影響我們的健康和我們的人際關係 。

2焦慮的本質

我以為焦慮是事情超過自己綜合能力範圍的一種訊號。

例如：

超出自己控制範圍：事業發展和自己的目標有差距；

超出自己知識範圍：有一個專案你不會評估，有人說賺錢，有人說不，你是參加還是不參加？

分身乏術：孩子奶奶感冒了，孩子也被傳染了，愛人出差了，你偏偏最近忙，不能正常下班不說，還要加班；

……

3應對焦慮的方法

如果我們仔細分析大部分問題我們總是是可以找到辦法或做出一些妥協以解決困境。我們重點分析這些能解決的問題。

不難發現健康的身體、豐富的知識儲備、豁達的心胸、和良好的社交圈，能幫助我們解決很多問題，那麼我們平時如果注意多儲備這樣的資源，即使面對突發事件我們也會有良好的抗焦慮能力。

還有一類我們現在的人會經常面對的焦慮就是投資失敗（股票、期貨或p2p等）我特別想提醒大家這類風險的提前規避是非常重要的。

衷心希望每個人都能事先提高抗焦慮能力，面對焦慮有方法，使自己在焦慮中提高，而不是被焦慮打倒。