一般在懷孕前三個月，大部分孕媽咪都會出現孕吐的情況。其實孕吐屬於早孕反應，是一種很正常的現象。

孕吐需要注意哪些問題

孕吐主要是由於懷孕以後體內激素變化而引起的，當出現孕吐反應時，孕媽咪需要注意：

選自己想吃的食物：有孕吐反應的孕媽咪可能會總想吃點酸的或者辣的食物（比如橘子、泡菜等等），其實在這個階段孕媽咪可以適量吃一些自己喜歡的食物，因為這樣有利於增加食慾，補充營養。儘量少吃多餐，使飲食多樣化：一般少吃多餐可以緩解孕吐的症狀，而飲食多樣化則可以確保孕媽咪吸收到全面的營養。保持好心情、注意休息：其實懷孕期間如果孕媽長期心情不好，也會加重孕吐的症狀。多吃清淡且易消化的食物：如果孕吐反應嚴重，孕媽咪還可選擇清淡且易消化的食物來吃。因為這樣一來促進腸道吸收，二來這些食物也可以提供給孕媽咪更多的營養。如果孕吐嚴重，孕媽咪一定要及時就醫：其實除了正常的原因會導致孕吐以外，還有一些異常的情況也會引起孕吐（比如胎兒發育異常等等）。

除此之外，出現孕吐的情況，孕媽咪一定要按時產檢、注意休息。

孕吐的注意事項：

補充水分。身體受孕後，激素水平的變化，水分的需要量也會增加，同時早期易發生嘔吐的現象，也將丟失大量的水分，不管渴還是不渴，都應保持注意喝水。

避開引起孕吐的食物。我我家兩個娃時，聞到蒜味，就想吐，原本我們做菜愛放蒜的，但後來因為我對這個食物比較敏感，完全避開，家裡幾乎就沒有蒜了。多呼吸新鮮空氣。這點很重要喲，有時候孕婦在空氣不好的環境中，會引起嘔吐，但離開了那個地方就會好，對於有孕吐的媽媽，建議可以多逛逛公園，吸收一些自然新鮮空氣。選擇易消化食物。孕吐會降低食慾，胃腸的消化吸收能力也會隨之下降，固在期間，要補充營養，要得注意選擇容易消化的，比如粥類，湯類，促進消化的水果或者蔬菜。多吃富含B族維生素的食物。如穀物類，薯類，豆類，奶類等，根據研究表明，B族維生素具有緩解孕吐的症狀，以及對胎兒的發育也很重要。

孕吐也稱“害喜”，是妊娠反應中最常見的一種，不過因為體質差異，有的孕媽不怎麼吐，有的孕媽則一直吐到生，比較辛苦。

為什麼會發生孕吐？

懷孕以後，體內雌性激素水平升高，孕媽的腸胃功能受到影響，容易產生作嘔、反酸、沒有胃口等反應；另外，激素原因也會使孕婦對氣味變得敏感，稍不注意就會嘔吐。

孕吐何時開始何時結束？

大部分孕媽會從孕5-6周開始出現孕吐反應，到孕14-16周時孕吐反應逐漸減輕，但也有少數孕媽會從懷孕開始一直吐到生。

孕吐怎麼緩解？

1.放鬆心態。

孕吐是很正常的情況，孕媽不要有心理壓力，吐完以後及時補充營養，並不會影響胎兒發育。

2.少吃多餐。

少吃多餐能儘量減少對腸胃的刺激，也能給孕媽補充營養，飲食方面儘量清淡，少油少鹽，能減少孕吐反應。

3.注意補水。

孕吐會消耗孕媽身體裡的水分，孕媽要注意補水，建議孕媽喝一點檸檬水，能很好地緩解噁心感。

4.吃點零食和水果。

食慾不佳時可以吃點核桃、紅棗、蘇打餅乾等小零食，也可以吃幾片蘋果，胎寶寶營養不能少哦！

另外，孕媽要知道，孕吐只是一種症狀，並不是疾病，孕媽不用過分擔心，只有孕吐嚴重，導致孕婦食慾下降、體重減輕的“妊娠劇吐”需要就醫處理。