冬天和夏天都是心腦血管疾病的高發季節。冬天由於天氣寒冷，人們活動較少，血液流動性差，血管脆性增強，收縮增加，很容易發生腦出血，心梗等心血管意外時間。而夏天同樣也會容易發生心腦血管意外。

夏天主要是天氣炎熱，人體大量出汗，血液變稠，易於形成血栓。另外高溫容易使人情緒激動緊張，心煩氣躁，容易引起血壓波動，發生腦出血等事件。

1.如果有心腦血管方面疾病，那麼一定要按時按量吃藥，藥物是預防的關鍵。

2.對於心腦血管高危人群，或本身就有高血壓，心臟病的人。一定要注意防暑降溫，避免情緒激動，控制情緒。

3.避免在太陽下勞作，要開窗通風，過於炎熱的時候可以吹風扇，吹空調。許多老年人受傳統觀念影響，寧願熱著，也不敢吹風扇和空調，其實是錯誤的認識。

4.如果出汗過多，要適當補充水分。體液丟失過多容易導致血液粘稠，電解質紊亂，引起心臟病，腦梗。補充水分不要等感覺渴了才補，要少量多次，隨時補充。晚上睡前也可適量補充。

5.夏天要飲食清淡，低鹽低脂飲食，可以多吃瘦肉，雞蛋，蔬菜水果類。

6.此外，老年人一定要注意勞逸結合，保證睡眠。每天可以保證一小時左右的午休。夜間不要熬夜，避免久坐，久躺。

無論是冬季還是夏季，因為天氣的過冷過熱，都會增加心腦血管疾病朋友的負擔，甚至會誘發疾病發作住院。

尤其悶熱的桑拿天，更是讓心腦血管疾病的朋友無處藏身！我們只能主動避免外出，以免造成病情加重。

第一、藥物:無論什麼季節，一定不能忘記吃藥，阿司匹林加他汀一個都不能少，但天熱由一個特點，血壓可能會降低，所以需要根據自己的血壓決定是否減少降壓藥用量，以免造成低血壓。同時天熱人們吃飯會減少，注意監測血糖。出門記得帶硝酸甘油！

第二、吃喝:天熱出汗多，注意適當電解質，多吃一點蔬菜水果，多喝水，甚至鹽可以適當放寬一點，因為出汗後鹽會丟失。

第三、注意休息:天熱，不但晚上要睡好，午休也少不了，養成好多作息習慣，是體力保證的第一位。

第四、冷暖自知:必要的情況下，風扇、空調可以用起來，但要調整好溫度，不要造成風扇或空調造成的疾病。

第五、減少外出:尤其大中午就別出門了，以免造成中暑，出出進進溫差大，造成感冒。

總之，心腦血管疾病的朋友，要把自己平時養成的好習慣繼續堅持，並注意天熱容易造成丟失水分、中暑、熱感冒、拉肚子等等的風險。

一定會度過一個輕鬆愉快的夏季！

氣溫會影響心腦血管，據研究資料顯示35攝氏度以上的高溫天氣，容易導致血腦血管病死亡率提升。所以夏季應做好心腦血管防護措施。

夏季午睡不可少

炎熱的夏季要適當的安排午睡時間，即便是短暫的小憩，也可以改善身體組織缺氧狀態，讓身體得到舒緩，對於有心腦血管疾病的人來說，午睡一小時很有必要。

多喝水

夏季天氣炎熱，身體容易丟失水分，如果不及時補充水分，會增加血液粘稠度，導致心血管疾病的高發，所以每天每天保證飲水在1000毫升以上，汗多時還要增加飲水量，尤其是早晨起床後喝一杯白開水。

溫差不要太大

夏季炎熱，很多人喜歡往空調房裡鑽，乍一出門到高溫環境中，溫差驟然變化，會導致血管急劇擴充套件、收縮，會引起血液迴圈障礙，誘發腦梗或者心梗。有心腦血管疾病的人，夏季吹空調溫度不宜調太低。建議與室外溫差相差8攝氏度為宜，隔幾個小時開窗通風換氣。

飲食清淡

夏季溫度太高，容易導致人食慾下降，夏季以飲食清淡為主，不要吃的太鹹或者太油膩，尤其對心血管疾病患者而言，吃的太油太鹹不利於心腦血管健康。平時多吃新鮮蔬果，魚類、瘦肉也要吃，保持營養均衡，少吃生冷刺激辛辣食物，避免胃腸道不適，引起腹瀉腹痛，導致體內電解質失衡紊亂，誘發心臟不適。

定期檢查

有心腦血管的患者，每年要定期檢查兩次，排查有無出血的地方、有無梗塞，高血壓、高血脂指標，這些都非常重要，同時保持好情緒，積極樂觀心態。

一般來說，夏季是缺血性腦卒中的好發季節，冬季則是出血性腦卒中的好發季節，但相對來說，因為缺血性腦卒中的發病率是出血性腦卒中的好幾倍，所以冬節缺血性腦卒中病人的絕對數也不少。

夏季高溫，導致人們易出汗，如果不能及時補充水分，會造成血液濃縮，使得血液粘稠度升高，更容易形成血栓，從而造成心肌梗死和腦梗死。

高溫天氣，人們也常常呆在空調房內，很多人喜歡把空調溫度調得過度，這樣造成室內外氣溫差大，當年老年質弱的人從空調房內到室外時，或者由室外到室內，由於溫差太大，血管調節過於激烈超過耐受的程度，特別是動脈硬化的人，相對容易出現血管的破裂引起出血，或者造成動脈斑塊破裂，血管內皮受損，啟用凝血系統，造成血栓形成。

所以在炎熱的夏季，要預防心腦血管疾病的發生，很重要的是注意飲用足夠的白開水，平時要注意室內外溫差不要過大，也要注意通風，如果條件允許，在氣溫過高時不要到炎熱的太陽底下活動。

立夏之後，天氣越來越熱，人體在自身體溫調節系統的調解下，通過出汗、加快血液迴圈的方式散熱，但同時也由於體內生化環境的改變（出汗太多導致血液粘度增加），可能誘發心腦血管疾病的發生。有研究顯示，夏季已經成為心腦血管疾病發病的高峰時期。所以，在炎炎夏日，更加需要注意心腦血管疾病的發生。

那麼，怎樣在夏季預防心腦血管疾病的發生呢？

對於心腦血管病的預防，在醫生的指導下，透過合理用藥可以有效減輕心腦血管疾病的發生。因為高血壓等慢性病需要長期服用降血壓藥物進行控制，因此，在季節變化較大的時候，需要在專科醫生的指導下，調整用藥，達到預防的目的。

同時，飲食方面要注意平衡膳食，攝入量也不宜過多；一日三餐的早上與晚上不宜吃的太多；嚴禁暴飲暴食；另外，夏季由於天氣炎熱，水分丟失較多，要注意補充水分。

夏季氣溫較高，要注意防治中暑的發生；心腦血管疾病病人會由於氣溫的改變，血管擴張發生改變，可能因為一時供血不足造成心肌缺血引發心絞痛。同時，如果氣溫過高，要減少室外活動的時間或者做好防曬措施。另外，還要注意保持心態平和，情緒不要波動過大，因為一旦情緒波動太大的話，可能導致血壓突然說升高，造成腦出血等發生。

心腦血管病人在夏季的時候，養成良好的作息規律。由於夏季炎熱，晚上可能入睡較晚，早晨不宜過早起床。中午要適當休息，以補充睡眠不足。在炎熱的夏季，建議中午一定要午睡，即使是短暫小憩，也會使身體得到舒緩，身體組織缺氧狀態得以改善。

關於運動的話，可以在清晨傍晚涼爽的時候進行，運動量要適宜，時間不可偏長，以免造成心臟的超負荷工作，造成組織缺氧。

最後，心腦血管病人還需要注意戒菸限酒，減少對有害物質如尼古丁、焦油對身體的損害。同時，適當攝入膳食纖維，蔬菜和水果；積極進行心腦血管病的控制，贏得健康生活。

心腦血管疾病的危害是很大的，歸根到底還是血管出的毛病，血管發生動脈粥樣硬化後極其容易引發心絞痛、急性心肌梗死、腦出血、腦血栓，腦栓塞等疾病，所以心腦血管疾病的預防刻不容緩。

很多人以為心腦血管疾病的突發只是和誘因有關，其實不然，季節也是有很大影響的，有北京市某區醫院研究發現，春、夏季日最高氣溫每升高1℃，心腦血管疾病急診人次分別增加17.3%，所以溫度升高在一定程度上來說是和心腦血管疾病有關聯的，而且呈正相關。那麼，如何在熱的天氣預防心腦血管疾病的突發呢？

1.注意飲食

天氣變熱會使人的食慾下降，所以夏天飲食宜清淡，吃的過油或者過鹹會導致血脂和血壓升高，不利於心腦血管健康；

2.注意溫差

夏季酷熱會導致很多人比較青睞於空調房，醫生建議，溫度的驟然變化，很容易導致血管急劇收縮或擴張，引起血液迴圈障礙，誘發心梗或腦梗，尤其是入伏之後的“桑拿天”，患有心臟病的人很容易出現胸門、氣短的症狀。

醫生建議，當天氣悶熱時，室內最好開空調，但溫度不要太低，與室外的溫差以8攝氏度為宜，隔幾個小時要開窗通風換氣。

3.注意晨起

不要起太早，尤其是喜歡早起的老年人，有研究顯示70%~80%的心腦血管病猝死發生在早上4~10點，這一段時間也被稱為心腦血管疾病的“魔鬼時間”；

4.注意情緒

夏季燥熱的天氣很容易引起內心躁動的小情緒，這種小情緒堆積多了就容易形成冠心病的誘病因素，即A型性格。建議，保持良好心情，笑對生活。

最後，祝您身體健康，擁抱美好生活。