枸杞泡水喝不能減肥，但是養生效果還是不錯的，可以滋陰益腎，養肝明目，潤肺止咳，調節免疫等等，抗氧化防衰老效果也不錯…

枸杞泡水益處多，但是也有禁忌，枸杞性熱，如果正在發燒，有炎症，腹瀉最好不要吃枸杞；脾胃虛弱者也儘量不要或少量食用枸杞的。患有高血壓，或者性情過於急躁的人也要少用枸杞的！

1.價格問題。

按照目前超市售價，一袋半斤裝優質枸杞零售價近百元，依靠食用枸杞來增加飽腹感，可能這一包只能吃兩頓，這樣算下來每月花銷太大。

2.食量問題。

枸杞作為一種中藥材，用於食用最多是每天30粒，普通人吃多了的話容易導致血管軟化，導致流鼻血的情況，所以吃枸杞減肥靠不住，反而會傷身體。

3.減肥替代品較多。

枸杞所含亞油酸雖然豐富，但沒有辦法食用過多，因此減肥效果微乎其微。增強飽腹感的食物完全可以使用價格很便宜的豆製品和薯類代替。

希望回答能夠幫到您。

不可以的！

如果想透過枸杞泡水喝來達到減肥，真的是有些不靠譜！

枸杞富含胡蘿蔔素、枸杞多糖、維生素E、硒、以及黃酮類，具有很好的補益作用，有助於延緩衰老、保護視力、肝臟和增強免疫功能的作用。

枸杞主要適用於肝腎陰虛、高血壓、慢性肝炎、脂肪肝以及長期用眼的人。

針對減肥，是一個控制能量攝入和消耗能量達到平衡的一個目的，最主要的是控制飲食與運動相結合長期堅持才能達到一個好的效果。僅僅憑喝枸杞來減肥，有點說不通。

首先，枸杞每天無論是幹吃還是泡水喝，它的量是有限制的，不可攝入過多。

其次、雖然枸杞中所含的亞油酸可以降膽固醇，但是它並不能把已經蓄積在體內的脂肪減下來。血液脂肪和體脂是兩回事。

再次、換句話來說，假設枸杞有減脂效果那也不能只憑著喝枸杞水來減肥，體內蓄積的脂肪是需要透過分解、氧化，才能大量消耗。

故，喝枸杞水並不能起到減肥的作用。想透過喝枸杞水來達到減肥的目的只是妄想。

枸杞子是一味常用的中藥，日常用來泡水喝，其色鮮紅，其味香甜。醫學研究證實枸杞含有多種維生素，食用可以增強機體免疫力。對造血功能也有促進作用，還能抗衰老、抗突變、抗腫瘤、抗脂肪肝及降血糖等作用。

枸杞泡水的作用有哪些呢？

1.枸杞子對特異性、非特異性免疫功能均有增強作用，還有免疫調節作用。

2.枸杞子有抗腫瘤作用

3.枸杞子有抗氧化、抗衰老作用。

4. 枸杞子有保肝及抗脂肪肝的作用。

5. 枸杞子能刺激機體的生長，對某些遺傳毒物所誘發的遺傳損傷具有明顯的保護作用。

6. 枸杞子對造血功能有促進作用。

7. 枸杞子能影響下丘—垂體—性腺軸功能，並有較好降血糖作用。

8. 枸杞子可增強生殖系統功能，加強離體子宮的收縮頻率、張力及強度。

9. 枸杞子有一定降壓作用。

枸杞茶含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分，有補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳的功效。主治肝腎陰虧，腰膝痠軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

　　枸杞茶則具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉髮、口腔炎、護膚、滋補肝腎，益精明目等各種疾病的功效。

枸杞可以減肥的，枸杞能減肥主要是枸杞籽的功效，枸杞籽中不飽和脂肪酸含量達到90%以上，不飽和脂肪酸可以消耗體內的脂肪，所以可以達到減肥的效果，這個在國外都有相關的報道，美國的麥當娜也長期飲用枸杞汁呢，並且很多國外影星豆豉枸杞，保健又減肥。

1，枸杞子是補陰藥。

枸杞子甘平，入肝經，善長於滋腎精，補肝血，為平補肝血之品。《本草經疏》：“為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要藥”。主治腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，陽痿遺精，目昏不明等症狀。

2，根據藥理作用：

枸杞子有抗氧化，抗衰老，降血脂，降血糖，抗誘變抗輻射，降血壓等作用。

3，當前，有許多愛美的女士皆因體胖，想改變成為“窈窕淑女”之身，而到處苦尋減肥秘方，吃了很多中藥並未見到多少效果。吃了枸杞子也沒有達到減肥作用。

4，可有些不法分子道是抓到了美女想減肥的心理，昧良心賺黑錢，幹起了非法勾當，將一些中藥裡參進了一種稱為“西部曲明”的有毒物品，名目張膽的製作出特效“減肥”藥，吃過這種“減肥藥”後，確實起到了減肥效果，但起到“減肥”作用的並不是枸杞子，而是毒品“西部曲明”。

枸杞泡茶減肥是否減肥，要看除了喝枸杞茶以外都吃了什麼東西，其實減肥是一件特別簡單的事情，就是停止現在正在放入口中的食物，並且持續1-3個月，除了正常的正餐，還要限制總能量的攝入外，其餘的食物儘量少吃，平時的零食建議都從堅果，水果，牛奶中選取，其餘的零食建議最好都不要吃了，尤其是進入夏天很多人會不停的吃冷飲來解暑，而冷飲不僅不利於控制體重，還會給健康帶來危害。

那麼如果能保證一個正常的健康的飲食，喝點枸杞茶，其實還是有助於減肥的，能夠促進代謝，另外枸杞中還富含非常多的營養素，比如枸杞多糖，枸杞色素，甜菜鹼，以及人體需要的常規的維生素和礦物質，還能夠幫助預防心腦血管疾病，降血壓，血樣，血脂等等，還能增強免疫力，增強記憶力以及提高注意力等等。不過枸杞吃多了容易上火，建議每天直接吃也好，泡水也可以，建議每天15粒左右即可。

不過最後還是要強調一下，不管是哪一種食物，即便是有能夠消脂的作用，減肥也不能單靠一種食物，即便能夠起到非常好的減肥的作用，但最重要的是身體是需要營養需要能量的，極端的減肥方式，只會給健康帶來很大的傷害，並且也更容易反彈，畢竟是要恢復飲食的，所以減肥最好的方式還是要養成一個良好的飲食和生活習慣。

紅棗中所含的糖類，蛋白質，脂肪，是保護肝臟的營養元素，能促進肝臟合成蛋白，增加血清紅蛋白與白蛋白含量，有預防輸血反應，降低血清谷丙轉氨酶水平的作用。

紅棗中含大量的維生素B，可以促進皮下血液迴圈，使面板和毛髮光潤，消除面部皺紋。

參考資料:紅棗-百度百科

各種粥品搭配，枸杞燉羊肉也是很適合冬天食用的。對於女性而言，常吃枸杞還可以起到美白養顏的功效。

紅棗富含的環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能消除疲勞，擴張血管，改善心肌營養，增加心肌收縮力，增強肌力，有防治心血管病的作用。

不能，其中紅棗和枸杞的吃法分別是:顆，冰糖：60克(可根據各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋裡，加水6碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

四、紅棗煮蛋，補血養顏。

用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時，打只雞蛋;繼續用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

五、紅棗熬粥，安神助眠。

可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

六、紅棗泡酒，血管通暢。

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

【枸杞】

1、直接嚼食：會有淡淡的甜味，有點像平時吃的葡萄乾

2、泡水：用冷水或溫水（建議60度以下的溫水，溫度過高會破壞黑枸杞中的花青素）沖泡，等待5分鐘左右即可飲用，直到把水喝清，再把黑枸杞吃掉。

3、泡酒：一斤酒可放30g左右的黑枸杞，可以即泡即飲，也可儲藏後再飲用，一般半個月到一個月為宜，一日2次。

4、入藥：按照醫生的處方酌情入藥。

#擴充套件資料#

【紅棗和枸杞的功效】

枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

冬季枸杞宜煮粥，它可以和

【紅棗】

一、紅棗泡水，養肝排毒。

紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。

二、紅棗泡茶，補氣護嗓。

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

三、紅棗熬湯，止咳潤肺。

材料：銀耳：20克(大約半朵)，紅棗：20