可以試試下面的方法

1，平時爬樓梯。平時孕婦媽媽可以多走一些樓梯，走樓梯可以鍛鍊腿部和臀部的肉，這樣可以讓寶寶發動起來。媽媽們在上下樓梯的過程中，需要站穩腳，注意安全，累了就停下來休息一下。

2，每天都要散散步。每天可以去公園裡散散步，每天散步兩次，早上一次，晚上一次，不要去灰塵多的地方，或者人流量多的地方哦，儘量選擇幽靜的地方，空氣好，一邊散步，一邊撫摸著肚子，跟寶寶說話，寶寶在肚子裡也是可以感應得到的哦。

3，每天扎馬步。懷孕了運動都要多加小心，平時在家的時候，可以一手扶著凳子，雙腳分開，另一手拖著肚子，慢慢往下蹲，再慢慢站立起來，每天重複做幾個，也有助於寶寶儘快入盆。

4，每天做產前體操。可以在網上下載一個產前體操，每天早晚都跟著影片慢慢做一次，不僅可以舒緩脛骨，還有助於寶寶發動。

5，平時不要一直坐著，要多走動。馱著大肚子，很多媽媽都會覺得累，不想走動，只想坐著。但想要寶寶發動，就要多走動，即使在家裡，也可以來回慢慢走動的哦，不是說每天只是爬樓梯和去公園散步的時候才走哦，反正，沒事的時候多走動就對了。

6，每天都要堅持運動。想要寶寶發動，就要堅持著每天運動，把上述的幾個運動辦法都一個個堅持下來，寶寶就能很快發動啦。記住，只有堅持了才會見到效果的哦。