一天之計在於晨，我們可不要辜負好時光！

如果你戒掉睡懶覺的習慣，將這些時間花在晨跑上，你就會發現整個生活都在發生巨大的改變！

我已經將晨跑的習慣保持了十幾年，這是一種特殊的人生體驗，它確實會讓我們變得更加不同，更加的美好！

作為晨跑達人，我就來給大家講一講，堅持晨跑到底是一種什麼樣的體驗？

1. 心情更加平靜

在這個社會上生存，由於壓力很大，我們的心情難免浮躁，幹什麼事情都靜不下心來，這就會對我們自我的發展造成極大的阻礙！

跑步就給我不一樣的體驗，他讓我變得更加平靜，他讓我學會獨處，在晨跑的安靜時光裡，我學會了自我反思，我學會了自己的錯誤和不足，並且讓自己變得更好！

2. 工作更有興致

跑步改變的不僅是身體，更是一種精神，它會激發我的創造力，讓我們的思緒更加敏捷，讓我們工作生活更有激情，讓我們的生活不再死氣沉沉！

多年的堅持長跑讓我非常的有情趣，讓我對工作非常有熱情，讓我的精神更加飽滿，總感覺生活有無限的可能值得我們去追求和探索！

3. 健康好，心情好

我相信一個不健康的人他是無法樂觀的！在我每天晨跑的過程中，我確實體驗到了那種健康帶來的快樂，晨跑這麼多年我從來都沒有生過病，整天的心情都特別好！

而且在跑步的過程中，我感覺自己的體質在逐漸的變強，自己的體力更充沛，抵抗力會更好！這確實是一種奇妙的體驗！

4. 心智變得成熟

跑步確實會讓人成長的，以前我也是一個比較愛放棄的人，遇到一點困難就感覺無法克服，就想放棄，就覺得心情低落無法戰勝自己！

但是多年的跑步讓我的心智更加成熟，讓我的心更加堅定，更加堅強，我現在遇事不會放棄，我會努力的克服它，整個人都會變得自信，自己也會變得更加有勇氣！

堅持晨跑的這種體驗確實很奇妙，這是一種人生變好的特殊感覺，如果你去晨跑，你肯定也會感覺到，希望大家都來嘗試晨跑吧！

作為一個跑步多年的跑步達人，很榮幸能給大家回答這個問題！

一天之計在於晨啊，早上是一天最好的時光，這一點任何人都不能否認！有不少人都用這最寶貴的時間睡覺，有時候想一想還真是不值，這麼好的時光用來睡覺真是浪費！

但是有的人就有先見之明，他們用這最寶貴的晨光去跑步，在不跑步的人眼裡，很多人肯定不理解這種行為，有的人就會想，每天早上去晨跑，這不是沒事找事幹，找罪受嗎？

這種想法乍聽起來確實挺有道理，跑步確實是一件累人的事情，每天早上花寶貴的時間去跑確實很不划算！但是那些每天堅持晨跑的人就不這樣想，他們認為這種付出完全是值得的！

這是為什麼呢？因為晨跑確實有很多的收穫，這些收穫遠遠超過了我們的付出，這也是為什麼很多人寧願犧牲掉早上睡覺的時間也要去跑步！真的是當局者清，旁觀者迷！

每天清晨跑步有什麼收穫？真的有不少，但一般人很難體會到！今天，作為一個同樣在堅持晨跑的朋友，我就來給大家講一講吧！

1. 跑出苗條的身型

自從我透過跑步練出苗條的身材以後，我發現我走在大馬路上都特別的有自信，雄赳赳氣昂昂的，而且身材好了，穿衣打扮特別的帥氣，走在路上真的是回頭率不低呀！

所以想要獲得好的身材，苗條的身材，我們可以去堅持晨跑！堅持幾個月你就會發現身體瘦了幾圈，屁股小了，腿又長又細，臉型也發生了改變，身材真的是一級棒！

2. 促進健康生活方式的養成

現在很多人的生活方式都不是很健康！早上起的晚晚上睡得晚，結果這樣身體不僅沒好，反而越變越差，現在很多人的飲食也不節制，晚上都大吃大喝，吃的爽，胖的快！

晨跑就可以促進健康生活方式的養成！早上要晨跑，所以我們晚上肯定要早睡，這樣就能幫助你養成早睡早起的好睡眠習慣，跑步減肥那麼辛苦，我相信你晚上的飲食習慣也會改善！

3. 總結和反思的好時間

有的時候我們必須要對自己做一個適當的總結和反思！很多人雖然很忙，但是沒有忙到點子上，有的時候時間全被浪費了，所以我們一定要學會總結和反思！

早上的時候腦子比較清醒，跑步也可以提高思維能力，環境也特別的安靜，這個時候總結和反思是非常有用的，我們要養成這種習慣，你會發現效率確實越來越高了！

4. 比他人更健康的體魄

我可以毫不誇張的告訴你，健康是最重要的東西！你不要等到全身都是疾病，疼起來要人命的時候才知道後悔！長期堅持晨跑，你就可以練出比他人更健康的體魄！

現在有不少人年紀不大，但全身都是病，有大病，有小病把人折磨的痛不欲生！堅持晨跑，你就能變得更健康，你的血管，你的內臟，你的免疫力等等都會比別人強很多！

5. 一個好的開頭

現在很多人都把早上的時間給浪費，等你睡醒的時候頭腦已經不是很清醒了，越睡越昏，但是晨跑的人就不一樣，晨跑可以啟用神經系統，讓你的思維更加的敏捷，頭腦反應更快。

這樣我們就可以更快的投入工作，取得更好的工作效果，做什麼事情效率都特別的高！所以晨跑確實能夠幫助我們開啟活力一天，我們的一天有一個好的開頭！

每天清晨堅持跑步，能收穫多少呢？

營養苦行僧，開講啦！

如果問我每天清晨堅持跑步的體驗是什麼，我的回答只有一個字：累，並且短時候跑步是沒有明顯體重變化的，甚至像筆者這樣比較正常的體重，即使提高跑量也不會有較大幅度的改變，不過平時多出去跑一跑對身體很好！

1:敢於接受挑戰

記得給自己制定的人生目標中就有一條是完成一次全程馬拉松賽事，很開心的是在幾個月的努力下，能夠在不落於大部隊的情況下，完成這次挑戰！

在奔跑的時候想得最多的就是這樣一句話：雖然我跑得慢，但是我在前行呀，有很多美景盡收眼底，那麼此刻我是幸運的，可能也正是這樣的心理暗示和轉移注意力，還是堅持下來了，42公里多呀……

2:提高了睡眠質量

源自一些身體原因，經常睡眠不好，透過一些食療以及多去跑步，有效提高了睡眠質量！

當你睡不著的時候，讓自己忙碌起來，疲憊不堪，也未嘗不是一個不錯的方法。

3:心情愉快

慢跑成癮的人，一天不動心情就不舒服，這是有科學依據的，慢跑能夠釋放讓人感到輕鬆的內啡肽，抑制緊張

4:延緩衰老，增強免疫力

跑步能夠促進白細胞等的生成，有效消除體內的病毒，也是減肥瘦身的不二選擇，提高身體的免疫力

5:鍛鍊意志力

不要小看意志力，您也可以理解為自律，一個自律的人，意志力強大的人，一定能夠成就一番事業，處變不驚的心態，堅持不懈的精神，有何事不成功呢？

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

跑步 是目前最好的健身運動方式，這個大都知道，但是 真正意義會跑步 能跑步 而且跑步達到預期效果的又有多少人？

好多跑友不是為了跑步健身鍛鍊，而是為了受傷害，給自己增加不必要的負擔，為了跑步而跑步！得不賞失，我一個朋友 個子不高 體重比較大 聽一跑友介紹 開始減肥跑步，每次跑步十多公里

導致現在走路都困難。

跑步應該為快樂之本，我們鍛鍊適可而止 不該是自己的身體受的傷害！

本人是個晨跑愛好者，一週跑三四次，每次跑20-30分鐘，如此也堅持了三四年。現在以我個人的親身經歷來說一下堅持早起跑步帶來的體驗。

我開始跑步是在大學最後一個學期，那時候發現自己的免疫力特別差，忽熱忽冷的季節裡經常感冒、咽痛、聲音沙啞，每年如此，這直接影響到了應聘面試，甚至難以集中精力學畢業設計，我當時想，現在不想辦法提高體質，將來工作可咋辦？於是決定每天花點時間跑跑步，從剛開始每天十分鐘，慢慢延長到三四十分鐘，現在身體也越來越棒，感冒咽痛什麼的感覺絕緣了。

養成早起跑步的習慣，你會發現，無論工作多忙，都是有時間來鍛鍊身體的，而日子也過的更充實。畢業後因為常常加班，鍛鍊身體的時間沒法得到保證，所以改為晨跑。早上是清淨而寶貴的時間，不應該浪費在睡懶覺上，必須利用它來好好投資自己的身體和大腦。而晨跑，正在帶我走向優秀。

早起跑步讓人變得更自律。大學期間，只要早上沒課，就會一口氣睡到中午，這一惡習畢業後很長時間改不掉，早上常常八點才起床，買點簡單的早餐，然後匆匆忙忙趕往公司。自從開始晨跑後，每天按時起床，跑完還有充足的時間做一些高質量的早餐，彌補了晨跑的消耗，還帶著更多能量投入即將到來的繁忙工作。

堅持早起跑步，人變得更開朗，意志力得到磨練，在工作上變得更耐操能幹。