想提高傳球能力，首先要做好傳球練習，提高基本功。然後可以多看看傳球大師的影片（比如說白巧，納什，保羅等），培養自己的傳球意識，提高自己的想象力和創造力。最後就是多在實戰中練習和隊友建立起默契。

介紹一些基本傳球動作

1胸前傳球

持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部 位握球的側後方，手心空出，兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸前。肩、臂、腕部肌肉放鬆，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。傳球時，後腿蹬地，身體 重心向前移動，同時兩臂前伸，手腕由下向上翻轉，同時拇指用力向下壓，食指、中指用力彈撥，將球傳出。出球後手心和拇指向下，其餘手指向前。

2擊地傳球

擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣，只是球傳出時手指向下有力，使球碰地板反彈後，到達接球隊友的腰部位置。

3低手傳球

低手傳球是一種近距離的傳球，通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友。用手指托住球的下半部，伸臂出球時，向傳球方向邁一步，做隨球動作時固定手腕，也將球傳向接球隊友的腰部位置。

4頭頂傳球

我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。雙手頭上傳球可以越過防守隊員，並且可以傳得很遠。雙手從球的兩側面持球（手指尖朝上），置於頭頂，肘部微屈，向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉，球移至腦後，將球向前丟擲，手腕向下轉發力。

5單手肩上傳球

單手肩上傳球是籃球重常用的中遠距離傳球方法。單手肩上傳球，用力大，球飛行速度快，利於搶到籃板球後迅速組織快攻。單手持球的後下方，利用蹬地扭腰、轉肩動作，向前甩臂、扣腕將球傳出。

6單手轉體傳

單手轉體傳球在籃球比賽中是一種隱蔽的短距離傳球方法。外圍隊員傳球給內線時，常用這種技術，單手轉體傳球與跨步、突破等假動作結合使用效果較好。當持球手引球到體側時，前臂擺動快，幅度小，腕、指急促用力抖動將球傳出。

7行進間傳球

行進間傳球是兩名隊員的配合動作，可以用單手或雙手傳球。比賽中為加快進攻節奏，縮短傳球時間，進場運用行進間傳球。

8反彈傳球

如果你被一高大對手緊盯或者對手已高舉雙手進行封蓋，要尋找出胸前傳球或頭上傳球的路線是十分困難的。在這種情況下，最好的傳球方式是反彈傳球。反彈傳球經過在地板上彈起，傳給接球者。

當你看到接球者示意你反彈傳球，應立即屈膝，將球向他傳去。對球的落點一定要清楚，應該使球在你和接球隊員之間三分之二處落地反彈。有時會碰到地滾球，這種球滑地而過，速度較快。

如果你是接球者，應示意接球的位置，時刻注意對手的移動。反彈傳球比其它傳球速度慢，所以較容易被對手搶斷。

如你希望得球，而且已看出對手處有一條傳球路線，應將雙手向前下方伸出，以此示意隊友反彈傳球。

在籃球傳球技術中，傳球技術有著以下不同的分類：

1、依據傳球時所參與的手，可分為單手傳球和雙手傳球。

2、依據球出手時的位置可分為頭上傳球、肩上傳球、胸前傳球、低手傳球、體側傳球、勾手傳球、身後傳球、胯下傳球等。

3、依據傳球者所處的狀態可分為原地傳球、行進間傳球、跳起傳球及面對傳、側對傳、背對傳等。

4、依據球的執行路線可分為直線傳球、弧線傳球、折線(反彈)傳球等。

一、傳球的方法：

傳球的方法可分為雙手傳球和單手傳球：

1、雙手傳球傳出的球迅速有力，傳球時兩手手指自然分開，拇指相對成“八”字形，用指根以上部位持球，手心空出。兩肘自然彎曲於體側，將球置於胸腹之間，身體成基本站立姿勢，傳球時，前臂在後腿蹬地、身體重心前移的同時迅速向傳球方向伸出，拇指用力下壓，手腕前屈，食、中指用力撥指傳出。常用於中距離傳球。

2、單手傳球傳出的球力量大，飛行速度快，（以右手傳球為例）傳球時左腳向傳球方向邁出半步，同時將球引到右肩上方，肘部外展，上臂與地面近似平行，手腕後仰。右手託球，左肩對著傳球方向，重心落在右腳上，右腳蹬地，轉體，前臂迅速向前揮擺，手腕前屈，透過食指，中指撥球將球傳出。

二、傳球路線：

傳球路線也是傳球的一個重要因素，傳球的路線有三種：直線，反彈，曲線。

1、直線傳球適用於中等距離傳球，傳出的球快速有力，飛行路線直，但是這種傳球的目標明確，易被對方識別，所以在傳球之前最好做假動作。例如：在比賽中為了尋找戰機、轉移球時多用直線傳球。因為這種路線的球速度最快。

2、反彈傳球傳出的球適用於近距離傳球，傳出的球部易被破壞，搶斷。這種傳球隱蔽位置低。傳球時最好打在2/3處。但這種傳球速度慢。例如：給站好位的中鋒傳球時，多采用反彈傳球，因為這種傳球適用於近距離傳球，傳出的球不易被破壞。

3、曲線傳球和般適用於長傳，傳球的距離遠，但是不好掌握落點。例如：在搶到後場籃板後，發動快攻，一般第一傳選擇曲線長傳，球才能最快的到達前場，贏得戰機。每種路線都有自己的特點，有利有弊，在比賽中要根據場上的情況，隨機應變，合理運用。

三、傳球的落點：

傳球的落點是傳球者必須掌握的又一重點，根據隊友在場上的需要，將球合理的送到合適的位置是很不容易的，傳球者必須根據隊友的情況選擇好球的落點，是在胸前、左側、右側、頭頂等，必須觀察場上情況，並迅速作出判斷。如：給中鋒供球之時，由於中鋒多背對防守者，看不到防守者，而傳球者則可以看見，故選擇防守者的弱側為落點，則中鋒能安全接到球，否則相反。又如：在行進間傳球時，必須根據隊友的行進速度選擇落點，從而做到人到球到，人球合一，最好不要出現追著接球和後退接球的情況。

影響傳球技術的其它因素：

傳球技術看似一項簡單的技術動作，但做好卻不容易，除了掌握正確的動作方法以外還有許多影響其發揮的因素，如：時機的選擇，位置的選擇，節奏的控制。情緒的影響，無不在影響著傳球技術的運用，所以在訓練之中必須和以上因素結合起來，不斷訓練，不斷總結，從而得出一套適合自己的切實可行的技術風格。

傳球意識是提高運動員傳好球的後盾，傳球意識的形成包括多方面：團隊精神、觀察能力、快速反應能力等，下面我們就從這幾個方面來分析：

1、運動員必須有大公無私的團隊精神：

傳球是一個團隊進攻的紐帶，所以傳球聯絡每個進攻隊員，傳球的目的就在於讓時機最好的球員得分或有目的地轉移球，尋找時機，歸根到底就是為取勝而傳球，堅決反對單打獨幹，錯失良機，所以培養傳球意識時團隊精神必須放在第一位。

2、重視傳球者觀察能力和判斷能力的培養：

在傳球之前，傳球者必須觀察場上的整體情況，進而透過大膽進行分析判斷，才能選擇是否傳球及傳球的方法，路線及落點，比如在比賽中經過多次掩護出現的漏人，傳球者必須觀察判斷到，否則錯失良機。傳球者要在場上保持開闊的眼界，不僅要能觀察到自己的隊友，而且要能觀察到防守者，能判斷自己的隊友動向，也要能判斷防守者的動向。

3、反應速度是傳球的加速器：

現代籃球節奏加快，籃球運動要求運動員具有很快的反應速度，他們必須能夠在很短的時間內選擇適宜的動作去回答瞬意萬變的外界情況，否則，他們將會貽誤戰機，影響技術的發揮。從觀察判斷到作處決定再到傳球都必須在短時間內完成。反應速度的培養需要教師和教練員在多年的教學、訓練中對進行培養，豐富的運動的實踐經驗，只有這樣才能使他們從複雜多變的環境中，迅速作處分析選擇，從而採取合理的傳球。

4、培養隊員傳球的創造思維：

現代籃球比賽場上變化萬千，迅速而複雜，因此一般的邏輯推理思維方式不適用籃球比賽。良好的思維包括：思維的敏捷、靈活和準確，傳球者透過觀察分析之後，應敏捷果斷的選擇傳球方式，若情況有變，則要馬上改變對策，不可一味強行傳球。首先保證傳球的準確性，其次才是隱蔽性和觀賞性。如：在傳球前做假動作引開防守者的注意力，從而獲得更好的傳球角度和時機。傳球意識十分抽象，而其形成也需要一個相當長的時期，在平時的訓練中應注意養成訓練，即按著一個固定的模式進行，從而使隊員形成習慣，最終成為動作表象。運用在球場上。但也不能一塵不變，應大膽創造思維，不斷提高傳球意識。

傳球這一項看似簡單的技術和意識在籃球比賽中舉足輕重，而傳球技術和意識則需根據籃球比賽的特點、技術形成規律在訓練中有目的的進行培養，從而不斷提高傳球技術和意識，使運動員更好的運用傳球技藝為比賽添分加彩。

這個話題我覺得是很深的，我作為一個籃球愛好者，就說說自己的個人經驗吧！

想要提升自己的傳球能力，首先第一點就是要培養自己的傳球意識。我們要從內心明白籃球是一項團隊運動，不是靠個人單打獨鬥，需要場上五個球員間的互相配合和協助，所以我們在進攻的時候，需要各司其職，把球傳到最佳進攻的位置上，這就要求我們傳球的人要有傳球意識，有大局觀，可以把握球場上的局勢變化，看清對手的防守動機，透過合理的傳球，把對手的防守打破，製造得分機會！

第二點我們要學會判斷傳球的時機，不是我們一直要傳球，而是要把握傳球的時機，最合適的時機讓球出現在最合適的位置，才能製造最佳得分機會。或者說我們每時每刻都會出現傳球機會、也會有不同的傳球選擇，但是我們需要判斷，什麼是最優選擇，這是需要經驗的積累和訓練的。

第三點我們要掌握不同的傳球手法，做到快準巧。傳球有很多種：長傳、擊地傳球、空接傳球、胯下傳球、褲兜傳球等等，我們掌握不同的傳球手法，可以在不同的局勢下，選擇合適的傳球方式，比如一般和內線打配合，習慣使用擊地傳球、空接傳球等，而和外線的配合，則需要擋拆掩護，快攻需要長傳球等，我們需要知道不同傳球手法的訣竅。

最後，我們需要和隊友之間透過訓練不停磨合，形成默契，這樣才可以領會互相的動機，下意識做出判斷，提前跑出戰術，無論是空接還是掩護、空切、快下，都需要互相間的默契！

當然，對於傳球最重要的是手腕的靈活和上肢的力量，我們需要透過針對性的訓練來形成肌肉記憶，把動作爛熟於心，再配合其他銜接動作的運用，才可以迷惑對手，偶爾使用假動作，做到出神入化！我們可以看看NBA的優秀控衛的傳球集錦，學習一下，比如基德、納什、魔術師、斯托克頓、白巧克力、保羅等！