要知道人之所以會長高是因為四肢的長骨以及脊柱的長度決定的——

但是這兩者不會無限增長，控制它們增長的因素是骨骺線。

骨骺線可是用於生長的軟骨！人體每根長骨的兩頭都有骨骺線，是增長旺盛的骨組織。

不同於身體其他軟骨（終生不骨化），它是會隨著生長而逐漸骨化。

骨骺和骨骺線都是未成熟的四肢長骨的生長區域，也是人體骨骺的薄弱和易骨折的部位。

也就是隻要骨骺線沒有閉合，長骨都會不斷生長。

之所以有二十三，竄一竄的說法，可能是骨骼線沒有閉合，或者是因為我們透過非長骨的組織來長高一些，尤其是脊椎變長，包括骨和骨間組織 (這個對相當一部分人還是很明顯的)

當骨骺線閉合後，是沒有任何藥物能促進長高的。

唯一的方法：斷骨增高術需要非常專業的技術以及較長的經驗，此手術風險極大，容易引發併發症、後遺症，在中國顧不推薦此手術。

大部分人的脊柱多多少少都有一點彎曲，由於平時的姿勢習慣會影響脊柱的形狀。

所以我們應該時刻保持良好的姿勢，包括站立，行走，端坐，睡眠等，重要的是堅持，雖然他不能讓你真正的長高，但是他會讓你的精神面貌看上去很好。不良的姿勢容易讓我們患上頸椎，腰椎，肩周等疾病。

我覺得長高有三個條件，運動 ，睡眠，飲食，你做好這三個 。長高不在話下，強烈建議多打籃球！至於睡前，那你可以多拉伸，你想啊，拉開的骨骼睡覺更有利於長的。其實我之前被同班的同學笑.之後真的好傷心.也好喜歡打籃球.決定為了長高.就算付出再多我也不怕.再苦再累也要堅持..

為了自己的目標努力吧.以前不知道怎麼做，上大學了才有時間去做，每天都要鍛鍊，一個星期休息2天吧，我的計劃是借鑑汪影毅逆轉人生 做的，計劃是 : 晚上睡覺之前，跳繩。壓腿踢腿。下蹲跳吊單槓。具體也就這多吧，我堅持了一段時間還長了3公分呢，我都23了，還是比較知足的，知足常樂嘛！

長高光靠鍛鍊是不行的，長高需要注意飲食，運動，睡眠，三個方面相結合，同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。

作為增高的過來人我想要告訴你的是我原來也是身高矮小，身高矮小的原因有很多一定要注意自己的飲食，還有加上合適的運動鍛鍊就可以改變現在的身高，我就是晶父母朋友介紹，聯絡上了一個增高老師，老師很是耐心，瞭解玩我的情況後，給我制定了一套特別詳細的增高運動，飲食，還有按摩方法，每天堅持，現在已經長高了六釐米了，很感謝我的恩人，我把老師的維寫在這，一個字母K,其餘的是數字2，三個連續的5，還有一個2，剩下兩個為88，

老師會根據你的身體情況給你制定運動方案的，別人的不一定適合自己，還是要找專業的

在一次晉升的時候，我也比較的激動，因為我也想擺脫那種流水線的艱辛生活，老大對我的印象也比較好，有意想幫我，因為我平時工作比較認真負責，也比較勤奮，表姐也從中幫了我不少的忙，希望我能升上去，那樣她也臉上有光，畢竟我是她開後門給弄進去。可是到了在課長那裡面試的時候，被刷下來了，我當時也不知道是因為什麼原因被刷下來了，後來從我表姐那裡瞭解到是因為我的身高，聽的這話之後我真的很失落，沒想到半年的努力，卻輸在了身高上！後來從透過朋友的介紹，現在已經達到我滿意身高167釐米 。。。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告飲料，可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶，食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要！我能長高6釐米，多虧了崔,,西,,郗真高,,,了一文，幫助我成功長高

就長高而言，還需要綜合考慮，影響因素很多，比如睡眠，遺傳，運動，其他營養素等等,要均衡營養，加強鍛鍊，按時睡覺，才能有個好的身高,給你介紹篇文章，叫做崔西郗...真高了，我是23歲，透過裡面的介紹長高了6釐米， 最近很火這個，文章內容也是渴望長高的女生，後來長高了

別提鍛鍊了，營養都跟不上的話鍛鍊也沒什麼用的，建議你還是使用 安 gao 樂 補充點營養再考慮鍛鍊的事情吧

當今社會，除了顏值，身高也是同樣重要的一個因素哦！但是不少已經錯過了發育期的年輕人咋辦呢？聽說運動可以有助於長高，但是面對多種多樣的運動，究竟何種運動才有助於長高呢？ 首先就是要保障充足的睡眠，養成早睡早起的好習慣。有句話說“人在睡覺的時候長個”，也不全無道理的。所以，要養成良好的生活習慣。 其次要注意經常擦參加體育鍛煉，比如說：籃球，跳高，跳遠等。每天堅持做仰臥起坐，早晨早起參加晨練。還有就是踢腿，跪地雙手撐地，腿後踢，5～10次換腳。站著踢也可以。跳高，雙手跳，單手跳左右1次輪換。跑步，增加體質。籃球。最有效的，找個牆，背對牆距離1米左右，往後撐，累了休息繼續，撐一次就能感覺有拉伸效果， 最後大部分人的脊柱多多少少都有一點彎曲，由於平時的姿勢習慣會影響脊柱的形狀。所以我們應該時刻保持良好的姿勢，包括站立，行走，端坐，睡眠等，重要的是堅持，雖然他不能讓你真正的長高，但是他會讓你的精神面貌看上去很好。不良的姿勢容易讓我們患上頸椎，腰椎，肩周等疾病。

近年來，孩子的身高一直是家長們非常關心的問題，有的家長在看到自己的孩子個子比較矮時就會很著急，甚至病急亂投醫，輕信各種增高廣告，給孩子吃什麼增高藥、勉強讓孩子做一些運動等等。

那孩子為什麼長不高，都有哪些原因呢？其實孩子長不高的原因有很多

1、遺傳

身高具有很大的遺傳性，在相同的環境情況下，身高的遺傳度可高達0.7，也就是說身高70%都取決於遺傳，僅30%取決於後天的努力。比如家族性身材矮小表現為出生時個子就可能偏小，而生長速度正常，外觀正常，體態勻稱，骨齡與實際年齡相符，青春期發育按正常時間出現，但最終身高低於第3個百分位（100個兒童裡最矮的3位），所以遺傳是最主要的影響因素。

2、孕期影響

父母雙方的身體越是健康，精子和卵子的質量就會越高，孩子也就越容易遺傳父母優秀的基因，同時，孕婦的生活習慣、孕期的情緒和健康水平、孕期的營養狀況等都會影響孩子的生長。

3、早產或者宮內發育不良

有些孩子出生的身高和體重就不達標，差距較大，自發追趕生長又沒有跟上，差距只會越來越大，所以針對這部分孩子，家長需要引起足夠的重視。

4、性發育過早

早發育的孩子就像一輛還沒加滿油，就搶先衝出起跑線的車，開始領先，最終會因為動力不足中途拋錨。早發育兒童每提前一年成年後身高少長175px。

5、肥胖

6、肥胖兒童的發育，無論身高體重還是肌肉力量方面確實比同齡人佔優勢，但“好景”不長，只是假象，因為肥胖會讓孩子提早發育，骨齡提前，直接影響孩子的終身高。

7、慢性疾病或者長期用藥

很多慢性疾病通常表現為便秘、貧血、活動少、食慾低下等，久而久之就會導致生長障礙；另外，長期服用藥物，比如糖皮質激素，會抑制生長激素的分泌，也會導致生長障礙。

8、內分泌疾病

臨床上，先天性甲狀腺功能減低症、先天性腎上腺皮質增生、皮質醇增多症、粘多糖病、糖原累積病、原發性和繼發性生長激素缺乏、TS綜合徵、骨骼發育異常等疾病會導致嚴重的生長障礙。

9、偏食厭食，膳食結構失衡

據統計：越來越多的孩子存在營養攝入失衡的情況，偏食厭食必然導致鈣、鐵、鋅等促進兒童生長髮育的營養元素長期攝入不足，孩子自然也就長不高。

10、睡眠不足、睡眠質量差

孩子高矮跟睡眠有直接關係，人體在深睡眠時會分泌生長激素，分泌量最多的時間段是晚21:00-1:00、早5:00-7:00，而目前國內學生寫作業、玩耍擠佔了大量本該睡覺的時間，導致普遍睡眠不足甚至有失眠、入睡難等問題。

11、運動不足

研究表明，經常運動的孩子平均成年身高可以比不運動的孩子平均終身高增加5公分以上，所以，需要督促孩子多鍛鍊，身體棒自然長得好。

12、心理壓力過大

學業繁重、家庭不睦等原因都會使孩子心理壓力過大、長時間處於焦慮狀態，導致神經內分泌系統功能的紊亂，從而影響生長激素的分泌，最終導致身高不長。

13、亂吃各種保健品或增高藥等

有的家長髮現孩子個子矮，讓孩子服用保健品希望對身高有幫助，但有些不合格的保健品極有可能導致孩子早發育，導致骨齡提前，不僅不會讓孩子長高，反而會讓骨骺線提前閉合，縮短了長高年限。因此，無論想要給孩子吃什麼補品，請在醫生指導下服用。

以上只是有可能會引起孩子長不高的原因，每個孩子之間有個體差異，因此，當父母們覺得孩子長得慢時，要第一時間到專業機構進行專業諮詢和檢查，全面檢視孩子的真實發育情況，找準原因儘早干預治療。