幾個點。

1 體質問題，對症下藥

2 多運動，排毒

3 作息規律，調整心情

4 正確簡單的護膚，不要一堆亂七八糟的，加重面板負擔，多喝水

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1 體質問題，對症下藥

2 多運動，排毒

3 作息規律，調整心情

4 正確簡單的護膚，不要一堆亂七八糟的，加重面板負擔，多喝水

畢業後的這幾年，不斷奔波，工作逐步趨於穩定，偶爾會回想讀書時代的經歷，對我印象最深的，還是護膚，有一種瑟瑟的感覺。

第一次起痘痘還是我初三的時候，班級裡大部分同學都長青春痘我自然也沒有幸免，那會大人總說青春痘不礙事的，過兩年自然就下去了。我也沒當回事反而覺得青春痘是長大的象徵，然後，就變成這樣了。。。

這是那時最嚴重的時候，照的一張相片，現在看起來是非常恐怖的，也感覺那個時候，太不在乎自己的容顏了，年輕不懂事。臉上的痘痘不但沒有自己下去反而越來越嚴重了。從最初的米粒狀到痘粒越來越大了，還會偶爾化膿發硬，我開始覺得這的治療了。

大學期間，開始接觸各種化妝品，不斷諮詢治療方式，錢花了不少，但效果都不好。自己內心了苦惱了很長時間，看見同學美美的談戀愛，自己只能躲在一旁看著，內心缺乏自信。

後來在一次論壇中發帖求助的時候，偶然認識了依娜，她給我方法，剛開始也是非常懷疑，但沒辦法，反正痘痘都有好幾年了，試一試，也沒什麼。沒想到，這次還真有效果，臉上的痘痘逐漸變少，到現在，痘痕都消失了。直接上圖：

這是按照依娜的方式，護膚一段時間的效果，雖然還有些痘痘，臉上也有痘痕，但沒之前那麼明顯了。之後慢慢變成這樣：

現在的樣子：

出於個人隱私，就不上正面照了，大家可以對比下，雖然現在相片用了點美顏效果，但確實相對於以前，臉上面板要好很多了。臉上的痘痘消除，帶給我的不僅是美麗的容顏，更是內心的自信。

長痘痘是很多人，尤其是年輕人容易遇到的問題，由於涉及到面部，影響外觀和心情，嚴重的可以毀容，因此不容小視。

長痘痘的原因很多，年齡，飲食，環境，生活習慣，激素分泌，清潔保養都可能造成痘痘的生長。

年輕人容易患痘痘，年輕人性激素分泌多，紊亂體現在面部就是痘痘，這個隨著年齡增加會自愈。常吃辛辣，刺激食物，也會刺激痘痘生長。環境變化，生活無規律，經常熬夜，油性面板清潔不好，都可能造成痘痘生長。因此，平時在這些方面要注意。良好的作息規律，經常做好面板清潔，會減少或杜絕痘痘發生。

一旦有了痘痘，也不必驚慌。做好上述工作時，選用適當的中藥洗浴，清潔也可以有限抑制，治癒痘痘。

比較好的中草藥有千里光，地膚子熬製的藥清洗臉部，堅持一週就有很好的效果。

我的發痘史從初一到現在快十年了，作為長期往返於各大院醫面板的vip，像各種網紅祛痘方法啦、中/西各種藥膏啦，為了我現在的小臉蛋早嘗試遍了，今天就來跟大家分享分享我的戰痘成功經驗~說說哪個是痘族常備，哪個是毀臉雷坑

來自“前痘族長老”的不常見痘痘科普：

1.痘痘跟遺傳有沒有關係？

有關係，像我爸媽年輕時就是痘痘田，我現在也是透過調節飲食和用適合的水乳來控制不長痘，但是一吃辣的、熬夜就會冒痘，但願像我爸媽一樣到40多就不長了吧。

2.擠出來的痘痘有沒有蟎蟲？

首先從痘痘裡清出來的白色物質，主要是皮脂分泌物、細菌等組成，當是微硬白色條狀時，多半是粉刺栓，而且大多數里面有蟎蟲！

3.抗生素類、激素類、酸類的祛痘膏長時間用的區別？

長時間用抗生素類藥膏會產生耐藥性，導致祛痘越來越難；長時間用激素類藥膏，導致激素皮炎作毀面板；長時間用酸類藥膏會傷害角質層，導致面板越來越脆弱更愛長痘。

助我穩定面板的常用藥膏神器(以下都沒有激素)：

1.克痤隱酮凝膠--閉口剋星 45

這支主要針對閉口，質地是棗紅色凝膠，味道不太好聞。塗之前要先進行補水，否則就會像我第一次塗它一樣會蛻皮，注意避光薄塗點塗，基本上塗個三天就會發現大閉口平了好多，不會那麼硬紅了，小閉口也有減少~

2.韓號oumuamua祛痘膏--癟痘神器 68

這支對於紅腫炎症型痘痘和閉口很有用，質地是白色乳膏，味道淡淡的清香，我專門用它薄塗冒白頭的痘痘，裡面不含激素，其他藥膏塗起來的刺激爆皮反應全沒有，塗個四到五天，痘痘就癟了，表面只有一層痘痘撐得微硬死皮，等它自然脫落，連個痘印都不會給你留~

3.鹽酸克林黴素凝膠--平價戰痘 23

這支是抗生素類緊急祛痘膏，質地是透明凝膠，不厚重吸收也好，是我之前上學時用的，因為便宜~祛痘的效果和速度算是這一堆裡面中等偏上吧，但是用久了就沒作用了，常用等於白用。

4.巴復平祛疤膏--痘印清道夫 88

這支祛疤膏真的是我的唯愛~用了不到兩管淡化了我沉寂了多年的老痘印和點痣印，真的是我的人生必備，關鍵是質地清爽，幹了會快速形成一層薄膜~化妝或者塗防曬要拍打塗上，要不就會搓泥，去痘印的同時防曬很重要！防止氧化色素沉積，淡印的速度會很快~

5.複方魚肝油氧化鋅軟膏--毛周角化推平機 13

這支藥膏是y生給我開來軟化鼻子兩側的毛周角化的，質地有些厚重，不好吸收，我都是用牙籤點塗~半個多月毛周角化就軟到用手搓就能搓下來~

6. 維胺酯維E乳膏 15

這個答應我不要輕易用！雖然沒有激素，但是我用這個藥膏，痘痘不但沒消炎，反而還更嚴重了，而且用完洗掉後，面板很乾，長期用估計會變敏感肌，我是用了4、5次就不敢用了。

  7. 紅黴素軟膏 3

 這個是當初特別火的紅黴素眼膏祛痘入的，這屬於抗生類藥膏，我就是眼膏沒反應了，入的軟膏，質地油油的，關鍵是用沒多久也不管用了，所幸便宜。

  8. 克林黴素磷酸酯凝膠 27

 這個也是抗生素類藥膏，短時間使用吧，見效慢，長時間使用會失效，質地清爽，味道發酸，適合不愛長痘膚質，偶爾冒一兩個痘使用，痘肌油田就算了吧。

  9. Thursday plantation茶樹祛痘凝膠 68

這是最近小紅書風很大的澳洲祛痘膏，質地是乳白色凝膠，鐵管包裝看起來很多，實際上沒多少，味道有些衝，用了幾次，消炎效果一般，用了兩天痘痘沒消，還更腫了一些…

10. 複方樟腦乳膏 28

這個朋友用的感覺很好推給我的，但我用著感覺很刺激，還有些癢，可能是我對裡面的樟腦和薄荷敏感吧，看了一眼成分表，我感覺這個對祛痘可能作用不大，適合突然過敏抗敏吧。

  11. 獅王Pair祛痘膏 59

這支祛痘膏是很早以前趁著風大買的，白色乳液狀，剛塗是白色的，過一會兒變透明，它的消炎效果有些差，厚厚塗一層才有反應，又都蹭在頭髮上了，容量看起來多，實際少，沒用完我就棄了。  

12. 韓號祛疤膏 86

這個是之前我下巴有一個痘反覆在一個地方長，留了黑黑的痘印一直代謝不掉，才入了這個祛疤膏來祛痘印，用了不到一管下巴的痘印就淡到粉底液能輕鬆遮住了，現在用了一管出頭素顏都看不出來了～

13. 小林製藥暗瘡膏 69

這個暗瘡膏是小林出的“夜用特效暗瘡膏”，膏體是比較厚重，薄塗幹了後，表面會變硬變幹，所以只能晚上塗，就是用了小一個星期，暗瘡毫無反應...我現在感覺它像個牙膏...

  14. 魚石脂軟膏 18

 這支軟膏用在我討厭的結節痘痘上，把它逼出來～黑色膏狀質地，用起來特臭，我塗完都撕一小塊衛生紙貼上，較刺激！只能用於未破口未白頭的癤腫上消炎，作用很受情況限制。

  15. 韓號矽酮凝膠 179

這個是我想買那個祛痘印膏結果買錯了，我嫂子生二胎拿去祛刀疤了，用了3管出頭，增生肉條去了，只留了細細一條小白痕，現在家裡一直備著一管，平時蹭著磕著結痂後用，沒有留下痕過。

1，清潔面部可以在水中加少許鹽，每天洗臉不可以超過三次，次數太多反而會刺激面板及皮脂腺的分泌

2，塗專業用的痤瘡護膚品不可以用油份，偏高的護膚品避免毛孔堵塞

3，白頭粉刺黑頭粉刺及時清除減少惡化

4，使用的毛巾應該放在太陽下暴曬，經常更換，可以用手代替毛巾洗臉。

5，黑頭粉刺型用手輕或者真輕等方法及時清除

6，痤瘡型的痘痘，丘疹型的痘痘和膿包型的痘痘，因上美容院選擇針對性的相應護理及護膚品，根據個人的情況選擇適合自己的內服保健品。