奶水不足+漏奶，是產後氣血不足所致，正常但是需調節飲食！

由於媽媽在生產過程中消耗了過多的體力，產後身體會比較虛弱，氣血不足。人體除了氣還有血。氣血不足就顧不住身體內的奶。所以才會導致有漏奶的現象。

同時，媽媽體質好，也是奶水足的重要保障，所以，哺乳期出現奶水不足，還漏奶的現象是正常的。

我生大寶的時候，儘管奶水很足，但是也出現漏奶現象，同時掉頭髮很嚴重。這些都是氣血不足引起的。

這個時候，家裡人給我準備了很多補氣血的食物。比如說三紅湯、豬肝、烏雞、黃花菜之類的。還有我很討厭的但是胖子每天都會給我泡好的紅糖水，嗯，阿膠的補血補氣效果也很好。

等媽媽體質好轉，自然就顧住了身體內的奶。出月子的時候，我漏奶現象就得到了改善，買的三大包防溢乳墊也剩了很多。

奶水不足是個大問題，也是很多寶媽頭疼擔心的問題，曾經我就是因為回奶，引起的奶水不足，可以說婆婆為了我的奶量，真是煞費苦心，湯水喝了很多，唯獨奶量不行，要不是無意之間上網查到“郭樺錚”的下乃法子，我應該很難恢復母乳量，雖然時間已過很久，但是依然記得奶量恢復的時刻。

其一、關於漏奶

咱們先說說為什麼會漏奶？難道每個人都會漏奶嗎？

當然不是！所謂漏奶主要還是分娩後使得媽媽體力消耗很大，生產過程中失血較多，加之產後不注意飲食，休息不足，極易造成氣血虛弱，由此產生漏奶！所以，漏奶可以說是氣血不足導致，咱們一定要搞清楚原因，千萬不要盲目認為漏奶是正常的現象，更包括有些寶媽奶水時多時少，這些其實都是漏奶氣血不足的症狀，有問題，咱們應當及時調理，而不是在哪盲目追奶。

其二、奶水不足

咱們必須明白，引起奶水不足的主要原因有哪些？奶水不足是不是沒救了？

a.心情方面

b.過於勞累

c.飲食方面

以上三點是我們常見的，而且最容易犯的錯誤！

關於心情，心情無外乎就是生氣易回奶，回奶可不比氣虛，回奶會直接讓咱們沒有奶水，而氣虛則會奶量不穩定，並不會完全沒有奶水，二者區別還是很大的，心情是哺乳期最重要的一個環節，有些寶媽太容易生氣了，脾氣非常火爆，有點小事情多能鬧半天，我是能理解產後的煩躁，總之為了孩子，忍忍吧！

關於過度勞累，有些媽媽是自己帶孩子，甚至有些是自己帶兩個娃，又做飯，又照顧家，還得喂二寶，可以說這類寶媽實在是厲害，但是往往這類寶媽很容易奶水較少，畢竟過於辛苦，體貼點的物件還好些，要是不夠體貼，婆婆也不細心，那麼，真是苦了咱們自己。

關於飲食，無外乎就是回奶的一些食物了，畢竟這個太多了，在這類我也不具體說了，網路上一籮筐，總之寶媽們多注意就行了，總之，並不是完全不能吃，少吃為宜，為了孩子，忍一時吧！

最後，希望寶媽們都早日恢復母乳量，孩子健健康康的，才是最幸福的。

變身“奶牛”哺乳期下奶催奶高產奶超詳細個人經歷

我的哺乳期可以說是很長，女兒兩歲斷奶是17年的正月初二，17年十月初四二寶降生又開始了哺乳期

女兒兩週歲斷奶的時候喝花椒水一個多星期才憋回去(這是非常非常錯誤的斷奶示範)寶寶特別好斷奶大人就會胸乾癟

❤重點一般就是:

保持良好的心情

多注意排空:哺乳時不能只吃一側要兩側都喂，讓寶寶吸奶，喂得越多，奶水分泌得越多。吸奶器多吸，寶寶吃完後再用吸奶器排空(著急漲奶的情況下，寶寶吃完隔一段時間吸奶器吸一吸)

按摩乳房:餵奶之前用溼毛巾熱敷，按摩乳房，緩解乳房脹痛，促進乳汁分泌

多喝湯湯水水

堅持天天喝“蜜幼媽媽下奶茶”，既補氣血又通乳，效果不錯

多吃對催奶有用的蔬菜

合理休息也可以幫助奶量

提高奶量的蔬菜(萵筍，蓮藕，黃花菜，豌豆…)，提高奶量的“飲料類”(牛奶，酸奶，豆漿…湯類)❤

舉例:

我們家在我很小就一直養牛，牛和人的孕期一樣，催乳方法也是一樣的，同樣的牛在別人家出奶高峰期出20KG在我們家能出30KG在別人家早早斷奶沒奶，我家奶期超長，有時，不知道懷孕了還能擠，為啥？現在公開我奶奶和媽媽精心喂N+年高產奶牛的秘密，預產期前開始加料(玉米料)，胎盤下來後喝一桶紅糖水，頭胎奶口會緊，乳房脹痛，我媽會用溫熱的溼毛巾敷過之後按摩奶然後再擠，在哺乳期會一直新增玉米料，偶爾會給吃些土豆，蘋果均衡營養，初期一天要擠四遍，多排空，不建議全程吸奶器一個是因為吸奶器不會徹底排空，會影響催奶，二是總有殘奶會容易有乳腺疾病，斷奶也是慢慢減少遍數，循序漸進的斷奶，有的人說，頭胎有奶，二胎就沒奶，並不是，其實和心情也有很大關係，一般二到三胎開始才是奶高峰期，奶口也鬆了，催乳更容易了

下面實踐:

首先在懷孕七個月後補充鈣，生之前貧血的要補充鐵+維生素B12 ，這些都是對於產奶和孕期都是有幫助的。我生女兒時宮縮不好，順產費勁，助產師說捏乳頭會刺激宮縮，胎盤下來之後就擠出奶了，要早下奶，產後半個小時將寶寶抱到自己身邊，讓寶寶早吸吮乳頭。寶寶的吸吮會刺激體內的催乳素和催產素分泌，增加母乳分泌。吸吮得越早、越勤、吸吮的時間越長，乳汁分泌得越旺盛。頭胎寶寶是費力的，剛出奶，奶不是很多奶口很緊，吃奶每次憋紅臉，我媽說應該揉一揉，第二天就請催奶師揉了揉，媽媽學會了手法，出院後每次哺乳之前我媽也是，用熱毛巾給我敷完之後幫我按摩乳房，但是我還是很容易堵奶，有時睡覺壓著胸睡胸就有些硬，睡覺的時候墊著乳墊醒來衣服也溼了有時還會流到褥子上，後來才知道堵奶要喝卵磷脂，就不會有這樣的問題了，產後前三個月也是補得多種維生素，一天要吃五頓飯多以湯湯水水和“蜜幼媽媽下奶茶”為主，大寶寶白天晚上都吃的勤，又漏奶嚴重，衣服總是溼的

我就沒有奶不好的時候麼？當然有，哺乳兩年不可能時刻都是那麼多，第一次帶寶寶坐飛機回孃家，當時大寶是五個月，一路勞累了，下了飛機在坐車回到家也沒喝水，到了家一掀衣服是乾癟的，也沒拿吸奶器，只能是掛喂，一會兒抱起一喂，一邊吃個十分鐘放下，半個小時再一喂，喝酸奶，(我覺得以奶補奶很快，喝完大概一個小時就能感覺奶多了，我都是一口氣就喝了450ml再喝“蜜幼媽媽下奶茶”再喝點水)

一直延續到老大兩週歲後以為奶會很難斷沒想到寶寶第二天就好了第三天就睡整覺了

二胎後開始更科學更合理的哺乳，二胎孕晚期也同樣補充了營養素以後，加了鐵元和維生素B12，因為我剛哺乳期過後就馬上又進入孕期，孕期又一直帶孩子，每天抱著大寶上下五樓，買菜做飯，生二寶 出了大約600毫升血塊，生完也有些出血，就沒有機會再最佳時期哺乳，而且產後大夫讓我空腹準備抽血化驗，孩子一下子黃疸比較高，給孩子安排住院之後開啟了吸奶器吸奶，送奶模式。

三天就出院，出院後心情好了，奶一下長得更多了，老公每天好幾次做奶的搬運工我也開始從兩個小時一吸改成三個小時，孩子六天出院後，還有些吃不了。

一直到兒子出生十幾天後，我爸突然腦梗，媽媽買機票回孃家，各種情緒交織，一下子。呀。我又沒奶了，而且每天照顧兩個孩子，白天大寶不讓睡，晚上起夜餵奶，也沒啥功夫和時間給自己加餐，為了節省時間只喝“蜜幼媽媽下奶茶”，外加再吸奶，但沒啥精力吸奶也沒那麼頻繁，不過奶就像鬧著玩兒一樣，第三天都開始脹奶，停了“蜜幼媽媽下奶茶”，40天來月經不加餐，“蜜幼媽媽下奶茶”喝幾天。。。

兩個月以後奶狀態好了，兒子也乖，有時晚上能睡4-6個小時，不但一天三頓沒有加餐，反而我慢慢吃的少了，每晚孩子吃完再吸奶器排空

三個月，我瘦了很多，雖然晚上吸奶但晚上有時也很脹。奶兒子吃不了。

如果你想哺乳期長。晚上孩子孩子睡得多，要記得吸奶器排空。要不然幾天之後晚上四五個小時不吃也沒那麼脹，慢慢的白天奶量也會少

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插個題外，我孕期的朋友說，為啥胸沒長大，七個多月了一點奶也沒流過，那生完有奶麼？我本身是A，頭胎孕期胖了就是小B，生完沒穿內衣，出院回家買內衣買了D我還怕買大了，結果根本穿不了，買了E，憋一個多星期憋回奶，成了AA（恨不得它凹回去），二胎孕期沒胖也就是A，生完就穿寬鬆的，現在還是D脹奶的話就壓的痛，要買個彈性大的哺乳內衣，頭胎吧乳頭上面那個扣了，七八個月是有流過一兩次，但只有一兩滴，二胎完全沒有過，所以和那些沒太大關係。書上都是說奶一般都是胎盤下來之後才會慢慢流出來很多的。。。孕期最重要放鬆心情。祝，孕期的你，好孕，哺乳期的你是個大“奶牛”

是正常的。先說漏奶，漏奶在哺乳期很常見，孩子吃一邊奶的時候通常另一邊的奶也會往外流的，這個應該很好理解，孩子在吸允乳房的時候刺激乳房泌乳，另外一邊同時也會流奶的，也就是常說的漏奶了。至於說奶水不足，最重要的是讓孩子多吃，多吃，多吃，增加泌乳，奶水一天就會比一天多的。還有就是多喝一些湯水，奶水肯定會越來越好的！加油！

這些問題在哺乳期是正常的。

因為媽咪所攝取的食物種類，會直接影響到乳汁的分泌與質量。因此，均衡攝取各種營養是很重要的，它們包括糖類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質等5大營養元素。哺乳期媽咪要多喝魚湯、豬蹄湯、小米粥、骨頭湯。特別注意鈣質與鐵質的吸收，這方面可從奶類、魚、禽、蛋、瘦肉或豆製品中攝取，蔬菜及水果也應適當攝入，哺乳期的營養與妊娠晚期的營養一樣。

媽媽有漏奶的問題，一定不要過於著急，要保持心情平定，放鬆。可以佩戴合時的乳罩，將乳房高高托起，注意乳頭的位置不低於水平。當感覺乳脹時，就要及時餵哺或將乳汁吸出。　

奶水稀，這種情況的不少，有的寶媽半夜漏流掉了都不知道，這種情況寶媽多吃點含蛋白質食物，豬蹄就很好，奶水不足多喝點湯，通草豬蹄湯，放點發生或者黃豆效果會棒棒的，剛剛生完寶寶會氣血虛弱的，特別是剖腹產的氣血虧損的厲害，頭一個月都會奶水不足的，經常熬點紅棗紅糖小米粥補補氣血，最主要的是要讓寶寶多吃，勤喂，不要想著奶水不夠積攢著多了在讓寶寶吃，這樣慢慢奶水會變少的，總之就是自己多吃點有營養的，多喝湯水，給寶寶勤喂，慢慢奶水就會好會多的

這個因人而異，不是說所有的人在哺乳期奶水都足，奶水不足可以給寶寶添點奶粉，如果想追奶，媽媽可以多喝些湯水，我現在也是哺乳期，我每天都要喝好多湯，排骨湯，豬蹄湯，豆汁，牛奶，絲瓜湯，各種魚湯，不過提醒寶媽，不要吃花椒，吃了花椒就會漏奶，吃的東西也不要放姜和大回，因為這兩樣東西會導致回奶，奶水自然會少。