高尿酸被人們成為是“第四高”，據統計中國有近1億人確診為高尿酸血癥。

高尿酸本身不可怕，可怕的是其併發症，最常見的就是誘發痛風。

痛風，俗稱"白虎歷節"。就像"老虎在咬關節"一樣，生不如死。

深夜，就會車呼嘯著駛入醫院，醫護人員推著一箇中年男子衝進急診室。

男子疼的不停的敲打自己，還嚷嚷著：“不就是痛風嗎，吃點止疼藥，忍忍酒過去了，上什麼醫院呢，浪費錢”。

同男子來的是他的兒子，一直和醫生說：“父親的痛風已經好多年了，從來也不忌口，醫生這次很嚴重，救救他吧”。

醫生立即實施搶救，男子被送進重症監護室，可是幾天後病情嚴重惡化，出現肝腎衰竭，不到1個月的時間，男子最終搶救無效，猝然離世。

原來，男子叫大軍，今年59歲，一直都有痛風，平時也不忌口，疼的時候就挺著，或是吃一些止疼藥。

大軍是個倔脾氣，誰的話都不聽，一直說，人各有命，該吃吃，該喝喝。

可是最近痛風犯的奇怪，出奇的疼，晚李老漢還尿血了，兒子覺得問題嚴重，立即叫了救護車。

醫生提醒：3類食物是禍根，管住嘴

1、菌類

菌類是營養豐富的食物，含有氨基酸，維生素，礦物質等成分，對身體有養生保健的作用。

但是菌類屬於高嘌呤的食物，嘌呤物質攝入增加，就會造成尿酸值的升高，誘發高尿酸血癥，痛風。

2、肉類

肉類食物是我們平時最常見的，雖然美味，同樣也屬於高嘌呤的食物，對於已經患有高尿酸的人，最好少吃。

特別是牛羊肉，痛風患者在發病期間，最好是不要食用。

3、湯類

嘌呤物質是易溶於水的物質，所以食物中的嘌呤物質會溶近湯中，而湯也是極容易被身體吸收和利用的。

所以喜歡喝湯的人，患高尿酸的風險會增加，尤其是一些海鮮湯，或是火鍋湯等，儘量減少攝入。

高尿酸者，“腳上”出現3種表現，小心痛風來臨！

1、腫脹

臨床顯示，大腳趾是痛風出現的第一個“訊號燈”。

高尿酸者，當腳趾出現紅，腫脹，發熱等異常的表現時，說明可能是尿酸引起關節的炎症，損傷等，及時的就醫檢查，做好預防。

2、疼痛

腳上出現疼痛感，隨之尿酸的升高，疼痛感不斷的加強，疼痛的頻率增加，疼痛的部位也不斷的增多。

剛開始可能是幾個月發作1-2次，這時就要引起重視，避免病情的惡化。

3、結節

尿酸不斷的增加，極容易形成尿酸結節，隨著血液流動到全身各處，而關節中是最容易沉澱的地方。

隨意就會在腳步出現小的結節，也稱為是“痛風石”，引起疼痛的重要的病因。

預防痛風，降低尿酸，勤做這4件事！

第一件事：多飲水

多喝水，常飲茶

尿酸高，要注意多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，儘可能把過多的尿酸排出去，夏季應適當增量。

此外，用利尿小植物，泡水代茶飲，對於促進排尿，降低尿酸，效果加倍。

雁門冰菊，泡水喝，降低尿酸，減少痛風發作次數。

雁門冰菊是一種“藥用菊”，產自“四大懷藥”發源地。

中醫認為，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。

洗淨，烘乾後，泡水代茶飲，可促進尿酸排洩，降低體內尿酸水平。

現代藥理研究表明，雁門冰菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。

此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。

第二件事：控體重

臨床上，肥胖的人患高尿酸的機率是正常人的5-10倍，大量的醫學實驗發現，肥胖的人，血尿酸的水平有明顯的升高。

一方面，肥胖的人吃的多，外界嘌呤物質的攝入增加，另一方面，肥胖的人，體內的代謝減慢，腎臟腸道的壓力增大，從而尿酸的代謝也會受到影響。

同時，脂肪，可增加酮體和乳酸的濃度，抑制尿酸的分泌，誘發痛風的急性發作。

對於已經患有高尿酸的人，肥胖會影響藥物的效果，降低人體對藥物的敏感性，同樣也會增加疼痛的感覺。

第三件事：戒過度

很多人都知道運動可促進尿酸的代謝，有利於降尿酸，預防痛風的出現。

值得注意的是，避免過度的運動，會抑制腎小管中尿酸的排洩，增加血液中尿酸的含量。

並且過度的運動，產生大量的乳酸，會使血容量和腎血流量的減少，從而影響尿酸的排洩。

不合理的運動也會損傷關節，增加痛風的發病機率，所以，運動時最好選擇有氧運動，根據自身的情況，合理的控制運動的時間和運動量。

第四件事：少勞累

現代社會的生活節奏快，人們的生活壓力大，對身體的健康也產生極大的消耗和損傷。

而人在長期緊張，壓力等不良的情緒中，會引起全身血管的收縮，導致身體內分泌的紊亂，影響尿酸的合成和排洩，增加高尿酸的發病機率，也促進痛風，腎衰竭等併發症的出現。

建議要學會勞逸結合，適當的放鬆，緩解不良的情緒和壓力，身體才是革命的本錢。

痛風最主要是因為高尿酸血癥，如果能夠減少痛風病人的血尿酸生成，或者增加痛風病人的血尿酸的排洩，達到調整血尿酸的作用。就是對痛風患者最好的好處。

我們平時喝的茶水，有許多種類。但我認為真正的茶水，指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的葉子，以及用這些葉子泡製的飲料，雖然分為綠茶，紅茶，白茶等等不同的種類。但終究是大同小異。

當然，有使用植物花、葉、種子、根泡製的草本茶，如“菊花茶”等。也屬於這些常規茶水的範疇。

透過研究發現，茶葉中含有兒茶素、膽甾烯酮、咖啡鹼、肌醇、葉酸、泛酸等，含有機化學成分達四百五十多種，無機礦物元素達四十多種。

而茶水中含有的一些成分，對高尿酸血癥，對高血壓，對代謝綜合徵都有一些益處。比如，茶水中的兒茶素類，俗稱茶單寧。是茶葉特有成份。具抗氧化、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、降低血尿酸、控制血壓、抑制血小板凝集。特別是透過調節血脂，血壓等，能夠調節代謝綜合徵。對痛風病人還是有好處的。

比如，茶水中含有豐富的鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質。同時茶葉中還含有部分生物鹼，如咖啡因、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤、腺嘌呤等，這些生物鹼在沖泡時可以溶解在水中，可以鹼化尿液，增加血尿酸的排洩。

另外，因為多喝茶水，可以減緩血液的粘滯度，增加血液流通，增加血容量，關鍵的是透過上述環節，可以增加尿量。我們知道，人體的尿酸大多數是透過尿液排出體外。

所以，我們常常發現，喜歡喝茶的人，如果沒有特別不好的生活習慣，往往是痛風發作相對比較少。

筆者常常聽到一些痛風患者說多喝某某茶或某某水可以降尿酸、治痛風，喝了多久就把痛風根治了，沒有再發了。真的有這麼神奇的茶水嗎？答案是沒有！

痛風作為單鈉尿酸鹽結晶沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂所致的高尿酸血癥直接相關，一旦患上，就和糖尿病、高血壓一樣，需要長期綜合性治療，在目前醫療條件下尚無根治辦法，所以單憑喝茶治療痛風，是完全不可信的。我們鼓勵痛風患者日常生活中應多飲水，每日應大於2000ml，保持尿量大於2000ml為宜，可以起到一定稀釋和促進尿酸排出的功效。飲水以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，需避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。希望大家正確認識，痛風雖然難以根治，但透過積極規範化的治療，我們可以長期穩定控制病情，大家要注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入、戒菸戒酒、多飲水、保暖、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並注意使用降尿酸藥物。

單純喝茶並不能治療痛風，對於痛風患者來說，為了穩定控制病情，減少併發症發生，我們建議大家應注意積極改善生活方式，並規律服藥，以穩定控制病情，減少併發症發生，提高生活質量。

中國茶文化源遠流長，許多人都有飲茶的習慣，一些茶水如車前草茶、玉米鬚茶，能夠促進尿液的排出，對於血尿酸水平的降低有一定輔助作用。但這種作用很弱，與多喝水帶來的效果差不多，所以我們建議痛風患者多飲水，每日宜大於2000ml，以白水為宜，也可適當飲用蘇打水、淡茶水和咖啡，避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。大家也要避免飲用肉湯，同時也不宜飲酒。在日常生活中大家還需注意嚴格限制高嘌呤食物的攝入、適當運動、控制體重、規律作息和保持良好的心態，並注意使用降尿酸藥物，同時注意監測病情變化和定期複查。

咖啡、茶、含糖飲料是咱們生活中的重要飲料，但是經研究，每天如果喝四五杯咖啡，血尿酸反而可以降低，喝茶和咖啡對血尿酸沒有影響，所以痛風患者是可以喝茶的。但是喝什麼茶，根據季節不同，跟自己體質不同，所以要選用一些對自己有好處的茶。

痛風患者是可以喝茶的，而且喝淡茶是非常有利的。這是因為：

首先，痛風患者液體的攝入量要充足，液體包括飲水、淡茶、新鮮榨果汁等液體類。

其次，茶的嘌呤含量很低，只有2.8mg/100g，而且每次飲茶的克數也就只有3-9克，嘌呤含量可想而知了。

再次，不願喝白開水的時候，可以喝茶來調劑，以補充液體的攝入。

第四，茶葉中所含的咖啡鹼，具有強心利尿作用，更有利於尿酸排洩。

除此之外，長期飲茶可預防心腦血管疾病，保持血管彈性。防止血管破裂，而且還對某些腫瘤有一定的益處。

所以，痛風患者經常喝茶(淡茶)，是不會受影響的。但要注意幾點：

1、不要喝濃茶，濃茶又傷脾胃

2、不喜歡喝茶，就不要強行

3、喝茶要根據自己得體質來選擇茶的品種

4、不要空腹飲茶，有營養不良或是貧血患者不宜喝茶

痛風患者可以選擇在餐後一小時飲用一些淡茶。因為茶葉中含有大量鞣酸，紅茶5%~6%，綠茶更高可達10%~24%，如果飯後馬上喝茶，會導致鞣酸與食物中的鐵結合，形成不溶性沉澱，不利於鐵的吸收，時間一長，很容易造成缺鐵性貧血；鞣酸還妨礙身體對蛋白質的吸收。