千萬不要以為“血管”是老年人的專屬，從30歲開始，人體血管斑塊變大的速度加快，如果再加上不良的生活習慣和飲食習慣，年紀輕輕，爆發血栓並不是沒有可能！

什麼是血栓？

血栓通俗地講，就是“血塊”，當血液發生凝固，形成血塊時，會堵塞血管通道，導致相應器官沒有足夠的血液供應，甚至中斷，引發相關病症。

血栓發生在動脈，則會出現腦供血不足、不穩定性心絞痛、急性心肌梗死等。

血栓發生在靜脈，則會出現水腫、靜脈功能不全等。

據臨床統計，有20%的血栓栓塞是在腦血管中，10%在內臟血管。肢體血栓則要佔到70%到80%，血栓問題不容忽視！每6秒鐘就有1個人因為腦血栓而死亡，特別是三高人群以及中老年人患病機率更大。

血管為什麼會堵塞？為什麼會形成血栓？

人體血管單根排列可達到15萬公里，可繞赤道4圈。健康人體中有兩種物質，凝血物質和抗凝血物質，這兩種物質處於動態平衡狀態，則不易出現血栓。但一旦因某種原因破壞了平衡，促使血液成分改變，則非常易形成血栓。

【主要原因】：

1、年齡增長

2、不良的飲食習慣，高鹽飲食，重口味造成的高膽固醇飲食等

3、不良的生活習慣，菸酒過度，情緒波動，肥胖，久坐不動等

4、先天遺傳

5、手術因素

6、“三高”等相關疾病誘發

7、組織損傷、感染、過敏毒素、腫瘤細胞、免疫複合物、內毒素血癥、炎症等。

血管有沒有堵， 看看就知道！

下肢水腫

按壓腿部，如果發現一側比另一側粗，一按一個坑，或雙腿發脹、發沉，可能就是水腫。水腫說明血管不暢通，血液或體液淤積。

睡覺流口水

正常睡眠，特別是老人，如果在睡覺的時候經常流口水，而且口水方向幾乎是同一面，就要留心了。睡覺流口水是血栓的典型症狀，因為血栓引起咽喉部位的一些肌肉功能失調。

突然暈厥

常發生在早晨起床時，昏厥的次數會隨著每個人的身體狀況不同而不同。如果一天中暈厥很多次，就要警惕是否有血栓。

胸悶、胸痛

特別是長期不運動的人，血管中容易出現凝結的血栓，成為健康“炸彈”。它們會隨著血液不斷流向肺部，出現胸部發悶、發痛現象。

哪些人更易患血栓？

1、 長期喝酒、抽菸人群

據臨床研究資料顯示，約有一半左右的腦血栓患者都存在長期的抽菸及飲酒習慣。長期抽菸飲酒，易使血液中的脂質和纖維蛋白含量逐漸增高，大大增高人體血液內的血液粘度，加上菸酒刺激下腦血管收縮和痙攣，易會引發腦血栓。

長期吸菸人群，會使得吸菸時產生的一氧化碳和尼古丁，不斷直接損傷血管內皮，使纖溶受抑、血小板聚集加強，最終促使血栓形成。

少量飲酒可促進血液迴圈，但是酗酒或經常飲用大量度數高的酒，則往往由於血小板及凝血因子減少而造成出血方向。

2、 高血壓人群

高血壓患者，腦梗死亡的機率是正常人的4~7倍。

高血壓患者的小血管平滑肌阻力會增加，阻力增加會損傷血管內皮，都會大大增加血栓的危險。

3、 糖尿病人群

糖尿病，腦卒中是正常人的2~3倍。

糖尿病是動脈血栓形成的重要誘因。糖尿病使得血管內皮的能量代謝異常，損傷血管，增加血栓風險。同時血糖含量變高，血液逐漸濃稠，血小板聚集性增強，血液流動緩慢，易形成血栓，尤其是腦血栓。

4、 久坐不動人群

長期久坐不動的人，例如司機、辦公室白領等，極易使得血液處於停滯狀態，讓凝固因子大大增加血液凝固的機率，導致血栓產生，尤其是靜脈血栓。

5、 肥胖人群

研究發現，肥胖人群比正常人更易患血栓，這是因為肥胖人群血液流動較慢，再加上久坐不動的壞習慣，極易患血栓。

血管有沒有堵，摸摸就知道

現在把手握緊30秒，開啟後手掌變白的情況是馬上消失，還是保持一段時間？

我們握緊拳頭的時候，手掌的血管自然會受到壓迫，這會讓手掌的血液不流通，所以手掌會變白，隨著我們開啟手掌，血液恢復流通，血色也會回來。

而血液不暢的人，恢復的速度就會比常人慢一點。

如果你發現自己的血色恢復速度比別人慢，那就要注意了。通常，動脈硬化是在青少年時期發生，中老年時加重、發病。而動脈硬化在手掌的表現就是血液不暢。

想要預防血栓？注意早晚一杯健康飲品！

健康的飲食，正常的作息，定期的運動，都能保持身體維持在一個健康狀態。其中透過合理膳食，平衡營養，可促進血液毒素排出，清潔血液，幫助血液疏通。

蘇子油+酸奶，早晚各一杯

蘇子油富含大量α-亞麻酸，被譽為清理血液垃圾的“神器”。要知道蘇子油可以幫助身體處理不溶於血液的“血液垃圾”，進一步阻止血管形成血栓。將“血液垃圾”配合血液迴圈排出，在預防血栓同時，還能預防和降低三高。

2016年美國心臟協會流行病學和生活會議指出，女性喝酸奶有助於降低血壓。女性如果每週至少喝5次酸奶，患高血壓的風險降低20%。而關於男性喝酸奶能否降低血壓的研究正在進行。

哈佛大學公共衛生學院2014年的一項調查研究顯示：平均每天喝一份酸奶，長年堅持，就能把糖尿病風險降低18%之多。

酸奶能滿足人體日常營養所需之外，其中含有的益生菌，可調節腸道健康，疏通腸道，減少因腸道垃圾無法排除，進入血液，形成血液垃圾的機率。同時，透過促進腸胃的正常運動，促進新陳代謝，保持體內正常迴圈。有效維持體內健康平衡。

血栓是血流在心血管系統血管內剝落處或修補處的表面所形成的小塊。血栓形成是遺傳和環境因素相互作用、相互影響的結果。血栓形成多在動脈硬化、三高疾病等的基礎上發生，多發於中老年人群。

隨著年齡的增長，常伴隨血管老化，血管壁受損，高血壓、動脈硬化、糖尿病等疾病，該類患者若不加以干預治療，容易促進血栓形成。

1、心血管堵塞：心臟泵血能力受影響，嚴重會引發心肌梗死，發生猝死等。

2、肺部血管堵塞：常致肺栓塞，發病較急，嚴重導致患者無法正常呼吸，窒息而死。

3、腦血管堵塞：大腦供血、供氧不足，會引發腦梗死，造成高致殘、致死風險。

4、肢體血管堵塞：靜脈血栓，嚴重可致肢體壞死，血栓脫落進入肺血管會致肺栓塞。

血栓形成時，患者會有一系列的先兆症狀，主要包括：氣短氣促、胸悶胸痛、走路腿疼、肢體麻木，手持物體掉落；突發的昏倒或跌倒；單側面癱；短暫性視力障礙、智力障礙或嗜睡等。

1、飲食預防：血栓形成與動脈硬化、高血脂等相關，尤其是對老年人、三高患者而言，應注意低脂、低熱、低鹽飲食；多食蔬果、粗糧等，少葷多素；飪以蒸煮燉為主，少動物油，多植物油；多吃洋蔥、海帶、深海魚油、黑木耳、生菜等；適當飲醋、飲茶。

2、適度運動：運動可促進血液迴圈，防止血液粘稠，患者應以有氧運動為主，堅持養成運動的好習慣，如騎腳踏車、游泳、慢跑等。

3、多飲水：養成喝水習慣，尤其是睡前喝水，可降低血液粘稠度，防止血栓形成。

4、藥物預防：必要時，患者應遵醫囑服用低劑量阿司匹林，以防止血栓形成。

5、積極治療相關疾病：三高、肥胖、動脈硬化等疾病患者，應注意遵醫囑堅持長期用藥治療，以防血栓形成。

血栓是由於多種致病因素引起的，並在多種致病因素的相互作用之下，才可能形成。所以，我們也要在多方面進行預防。

首先，我們先明確一下血栓的形成原因，即血液凝滯、血液高凝狀態，血管內皮損傷。預防血栓要從這幾方面做起。

（1）改善生活習慣

熬夜、抽菸、喝酒、久坐久站等不良生活習慣都可能會損傷血管，促使血栓形成。因此，改善這些不良習慣，有助於預防血栓。

（2）控制飲食

長期食用高脂肪、高膽固醇、高糖分食物，有可能會導致血液粘稠，使血液流動緩慢，引發血栓。因此，飲食宜清淡均衡有營養，多吃水果蔬菜，多喝水。

（4）加強運動鍛鍊

長期不鍛鍊會影響身體健康，會引發多種疾病，也會妨礙血液正常流通，因此，加強運動鍛鍊，對促進血液迴圈具有良好的作用。

（5）藥物預防

風險患者可在醫生指導下，服用相應藥物進行預防，如抗凝藥。

（6）治療相關疾病

三高、骨折、腫瘤等疾病都可能引發血栓，所以此類患者要想預防血栓，一定要積極治療相關疾病。

血栓對人體的危害很大，預防血栓對人們的生命健康具有重要意義。