一、吃多了、吃了生冷難消化食物、被汙染的食物或藥物。二、身體受涼了。三、五臟六腑有不適的反應、精神刺激性反應。

腸胃是人體的加工廠，水、食物、藥物等進了腸胃，會被分解成小物質，經過胃腸道自身一些消化酶的作用，變成人體能吸收的小分子，被胃腸道的血管吸收，這才能為身體所用。

所以說，健康的起點在於腸胃。

訊號一:腹痛

1、行走時或跑步中會有肚子痛的感覺，放屁後或者輕輕揉撫肚子，疼痛感減輕，在腹部能摸到小的包塊。如果腹痛同時還有噁心嘔吐等症狀，在秋季時嚴重，很可能是結腸痙攣。

2、疼痛有規律性，而且經常因為受涼，上火，或者吃辛辣食物刺激而引發，這種情況很可能是胃潰瘍。

3、腹部隱隱脹痛，並且位置在左腹部位置，還會受到便秘的困擾。腹痛後大便時有便血現象，身體消瘦，則要考慮是不是直腸癌或者結腸癌的可能。

訊號二:進食後胃痛

飯後一兩個小時，如果常感到腹痛，有時候發生在半夜，疼痛感明顯時甚至會痛醒，在秋冬季節還伴有泛酸現象，吃點溫熱的東西，這可能是十二指腸潰瘍或發炎的訊號。

訊號三:起痘生斑

胃經絡在人的面部循行路線為，起於鼻翼兩側，上方到左右髮際處，沿著髮際繼續往上。我們在照鏡子時，如果發現面部胃經絡循行路線上有起痘生斑的現象，這可能是胃病早期的訊號。

訊號四:舌上齒痕

如果發現自己的舌頭邊緣有被牙齒咯的印痕，這就是提醒的訊號，說明自己的健康出了問題，身體已經變得虛弱了。

訊號五:飽脹

進食後感覺肚子漲，口氣重，體重下降，面色稍微蒼白或發灰，這也是胃病的症狀。

訊號六:腹瀉

吃完飯肚子就難受，腹瀉，而不吃東西時，受涼也會腹瀉，排洩物如水，但人不見消瘦，這可能是慢性過敏性腸炎的訊號。

遇到以上情況，要重視起來，抓緊時間到正規醫院檢查身體，進行預防和治療。

以上僅供參考！

胃部不適的時候……

有的人在第一時間去了醫院，有的人選擇吃止痛藥湊合，還有人甚至連藥都懶得吃，每次都靠「頑強的意志」撐過去。

胃不舒服，究竟應該怎麼辦呢？

胃不適，有不同

「胃病」，主要是指與我們的食管、胃、十二指腸相關的大多數疾病。但是，在這片區域附近，還有很多胃的「鄰居」，像是胰腺、肝臟等。

「胃不舒服」也有可能是胰腺炎、肝炎、肝臟腫瘤等其他疾病的表現。

一些其他系統的疾病，也會讓人產生「胃不舒服」的錯覺。比如，頸椎疾病引起噁心、嘔吐等不適症狀，讓人誤以為是自己的胃出了問題。

有一些心理疾病也會引發腹部或胃腸道的不適。

檢查一下

1、檢查胃

檢查胃，建議首選電子胃鏡檢查。

它可以細緻地觀察到食管、全胃、十二指腸球部和十二指腸降部的黏膜情況，能對一些可疑的病變作重點觀察。

普通胃鏡檢查容易引起人的不適（比如感到噁心、想吐等）。

擔心自己無法接受的話，可以選擇無痛電子胃鏡。

2、查查別的

還得排查下是不是胃的「鄰居」出了問題。

這就得進行肝膽胰脾彩超、血常規、肝功、大便常規、腸鏡等檢查。

做好飲食記錄

每個人的胃腸道對不同食物的接受程度不一樣，有的人吃火鍋完全沒事，有的人則會鬧肚子。

平時可以留意一下，自己吃了哪些食物會不舒服，把它記錄下來，以後儘量少吃。

飲食記錄對於養胃的人來說，特別重要。

記住這些秘訣

1、戒菸戒酒

如果酒精飲品中的酒精度數在 20° 以上，每小時喝超過 100 ml，就會對胃黏膜產生損傷。

吸菸會增加患胃潰瘍、慢性胃炎和胃食管反流病的風險。

2、細嚼慢嚥

吃飯吃得太快，就會吞入過多氣體，從而產生胃脹等不適；還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。

3、注重飲食衛生

堅持飯前便後洗手；生熟菜餚分開烹製；冷藏過的隔夜菜，要充分加熱後再吃；發生黴變的食物不要吃，等等。

4、清淡飲食長期高鹽飲食，胃黏膜可能會走上「萎縮 - 腸化 - 瘤變 - 癌變」的道路。想養胃，就儘量少吃鹹菜和其他高鹽的加工食品，多吃新鮮蔬菜和水果。

腸胃不舒服有很大一部分原因來自生活壓力大、作息沒規律，會使人感覺到胃痛，胃酸等。

下面咱們就分析一下腸胃不適的原因以及解決辦法。

1、飲食不規律

生活中飲食不規律，是常是引起腸胃不適的一個重要的因素。飲食不規律，不按時吃飯減肥或是暴飲暴食，都會加劇腸胃道負擔，導致腸胃調節功能下降，造成腸胃的不適。

2、不注意飲食衛生

生活中，很多人喜歡吃生冷、辛辣等刺激性的食物，直接損傷腸胃黏膜，影響腸胃的功能，引起腸胃疾病。

3、精神壓力大

由於工作、學習壓力過大的影響，會引起人體精神緊張，造成內分泌的失調，影響腸道的消化、吸收，不利於腸胃健康。

4、菸酒損傷

菸草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害的刺激作用，過量吸菸會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。應戒菸忌酒。

5、腸道菌群失衡

腸道菌群失衡，有害菌增多，會使消化功能紊亂，出現脹氣、便秘、腹瀉等腸道疾病。

解決腸胃不適，要注意以下三點：

1、健康飲食

我們要儘量少吃生冷辛辣的食物，多吃含膳食纖維比較多的食物，多喝水。睡覺之前儘量不要吃飯，避免腸胃得不到休息，造成消化不良的症狀。忌菸忌酒，不要暴飲暴食，減少腸胃損傷。

2、正確運動

吃飯後不能立即進行劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動，大量食物不能及時消化，造成消化不良、腸胃炎等疾病。

3、補充益生菌

益生菌能夠定植於胃腸道黏膜上，透過大量繁殖形成一層菌膜，阻止有害菌對黏膜的進一步損傷。尤其是青春雙歧桿菌BH—20，不僅能殺滅幽門螺桿菌等有害菌，維護腸道菌群平衡，還能提高機體對礦質元素如鈣、鐵的利用率，促進鐵和維生素D的吸收。

生活中飲食不規律，是常是引起腸胃不適的一個重要的因素。飲食不規律，不按時吃飯減肥或是暴飲暴食，都會加劇腸胃道負擔

造成腸胃不舒服的原因有很多:

（1）急性病遷延： 不重視健康，急性胃腸病治療不恰當、不及時、不徹底，疾病遷延引起慢性胃腸病。

（2）飲食不規律： 飲食不規律，飢飽無常，；暴飲暴食、進食過快，引起胃擴張、消化不良；進食時粗嚼整咽、囫圇吞棗，產生消化不良；進食過熱，會燙傷食管、胃黏膜，引起相應的炎症；進食過冷，使胃腸黏膜血管收縮而引起功能紊亂、消化液分泌減少，引起胃腸炎，還會加重原有胃腸病的病情。

（3）多食刺激性食物： 長期或大量進食辛辣刺激性食物，或喝濃茶、喝濃咖啡、大量飲用烈性酒；進食濃湯，或口味過甜、過鹹，使胃酸、胃蛋白酶分泌增加、腸液分泌增多，易發生潰瘍病。

（4）精神壓力與情志刺激： 工作節奏快，精神和心理壓力大，經常處在情緒低落、憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒中，非常容易導致自主神經系統功能紊亂，引起胃腸道黏膜缺血，運動和分泌失常，造成各種胃腸道疾病。這在中醫相當於“肝氣鬱結，鬱傷脾胃”。

（5）亂用藥物： 經常自己胡亂吃藥，或臨床醫生處方用藥不慎，致使藥物損傷胃黏膜、破壞胃腸分泌與運動，引起各種胃腸病。

（6）季節氣候： 中醫學非常重視季節氣候、居住環境等因素對人體或疾病的影響。中醫理論認為，夏秋季節溼邪流行，洩瀉等脾胃病較多；脾能運化水溼，但也最容易被水溼侵犯，如果溼邪流行、居住環境潮溼，加上平素脾胃功能虛弱，脾胃極易被溼邪所困，導致胃腸病。另外，冬春、秋冬季節更替時期氣候多變，易患疾病，經常服用感冒藥和抗生素類藥物則易損傷胃黏膜、影響胃功能而發生疾病。

（7）先天稟賦： 許多胃腸病與先天不足、家族遺傳、免疫失調，以及個體胃腸道結構或功能異常有關，因此相關人群極易罹患某一些胃腸病。