11月6日，演員程思寒，因心梗搶救無效去世，享年58歲。

或許，你不知道他的名字，但是，但這張臉，一定無比熟悉。

程思寒，曾出演《武林外史》“金不換”《小魚兒與花無缺》“李大嘴”《名揚花鼓》“祝茂”及電影《西遊·降魔篇》《智取威虎山》等。

聽聞噩耗，

網友們紛紛表示惋惜，

希望這位老戲骨一路走好。

心梗，已不再是老年人的專屬，患者的年齡呈年輕化趨勢。

心梗，容易找上下面7類人，希望你不在其中

1、高血壓者

患有高血壓患的人，罹患心臟病的機率，比一般人多出2.5倍。

2、糖尿病者

糖尿病者，罹患心臟病的機率，比一般人高出2倍。

3、血脂異常者

血脂異常，體內過多的膽固醇會累積在血管內，易堵塞血管，誘發心梗。

4、肥胖者

過於肥胖的人，尤其是腹部肥胖，會增加心梗風險。

5、嗜好菸酒者

抽菸、喝酒，都會加重心臟負擔，損害血管，增加動脈硬化，誘發心梗。

6、更年期後的女性

更年期後的女性，體內雌激素分泌降低，亦增加了心梗的發生率。

7、濫用藥物者

如經常吃避孕藥等，也會增加心梗的風險。

晚上睡覺時，一旦有這三種特徵，需警惕是心梗

01：突然大汗淋漓

突然間，一身冷汗，大汗淋漓，需警惕心梗的發生。

心梗發作時，因心輸出量下降、血管收縮，出汗部位多在脖子、額頭、手心、腳心等處，面板溫度相對較低，俗稱“出冷汗”。

02：入睡困難、睡眠中斷

如果，晚上經常難入睡，常伴失眠多夢、甚至睡眠中斷。

此時，一定要高度警惕心臟健康出現了問題。

心梗發生前，會導致心慌、盜汗等不適，使人很難順利進入睡眠狀態。

大約50%的心衰者，會經歷中樞性睡眠呼吸暫停，嚴重的會引發睡眠中的窒息。

03：咽喉痛，有火辣辣的感覺

出現喉嚨痛，伴有出汗、胸悶、噁心等症狀，要小心為心肌梗塞。

在夜間明明已經睡著，卻突然因為咽喉痛醒，這是因為缺氧或心肌缺血併產生磷酸、丙酮酸、乳酸等酸性物質、多肽類物質，就會刺激神經出現疼痛感。

這種疼痛感會擴散至咽喉的迷走神經，並引發咽喉痛。這也是需要警惕不明原因咽喉痛的發病機理。

此外，心梗來臨前，還有這三個“不明顯徵兆”

1、牙痛

心梗引起的是放射性疼痛，可以表現為牙疼、肩膀疼。

普通的牙痛，無論你是靜還是動，牙都會疼，這是牙本身出了問題。

心肌梗死引起的牙痛，往往與活動有關，人一活動或者一有負荷的運動，就會牙痛，拔了牙也沒見好轉，做一次心電圖，就可以發現心電圖有動態的改變，提示是心梗的表現。

2、上腹痛

上腹的位置，位於我們可以摸到的兩個肋功下對的這個地方。

生活中，上腹疼痛，最常見的就是急性胃腸炎，還有其他的膽囊炎、肝區的疼痛，或者一些胃腸道疾病引起的疼痛。

如果，是心肌梗死引起的上腹痛，絕大多數都是沒有症兆的，是突然發生的疼痛。

所以，上腹突然疼痛的話，一定要小心警惕，切不可大意！

尤其是，上腹痛還伴有胸悶憋氣、出汗、口唇青紫，疼痛部位沒有壓痛等，就必須考慮心臟疾患的可能，需及時進行心電圖檢查，以免漏診。

3、雙下肢痛

一般的疼痛，比如關節疼，往往是靜止的時候最疼，或者是一開始活動的時候疼，活動活動就不疼了。

而心臟的原因引起的，雙下肢疼痛，往往是你越動越痛，你一休息就會有所好轉。

所以，一旦發現此類痛疼，一定要引起注意，切莫忽視！

生活中，如何預防心梗？

1、常飲茶，疏通血管

研究表明，與每天喝茶少於3杯(每杯30毫升)的人相比，每天喝10小杯茶的男性，發生心血管病的危險指數降低42%，女性則降低18%。

因此，預防心梗，養成飲茶的習慣，非常有益。

用奶汁草、荷葉、小葉苦丁，搭配成奶汁草荷葉茶，泡水代茶飲，可消脂、降壓、通血管，保護心血管健康。

荷葉，十分常見，藥用價值高，含有黃酮和生物鹼類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液粘稠狀態，降脂降壓，預防血栓的形成。

小葉苦丁，可以增加心肌供血、抗動脈粥樣硬化，還可清熱散風，可降低血壓，對高血壓者有很大的好處，可減少心血管病風險。

奶汁草，隨處可見，用其泡水喝，可降低血清三醯甘油，升高高密度脂蛋白，改善血脂健康，助力心血管健康。

搭配在一起，做杯代茶飲，可促進身體排毒，降脂、降壓、改善血粘稠，保護心血管健康。

2、植物油，搭配吃，改善血脂

血脂異常，也是導致心梗的一個主要誘因。

而食用油過量，與搭配不合理，是導致血脂異常的因素之一。

養護心臟，改善血脂，除了要控制食用油的用量，還要注意搭配食用。

可以將橄欖油、大豆油、秋蘇籽油，按2:2:1的比例搭配，約25克~30克。

橄欖油富含油酸類脂肪酸，大豆油富含亞油酸類脂肪酸，秋蘇籽油富含亞麻酸類脂肪酸。

每天全三種脂肪酸，有利於調節血脂健康，養護心腦血管健康。

其中，秋蘇籽油，含有的α-亞麻酸，是目前人體內最為缺乏的脂肪酸。

《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中，首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。

α-亞麻酸，具有降低血清總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白和極低密度蛋白，升高血清高密度脂蛋白的作用，從而預防心血管疾病。

此外，α-亞麻酸，還可軟化血管，保護血管內皮細胞、減少脂質沉積及改善纖溶功能。

秋蘇籽油有著“陸地深海魚油”之稱，每天5ml即可滿足人體所需，除了做調和油，涼拌、油淋菜、拌酸奶等，都是不錯的食用選擇。

3、早睡早起，不熬夜

天氣漸冷，此時，起居要做到早睡早起，不熬夜。

經常熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。

高質量的睡眠，對於養心非常重要，尤其是心律失常者，保證好的睡眠，可以預防疾病的發作。反之，休息不好，則會加重病情，甚至誘發急性心梗等，危害健康。

所以，養心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給現在一個休息的時間。

4、情緒穩定，莫悲傷

生活中，許多人心臟病病發，是在情緒大受刺激之下，如大喜、大悲、大怒時發生。

悲傷，可以說是心臟病人的天敵。

在美國心身醫學學會年會上，發表的一篇研究顯示，悲觀的心臟病患者，死亡率是樂觀患者的2倍。

所以，生活中，要儘量控制好自己的情緒，不要讓心情經常的“大起大落”，平時，可以外出走走，散散心，或者聽聽音樂放鬆一下心情。

每天保持樂觀的心態，不能太勞累，不要發太大的脾氣，不能熬夜，少喝酒，少抽菸，才吃飯一定要，少鹽，少油！注意保養！

心梗喜歡找上，1.愛抽菸喝酒的人。2.不愛運動。3.經常熬夜的人。

如何預防，1.有良好的生活習慣，不抽菸喝酒，不熬夜。2.要經常體檢，以防萬一。3.要保持舒適的心情。