感謝邀請！作為一個常年混跡健身房的健身黨來說，最有發言權了。首先，從健身房方面來說，要捨得投資，中央空調必不可少，如果再捨得花錢，可以安裝通風系統的裝備，因為健身房是人聚集大量人群的地方，很多健身房都是封閉的，空氣流通很不暢，很多人一起鍛鍊，排出大量的汗水，汗水揮發會有難聞的氣味，在一個封閉的地方會使人很沉悶難受的。另外，可以在不影響鍛鍊和人員流動的情況下多多擺放一些綠植，改善環境。

其次，健身房的保潔人員，要時刻去清潔衛生，地面的水漬，衛生間的汙垢等等

最後要說的是健身人自己，因為鍛鍊會大量流汗，而且穿的都是比較少的，用過的器械，很多器械要麼是躺臥，要麼是倚靠，都會沾上大量的汗水，咱們應該自備毛巾，用完後器械歸位，用過的椅背有汗水，我們也得主動去擦乾淨，讓後面的使用者有一個乾淨的器械可以用！

對健身房場景來說，為了保持空氣環境新鮮乾淨，可以考慮以下幾種方案：

1，開窗通風。

最樸素簡潔的方案，但是因為現代健身房大多是封閉環境，比如商場內部，高層封閉空間等，即使有窗也是為了採光，無法用於通風；另外，現在很多城市都有霧霾，在霧霾天氣直接開窗可能導致效果更差。

這種方式可能更適合傳統鐵館，在天氣不錯的時候開窗更換空氣。

2，新風系統。

新風系統是由送風和排風組成的獨立處理系統，主動更新空氣，過濾通風，可以在封閉空間內製造空氣流動場，真正的保持空氣環境新鮮乾淨。

新風系統總體造價較高，而且對施工人員要求高，同樣的裝置，經驗豐富的施工隊和雜牌施工隊最終可以呈現兩種截然不同的結果，但是無論如何，這筆投資相對於健身房總體投資來說，佔比較小，還是值得的。

一個面積上千平方的健身房，如果沒有新風系統，空氣環境將難以想象。

3，（中央）空調系統。

相對於上一條，因為種種原因無法使用新風系統，只能採用這種退而求其次的解決方案，健身房面積較大，普通空調效率遠遠不夠，所以要考慮中央空調系統。

對於一般工作場所來說，中央空調系統可以帶來很舒適的感受，對於健身房這種體力運動場所來說，人員高峰期，可以明顯感受到空氣中瀰漫著汗水和體味的味道，所以在使用中央空調系統的健身房，老會員都會主動避開高峰期去運動。

4，空氣淨化機。

最近兩年因為技術提升和裝置價格下降而出現的補充方案，可以放在諸如瑜伽館，團體操課，團體單車一類訓練時間地點集中，人員較為密集的場所中，保證高強度運動時，室內空氣維持在較高質量。

可以作為上面第2和第3點的輔助系統使用，注意可能需要根據裝置功率和場所面積在上課前提前開啟裝置。近兩年工作室模式開始興起，空氣淨化機對於工作室是非常友好的解決方案，感興趣的可以猜猜我指的是什麼。

就個人經驗來說，以上4點可以覆蓋大多數健身房空氣質量解決方案，香薰或者燃香一類的手段只是改善空氣味道，對於空氣質量並不會有實質改善，所以不推薦。

首先是一個歸納圖

本文將從4大方面來說如何鑑別一個健身房的好壞

一.地理位置

二.硬環境

三.軟環境

四.健身房特色

五.其他

一.地理位置

這是一個非常重要的指標也是第一個應該考察的指標。因為哪怕是很好的健身房，過去需要很長的時間，你堅持下去也比較困難。

“位置上，首先確定自己每天的訓練時間。然後謹記一個原則：從家或公司到健身房的時間，不能超過20分鐘。”——《硬派健身》

二.硬環境

硬環境，也就是健身房的裝置環境。在硬環境中，我認為有以下幾個分支，我重點說的是器材的內容

關於裝修關於器材關於洗浴間價格

1.關於裝修

這個就是屬於外觀的問題，每個人對於裝修都有自己的想法。這個並沒有什麼可以多講的~~

2.關於器材

這個重點來說，我認為要從這幾個方面來說：器材數量、器材種類、器材可調節性、器材的新舊程度

2.1器材數量

“在選擇健身房的時候，一定要考慮健身房的髮卡量和器械數量之比。為了考察這點，請你在確定日常的鍛鍊時間去考察。比如，你每天中午午休鍛鍊，你就午休時候去健身房看。如果你不確定，那就在週五下班後的鐘點（下午5點後）去。”——《硬派健身》

我很認同這個說法，就拿我學校附近新開的健身房來說。場地不大裝置有限，卻瘋狂做廣告，廣納會員。有幾次經過的時候都覺得人滿為患，這樣的訓練是很浪費時間的，各種等待。

2.2器材種類

主要器材有氧器材和無氧器材，其實就是多樣性的問題。

對於有氧器材，要觀察是否有跑步機、動感單車、橢圓機、踏步機、划船機等。這樣有多樣的選擇，你訓練起來也開心。我記得我第二次去的那個健身房只有跑步機和一臺已經壞了的動感單車，不過我的重點不是玩有氧，就沒什麼所謂了。

對於無氧器材，主要看的是自由重量多不多，例如深蹲架這個東東。很多健身房都是隻有史密斯機但沒有深蹲架。所以對於新手，還是要多問問多學學，因為一開始你並不知道無氧器材有多少~

還有的就是輔助性的器材，上幾個星期團購了一個比較好的健身房，裡面還有鐵鏈、泡沫軸、阻力撬、MMA訓練繩等等逼格比較高的器材。

2.3器材的可調節性

這裡主要的是針對重量來說的。特別是啞鈴，可調節的重量越多，對於訓練就越好。例如肩部側平舉的訓練，用的重量肯定不能太大。這時候，選擇的重量越多，對於我們的好處是很大的。最深刻就是那時候找不到5kg的啞鈴，直接就從7.5kg到2.5kg。這個跨度是多大啊~~

2.4器材的新舊程度

器材無論多麼好，沒有人去維護，都是廢的。

我第二去的健身房，那個時候還是剛入門，不懂得如何選擇啞鈴重量。那裡的啞鈴比較久，重量標誌都磨損了，只能靠猜測重量。對於無論是新手還是老手都是很不方便的事情，如果你是要記錄健身筆記，這個更是麻煩了。

3.關於洗澡間

健身完當然是要洗澡了，洗澡間主要看的是有沒有沐浴露洗頭水、梳子、吹風機、棉花棒等等很細節的東西。我寒假的時候去的那間健身房，廁所跟洗澡間是在一起的，洗澡間也沒有掛簾子=。=，溼漉漉的地板，一群大老爺們赤誠相見。不過勝在價格，也就算啦~

4.價格

這個沒有啥好說的，在經濟寬裕的情況下儘量選擇好一點的房吧，畢竟環境對人的影響還是很大的。

三.軟環境

軟環境其實就是人的環境，這裡的人分為兩種：教練和會員

人的環境是很重要的，特別是會員的環境。我現在去的健身房就有比較多的牛人，例如有一個南韓人練了11年，完爆健身房所有教練。也有一個健身狂魔，每次都被他的精神所感動。在這種情況下，你反而會更加謙虛和努力，也多了機會詢問他們的健身觀點。

對於教練，我也沒有請過，也就不知道怎樣的教練才是好的教練。不過現在的教練行業實在是蛋疼，高水平的教練很難碰見。商業健身房的教練為了業績疲於奔命，對於自身的要求也難以顧及，這也是一種無奈。我多次見到有些教練教學員的動作都是存在誤區的，而且是很基礎基礎的東西。

四.健身房特色

有些健身房是有他自己的特色的，例如我上幾個團購的健身房，也就是逼格很高的那個健身房。它主打的是瑜伽，瑜伽的訓練場和無氧訓練區幾乎一樣大了。對於不僅僅是想健身的朋友，健身房特色這個點也是可以關注一下的。例如有一些是主打拳擊為特色的，都可以看看~~

五.其他《硬派健身》

1.是否有飲水機？是否有擦汗的紙巾？

2.洗澡是否方便？熱水充足嗎？人多的時候要不要排隊？

3.器械是否有人固定情節？你不介意別人用完汗津津的健身凳嗎？

4.如果你開車去鍛鍊，交通和車位是否便利？

5.空氣質量如何？是否有空氣淨化裝置？

6.如果你喜歡游泳，那麼是否有游泳池之類也要考慮。

7.裝修風格你是否喜歡？比如光線的佈置等。

8.其他加分或者減分項。SPA水療、熱瑜伽等美容休閒場所。網球場、羽毛球場，以及壁球、籃球等其他運動場館。

最後說一句，健身房對於自己的進步是很重要的，一個適合自己的健身房才是好的健身房！