首先，所謂的坐月子，是產後一個月的恢復期。但其實產後真正需要恢復6-8周，因為子宮需要6-8周才能恢復到孕前大小。

其次，一定要科學做月子，月子裡可以洗頭洗澡，也可以刷牙，但是注意不要著涼。還有要多休息，生完寶寶身體很虛弱，需要靜養恢復到以前的狀態。

月子裡一定要飲食清淡，特別是前幾天，飲食過於油膩會堵奶，等乳腺通了再開始補。同時，也要適當的活動身體，多下床走動也有利於身體恢復。

關於坐月子，有人可能會說別人外國女的從來不坐月子，生完孩子就可以到處風風火火地跑，好像也沒什麼，但是真正有沒有影響我們其實也並不知道。

不過，老祖宗流傳下來的習慣肯定是有道理的，也是適合我們華人的。月子月子，嚴格來說並不是一個月，準確應該是42天，但真正完全恢復需要100多天。而月子期間有很多還是需要注意的，注意好了身體也能養好。

我在臨床實踐中，深切體會到，絕大多數家庭，把新生兒和新媽媽困在月子房中，對母子健康造成了很大的危害，易引發產後抑鬱症和各種新生兒疾病。

一、月子房要溫度適宜，注意通風要有清新的空氣、適中的溼度、溫柔的光線，記住不要捂月子，要享受坐月子。

二、在炎熱夏季，空調和電風扇是可以使用的，但是要注意幾點空調冷風口和風扇不能直對著產婦和新生兒。

三、乾燥季節，可以使用加溼器，保持適宜的溼度

四、可以正常開照明燈，正常普通照明燈對新生兒是沒有傷害的，如果只給開一盞小瓦數的檯燈，室內光線昏暗，產婦會感到視覺疲勞。

我生了兩個孩子，拿我給你做個比較，我生完老大我婆婆請的月嫂，所以整個月子我沒管娃娃，所有的事情都是月嫂來操心，出滿月後月嫂走了，我就自己給孩子洗尿布，每天天不亮就要洗一大盆。因為孩子奶洩所以拉肚子！這個月子我算恢復的還可以，因為我不用餵奶，換尿布，抱孩子，我就吃好，把自己休息好，所以基本上沒落下啥毛病，再來說說第二個月子吧，婆婆自己伺候，她就給我做幾頓飯，給孩子洗一下衣服其他啥都不管，我要給孩子換尿布，餵奶，整夜休息不好，月子二十幾天她生病了，我就自己做飯，剛出滿月孩子住院，我就一天跑醫院，四十天我就給婆婆做飯伺候她，這個月子很糟心，所以我現在手指關節會疼，腳也會疼，臉色一直不好，人一直浮腫，而且眼睛總感覺很朦朧，我以前視力5.2！而且最可氣的就是咳嗽夾不住尿，哎，所以月子是特別重要的。月子坐好了，以後病少點，月子坐不好，以後天氣一變立馬就感覺不對勁了！月子裡可以適當的活動一下，到還是建議多臥床，而且雙腿內側貼實！有時間可以做一下收陰運動。

我建議60天可以出門活動，三個月後才能恢復的差不多，提前別動涼水，別吃涼性水果，要不肚子裡冷的很總愛響！

產褥期的概念：從胎兒分娩出子宮到產婦的身體恢復到產前的最佳狀態（乳房除外）一般是42-56天。

祖國醫學認為：生產會氣血雙虧，是需要調養的。一方水土養一方人，坐月子是我們老祖宗留下來的良俗。你要問，外華人不做月子也沒事？那有資料表明：國外女人過了壯年，在更年期以後，骨關節疾病高發與亞洲國家20倍。但是她們的文化很難將骨關節疾病和坐月子聯絡到一起。 我們老祖宗的文化講究前三步和後三步。

我即將出版的教材定義了：產後恢復黃金期和關鍵期。大概5月底，方便的話你可以查閱。

題主你好！

俗話說的好“月子坐的好，身體就會變更好”！這句話是老一輩經常掛在嘴邊的一句話，從這句話就可以看出坐月子對剛生完寶寶的女人有多重要。因為月子相當3於女人的“重生”！

女人生完孩子後身體受到極大的損耗，需要一段時間好好修養，才能讓身體復原，否則落下月子病會影響產婦一輩子的健康！

所謂的月子是指女性產後一個月的時間，在醫學上稱為“產褥期”，傳統的“月子”都是30天，其實真正的產褥期是42天，生產後6周。在產後6周內不要同房，最好的時間是等待產婦身體徹底恢復以後再選擇同房。這樣可以既可以避免產婦感染又有益於健康。

相比以前坐月子的舊觀念，現在年輕人都講究科學坐月子。科學坐月子，注意飲食清淡和營養均衡；適當的下床活動，洗頭用溫水；定時開窗通風等等……

剛剛生產的媽媽體重不好，易疲勞，好好休息對身體好。我們老家是做一個月月子，醫學上做月子也是對產婦身體有幫助，生產後產婦子宮需要6周才能恢復，醫學上讓產婦做42天的月子。

謝謝邀請！我們女人都要經過這些個成，談戀愛到結婚，然後呢？生孩子，我以是生個孩子的媽媽，那個時候坐月子吧，只有電視，沒有手機，無聊的時候想看電視，結果我媽說，你不怕眼睛瞎了嗎？當實的沒聽老人的話，結果怎麼樣呢，眼睛到現在有時候眼睛看不見，所以說坐月子一定要坐好月子是對身體是有好處的！要是坐月子吧？坐不好，會有月子病，月子病對身體那就不好了！謝謝

這是毋庸置疑的！那些說國外的人生完孩子不坐月子的說法，我不知道真實性如何，但我生過兩個孩子，尤其是生完二胎的時候，身體不是一般的弱。

剛剛出產房的時候，不用多說，連抬腿的力氣都沒有，從移動床到病床都要慢慢蠕動過去，躺在那裡連抬腿壓壓被子的力氣都沒有。

產婦不僅沒力氣還超級怕冷怕風，我是順產，悶熱的病房有點微微的小風都覺得骨頭痛，必須把身體全部包好。而且為了把惡露排除乾淨，必須保證肚子是暖的，一旦遇冷很可能在子宮中留下殘留物。

所以，我覺得產婦必須坐月子。至於月子時間需要多長，這就因人而異了。

身體好的，一週就可以恢復七七八八。身體一般的基本都需要一個月。

比如我，生孩子後的兩週內感覺異常虛弱，尤其是第五天出院的時候，由於醫院配套設施不完善，吹了點風，我走路都是挪的，真是除了頭髮絲渾身疼。都一度懷疑自己是不是好不了，但半個月以後，明顯感覺身體基本恢復了，預留的就是個別地方輕微痛疼。

能恢復到這樣的速度，都是家人全身心照顧的結果，過的是衣來伸手飯來張口的日子，當然我不是躺在床上不動，我也是注意自身鍛鍊。

為了安全起見，我的月子生活持續42天，期間沒洗過衣服沒做過飯，總之就是啥活都沒幹。42天檢查身體B超顯示子宮內有異物，有回家熱敷，現在快兩個月了，才算基本完事。

總體來說，月子坐多長時間，除了根據自身恢復情況做出決定外，還要結合家庭狀況，有條件的多一些時間總是好的，沒條件的及時做個身體檢查沒問題再開始正常生活，這是關係都女性後半輩子的事情，馬虎不得。

前不久凱特王妃生完孩子幾個小時就出院的新聞引發熱議。但我們只是看到她表面上是，生完幾個小時出院，沒有做月子。但是在凱特王妃上一胎的採訪裡，她說生完寶寶也要到一個安靜的地方去療養6周。6周不是剛好是我們中國坐月子的時間嗎？42天。所以外國的貴族是很注重身體保養的，一不小心我們全中國大部分女生都成了貴族哈。

坐月子的好處

坐月子，身體恢復的更快。生完孩子本來就氣血不足，所以需要產後恢復需要4到6周的時間，不益過度操勞，也不能幹重活。如果新媽媽們太操勞，不僅感覺身心疲憊，氣血不足，各種疼痛，子宮還很容易下垂哦。

坐月子，奶水更充足。華人做月子在飲食上是很用心的，各種補補。你想吃什麼就儘管和家裡人說吧，此時你是全家大功臣。估計也是有求必應，好好享受做個貴妃娘娘，孩子交給家人照看，你只要休息好吃好，那麼奶水就會很充足哦。

坐月子，產後不抑鬱。坐月子是女人做媽媽的緩衝期，產後不做月子的話，要自己照顧寶寶，很辛苦很緊張很焦慮，感覺壓力很大。一個人面對還不懂事的寶寶，還有家裡的家務，柴米油鹽醬醋茶。如果做月子了肯定要有個人照顧你和寶寶，這樣不會一下子身心疲憊。

坐月子，讓夫妻間更多交流。無論是其他人照顧月子還是老公照顧月子，你們都有更多的交流時間，關於寶寶的成長有更多交流，如果你不做月子，全身心放在寶寶身上就會勿略夫妻間的交流。

做月子注間事項

注間休息，適當臥床，避擴音重物，以防臟器脫垂；

適當下地活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成；

每天定時開窗通風，加強衛生，減少探視；

注意保暖，避吹冷風，但不可捂汗，出汗後及時更換衣服；

定期洗澡洗頭，注意保暖及時擦汗，避免感冒；

每天刷牙，餐後及時漱口；

多喝水，多吃蔬菜水果，保證蛋白，穀物的適量攝入，但不能貪吃。

合理用眼，手機電腦書本看一段時間，讓眼睛得到休息。

多和寶寶親密接觸，同床睡最好，有利於母嬰交流感情；

避免同房和盆浴

最後，產後媽媽和寶寶的健康離不開家人的照顧和配合，特別是丈夫要多注意產婦的心理疏導。讓產婦吃好、睡好、心情好、作息規律，才能讓奶水有質量又多，寶寶才更健康哦。