每個寶寶的睡眠時間是不一樣的，無需說一定要睡夠幾個小時，你就算想控制你也控制不了。隨著他自己咯，想睡就讓他睡，想玩就讓他玩。睡的時候環境不要太嘈雜，玩的時候，不要一直玩的太嗨。看見寶寶有睡意的時候，就給輕輕的唱點小曲兒，就哄睡著了！

【悅詩風吟綠茶精萃平衡保溼特別套裝】

參考價：￥230

關鍵詞：平衡、保溼

✌功效：水200ml 乳液160ml 很清新的綠茶味，有調節水乳平衡的作用 ，比較好吸收也不油膩 兩瓶可以用很久。因為用起來很清爽，夏天比較適合。建議油皮或者中性面板使用。如果秋冬季是幹皮的話，再加一個面霜就OK了。

大學時有一段時間喜歡上了悅詩風吟，買了很多它家的東西，重點是對於學生黨來說價效比是挺高的

【春雨蜂膠保溼水乳】

參考價：￥179

關鍵詞：學生黨

春雨蜂膠保溼水乳水200ml 乳150ml

✌溫和安全，不緊繃，補充水分一整天！蜂蜜中含有天然防腐劑，抗氧化抗衰老的天然聖品！潤澤，營養面板，不要擔心油膩的問題，雖說是蜂蜜配方，但是不會像蜂蜜那麼粘膩的。

100%零新增 ，不含防腐劑和任何對人體有害的化學物質！水乳中87%都是蜂蜜原液，適合任何型別面板！補水效果超級好！淡淡的味道，水和乳都是是很清爽的質地，吸收很快，滋潤度很好，孕婦和小朋友都可以放心使用！

【三生花玲瓏玉潤花漾補水集】

參考價：￥180

關鍵詞：國貨 補水保溼

玲瓏玉潤清瀅醒膚水70ml ，玲瓏玉潤凝水菁華乳70ml ，玲瓏玉潤悅活水凝霜50g

✌百雀羚旗下的產品，三生花系列我覺得是百雀羚基礎上的升級版，功效也更加強大。這款質地一年四季都是完全可以用的。這款補水效果好。基礎護膚重要的一步——補水，這款三生花草本精華，可以保持面板潤澤細嫩光滑，高效保溼補水，令肌膚飽滿華潤。改善面板乾燥敏感、提供面板營養不油膩，使面板柔潤彈力、水噹噹！

【Muji水乳套裝】

參考價：￥118

關鍵詞：自然純淨 平價

✌Muji產品總是給人很自然、很簡潔的感覺，無論是爽膚水還是乳液，都對肌膚沒有任何負擔。不僅溫和易吸收，更是敏感肌妹子的福音。沒新增任何防腐劑，無色無味。包裝更是簡潔大氣，給人一種純淨的感覺。

用慣Muji家東西的妹紙們都知道，他們家都不含香料、酒精、礦物油和防腐劑的，很天然，給面板提供基本的保溼滋潤作用。按膚質來說，高保溼型適合乾性面板～價格超平價，非常適合學生黨收入~

【蘭芝 水庫凝肌水乳套裝】參考價：￥309

✌蘭芝水庫這套口碑相傳、超強補水的套裝～按膚質分為清爽型和滋潤型，補水效果絕對響噹噹的

清爽型適合膚質：油性、混合偏油性、冒痘肌膚

滋潤型適合膚質：乾性、混合偏乾性、粗糙膚質

看你自己的膚質，我自己使用滋潤型的，因為我是幹皮，秋冬季我必須用滋潤型的才能扛得過冬天

【宿系之源 原漿小姐套裝】

參考價格：￥429

關鍵詞：上班族 玫瑰發酵 維穩肌膚

✌重點推薦！重點種草！一款價效比超高的，適合上班族用的護膚套裝。價格也相對其他幾款高一些，但是用了真的炒雞好用~一個套裝有3瓶，水、精華、乳液都有了。它是一款純玫瑰發酵的原漿護膚品，它的成分超簡單，不超過7種，一套用下來對於提亮膚色非常有效。吸收能力超級強，基本上塗上去不到不到半分鐘就能吸收到肌底，肌膚完全不油膩很清爽。敏感肌也能用，對維護秋冬季的面板穩定非常好。17年種草的，到現在還再用，去美麗修行app上查過成分，很放心。品質媲美大牌，價格卻很平價。除了容量mini了一點，沒其他毛病~

嬰兒時期比如剛出生到六個月的儘量是多睡多吃啊，只要沒有達到醫學上不明的嗜睡狀態或是病態睡眠狀態就都沒有關係啊？？？！！通俗的比喻“豬娃子吃的飽睡的好長得壯”！！它是一個道理

嬰兒寶寶大多數時間都是在睡眠中度過，1歲前的寶寶，睡眠時間可達12-16個小時。具體的睡眠時間因人而異，比起睡眠時間，寶寶的睡眠質量更加需要保障，更需要爸爸媽媽重視。良好的睡眠質量會促使寶寶更好的生長髮育，因為我們的生長激素是在睡眠中分泌的。

俗話說，寶寶不睡全家奔潰，可是你知道嗎即使寶寶好不容易睡了，如果睡眠質量不好，其後果也是會讓人奔潰的，所以家有寶寶的家長，可能需要關心下面這些問題。

養成良好的入睡習慣

寶寶的睡眠習慣是需要家長來引導的，爸爸媽媽可以為寶寶設計一個比較固定的睡前活動，比如說洗個熱水澡，換紙尿褲，把家裡的燈光調暗下來，這些行為最好每天都把它固定下來，每次控制在20-25分鐘，使小孩有一個良好的睡前行為習慣。

避免不良的睡眠習慣

睡前要讓寶寶吃飽，但是建議睡前提前一個小時餵奶，可以避免寶寶養成一個不好的習慣，什麼是不好的習慣呢。只有吃奶才肯入睡的習慣，就是不好的睡眠習慣，還有一些壞習慣也是要特別注意的，比如不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓小孩入睡，不要在搖晃中使寶寶完全入睡，不要等寶寶完全入睡才放到嬰兒床上面，最好是在寶寶犯困但還沒真正入睡的情況下，我們就可以把他放在自己的嬰兒床上面。

培養其獨自入睡的能力

寶寶的睡眠場所建議是同屋不同床，寶寶的嬰兒床跟爸爸媽媽的大床間隔在6釐米以內，這樣寶寶既有獨立的空間又有足夠的安全感，這樣有助於寶寶連續睡眠，同時建議爸爸媽媽們在嬰兒床前不要放玩具，我們睡前要把寶寶床上的玩具清理掉，不要讓這些玩具影響寶寶的注意力和呼吸，提高睡眠效率。

睡姿不僅直接影響寶寶的睡眠質量，還會影響寶寶的生長髮育，甚至是人身安全。通常情況下，寶寶的睡姿分為俯臥、仰臥和側臥三種，那麼，哪個姿勢最好呢？ 寶寶晚上睡覺儘量選擇仰臥的睡姿，尤其是6個月內的寶寶尤為重要，不過仰臥的時候要注意寶寶溢奶以及溢奶之後吸進呼吸道 ，為此選擇這個睡姿的時候爸爸媽媽要每隔兩個小時幫寶寶轉動身體，孩子清醒的時候則建議在大人的看護下多練習俯臥，這不僅有助於嬰兒肩部肌肉和頭部控制能力的發育，還可以保持一個漂亮的頭型。

很多爸爸媽媽都會為枕頭的問題困擾，畢竟這也是影響寶寶睡眠質量的因素，一般情況下3個月以內的寶寶不需要枕頭，3個月後需要按照寶寶的生長髮育選擇合適的枕頭，如果新生的寶寶有溢奶或吐奶的現象，可將上半身略微墊高一點，或用洗臉手巾約1-3釐米高當做枕頭用以防吐奶，寶寶長到3、4個月的時候其頸椎開始向前彎曲，這時可以枕一釐米高的枕頭。等到7、8個月學坐的時候，嬰兒的胸椎開始向後彎曲，肩也發育增寬，這時寶寶睡覺時就應選擇3釐米高左右的枕頭了。

嬰兒睡眠時間一般比較長，在14~16小時。當然嬰兒睡眠時間也存在個體差異，有的寶寶只睡12個小時甚至10小時，有的寶寶一天仍然睡17~18個小時，只要寶寶沒有什麼異常，生長髮育很好，吃的正常、玩的好，精神飽滿，就說明寶寶只需要睡這麼長時間。只要寶寶發育指標正常，睡多睡少不用擔心

貪吃的寶寶，要比吃的少的寶寶一頓能多吃七八十毫升的奶，貪睡的寶寶可以比睡覺少的寶寶一天多睡幾個小時，所以個體差異無處不在。

不管寶寶睡多少、吃多少，以寶寶沒有疾病，生長髮育水平正常為準來判斷正常與否。要全面分析，不要抽出某一點孤立的看待。

有胎兒窘迫綜合症、新生兒窒息、新生兒胎糞吸入綜合症、新生兒缺血缺氧性腦病、腦發育障礙、因疾病住院接受醫療、與母親長時間分離、先天疾病等病史的嬰兒可能會有睡眠障礙、哭鬧不安、餵養困難等情形，遇到這種情況需要向醫生尋求幫助。

總會有這樣的新媽媽：身心憔悴、夫妻適合、育兒的樂趣蕩然無存。究其原因不是寶寶得了什麼大病，僅僅是寶寶睡眠、吃奶、尿便等習慣上的小問題，寶寶吃喝拉撒的問題演變的如此複雜，確實需要調整父母的情緒。

這時就要想一想，億萬寶寶哪裡會完全按一個模式生長呢。就像喊預備，齊刷刷地，到了哪個時期，都吃那麼多、睡那麼長、長那麼重、那麼高。所以不要整齊劃一的要求寶寶，寶寶會在一定的範變化範圍中長大。你的寶寶也許會有你想不到的與眾不同的地方，因為他是唯一而獨特的。