幫助抑鬱症患者，得病原因找到，幫他她解套，讓他她自己愛好的事去做，讓他她高興自願不鬱悶，做點力所能及工作，讓他她在思想解除任何壓力，成為沒負擔沒壓力的正常人！

前期最簡單有效的兩種，一，藥物治療；二，每天隨時保證美食供應，外加他或她喜歡的美的東西比如色彩，音樂，服裝款式，飾品，玩偶這類。美食一般指甜品及精緻糕點

對於有點抑鬱情緒的人，首先應及時發現，幫助他快速走出不良情緒，我大概總結了以下幾點。

如果您發現身邊的朋友或者親人存在輕度的抑鬱情緒，首先要給予他足夠的時間訴說自己目前面臨的問題，壓力以及此時的情緒變化，耐心的傾聽他的心聲，讓他倒出心理垃圾，同時讓他感受到你的關心和理解。

在交談過程中，循序漸進的，逐漸的讓他察覺到自己的情緒出現了問題，並幫助他找到引起不良情緒的原因，解鈴還須繫鈴人，從根源上逐步解決情緒問題，並能正確的認識到自己的情緒變化。

儘量的幫助他放鬆心情，聽聽輕音樂，儘量的放鬆全身，也可以感受一下大自然，爬爬山，看看自然風景，感受一下自然的浩瀚，儘量的排空自己，脫離使他產生負面情緒的環境。

鼓勵患者透過多種方式調節自己，多向他傳遞正能量的事情，讓他找到信心，讓他知道現在的狀況並不可怕，只是心靈上的小感冒，儘快的從不良情緒中走出來。

社會物競天擇，每一個來到世上的人誰都躲不過，你若想比別人更好，就要在各方面有更多的付出和才能，否則優勝略太的自然規律，會讓你生活在社會的最底層，當你多次掙扎仍無法擺脫困境的時候，就容易產生抑鬱情緒。因此，抑鬱是一種較為普遍的病態社會心理。這種心理有的很短暫，我們稱之為抑鬱情緒，大部分人透過自己調理，可以很快去除這種病態心裡，積極地去學習和工作；有的人卻長期鬱於這種心理而無法自拔，甚至對生活失去興趣，成為抑鬱症患者，更有甚者還會因此“自殺”或“他殺”，有些人甚至成為了精神病患者。

對於抑鬱，心理學上專指個人受挫後，不是將變化的思想、情感釋放出來，轉出去，而是將其壓抑在心頭，不願承認煩惱的存在。抑鬱能起到減輕暫時焦慮的作用，但不是完全消失，它變成一種潛意識，時間久了，就會使人的心態和行為變得消極了。

我們先來分析一下抑鬱心理的成因

抑鬱心理源於兩個方面原因：

1、外部環境（外因）

當我們與所處的環境不協調，不能良好地適應（學習、生活、工作）環境時，會有過多的挫折感，就可能產生抑鬱心理。

比如：我們的言行，不適應所處環境的行為規範；在工作、學習與生活上，我們的能力欠缺或遠遠高於此環境，從而產生壓力，造成心理抑鬱；難以適應的人際關係（志不同，道不合），也會使人抑鬱。

2、主觀原因（內因）

個體的某些身心條件較差，如身體不健康或不健全，有缺陷等。長期以來形成的某些氣質與性格也可能更容易產生壓抑感（如：很內向，膽小，自私，討好型人格等）。

抑鬱心理對本人和外界都會有不同程度的危害

抑鬱心理存在於社會各年齡階段的人群中，它與個體的挫折、失意有關，繼而產生自卑、沮喪、自我封閉、焦慮、孤僻等病態心理與行為。挫折與抑鬱感之間互為因果，形成一個惡性的迴圈圈，逐漸使人喪失對生活的興趣。

那麼我們如何去幫助一個對生活失去興趣，有點抑鬱的人呢？

首先，要積極學會方法，進行自我調適！

1.  正確面對社會現實。

我們所處的社會，自古以來都是一個多元素組成的群體；社會有光明的一面，也有陰暗面；有好人，也有壞人。看待社會不能過於理想化，要看到社會成員之間實際上是存在不平等的地位和待遇的，有的時候這種差距大得讓人不可思議。所以，人與人之間不能互相攀比，不能用自己的標準去衡量社會的公平性，而應正視社會、承認差別、努力去縮小與別人的差距，但更重要的還是做好自己。

2.  正確看待自己。

遇到挫折，應先從自己的主觀方面去尋找原因。能力？性格？身體？情商？等多方面查詢，用自己的知識、悟性、勤奮、能力等去面對困難與挫折；

3.多讀一些聖賢哲理的書，多向身邊各方面比自己強的人學習。看看那些優秀的人，之所以成功，就是他們能從挫折中走出來。人的一生會遇到許多困難與挫折，如何戰勝這些？成功人士的思想與足跡能予以我們許多啟示。

4.積極接觸正能量的人和事。抑鬱心理會產生厭倦、懶惰的行為。事實是，越是懶於做事的人，越容易發生心理危機。給自己列出一個工作、學習、生活日程表，包括鍛鍊、讀書、寫作、交友、上街、娛樂等，時時督促和檢查自己處理事情的決心和能力。

5.多做有意義的事。如主動幫助別人，即可融洽人際關係，又可使自己有價值感，還會使人增強自信，精神健康。

6.培養興趣愛好，讓自己快樂起來。許多有抑鬱心理的人，當心情不好後，便將他們最喜愛的興趣愛好也丟棄了，或原本就沒有什麼興趣愛好，這樣就很難在生活中找到滿足和快樂。為了扭轉抑鬱的心情，不妨每天做些自己感興趣的業餘愛好，從而發現自己的能力和生活的美好。

7.積極鍛鍊身體。英國教育家斯賓認為"健康的人格寓於健康的身體"。人的軀體上的疾病可引起心裡上的問題。所以一個健康的身體，是預防心理疾病的堅強後盾。

8.多接觸大自然，有益於身心健康。當你精神抑鬱時，儘可能將自己置身於大自然的環境中，感悟大自然的強大能量，跋涉于山河之間，看看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，心靈會被大自然的神奇能力所感染，由此而感悟生命，感悟人生。

當然，如果你自己透過以上的方法，仍然無法得到解脫的話，我更建議您及時找專業人士和機構進行治療和調理，讓自己早日迴歸正常的生活。

生命因為只有一次，所以很寶貴。來日並不方長，我們應該倍加珍惜，快樂過好這一生！

不知道你是不是和我有點類似，我應該也是一個對生活失去興趣的人。但是現在好多了，慢慢的在走出來。我先介紹一下我的情況，你看看符合不符合。

第一，情緒一直不好，總是不高興，覺的生活中沒什麼意思，也不想努力或者說是努力不下去，因為那些前景那些美好的未來沒什麼吸引力，我永遠得努力，不知道到什麼高度才是滿足的，高興的！有錢？無非是吃喝玩樂！不想是普通人，但還就是普通人，成功的人那麼少，怎麼會有我。

第二，心理年齡偏大。我從小就想的多，想的比同齡人多的多，並且多是關於人生，生命的意義這方面的。在我七歲的時候，我記得是看的人與自然關於死亡方面的，我就有清晰的感受。具體的我用語言無非描述，非要說一點的話，就是死了就什麼也沒有了，沒有記憶，沒有痕跡，你不會在想起自己，永遠永遠！現在想起來還很讓人恐懼！

第三，思想上我是個巨人，行動上我是個矮子。想的特別多，很多想法也很好，但就是不動，動也堅持不下來。

上面說的不一定是我的全部，還有很多文字描述不出來的東西，這些需要具體的聊一聊。

我現在好多了，不是說我完全擺脫了，而是我被逼著過好每一天，想辦法從生活中找樂趣。我不只一次的查關於自殺的問題，也和別人提過，但是一直沒有過行動。不甘心吧，我還年輕，並且父母對我很好，我沒有勇氣自殺。特別是現在，父母都沒有的收入來源。我剛畢業一年，也沒什麼工作，這一年多來靠著我姐姐的工資去養活這一家人。我是個男人，已經25了，不能獨立，不能養活家人，整天想那有的沒的。我是學師範的，我想去考老師，但是連報名的路費都沒有，我總是自怨自艾，總是自命不凡，總覺得自己和別人不一樣，在思想上，我是來指導別人的。現在我同樣這麼想，但是我更實際，更加的會調節自己，更加的感謝自己的抑鬱。它讓我想的更深，想的更遠，既然命運不讓我普普通通的生活下去，甚至讓我活不下去。那麼我要不現在就去天堂，要不就拼下去，我要用我思想的深度去幹事情，去改變世界，去改變人們的思想，去改變中國的教育界。上天讓我那麼早知道那麼多的事情，讓我的心理那麼成熟。就沒打算讓我渾渾噩噩的過一輩子，我要不就不覺醒，在痛苦過一輩子，要不就走出來，去改變它。改變我自己，改變世界。

不要去考慮成功不成功，不要去想有的沒的。去行動，去跑步，去讓身體動起來，人如果沒有理想，和鹹魚有什麼區別！

PS:走不出來的話可以聯絡我，瞭解一下一起努力，我從家人身上獲得力量，我想你也可以從什麼地方獲得力量，去找吧！抑鬱挺過去是你的財富，過不去是你的墳墓。