1、教給孩子等待的策略

告訴孩子等待的具體目標。比如，教孩子認識鐘錶，告訴他長針走到6的時候，動畫片就開始了。也可用鬧錶或計時器，告訴他鈴響了蛋糕就烤好了。也可以用一件事情做等待的標誌，比如:“你洗完澡就到吃水果的時間了。”

要讓孩子明白，只有等待才會得到他期望的東西。 教孩子在等待時轉移注意。

比如，等著坐碰碰車的時候，讓孩子玩玩別的玩具，或者講講故事、唱唱歌。

也可以教孩子回想一些有趣的事情(比如以前看過的海豚表演)，或者把自己不能馬上吃到的棉花糖想象成胖胖的白雲，把不能馬上吃到的巧克力想象成黑泥巴，等等，讓等待變得有趣。 發揮語言的“制動”功效。

在孩子快要控制不住自己的時候，父母說一句“再等一會兒吧”可能就會起作用。也可以教孩子自己提醒自己:“我排第二個了，再過一會兒就輪到我了。”

2、讓孩子多玩規則性的情景遊戲

讓等待成為孩子的自主行動 規則遊戲能給孩子很多延遲滿足的練習機會。比如，玩警察抓小偷的遊戲，孩子們要輪流當警察和小偷，或者按照約定的規則來決定誰當警察，誰當小偷，並且相互配合。

這就要求孩子們在當小偷時能夠剋制自己，扮好“小偷”的角色，耐心等待當警察的機會;當警察的孩子，在按遊戲順序該“退位”時，要能剋制自己，交出自己喜歡的小手槍，甘心扮演“小偷”，等待“東山再起”。

可見，其中有很多練習自我延遲滿足的機會。而且，孩子們在遊戲中的等待完全是自覺的、主動的，因此他們更容易忍受;一旦等到了當警察的機會，他們也會更加快樂。

透過這些遊戲，遵守遊戲規則、剋制自己、忍耐和等待等等變成了孩子們自己的需要和自主行為。

因此，父母要鼓勵孩子玩“過家家”、“小小醫院”、“小小銀行”等規則性遊戲。

3、讓孩子快樂地服從

學會主動調節自己的行為 讓孩子全心全意、心甘情願地遵從成人的要求，約束和調節自己的行為，這可能嗎?完全可能。

所有的孩子都願意讓父母高興，因此，孩子們會為自己接受父母的要求、認同父母的觀點而感到滿意、驕傲和快樂。

如果孩子表現出這種愉快的服從，父母要鼓勵他，讓這種快樂促使孩子將成人的要求轉變成自己內心的需要，逐漸學會主動調節自己的行為，控制自己的慾望，這對自我延遲滿足能力的提高有事半功倍的效果。

4、給孩子主動選擇和自主解決問題的機會

能夠靈活使用各種等待策略的孩子，更能做到自我延遲滿足，這就需要孩子有比較強的獨立思考和解決問題的能力。

澳洲的孩子，由於在日常生活中有更多發現問題、自主解決問題的機會，因此獨立自主性較強，獨立思考、解決問題的能力也較強，在需要等待的時候，更容易主動採取一些策略，使自己堅持下來。

而中國的父母往往低估孩子的能力，對孩子監管過多，使孩子過於依賴父母的控制，因而在面對需要自我控制的延遲滿足情境時，沒有能力控制自己的情緒和行為。

因此，父母和老師要轉變自己的教育觀念，多給孩子主動選擇和獨立解決問題的機會，發揮他們的自主性，這樣，他們延遲滿足的自我控制能力也會得到鍛鍊和提高。

5、給孩子一個充滿溫暖親情的家

溫暖的家，充滿愛意的父母，在孩子遭受社會適應的挫折時，能給他安慰和鼓勵，讓他重新有信心和勇氣面對社會，面對成長的壓力。

所以，父母平時要多抱抱、親親孩子，讓他感受到父母的愛。在孩子因為等待而焦躁不安，或者因為不能等待而失去他所期望的東西時，如果父母能夠理解他、安慰他、鼓勵他，他就會感到安全，情緒也會好轉起來，並且更有信心和意志力來等待，忍受需要暫時不能滿足的挫折感。

而在孩子能夠成功地等待時，父母的讚揚與關懷，會幫助他在面對其他需要延遲滿足的情況時控制住自己。長此以往，孩子便會養成良好的自我控制習慣。

6、做孩子的榜樣

孩子善於透過觀察和模仿來學習，父母的一言一行都會影響到孩子。

所以，父母不僅要在日常生活中指導、訓練孩子的延遲滿足行為，自己更要以身作則，做出表率。

可以將針對孩子和父母的行為規則分別列出來，貼在家中的醒目位置，讓孩子和父母互相監督。

1)教孩子學會“等待”

對於孩子的一些要求，父母可以遲一會兒滿足他，不要害怕孩子反應激烈。這實際上是孩子和父母進行心理較量的必經階段。如果你能扛得住，孩子也能扛得住，並接受等待。1歲左右的寶寶可能還不明白“等”的含義，家長可以將之具象化，比如對他說“奶在衝，等會兒再喝”，“等把飯吃完，再玩玩具”，等等。

2)教孩子學會“善解人意”

要讓孩子慢慢懂得，還有比自己的要求更重要、更緊急的事情，從而學會善解人意，學會控制自己的衝動。比如，孩子要求和媽媽一起玩遊戲，此時媽媽可以和他商量：“我有件重要的事要做，等做完了再陪你玩。好嗎?”如果方便，你可以讓孩子在一旁看著你做事。

3)把對孩子的獎勵積累起來

孩子需要鼓勵，需要獎勵，這會增強他做事的興趣和信心。但獎勵也是有技巧的。比如，可以給孩子的每一點進步用貼貼紙或紅星的方法，積累獎勵，積累到一定數量，就給他最想要的一個大的滿足。這樣習慣了在期待中獲得滿足的孩子，才能學會主動控制自己的情緒和行為，將來也才能抵擋得住眼前小利的誘惑，實現更長遠而更有價值的目標。

4)從易到難

培養延遲滿足能力要考慮孩子的年齡和承受能力。對1歲多的寶Bora說，讓他學會等待和忍耐，不妨從一分鐘開始。時間上要從短到長，難度上從易到難，一點點增加。

5)父母要做孩子的榜樣

孩子善於透過觀察和模仿來學習，作為孩子的第一任老師，父母的一言一行都會影響到孩子。所以，父母要以身作則，做出表率。如果父母嚴於律己、善於剋制，他對孩子的要求會更具有權威性和說服力。

後記：事實證明這種方法是有效的，孩子性格脾氣有點急，但是他要什麼東西時，他小時候我太忙，總也不能及時滿足他，總讓他等上一小會，從小他就知道只要等一小會，媽媽就會滿足他想要的。前幾天他正吃糖，要吃飯了，他還想吃，我說等你把飯吃完了再吃，我先是糖放在他夠不到的地方，他不幹，嚷著要吃，我拿下來說：媽媽可以給你，但是你不能吃，要把飯吃完了，才可以吃，他饞饞的放到嘴邊上，在我的提醒下，他還是選擇了等待，我覺得孩子真是太棒了，可以很好的控制自己。這些習慣的養成，我想對他以後的人生會很有幫助

延遲滿足，可能鍛鍊孩子的耐力和毅力。家長可以怎麼做呢？可以看看下面這個小故事。

有一次，我買回來一袋蘋果，一進家門口，兒子和女兒就馬上吵著我要吃，那天剛好女兒有點腹瀉，我希望她不要吃水果先。

但是，直接說不允許她吃，肯定鬧得不愉快，最後肯定會被她煩得我受不了，每隔段時間就吵著要吃蘋果。

這時，我想到前幾天看到李玫瑾教授的一個影片，講的就是如何讓孩子延遲滿足的問題，於是我決定試一試。

我對女兒說：“我現在給你一個蘋果，如果今天晚上你把它吃了，那麼剩下的就沒有你的份了。但是，如果這個蘋果你留到明天早上起床後再吃，那明天我再給多你兩個蘋果。”

然後我故作輕鬆地告訴她：“現在，你自己決定這蘋果今晚要不要吃！”

說完後，我就當沒這回事了，暗中觀察女兒的表現。

我明白，如果是平時，肯定東西一過手就被她吃光了，但是那天，女兒反常地把蘋果放進她的書包裡。

吃晚飯前，我發現她又把蘋果拿出來了，我以為她要吃，不過她只是一直拿著，到吃飯的時候也放在桌面上。

我想，此時她腦海裡肯定在做激烈的思想鬥爭，到底是先享受眼前的還是忍耐多一晚得到更多？

吃完飯，女兒猶豫了一會，還是依依不捨地把蘋果放回書包了！然後去和弟弟玩。

兩姐弟玩得很瘋，女兒暫時忘記了蘋果的存在。很快到睡覺時間了，我提醒他們上床睡覺。然後女兒一安靜下來後馬上又想起了未吃的蘋果，臨睡前又拿出來看。

我心想這下應該忍不住了，便問她：“你要不要吃？” 她沉默了一會，說：“媽媽，我……我能不能吃一小塊，留大半個到明天，然後，明天你再給我一個？一個就好！”

我聽完哭笑不得，但為了鼓勵她，我還是按她的意思做了，給她切了一小塊！

雖然只有一點點，但女兒顯得很滿足，剩下大半個蘋果放回了書包裡。

到了第二天早上，女兒一睡醒，我第一時間給她加一個大蘋果。女兒透過自己的“努力”得到兩個蘋果，很有成就感。

我趁機告訴她：“有時間，耐心等一等，會得到更多你想要的東西，要學會剋制慾望！”

看完這個故事，我相信家長們應該會知道怎麼做了吧！