深謝粉絲邀我作答！

兩年多前，“我”最難忍受的就是老公吸菸了。雖然“我”經常嘮叨，但老公對香菸的“熱愛”一點都沒有改變。一閨蜜告訴“我”，想讓男人戒菸，可採取強制強硬的辦法，也就是從經濟上斷他煙錢，並告訴他如果不戒，就離婚。“我”覺得這樣會傷害夫妻感情，思前想後，“我”採取了懷柔政策，看到老公吸菸，就跟他撒嬌，不讓他吸，纏到他自己放下煙為止。當然還有適當的情況下，把眼淚也拿出來，給老公反覆講吸菸的害處。現在，“我”老公成功戒菸已經2年啦！

香菸對人體的危害可以說是眾所皆知。至今“我”還記得那一天，老公美美的吸了一口非常爽得不可形容的一口煙，當吸入到他的肺部的那一刻立馬咳得死去活來，血都咳出來了。“我”趕緊陪他到醫院檢查，醫生告之：現在生活這麼好，為了你的健康，你家人的健康，最好把煙戒掉吧！你是大男人，拿出男子漢的氣魄來，戒菸一定會成功！

老公終於有了戒菸的念頭，於是“我”馬上就跟他講戒菸的好處。比如：戒菸後能改善心肺功能，使呼吸更舒暢，咳嗽減少，還可以節省大筆煙錢，等等。接著，“我”又幫他找出生理方面誘發吸菸或煙癮發作的時間，場合。比如早晨起來，尼古丁水平處於最低狀態，他可能感到頭昏、頭痛等，“我”就給他拿口香糖等小食品做吸菸的替代品，幫他抑制吸菸的慾望。下班後或節假日，“我”有意識地邀請不吸菸的朋友共同休閒娛樂，給老公創造戒菸環境。就這樣，“我”老公非常順利的成功戒菸2年啦！

iqos用來戒菸效果好 本人40 24年煙齡 平均每天一包半 用iqos至今兩個月 傳統煙根本抽不進口 每天也就十來根 多年的慢性咽炎咳嗽和一早上起來噁心口腔不適都大大改善了 家裡車裡也再無煙灰和難聞的氣味

戒菸確實是個老大難問題。

身邊抽菸的人太多了，但真正戒掉的並不多。

為什麼，主觀上並不真想戒菸。

任何一件事情，只在自己內心真正認識到，這件事情必須要去做，才能有做好的基礎。

以我為例，因為我們有很多菸草的客戶，所以我自己抽菸大概有五年多，但最後還是戒掉了，因為你自己決定不得不戒了。

雞蛋從內部打破是最有力量的，那是重生；從外部打破，如果做得好，可以做成雞蛋，做得不好的，雞飛蛋打的後果也不是沒有，哈哈。

你想讓你老公戒菸，我的建議是先從外部提醒，因為愛你，你要他有棒棒的身體；愛你們這個家，他責任大必須身體要好，所以要戒；

但更重要的，是你要採取點有技巧的溝通，讓他自己主觀上認識到，這個煙必須要戒了，不然對不老婆啊。

因為工作原因，我曾經有四年的煙齡。

但我抽的第一支菸那還是在上初中，因為看了電視劇裡抽菸的鏡頭，覺得好酷，然後幾個玩得好的哥們兒在一起就躲著抽菸，但是那並不經常，這其實是一個男生青春期的一個表現，想要從一個小男生變成一個小男子漢，這在參加工作後的多次有關菸草的調研中得到過應證，很多小朋友抽菸，其實是向世界表明，我長大了。

但隨著年齡增長，你踏入社會，參加工作，種種被動吸菸的文化，如果你內心中並沒有很排斥，你很容易就成為菸民了，想想現在中國3億多的菸民，基本上就是這麼來的。

當你的工作、生活壓力越來越大的時候，很多人就會很習慣的加大煙量，不知不覺中，你就會成為一個“老煙槍”，從剛開始的一週幾根，到一天幾根，直到現在的一天幾包，“菸民”成熟的路徑基本上都這樣。

主要原因是他內心並未真正想戒，也就是說，或者是老婆娃娃討厭吸菸，或者是又聽誰誰誰抽菸得了這個病那個病，但這些都不是自己的親身經歷，當想聽老婆話時，客戶或者老鐵給他遞上一支，並說一些段子，譬如那些領袖人物，抽菸的能活多久，不抽菸的只活多久，在這種場景裡，他也不會多加思考，受不了誘惑又開始了，有的人甚至會出現一種報復式增長，以前抽一包，戒了一段時間，還一天兩包了，這樣的例子真的很多。

人的身體就跟一個容器樣，每天對它煙熏火燎的，一定會出現某些症狀，很多人自嘲說是燃燒自己，為了別人。有時候，壓力來了，工作沒狀態了，抽菸能改變你的境遇，一支菸抽完，有些事情就有了解決方案，但這個有點殺雞取卵飲鴆止渴的感覺、

以我自己而言，大概是在2014年冬天，我一個人出差在很緊急的時間內要完成一個很重要的案子，當時狀態並不好，就在樓下買了一包煙，因為焦慮，一時沒有好的思路，這一包煙是一根接一根，在不到一小時內全抽完了，當時的感覺就是雙手顫抖，連筆都拿不穩，而且渾身乏力，一種死亡般的恐懼感一下就上來了。

就是在此刻，我開始下定決心，堅決不再抽菸。

只要他內心有了堅定的信念，其實問題就解決了60%。

然後你要督促他制訂自己的計劃。就跟失戀之後人是很難受的，有些人會選擇單身，有些人會立馬投入到一段新的感情，這叫做移情法，可以減少他的痛苦。

但一個習慣真的要養成，首先最難的是頭三個星期，21天之後，基本上就大功告成了；然後再經過三個月的強化，我相信你老公就可以完全戒掉。

我的建議是把他的興趣轉一轉。當他想抽菸的時候，首先讓他想想自己最難受的感覺，然後就喝茶啦、嚼口香頭啊、或者起身走一走；在他有空閒的時候，參加體育鍛煉，無論是跑步、球類還是其他，有壓力想抽菸，是因為他的身不通，透過這些方式，打通了他的任督二脈，身體根本不需要抽菸。

然後是給自己一些獎勵。譬如七天之內不抽菸，買一個他一直想買而未買，或者做一件一直沒做的事，犒賞他自己；兩週之後，三週之後，三個月之後，有相應的激勵計劃。

我想，最根本的一點，只有你認你老公真正認識到，吸菸已經危害到他的身體，危害到你們的幸福，他就肯定能戒掉了。

我不會抽菸所以不知道怎麼回答。但是我認為想要戒菸或者戒酒，得靠意志，就像鍛鍊身體或者減肥一樣，不能半途而廢。吸菸的人剛開始以為吸菸是一種時尚，慢慢的形成了習慣，好像不抽菸就像少了點什麼，一天都不得勁。建議那些菸民們，為了自己，更為了下一代的健康，請不要抽菸。

應該有很多辦法吧。

首先要從觀念上讓他認識到吸菸的壞處。

剛才還看到一個材料，說吸菸和肺癌的關係。

題目是《如果沒有菸草，肺癌將會是一種罕見癌症》。

中國有3.5億菸民，中國也就是世界肺癌第一大國。

如果能夠靜下心來，認真看看這些資料，應該是很嚇人的。

肺癌，百分之九十和吸菸有關。

在中國，每6個菸民中，就有一個會死於肺癌。

持續抽菸，終生不戒菸的人，得病的比例更大。

75歲的抽菸人群，得肺癌的比例百分之十六。比常人高50倍。

吸菸讓人平均少活12年。

吸菸還導致心血管疾病和其他疾病。

美國，每年有480000人由於吸菸導致肺癌死去。

材料還說，30歲戒菸，得肺癌的比率不到百分之二。

50歲戒菸，比率不到百分之六。

如果你的老公認識到這一點，如果他還是一個熱愛生命的人，

對孩子，對妻子，對家庭，有責任感的話，就應該有戒菸的願望。

一旦想通了，為什麼要戒菸，剩下的問題就好辦了。

我覺得，你的主要任務就是要想法設法，讓他想通這一點。

然後，就是方法的問題。

戒菸的過程當中，用一下戒菸貼。網上有賣的，不算很貴，

可以解除不少戒菸時產生的戒斷症狀。

一個戒菸貼，相當於5根菸的尼古丁量，漸漸減少，

最後，就可以徹底擺脫戒菸貼。也就成功戒菸了。

為了防止吃零食來代償，為了防止身體體重增加，就加上適當的體育鍛煉。

現在，戒菸的人越來越多，你老公也應該見賢思齊。

我曾經一天抽兩到三包煙，2012年成功戒菸。

因為想通了，非常順利，沒有任何反彈，也在沒有想過。

戒菸後，肺部感覺完全打開了。

無痰，清爽， 透氣，強健。

回想起那些抽菸的年代，真是自己在糟蹋自己啊。

應該還有一些其他辦法，或者輔助的方法，能幫助你老公戒菸。

關鍵是你們要不停地區尋找，去琢磨，去實踐。

——不達目的決不罷休。