主要是經絡按摩非常有用。比如感冒，高血壓等透過自己學到的經絡知識，找到穴位每天按摩效果非常好，少吃很多藥。

有小病及時用純中藥調理，不亂投醫，發現自己有點感冒症狀及時用純中藥調理就能夠身體健康。不要隨便用西藥，毒副作用大，堅持用純中藥調理沒有錯。

從飲食方面而言，遵從一些中醫上的警訓，比如：冬吃蘿蔔，夏吃薑；男人不可百日無姜，女人不可以百日無糖；少食多餐等；

從作息上來說，中醫也有“日出而作，日落而息”這種作息其實也是很規律，並且是有利於健康的；

從鍛鍊上來說，中醫講動則生陽，保持一定的鍛鍊，又不過於極端，這是一種比較好的方式；

當然，每個人的情況不同，具體的問題還是要具體的去看待，不能一概而論，大家還是要根據自己的身體情況，去制定適合自己的生活方式

父母給我們的身體，都是很健康的。若突然身體不舒服了，那肯定跟飲食和受熱涼有關，找準原因，就不會生病了。我曾經爬三樓就喘氣（以前爬七八樓都沒問題），當時嚇了我一跳，後來回想，原來那段時間特別喜歡吃肥肉，控制一段時間後，身體恢復正常了。

是學習中醫理論知識給自己和家人親朋好友調理病症。自己用針灸，推按技術，拔罐，火針，刺血，敷貼技術，中藥。中醫的各種外治法簡單實用，所以全家人得病都可調理。我就用這些方法調理好了自己的腦梗後遺症。現在基本恢復到百分之九十五以上，七個月時間，西醫院住了七天，就趕忙出院，因為我知道，西醫不會治病，住了五天我就要求出院，因為大小便失禁，我知道西醫不會治，本來得腦梗我自己知道我會治，但由於家人硬逼著去住院，沒辦法只好去住了七天，西醫叫我裝三個大腦支架，一共十三萬，說我淤堵時間太久，如果疏通不開，就必須做開顱手術。做換血管手術，我知道我學的針灸技術及很多中醫技術都可以幫我恢復腦梗後遺症，從得病到現在七個月時間，基本恢復到從前的百分之九十五以上。我感到自學中醫十二年，沒白學中醫，自己的病自己做主。只是百分之九十五以上的人只相信西醫。被西醫洗腦一百多年，徹底洗沒了中國文化和中醫。悲哀啊 ！

以“平衡"為目的，調理冷與熱靜與動的關係。沒有不適症狀時，以動為主，身體不適不需要上醫院時，以靜為主。上午“靜"多了，下午就“動"多些。上頓吃的冷了，下頓就吃熱性的…

這個問題看似淡漠，實則太大了，它幾乎函蓋了生理丶病理丶醫療、修養，站在生理的高度識常，站在常的高度識病，站在病的角度遣方施藥，內科不簡單，想不讓自已生病，首要是平衡心態，心態平衡，是不生病的重要因素，何以平衡心態，只有良好的文化素養，哲學有天地，辯正法裡有視野，文學裡有素質，以上這些存乎於一念之間，一些非分之想瞬間消失，心態歸於平靜，這是根本就不讓生病，想生病的茅頭都不讓出現，當身體已出現問題怎麼辦？當第一步控不好，接下來要發生的是多了去了，只有兵來將擋水來土偃了

堅持養生四大原則：

一：寡慾，不是減少性慾，是減少各種慾望，例如要有很多錢，兒女出人頭地，服裝要名牌，……慾望達不到，心煩氣躁……癌症怎麼形成的？十畝地、兩頭牛、老婆孩子熱炕頭，慾望到此為止。

二：慎動，動而生陽，不錯，但過著傷陰。“動”的概念很多：肢體的動，運動員長壽的多嗎？思想的動，柔弱書生呀，嘴巴的動，言多傷神。神經的動，司機呀，汽車司機猝死的不少呀，小偷別提了，電話鈴聲都要嚇一跳，短命的。故心靜為安，看書，品茶，狐朋狗黨少點好。

三：法時。現在在家“貓”著好，藏陽，北方跑到海南，玩痛快，但陽不能藏，春天回到北方，陽沒了，找死呀！寒水（冬天）閉藏是有道理的。春天發散，多散步、爬山……，夏天，多曬太陽，秋天，收斂，補點膘。

四：卻疾。少看病，少吃藥。現在太多的人養成了看病的習慣，要命的！當然，真有病要看，問題是：吃不下飯這類的病，少吃點不行嗎？頭昏？大多老年，濁陰不降，清氣不升，自然也，“老年”不是病，補陽，要成仙嗎？

在家調理？調的目的是無風、無熱、無暑、無溼、無燥、無寒。如何調？心靜則安，粗茶淡飯，適合的溫度與溼度（家裡養的花活的挺好就行）。調理的理就是道理，陰陽之道，生生不息，伏羲《易經》太極論不是封建迷信的東西，是我們中華民族的大寶貝……衍生的就是中華“象形”文化。

另外，少喝酒，酒，水火相融，燃燒的水，大陽之物，喝多者，必然傷陰（那些醉的不是睡覺嗎）。

我經常對學員說：學習中醫必須明白天人合一的道理。把自己看成一個汽車修理工，想做做一個好的修理工必須要明白車的構造。工作原理，甚至某個零件損壞會導致哪些故障等等。學習中醫必須先把人體的構造，臟腑經絡氣血搞明白，五行五運六氣搞明白，也就是天人相應的道理，明白了這些修理人就簡單了！

本人天生底子不太好，因此後天的調養必須跟上。於是買來了不少中醫典籍進行學習。只是由於悟性有限，到現在為止，也難以得到其精髓。由於人是社會性動物，很多的時候會身不由己，故而亞健康狀態在所難免。因此，若想身體健康，必須有所捨棄（不能追求過多的名利錢財尊嚴等）。心態也要調整好，喜怒哀樂均不可過度。起居以時，飲食以節，開心的活在當下，甚好