當然是壞。沒有達到正常 的睡覺時間，睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等等。

美國"健康日"網站報道，一項新研究顯示，男性睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。研究人員透過超聲檢測，發現平時少睡一個小時的人，其頸動脈內膜中層增厚0.021毫米，這個看似微小的變化卻使他們患上冠心病的風險增加。 此前有關睡眠和心臟病的研究已證實，睡眠與心率失常、病態竇房結綜合徵、心絞痛發作、心力衰竭、心源性哮喘的發作都有非常密切的關係。凌晨4時-7時，通常稱為危險"凌晨4時"。這一時段機體處於有夢睡眠和"睡醒週期"生理節律，交感神經興奮性升高，心血管活動不穩定，易導致心肌缺血、缺氧而突發心絞痛、心肌梗死。

　　　　　我在校期間的戰略規劃 　學錄取通知書和大學計劃書相比，前者的吸引力不言而喻，所以直到現在我才從朦朧的喜悅中解脫出來，經歷了3個月的等待、興奮、平靜、無聊後，我想我應該轉入正軌了，首先要完成這篇大學計劃書。 想到高三對大學的憧憬，現在有種說不出的感覺，我想現在的心情應該是躊躇吧，大學生活現在只能靠我們想象，偶爾從學長那裡覓得一些訊息，好的與壞的方面交織在一起讓我的心情更加忐忑，下面的計劃內容也許只是我想象中大學學習的縮影，也許片面，也許空曠，但我想，我的大學生活真正開始了。 大一，我想我還會有點天真，沒有上大學的樣子，但會認識很多朋友，適應那裡的環境，不過我想這些都不是問題。大一的學習熱情可能是最高的吧，因為什麼都感覺到新鮮，應該克服的就是對什麼都很新鮮，專業課肯定要加倍努力，其次是英語，我的感覺是英語現在真的是萬能的，有點誇張，但還是言之有理的，開學要考英語就是很好的證明，學習方面的我只能說那麼多，因為不瞭解嘛。在生活上，首先要懂得節省，畢竟沒有什麼理財經驗，容易浪費，不過應該會很快適應的，畢竟我們有頭腦嘛。其次是與哥們們好好相處，大學我認為有幾個關係不錯的朋友真的是一比財富，有積極的參與學校裡的活動，當然是在時間允許的情況下，我想我會加入籃球社吧，大一的時間一定不能浪費了，一定要合理的用好每一分鐘，儘量讓無聊的時間少一些，多彩的生活多一些，大一的生活結束前希望我寫的這些都能實現。 學生的本分就是學習。學習是伴隨我們一生的智力體力勞動，沒有了學習，我們就失去了生存的意義。自幼時起，從學會講話到學會走路，到初小初中的單純學習課本知識，到高中學習人際關係，學會做人，到大學學會學習，還有以後的生活的點點滴滴的學習，學習新的領域，學習教書育人等等。縱觀而知，學會學習是其中重要的一步。大一時的學習生活，所有的學習生活安排基本都是是由課程量決定，雖然曾經懷著激動的心情來到大學，不過自己沒有明確的目標和方向，所以覺得課程基本都很無聊，沒有學習的動力，像是逆來順受的感覺。。大二時候。自己有時候已經知道了一些東西，閱讀的方面也比較廣，可是什麼都是淺嘗輒止，或者是不知道從什麼地方入手，有的東西自己很感興趣卻無法接近它。找不到奮進的方向我就變得頹廢了，上課睡覺，逃課，沒限制地打遊戲，上網聊天，讓自己沉迷於吵鬧地音樂中，真是頹廢至極了。大二下學期的掛科給我重重的敲了一次警鐘。我想我是真的醒了。而且這學期的課程都很實用易理解，我想，自己會回到過去曾經有過的廢寢忘食的專心狀態中去。　 經歷過的人都知道，大學生活是豐富多彩的。每天東昇的太陽在校園的每一角落灑下燦爛的Sunny，給每一個生命以溫暖的環抱，一日的普照，傍晚時分，他又悄然離去，這些生命才擁有自己的空間，並醉入夢幻。社會實踐，打工，對我們來說，不再是一個新鮮的詞彙。社群服務，家教，程式設計，從有償到無償，從從不知所措到心理有底，從被動到主動，從幼稚到成熟。個人總結一方面，改善了自己生活，另一方面，積累了經驗教訓，與人交往的方式方法。我要在此感謝對我有過幫助的人們，他們給了我很好的機會，沒有他們的幫助我也許都不知道自己能有什麼價值。他們是永遠值得。我尊重的，他們就是Sunny，溫暖且無私。不過後來自己沉迷於無味而又無謂的消遣，再加上對自己的信心不足，兼職，家教漸漸的都放棄了，現在有些後悔，我想在學習有保障的情況下還要找一些能鍛鍊自己社會實踐或者兼職，找到自己的價值所在。　 回首過去，心中無限感慨，展望未來，相信依舊燦爛。學習中的收穫，生活中的點滴，思想上的感悟，讓我久久不能釋懷。兩年的學習生活，它是生動的，更是多彩的；它是實踐的，更是財富的。明天的我，吸取教訓，不讓自己再次陷入過去的生活中。我將啟航揚帆，駛向我理想的目標。　我曾為自己成為一個呼市電子人而自豪,也曾許下豪言壯志,曾經,那麼多的學生社團引起了每一位大一新生青春的激情;也是曾經,軍訓讓我們知道了什麼是成長,什麼是承受,什麼是獨生子女從來未曾體味到的一切一切!? ??? 然而,在人生的旅途上,我們終究是迷茫了,總以為大一是碌碌無為,大一是無聊浪費,時光在指間悄然而逝,卻不知珍惜!我們在慢慢找尋,找尋大學生活的方向,漸漸才知道在大學本科期間，我們並不指望能學到什麼高深的專業知識，而是應該把重心放在學習能力的培養上。一個人貴在知道自己應該去幹什麼，"明其志，方能知所赴！"學校提供的平臺是許多專家的共同認可的，適合大部分同學的需要，然我們自己應該更清楚自己的實際需要，在學的課程上有所側重，有所安排，另外選學一些對自己有價值、有益處的課程......這將更具個性化更能挖掘你的潛力。? ??? 大學同樣是一個施展表現你的才華的大舞臺。好好利用它，也是一個任務。怎麼說呢？有人說："社會經驗道義後社會上去培養也來得及，現在讀好書不就行了麼？"我認為這是各誤區能力的培養其實不是一朝一夕的。就比如語言能力，我們從小就開始訓練，對麼？但你可以說——我現在的語言功底、交際能力非常出色了麼？很少有！即使我們平時一直在培養的東西尚且如此，更何況工作能力呢？它常需要一定條件，一定時間空間的。許多大一沒有從事任何社會工作的同學，往往到了大二、大三就很難加入學生會、團委，等等，為什麼呢？就是這個道理，我們應該把握大學裡這個機會充分鍛鍊自己的工作能力。? ??? 從高中步入大學之門，欣喜之情自不待言。但沒過多久，有些學生便生疑問：聽課後的時間怎麼都由自己安排？大學如果像高中那樣有老師來管就好了,然而實際並非如此,如何安排生活似乎成了一門必修課,有些學生習慣了高中時代的生活，上課、作業、考試及活動，均由老師或班主任統一安排。乍一離開這樣的環境，確有不適應之處。高中的這種管理方法如何，這裡暫且不去評說。僅就學生而言，確有一個急需轉變觀念、儘快適應大學生活的問題。 ??? 大學如同高中一樣，也是一種學校，但是一種特殊的學校。它是高等教育的殿堂，也是尋求知識的場所。它需要學生們積極主動學習知識，研究學問，進而培養自己分析問題、解決問題的能力。在大學裡，當然有教師的引導、授課，而且這一點是十分重要的。但就學生學習進步而言，主要是要自己，自己去探尋、去鑽研、去拼搏。中國古諺雲：“師傅領進門，修行在個人。”就是這個意思。德國哲學家雅斯貝爾斯在談及大學觀念時，也明確地強調這一點。他說：“大學應始終貫穿這一思想觀念：即大學生應是獨立自主、把握自己命運的人。他們有選擇地去聽課、聆聽不同的看法、事實和建議，為的是自己將來去檢驗和決定。真正的大學生能主動地替自己訂下學習目標、善於開動腦筋，並且知道工作意識著什麼……這是一種精神上的昇華，每一個人都可以感受到自己被召喚成為最偉大的人。” 由此觀之，大學是一個全新的環境。步入這個環境的大學生，理當樹立一個全新的意識：即獨立自主，自己來規劃自己的大學生活。再也不能依賴於“事事有人管”的環境，要變“有人管”為“自己管”.“自己管”，體現在各個方面：身體保健、生活自理、社會來往……這是最起碼的方面，但更重要的是學業的研習。業有科別，術有專攻，每個學生都有自己的專業。在學好本專業的同時，還應再學些什麼？自己在哪些方面的知識還應補充、提高？這些都應開動腦筋，訂下計劃，見之行動。在這方面，老一輩學人的經驗，很值得借鑑。中國一位在科技界卓有成就的科學家回憶大學生活時說，在大學，基礎知識必須要學好，但同時要結合自己的情況選修其它課程，廣泛吸納知識。而且這種吸納是審視性的、思考性的，因而獲益匪淺。大學生活一般要有四五年時間，但轉瞬即失，很快就會過去。因此，切實規劃好自己的大學生活，十分緊迫而必要。我們應抓緊時間，早作規劃，爭取在有限的時間裡，學到更多的知識，增長更多的才幹，以便畢業後為祖國的現代化建設作出更大的貢。? 　 儘管我們身處大一,但是四年並不長遠,不得不及早為三年以後做打算. 我們應該更高利用好大學三年這個人生中及其重要的三年，也是人生的黃金三年。讓自己充實的過完大學三