謝謝邀請！分享一下我的經歷和心得！預產期當天生的，2019.6.4晚上九點見紅，不多，肚子不疼就洗了個澡，，結果11點就開始陣痛，疼到12點，疼得受不了就叫老公帶上東西去醫院，，結果開一指，但是醫生說開一指很正常，住不住院看自己，因為已經見紅，肚子又疼，我就住院了，辦完手續都已經3點了，肚子一直疼，一晚上沒睡，6.5號護士說十分鐘內疼三次就可以去產房了，但是我一直宮縮不規律，肚子又超級疼，疼得我跪地上起不來的那種，內檢還是一指，宮縮痛加上腰痛，真的受不了，我媽在旁邊看著我痛都哭了，就這樣一直斷斷續續的痛，飯都吃不下，直到下午七點，我實在是撐不住了，護士問是不是疼得厲害，我說是，就讓我拿上產褥墊和刀紙去產房，崩潰的是，居然還是一指。
接著就做胎心監護，做了兩個多小時胎心都不是特別好，我一有宮縮，胎心就下降到80，90，到十點的時候胎心才慢慢穩定，這時候開了一指半，我痛到喊醫生給我打無痛，醫生說要到三指才能打整個產房就我一個孕婦，全是我的聲音，疼起來忍不住發出聲音，就這樣一直痛一直痛，產房是真的冷，蓋被子都打顫。
終於在一點的時候開了三指，打了無痛，瞬間覺得自己又活過來了，打無痛的時候也痛，但是跟宮縮比起來算不了什麼，醫生說可以睡一會，儲存體力我就睡了大概一個半小時，兩點半，迷迷糊糊特別想解大便，醫生就讓我憋住，給我內檢，已經開了七指了，讓我在等一會，憋住不要使勁，但是我真的憋不住，[哭笑]一直說我想上廁所，快三點的時候醫生不想聽我嘮叨了又內檢，發現已經九指了，趕緊把無痛給我關了扶我上產床，我一想要生了，上了產床什麼都沒想，就想著趕緊生，剛開始不會用力，被醫生說[捂臉哭]。
慢慢的掌握了技巧，終於在6.6凌晨四點生下了我的小兜兜，，醫生把他從肚子裡拿出來放我肚子上的那一刻，整個人都輕鬆了好多，疼了一白天兩晚上。
接下來就是縫針，因為不會用力，下面撕裂，縫了好多好多針，太痛了，我感覺比生的時候還痛，打了麻藥，但是醫生說可能麻藥對我不起作用，所以我能感覺到痛，一針一線我都能感覺到，痛到我大喊大叫，醫生就兇我，說在喊我就要大出血，嚇得我立馬閉嘴了，深呼吸，半個小時過後終於縫好了。
生個孩子真的是要了媽媽半條命，想起來生孩子那天還瑟瑟發抖，真的是太痛了，無痛真的是孕媽媽的福音————
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 )拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
正常情況下，排出的惡露有血腥味，但沒有臭味，一般需要持續4~6周的時間才會排完，總量為250~500ml。
產後應注意惡露的排出的量、顏色和氣味：
1、血性惡露
從產後第一天開始，持續時間一般為3~4天。此期間的惡露含有大量的血液，除此之外，還包括壞死的蛻膜以及少量的胎膜。顏色呈鮮紅色，量比較多，有時候還會有小血塊。隨著時間的推移，出血量逐漸減少，漿液增加，發展為漿液惡露。
2、漿液惡露
漿液惡露持續時間一般為10天左右。此期間的惡露血液含量比較少，含漿液量比較多，其他的還包括壞死的蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸粘液，以及細菌，顏色呈淡紅色。隨著時間的推移，漿液逐漸減少，白細胞逐漸增多，發展為白色惡露。
3、白色惡露
白色惡露持續時間長達3周左右。此期間的惡露含有大量白細胞，其他的還包括壞死的蛻膜組織、表皮細胞以及細菌等。白色惡露色澤較白，質地粘稠。
需要重點關注以下情況，排出的惡露會出現異常：
1、子宮復舊不良
胎盤娩出後，胎盤附著面立即縮小，面積縮小為原來的一半，子宮復舊導致開放的子宮螺旋動脈和靜脈竇壓縮變窄，經過幾個小時就能在血管內形成血栓，出血量隨之逐漸減少，直到最後停止。
如果子宮復舊不良，會出現紅色惡露增多，並且持續時間延長的情況，就需要及早使用子宮收縮劑，促進子宮收縮，避免引起大出血。
2、合併感染
如果出現合併感染的情況，不但惡露增多，還會帶有臭味，可能還會發現有膿性分泌物，並且伴有子宮壓痛的情況，可能還會伴有腹痛、頭痛、發熱、寒戰等症狀，就需要使用抗生素控制感染。
如果宮腔內有胎盤、胎膜殘留，在進行抗感染的同時，還需要清除宮腔內的殘留物。
3、惡露排出的時間過短
惡露一般會持續4~6周，如果惡露在很短的時間內就消失了，不要高興得太早，可能並不是真正的排乾淨了，只是一種假象而已，有可能是惡露殘留堵塞住了子宮口，這種情況可能會因為運動刺激導致大出血，建議趕緊去醫院檢查，以免發生危險。
4、惡露不盡
如果超過6周還沒有排乾淨惡露，就是惡露不盡，需要引起重視，這個時候一般已經到了產後42天覆查的時間，建議新媽媽及時去醫院就醫，找到根本原因，並對症治療。
這樣做有利於惡露排出：
產後，醫生會多次檢查新媽媽宮縮情況，會根據情況幫新媽媽壓肚子，促進子宮收縮，這樣做有助於惡露排出。剖腹產後，大多數新媽媽都需要打宮縮針，因為剖宮產宮縮力度差；而少數順產後宮縮力度不夠的新媽媽，也可能需要打宮縮針，目的都是為了促進宮縮，這樣做也有利於惡露排出。
1、注意飲食
產後1周是新媽媽排惡露的關鍵期。這一週的飲食宜以促進惡露排出為主，飲食宜清淡易消化，營養均衡。不宜立即大補，建議在2周後，或者惡露排盡後再進補。
產後可以食用一些補血化瘀、促進惡露排出的食物，比如山楂、紅糖、阿膠等，禁止食用辛辣類、寒涼類食物。
山楂不僅有幫助新媽媽增強食慾、促進消化的功效，還有散淤血的作用，加入紅糖一起做茶飲，有補血益血的功能，尤其是對於惡露不盡的新媽媽來說，可以幫助新媽媽儘快化瘀，排乾淨惡露，但要注意的是不能過度食用。
阿膠有補血、止血的功效，可以輔助治療子宮出血，對產後陰血不足、血虛生熱引起的惡露不盡有很好的治療作用。
新媽媽產後不建議食用辛辣食物、酒以及羊肉、狗肉等溫熱性食物，同時建議避免食用寒涼食物，以免刺激子宮，引發炎症，使得子宮恢復不良，造成惡露不盡。
2、母乳餵養
母乳餵養會促進催產素分泌，而催產素還可以促進子宮收縮，有利於子宮復舊，幫助惡露排出。
儘早開奶，多讓寶寶吮吸，也可促進惡露排出。
3、勞逸結合
①適量運動
運動能促進子宮收縮，有助於排乾淨惡露。比如適量的腹部按摩、縮肛運動、腹式呼吸、適量地下地走動等，都有幫助排盡惡露的功效。
腹部按摩需要找準子宮所在的部位，按照環形方向，每天堅持對腹部輕柔按摩2~3次，可促進子宮恢復，有利於惡露排出。
②注意休息
注意休息，保證充足的睡眠時間，除了餵奶以外，儘量請人幫助照顧寶寶，不要一直玩手機，避免勞累過度造成的惡露不盡。
5、小心護理
①注意保暖
新媽媽一定要注意保暖，避免吹風受寒引起惡露無法排出。
②注意清潔衛生
排惡露期間要注意清潔衛生，以免感染。
惡露排盡之前要避免夫妻生活，以免引發感染，影響新媽媽的身體健康。
每天用溫水輕柔沖洗陰部，禁止盆浴，大小便後也建議洗淨陰部，擦拭時由前往後或者按壓拭乾，不要讓不乾淨的東西碰到會陰部位。
勤換衛生巾，更換時由前向後取掉，避免碰到陰部造成汙染，注意根據惡露的量決定多久更換一次。
6、放鬆心情
產後因受激素變化的影響，可能會導致新媽媽情緒極易波動，要注意放鬆心情，儘量避免各種影響情緒的因素，以免導致情緒更加不良，從而造成惡露不下。
建議產後關注惡露的排出情況，一旦發現不正常的情況，一定要及時就醫，因為越早治療越有利。期間要注意適量地做一些促進子宮收縮、避免感染的事情，有助於排乾淨惡露，預防對新媽媽造成不利影響。
謝謝邀請！分享一下我的經歷和心得！預產期當天生的，2019.6.4晚上九點見紅，不多，肚子不疼就洗了個澡，，結果11點就開始陣痛，疼到12點，疼得受不了就叫老公帶上東西去醫院，，結果開一指，但是醫生說開一指很正常，住不住院看自己，因為已經見紅，肚子又疼，我就住院了，辦完手續都已經3點了，肚子一直疼，一晚上沒睡，6.5號護士說十分鐘內疼三次就可以去產房了，但是我一直宮縮不規律，肚子又超級疼，疼得我跪地上起不來的那種，內檢還是一指，宮縮痛加上腰痛，真的受不了，我媽在旁邊看著我痛都哭了，就這樣一直斷斷續續的痛，飯都吃不下，直到下午七點，我實在是撐不住了，護士問是不是疼得厲害，我說是，就讓我拿上產褥墊和刀紙去產房，崩潰的是，居然還是一指。
接著就做胎心監護，做了兩個多小時胎心都不是特別好，我一有宮縮，胎心就下降到80，90，到十點的時候胎心才慢慢穩定，這時候開了一指半，我痛到喊醫生給我打無痛，醫生說要到三指才能打整個產房就我一個孕婦，全是我的聲音，疼起來忍不住發出聲音，就這樣一直痛一直痛，產房是真的冷，蓋被子都打顫。
終於在一點的時候開了三指，打了無痛，瞬間覺得自己又活過來了，打無痛的時候也痛，但是跟宮縮比起來算不了什麼，醫生說可以睡一會，儲存體力我就睡了大概一個半小時，兩點半，迷迷糊糊特別想解大便，醫生就讓我憋住，給我內檢，已經開了七指了，讓我在等一會，憋住不要使勁，但是我真的憋不住，[哭笑]一直說我想上廁所，快三點的時候醫生不想聽我嘮叨了又內檢，發現已經九指了，趕緊把無痛給我關了扶我上產床，我一想要生了，上了產床什麼都沒想，就想著趕緊生，剛開始不會用力，被醫生說[捂臉哭]。
慢慢的掌握了技巧，終於在6.6凌晨四點生下了我的小兜兜，，醫生把他從肚子裡拿出來放我肚子上的那一刻，整個人都輕鬆了好多，疼了一白天兩晚上。
接下來就是縫針，因為不會用力，下面撕裂，縫了好多好多針，太痛了，我感覺比生的時候還痛，打了麻藥，但是醫生說可能麻藥對我不起作用，所以我能感覺到痛，一針一線我都能感覺到，痛到我大喊大叫，醫生就兇我，說在喊我就要大出血，嚇得我立馬閉嘴了，深呼吸，半個小時過後終於縫好了。
生個孩子真的是要了媽媽半條命，想起來生孩子那天還瑟瑟發抖，真的是太痛了，無痛真的是孕媽媽的福音————
惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。
（一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些 )拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。 瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好。
產後，新媽媽經陰道排出與“月經”類似的物質，這就是惡露。惡露主要是產後隨子宮蛻膜脫落，含有血液、壞死蛻膜等組織的混合物。正常情況下，排出的惡露有血腥味，但沒有臭味，一般需要持續4~6周的時間才會排完，總量為250~500ml。
產後應注意惡露的排出的量、顏色和氣味：
1、血性惡露
從產後第一天開始，持續時間一般為3~4天。此期間的惡露含有大量的血液，除此之外，還包括壞死的蛻膜以及少量的胎膜。顏色呈鮮紅色，量比較多，有時候還會有小血塊。隨著時間的推移，出血量逐漸減少，漿液增加，發展為漿液惡露。
2、漿液惡露
漿液惡露持續時間一般為10天左右。此期間的惡露血液含量比較少，含漿液量比較多，其他的還包括壞死的蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸粘液，以及細菌，顏色呈淡紅色。隨著時間的推移，漿液逐漸減少，白細胞逐漸增多，發展為白色惡露。
3、白色惡露
白色惡露持續時間長達3周左右。此期間的惡露含有大量白細胞，其他的還包括壞死的蛻膜組織、表皮細胞以及細菌等。白色惡露色澤較白，質地粘稠。
需要重點關注以下情況，排出的惡露會出現異常：
1、子宮復舊不良
胎盤娩出後，胎盤附著面立即縮小，面積縮小為原來的一半，子宮復舊導致開放的子宮螺旋動脈和靜脈竇壓縮變窄，經過幾個小時就能在血管內形成血栓，出血量隨之逐漸減少，直到最後停止。
如果子宮復舊不良，會出現紅色惡露增多，並且持續時間延長的情況，就需要及早使用子宮收縮劑，促進子宮收縮，避免引起大出血。
2、合併感染
如果出現合併感染的情況，不但惡露增多，還會帶有臭味，可能還會發現有膿性分泌物，並且伴有子宮壓痛的情況，可能還會伴有腹痛、頭痛、發熱、寒戰等症狀，就需要使用抗生素控制感染。
如果宮腔內有胎盤、胎膜殘留，在進行抗感染的同時，還需要清除宮腔內的殘留物。
3、惡露排出的時間過短
惡露一般會持續4~6周，如果惡露在很短的時間內就消失了，不要高興得太早，可能並不是真正的排乾淨了，只是一種假象而已，有可能是惡露殘留堵塞住了子宮口，這種情況可能會因為運動刺激導致大出血，建議趕緊去醫院檢查，以免發生危險。
4、惡露不盡
如果超過6周還沒有排乾淨惡露，就是惡露不盡，需要引起重視，這個時候一般已經到了產後42天覆查的時間，建議新媽媽及時去醫院就醫，找到根本原因，並對症治療。
這樣做有利於惡露排出：
產後，醫生會多次檢查新媽媽宮縮情況，會根據情況幫新媽媽壓肚子，促進子宮收縮，這樣做有助於惡露排出。剖腹產後，大多數新媽媽都需要打宮縮針，因為剖宮產宮縮力度差；而少數順產後宮縮力度不夠的新媽媽，也可能需要打宮縮針，目的都是為了促進宮縮，這樣做也有利於惡露排出。
1、注意飲食
產後1周是新媽媽排惡露的關鍵期。這一週的飲食宜以促進惡露排出為主，飲食宜清淡易消化，營養均衡。不宜立即大補，建議在2周後，或者惡露排盡後再進補。
產後可以食用一些補血化瘀、促進惡露排出的食物，比如山楂、紅糖、阿膠等，禁止食用辛辣類、寒涼類食物。
山楂不僅有幫助新媽媽增強食慾、促進消化的功效，還有散淤血的作用，加入紅糖一起做茶飲，有補血益血的功能，尤其是對於惡露不盡的新媽媽來說，可以幫助新媽媽儘快化瘀，排乾淨惡露，但要注意的是不能過度食用。
阿膠有補血、止血的功效，可以輔助治療子宮出血，對產後陰血不足、血虛生熱引起的惡露不盡有很好的治療作用。
新媽媽產後不建議食用辛辣食物、酒以及羊肉、狗肉等溫熱性食物，同時建議避免食用寒涼食物，以免刺激子宮，引發炎症，使得子宮恢復不良，造成惡露不盡。
2、母乳餵養
母乳餵養會促進催產素分泌，而催產素還可以促進子宮收縮，有利於子宮復舊，幫助惡露排出。
儘早開奶，多讓寶寶吮吸，也可促進惡露排出。
3、勞逸結合
①適量運動
運動能促進子宮收縮，有助於排乾淨惡露。比如適量的腹部按摩、縮肛運動、腹式呼吸、適量地下地走動等，都有幫助排盡惡露的功效。
腹部按摩需要找準子宮所在的部位，按照環形方向，每天堅持對腹部輕柔按摩2~3次，可促進子宮恢復，有利於惡露排出。
②注意休息
注意休息，保證充足的睡眠時間，除了餵奶以外，儘量請人幫助照顧寶寶，不要一直玩手機，避免勞累過度造成的惡露不盡。
5、小心護理
①注意保暖
新媽媽一定要注意保暖，避免吹風受寒引起惡露無法排出。
②注意清潔衛生
排惡露期間要注意清潔衛生，以免感染。
惡露排盡之前要避免夫妻生活，以免引發感染，影響新媽媽的身體健康。
每天用溫水輕柔沖洗陰部，禁止盆浴，大小便後也建議洗淨陰部，擦拭時由前往後或者按壓拭乾，不要讓不乾淨的東西碰到會陰部位。
勤換衛生巾，更換時由前向後取掉，避免碰到陰部造成汙染，注意根據惡露的量決定多久更換一次。
6、放鬆心情
產後因受激素變化的影響，可能會導致新媽媽情緒極易波動，要注意放鬆心情，儘量避免各種影響情緒的因素，以免導致情緒更加不良，從而造成惡露不下。
建議產後關注惡露的排出情況，一旦發現不正常的情況，一定要及時就醫，因為越早治療越有利。期間要注意適量地做一些促進子宮收縮、避免感染的事情，有助於排乾淨惡露，預防對新媽媽造成不利影響。