76年45歲一般兩千米30分鐘，真沒感覺好快，始終感覺很多人都會比我遊得快，也從來沒有去挑戰過誰，怕緊張，遊不過別人！現在練習滾水，還有多大進步空間？

說得好聽點是30歲的水平，說得難聽點老年組水平；說得中肯點：如果把精力多用於讓四肢更發達的話，你腦子裡能問出的問題，就你這水平――離“五十知天命”太遠。

應該算是很不錯的了。在一般的游泳館全年齡算，應該是比較引人注目的了，當然除了經過專業訓練的。我今年71週歲，去年底，有人說有幾個泳友遊的特快，20分鐘遊了1000米，我搭茬說：不太快呀！我也可以。那些人不信，我說哪天就試試吧。第二天，我先試了一下，每兩分鐘遊100米，結果游到300多米就感到氣不夠用，因為心臟做過支架，沒敢冒險繼續。我年輕時在北京市什剎海體校水冰系游泳班訓練過近5年，可以說在游泳館是傲視群雄的。所以我認為，20分鐘遊1000米，還是很棒的。

我56歲，才開始游泳半年，漸入佳境之時疫情來了，中斷，之前最好成績1000米40分鐘，你這20分鐘對於我來說就像蝸牛看著烏龜從身邊飛過，簡直太快了。

屬於很好的水平，如果游完不累就更好，游完心率在極限心率的百分之八十以內就可以堅持這麼遊。另外不光求速度也要求姿勢的優美。

不知老弟是什麼泳姿一千米20分鐘完成的！作為業餘游泳愛好者，即使是用自由泳，20分鐘游完一千米也不錯！

游泳是一項老少皆宜的運動專案，我也喜歡並一直堅持。如今56歲了，每次遊一千米蛙泳，200米自由泳，50米蛙泳。一千米蛙基本上控制在二十分鐘之內。

堅持運動，享受生活！加油加油

考慮到大哥已經年過半百，依然身體硬朗，可以游出業餘達標的水平，筆者在這裡祝福大哥可以再次突破自己的極限，進入18分鐘這個大關！不過，筆者還是建議大哥健康游泳，畢竟身體才是最重要的。對於大哥這個年紀來說，如何保持身體的健康才是硬道理！

各種泳姿的速度是不一樣的，比如：自由泳最快，蛙泳最慢，仰泳和蝶泳差不多。目前，沒有1000的比賽記錄可以做參考，但可以借用200米成績，比如200米世界記錄：自由泳是1分42秒，仰泳和蝶泳差不多都是1分51秒左右，蛙泳2分07秒。所以，作為大眾泳者，51歲年齡即使是自由泳成績也挺好的，重要的是快樂健康無傷的鍛鍊。

我認為很厲害了，應該是自由泳，當然如果是其它泳姿，就更牛掰了，我自由泳1000米大概20分多一點，還進不了二十分，我比老兄小五六歲。

1000米蛙泳專業游泳運動員一般要18分鐘左右，20分鐘屬於準專業運動員水平，泳池裡蛙泳不會有人超過你，自由泳泳姿也很少能超過你。我1000米蛙泳25分鐘。

51在游泳界算年輕的，第一個從古巴游到佛羅里達的是個63歲的婦女，她在TED有演講，說她感覺自己正在生命的盛年，所以51很年輕，在游泳界！

20分鐘1000米，泳姿、水域不詳。給你一個目標吧，20分鐘1500米，泳池/開放水域都可以，可以穿膠衣。

總結：體力不錯，泳姿入門水平，提升空間還很大，仔細專業地練下姿勢，目標可按上一段所提。

另：科學鍛鍊，別受傷。

這個水平很厲害了。我三十七了，才是這個水平呢。我的好處是可以長期游下去，一口氣遊個四五十分鐘，並基本上保持這個水平，現在想提高也很難。游泳就是為了鍛鍊，不要糾結於速度。速度不是目的，量大到了，堅持住，身體好才是目的。