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  • 1 # 愛玩喲

    問題一:怎麼樣才能迅速治癒傷心?

    解答:當我們傷心時,第一反應就是要擺脫糟糕的心情,就像生病了,馬上就想來吃藥。但這世上並沒有治本的“傷心藥”,因為傷心根本不是病,這就是對此問題最好的回答。

    受挫、失戀、親朋友亡故……但凡人生出現喪失,我們都會傷心。失去了自然會哭,這是正常的情緒反應,就像聽了笑話會笑一樣,誰也阻止不了。順利哭出來的人,正常的傷心了的人,隨著時間會慢慢康復。往往那些禁止自己傷心,想迅速停止傷心的人,才容易生病。也就是說,該傷心的時候疼了,是心理健康的表現,反之,該傷不傷,不給自己時間傷心,才是“百病現之源”。我們都知道普通的感冒並不需要吃藥,撐過去反而會增加免疫力,提高身體素質,正常的傷心就像感冒,會自然好轉,強加干預反而會降低自己的心理耐受力。所以,如果你正傷心著,沒什麼大不了,好好的、盡情的傷吧,時間是最好的康復主劑,千萬不要強迫自己馬上裝成“沒事人”。要知道,人的心,是必須被傷的,只有傷心,才能讓人長大。《美麗心情》有句歌詞:“只有被辜負而長夜流過淚的心,才能明白這也是種運氣”就是這個道理。

    問題二:為什麼我總是缺乏安全感?

    解答:這個世界上,估計沒有人會一直覺得自己很有安全感。這是因為我們對未知的事總有一些擔心,害怕自己控不了它。我們總會在吃一個陌生的水果前,害怕它是有毒的…其實如果真的咬一口,或許覺得它還滿甜的。所以,如果你覺得自己沒什麼安全感,也不必大驚小怪,這很正常,路人甲路人乙也和你一樣。但請你注意的是,你越不敢咬這個水果,卻還拿著它時,就會越缺乏安全感。最好的方法有兩個,一個是乾脆咬上一口,另一個就是頭也不回地丟了它。身在矛盾之中,才是不安的根源,別讓自己那麼為難,才是保證安全感的最佳方法。

    問題三:怎樣才能忘記不快樂?

    解答:回答這個問題,我們可以用“逆向思維”先來想想“我們為什麼要記住不快樂呢?”心理上有個詞叫“未完成事件”,指曾經讓人不快樂的事,會被記錄下來,留在那等待未來的自己來完成它。經如丟了心愛的狗,當從出醜,朋友分別,愛人分手……這些不快樂的都被記住了,幾年之後,你養了兩隻活潑的狗,成了演講家,有了新朋友,找到最適合的人結婚,你默默地完成了之前被記錄為“不快樂”的那些事,把它們重新標緻記為快樂。你看,不快樂並不是只能被忘記的,它之所以不願離你而去,時不時逗留在你心裡,就是為了提醒你“快樂在哪裡”。不快樂是被我們記錄下來的一些“自我考驗”,等著成熟一些的自己回來解決,當25歲的你,可以解決16歲時留下某個不快樂時,我們就可以驕傲地告訴自己“我真的長大了”!所以,不快樂必忘記,放著就好,早晚你會搞定它的。

    問題四:我的性格好不好?

    解答:性格沒有好與壞,內向、外向都可以是好性格。只要瞭解自己的性格,揚長避短,發揮優勢,什麼樣的性格都會受到別人的歡迎,都有機會成為好性格。對我們每個人來說,決定自己性格好壞的,只有是否瞭解自己、接納自己這一件事。多瞭解一些自己,就能知道如何展示自己性格美麗的部分,並適當的隱藏和修飾性格里尖銳的部分;而接納自己,就是少和別人對比,儘量不把事情的成敗和性格掛鉤。“性格決定成敗”只是口號,不是生活,生活的真相是“接納自己決定成敗”。只要你可以欣賞自己,你就會懂如何去自己機會成功,同樣,你也會懂如何讓你的性格每天變美一釐米。

    問題五:怎麼樣才能知道對方愛不愛我?

    解答:愛是一種情感,所以沒有衡量標準,不可能憑做沒做某件事,就判斷愛或者不愛。愛並不是恆定不變的東西,或許這個人昨天還不愛你,但今天就愛你了,這也非常可能。因此戀愛中的人啊,就算你知道對方愛不愛你,你又能怎麼樣呢?你只要知道自己願不願和這個人建立持久的相愛關係就夠了。兩個人能否在一起,起決定作用的並不是愛,而是需要:相互欣賞的需要、自尊心的需要、物質的需要、被照顧的需要,他自然會選你。但請注意,有些需要的滿足,並不是靠你的付出,而是性格的匹配。比如有些人就是喜歡照顧別人,而你正好習慣被照顧,你們就正好是一對。不要再糾結在愛不愛的假問題裡了,愛是可以被創造的,只要你能懂對方的需要,並且不用太難為自己,就恰好能做到。真心不是猜的,而是用你自己的心去感受的,當你在付出真心,沒有懷疑的時候,才能感到對方的真心。

    問題六:我為他付出那麼多,為什麼得不到回報?

    解答:我們小時候,都接受父母無償的付出,父母的要求也很明確,就是愛,只要你愛他們,父母就心甘情願的付出。所以我們總會以為“付出換回愛這個公式是成立的”,但在其他人際交往中,這個等式並不成立。就好比你製作了一件名叫“我愛你”的商品,對方並不想買,他甚至可以拿起來玩一下,然後再放下,這是他的權利,誰都沒有權利逼著別人買自己的東西。“我愛你”不能換來“我也愛你”,甘心付出和必須接受之間,沒有直接關係。你付出是因為你願意,如果在付出前,你沒有考慮對方願不願意接受,這也是一種自私,對方當然有權選擇不接受。我們都知道,接受了別人的付出卻沒能力償還,都會內疚不安的,所以拒絕反而是很體貼的選擇。這世界上很多事付出多少就回報多少,比如天天練習,就熟能生巧。但只有人際關係,是不能一廂情願的用付出交換的。只有不算這筆賬,才能快樂的去愛。

    問題七:為什麼我沒有朋友,也沒人懂我?

    解答:每兩上人之間友情都是一樣的,友情並不是電視劇裡或者某本書裡定義好的模式,有長久而平淡,也有短暫而深刻的……有時候是對友情的那些定義困住了我們,阻礙我們去感受一個真正的朋友,比如他要懂我、原諒我的缺點、對我忠誠……想要朋友,不能想這麼多,只要微笑地伸出一隻手,就可以了。消除對朋友的界定,給別人接觸自己的機會,才能開啟心門。還有一件事,我們需要意識到,我們一生中會有很多朋友,不同型別,不同性格,每個朋友能提供給我們的東西不盡相同,我們不能要求出現一個完美的朋友。我們需要在眾多朋友身上,綜合實現我們的“人際需要”和“社會支援”,有句話說“沒人能同你一起成長”,走得路上,會遇到很多人,每個人都會陪你走段路,有的很長,有的很短,有得在很晚才來陪你……每個人都懂你一些,卻不完全懂你,這是必然的,正常的,當你試著對更多人傾訴時,也會有更多機會被更多人懂得。

    問題八:壓力很大,失眠怎麼辦?

    解答:壓力在某種程度上是成長的動力,在日間的工作中,有一些壓力可以提高工作效率。但是我們也要給自己壓力一個時間表,就像我們的生物鐘一樣,壓力也需要一個“壓力鍾”,在早晨工作時,壓力可以釋放,但在晚上休息時,壓力就要停止釋放。當我們的學習工作變化、或有突發的事件事,壓力變大,“壓力鍾”需要一段時期的適應,才能重新運轉。所以,有偶爾的失眠,是正常的,我們可以透過一些方法幫助“壓力鍾”升級。首先,要在早上精力充沛時叫醒壓力。比如每天起床後,制定日程表,把可以應對壓力的事,安排在內。比如快要英語考試的壓力大,那早上可以計劃背50個單詞;單位要考核壓力大,那就計劃多幹點活衝刺一把。然後黃昏時,該精壓力變小一些了,就做一些減壓的事,比如吃美食、運動、唱歌、看電影等……切忌不要等到快睡覺減壓。這樣到了快睡覺時,你的壓力和精力都已經釋放了,並且當你白天做了一些應對壓力的努力後,你就不會那麼焦慮了,自然就能輕鬆的入睡了。持續這樣一週,自然可以形成新的“壓力鍾”找回你的三秒鐘熟睡能力。

    問題九:心理測驗結果不佳,就說明我心理有病嗎?

    解答:單一的心理測試結果是不能評判一個人的心理健康程度的,就像不能用體重來衡量一個人的身體健康。特別是網路上那些自動計算結果的心理測驗,大多都是不準的。心理測驗對心理健康的考察,需要在權威機構以,由專業的心理測量師來測驗。比較準確的心理測驗,首先題目很多,一般在100題以上,並且經過抽樣檢驗,信度效度都達標,有較新的常模。並且有專業人員對你的測驗結果進行解釋。並且就算這樣出來的心理測驗結果,也只是對人的心理健康程度提供一個參考資料,心理疾病的診斷還需要行為觀察、生理反應、情緒反應等其它指標,根據中國的心理衛生條例,只有醫院的心門診才可以下這個診斷。心理諮詢師和心理測量師都沒有這個權利。

    問題十:學心理學就能治好自己的心病嗎?

    解答:學習心理學並不能解決自己的問題,就像醫生不能給自己治病一樣。學習心理學只能幫助你瞭解自己,瞭解人們心理活動的一些規律。我們的心理問題都是在生活中出現的。所以只有在生活中的人際交往中才能解決,畢竟我們的很多心理問題,都是由於和他人的連接出問題而引起的,需要透過自我與他人的關係互動才能找到“對症之門”,比如諮詢關係,親密關係,社交關係。靠自己一個人孤獨的學習、反省是不能有具體的生活驗證的。所有的心理學專業工作者,當面對自己的心理問題時,也是要找上一級諮詢師進行治療的。因此,心理問題需要透過專業的心理諮詢來解決。學習心理學可以御防一些問題的發生。

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