對於這個年齡階段的孩子，最好把他生物鐘調過來，如果這麼晚睡，不僅對孩子成長不好，而且對於白天需要上班的大人也是一種折磨。

所以首先白天睡覺最好中午之前，傍晚就別讓他睡了，困的話儘量陪她玩，轉移注意力。或者給他洗澡，清醒清醒！

其次睡覺之前儘量不要讓孩子太興奮，不要玩太瘋了。要不孩子不容易入睡。

最後可以創造溫馨安靜的睡眠環境，放一些輕音樂。燈光亮度調低或者關閉。

最後讓孩子養成規律的作息習慣。按點睡覺！

我家寶寶也是2歲，白天讓他適量的運動，中午12點吃完飯睡半個小時，下午適量運動，飯後活動消化一下，睡覺前不要太興奮運動，讓他安靜下來玩玩具，慢慢的就瞌睡來了，睡覺在8點到9點之間，家長要操心寶寶的作息時間，我是這樣帶孩子的，希望對你有用。

沒有辦法。我家寶寶從小就是熬夜冠軍！

他下午有一覺瞌睡。大家都建議下午那一覺不睡。然後我們試了，他熬到晚上7.就睡了，結果睡到晚上10點就自己醒了。然後全家陪著他熬夜熬到1.2點。還有說是讓他下午少睡一會。然後我們也試了，還是不行。只要他眼睛一閉，只要睡過去一秒鐘，那也算睡了，也能熬到11.。簡直就是充電五分鐘。通話兩小時？

還有說是晚上早點上床睡覺，培養好習慣，我們也試了。然而關燈以後，他躺床上翻來覆去，一直說，××，我睡不著，我睡不著怎麼辦這樣翻來覆去反而容易感冒。

所以我們現在就讓他下午睡個一個小時，然後晚上11.睡。習慣了也還好吧！說睡眠少的孩子不長個，不好好吃飯的也不長個，我家孩子兩樣都佔了。可是依舊在同齡人中是佼佼者。因為我170，所以說遺傳很重要。

孩子幾點睡不要緊，健康就好！

孩子兩週多了每晚11點多才睡覺，很讓人頭疼，但彆著急，肯定有辦法能改變。

1.出現孩子熬夜不睡的現象，先要反思一下自己是不是有熬夜不睡的習慣。是不是11多鍾，你還坐在電腦前面，或者還在玩手機，如果這樣的話，請先別想著改變孩子，先改變自己吧。每天9點和孩子一起上床，關燈睡覺，慢慢的才能把你們的生物鐘調整過來。

2.如果不是家長的原因，就要分析一下孩子了。不知道孩子白天的活動怎麼樣？是天天窩在家裡看電視呢還是能出去有出去活動的時間？建議多帶孩子去外面走走逛逛，一來可以鍛鍊孩子的身體，二來孩子玩累了，更有助於睡眠。

3.睡覺前，提供安靜舒適的環境。臨睡前，就不要讓孩子再跑鬧了，用熱水給孩子泡泡腳，喝杯牛奶，拿起一本故事書，讓孩子躺在床上，給孩子講故事，然後關燈睡覺。

是不是白天睡得太多呢？我們家的寶寶兩歲多的時候都是晚上九點半入睡，現在兩歲半，下午一點半睡一個小時的午覺，最多睡到三點就會把寶寶叫醒，然後帶寶寶下去玩，晚上六點鐘吃晚飯，吃了飯如果天氣合適也會帶他下去玩，八點鐘刷牙，晚上九點鐘關燈開始睡覺，九點半能睡著。

小孩睡覺晚對身體影響大，你可以提前帶孩子上床睡覺。

一般是11點睡，那你就8點帶孩子睡覺，在床上給孩子講故事，陪孩子玩2分鐘，講故事的時候把燈關了，才開始可能有點難，堅持幾天，孩子慢慢就把作息時間調過來了。

白天多放電帶他在外面玩，並且控制孩子白天的睡眠時間！然後晚上早點上床關燈，躺下後不要玩手機，就是陪著他睡覺

人的精力是有限的，不管小孩還是大人。如果想讓他晚上早點睡，那就讓他早上早起，白天別睡覺。

一般晚上特精神的都是白天補了覺的，或早餐從中午開始的。

小孩子的生長激素分泌醉旺盛的是從晚上9點到凌晨2點，為了讓孩子長的快，還是保持早睡早起吧。

這樣白天帶孩子的人就要辛苦一點啦。白天多陪他玩，逗他開心玩耍，等玩累了，晚上自然睡得早睡得好。

孩子睡覺要從小養習慣，我的孩子都是這樣做的。

基本從出生開始，我就讓孩子十點鐘上床（我們這睡覺晚，比內地晚兩小時），開始睡不著，就躺著玩，不能開燈，開燈的話，越玩越精神。可以放一點輕柔的音樂，或者講故事，如果還不睡，那就都不說話，在安靜的環境下，孩子會很快睡著的。

特別強調，晚上睡覺不要開燈，聽說過有些孩子睡覺要開燈睡，那樣對身體發育不好，也影響睡眠質量。如果孩子鬧著要開燈，家長堅持不開，堅持幾天就會養成習慣。

很多家長怕孩子哭鬧，一哭鬧就要什麼給什麼。這樣可能會助長孩子的脾氣。

所以，養成睡覺好習慣家長要堅持按規定時間來。

有些老人帶孩子和孩子白天交流少，孩子會覺得沒意思，就睡覺。白天睡得多，晚上自然睡得晚，這種情況最好白天讓孩子多跑多玩，消耗精力，晚上才能睡好覺。

我家兩歲寶寶白天基本就一覺，差不多一個半小時到兩個小時，晚上正常睡，每天都很規律。

如果哪天晚上睡得不好，總是鬧，那肯定是哪裡不舒服。比如說房間熱，蓋上被子渾身潮乎乎的，頭上很多汗，那肯定是熱的，可以把門開啟些或者蓋得薄一點。

還有可能是生病了，比如感冒，肚子疼等情況，孩子不舒服肯定也要鬧，家長要根據孩子情況做出判斷。

我認為孩子不睡是不困，和咱們大人一樣你沒有睡意你也是睡不著。他不睡你就陪他玩，趁天亮的時候戶外跑一跑啊，做做遊戲啊，或者你就不停的讓他玩，盡情的玩，他精力再旺盛總有會累的吧，他累了睡覺就是一下的事情，累了入睡以後，會睡的特別有質量，是深睡眠，能真正休息好，而且對他成長是有很好處的。建議家長朋友們，給孩子少買零食，玩具也少買。少吃零食他就會正兒八經的吃飯，玩具少他才會懂得珍惜，愛會玩具，對他的人格成長也是有幫助的。閒言少敘，書歸正傳，你天天這樣訓練一段時間，他慢慢就會習慣於早睡早起了。當然做家長一定要以身作則，你父母也好，爺爺奶奶，或者是姥姥姥爺也好，再次強調你們家長千千萬萬要以身作則！你們做不到早睡早起，他一個小孩子他是會受極大影響的。好了，就說到這裡吧！

孩子有固定的睡覺模式嗎？只要有一個固定模式的告訴孩子，現在應該安靜了、睡覺了。那麼，時間調整不是一件特別困難的事情。

比如明確的告訴孩子，現在這個時間就是睡覺的時間。或者做一套睡覺儀式，給孩子培養，做某些行為後，就是睡覺的暗示，對於孩子能夠準時睡覺幫助很大。