小孩子睡覺喜歡把腳跟手露在外面，其實，是非常正常的，特別是在夏天比較炎熱的時候。

並且，我們知道，孩子的體溫要相對來說更高一些，並且對於溫度的變化也更敏感一些，所以，寶寶們經常會因為太熱或者太涼而哭泣，但是，成年人卻感覺不到。

所以說，孩子雖然小，在感覺到熱的時候，也會有意識地將自己的胳膊，手，腳伸出被子外面，透過自然冷卻的方式來降溫，這個時候，寶媽最好摸摸孩子額頭，看看是不是在出汗了，要是孩子很熱，就不要再給孩子蓋回去，讓手腳都在被子外面放著。

由於一般我們的手還有胳膊平時本來就處於裸露狀態，所以，孩子也一樣，睡覺的時候，手腳在外面是不會著涼，也不會感冒的。

但是，一定要保證孩子的小肚子要蓋住哦，因為孩子最容易著涼的就是小肚子，著涼會造成拉肚子或者感冒。特別是在有空調的屋子裡面。

以上，孩子手腳放外面是不會著涼的，只要蓋住小肚子，夏天可以給孩子蓋個薄毯子，冬天的時候，也不要蓋太厚讓孩子感覺太熱，太熱反而會引起不適，只要能夠保證孩子暖和即可！

我家揪揪的真實情況

現在揪揪夏天睡覺基本上是下圖這個狀態:

我家揪揪是冬天生的。剛接回家的時候，雖然家裡有暖氣，但作為新手的爸爸媽媽，我們也不知道新生兒要穿多少。那時候在家我們也給他帶一層薄的純棉帽子，身上也除了嬰兒連體單衣之外還基本上裹了包被。然後沒幾天寶寶就長痱子了。是的，你沒有聽錯，我家揪揪在冬天被捂出了痱子。跟有些老人比，我們其實還給他穿得不算厚。所以可見孩子的體質比成人熱。

（揪揪夏天在床上醒來的樣子）

後來即便是在冬天，基本上揪揪只要是醒著的，在家裡，我們就給他穿一件單層的連體衣，不穿襪子，不戴帽子。如果白天他睡著了，就把包被搭在他身上蓋一蓋。

（揪揪冬天在家的穿著，也就是薄薄一層）

（揪揪冬天睡覺在沙發上小憩的樣子，睡覺時，我們會把包被給他套上)

春天開始我們就開始給他用睡袋，晚上睡覺時穿一件單衣，不穿襪子，然後放進單層睡袋裡面睡覺，也不用擔心踢被子了。

夏季睡覺，有一個比較好的方法是，給孩子買一個夏季薄款的睡袋，有洞可以伸出雙手雙腳的，但是身上依然有單層蓋著，這樣孩子不會著涼，睡著也很舒適。下圖為我家揪揪夏天晚上睡覺的樣子：

孩子睡覺穿什麼，蓋多少，手腳能不能露在外面，其實沒有絕對確定的標準。主要還是看氣溫如何。冬天怕孩子踢被子的話，可以使用冬季睡袋，也不要太厚，裡面穿薄款睡衣就可以了，孩子不會踢開被子著涼，也不至於蓋得太厚喘不過氣。夏季千萬不要給孩子蓋厚了睡覺，也是選擇薄款單層睡袋最好，手腳最好都露出來。

這個可能需要看寶寶體質和習慣了！

像我家小孩，晚上是絕對不讓蓋被子的，蓋上被子10分鐘以內必醒，而且會扯著被子說走開走開。

我的方法是，給她找合適的睡衣穿。保護好肚子和背心，手腳都讓她去！穿好睡衣可以保證她晚上睡覺不會涼到肚子和背，這樣基本都不會感冒的。

另外選擇款式需要考慮，我夏天就是給她穿棉的裙子，這樣晚上換尿布方便，而且所以長，可以護住肚子。

長袖的有紗布的，冬天有夾棉的，都是拉鍊開襠的，這樣帶孩子方便些！

這兩天天氣熱了，我家都是開電扇到早上，但不要對著孩子吹，用軟席，不用太涼的席子。平時在家裡木地板，小孩基本也不穿鞋的。

我家寶寶基本都是不感冒的，鼻涕也不流。

如果孩子確實不喜歡蓋被子，寶媽也可以去給寶寶買些不同厚度的睡衣，光是手腳涼外面一般是不會感冒的，就怕孩子在推被子的時候整個身子都露出來了就容易感冒了！

關於“小孩睡覺總是喜歡把手和腳露在外面，會不會著涼”，一般來說是不會著涼的，而且孩子石咀怕“捂”的，所以當孩子睡覺時手腳如果漏在外面不用過於擔心寶寶會感冒的問題。

之所以說給孩子遮蓋不要“捂”，其原因在於有很多孩子是因為穿的太多或者蓋的太多才會生病的。在我們生活的周圍也能看到很多的老人喜歡給小孩子穿很多，你問她其中的原因肯定會是怕孩子凍著，那為什麼我們會再炎熱的夏天看到孩子還是穿的那麼厚呢。

其實我們給孩子遮蓋主要要看孩子睡眠的環境和溫度。比如像現在是夏天，天氣比較炎熱，在孩子睡覺的時候我們也是可以不用遮蓋的或者給孩子穿著寬鬆，吸汗的睡衣等，腳和手摟在外面孩子是不會生病的。

當然，一些體質較弱的孩子家長在護理上還要注意一些的。炎熱的夏季開空調的情況下，首先要控制好空調的溫度，不要太涼，並注意遮蓋孩子的肚子，以免受涼。

無論是給孩子蓋被孩子，還是穿衣度，建議應參考當下的的外在環境和溫度，不要過度的保護孩子，所謂“三分飢，七分寒”，養孩子要精細，但也要科學哦。

嬰兒睡覺露腳會著涼嗎？

許多爸爸媽媽為寶寶蹬被子而發愁。為了預防寶寶因蹬被子而著涼，爸媽往往會夜間多次起身“查崗”，常常為自己“英明而及時”地查出寶寶蹬被子的險情而暗自慶幸，可結果卻嚴重影響了自身的睡眠和身體健康；而且，儘管你百般關注，還是有疏忽的時候，蹬被子的惡果依然不時出現——寶寶感冒或腹痛、腹瀉了。

其實，要想解決寶寶蹬被子的問題，就必須找出寶寶蹬被子的原因，並採取相應的改進措施，僅憑“查崗”或“巡邏”的毅力是遠遠不夠的。

1.被子太過厚重

因為總擔心寶寶受涼，所以給寶寶蓋的被子大多都比較厚重。其實除新生兒或3個月以內的小嬰兒的大腦內的體溫調節中樞不健全，環境溫度低(如冬天)時需要保暖外，絕大多數寶寶正處於生長髮育的旺盛期，代謝率高，比較怕熱；加上神經調節功能不成熟，很容易出汗，因此寶寶的被子總體上要蓋得比成人少一些。

如果寶寶蓋得太厚，感覺不舒服，睡覺就不安穩，最終以蹬掉被子後才能安穩入睡；而且，被子過厚過沉還會影響寶寶的呼吸，為了換來呼吸通暢，寶寶會使勁把被子蹬掉，結果寶寶夜間長時間完全蓋不到被子，就容易受涼。因此，給寶寶蓋得太厚反而容易讓寶寶蹬被子受涼；少蓋一些，寶寶會把被子裹得好好的，蹬被子現象也就自然消失了。

2.睡眠時感覺不舒服

寶寶睡覺時感覺不舒服也會蹬被子。不舒服的常見因素有：穿過多衣服睡覺、環境中有光刺激、環境太嘈雜、睡前吃得過飽等等。這樣，寶寶會頻繁地轉動身體，加上其神經調節功能不穩定，情緒不穩或出汗，結果將被子蹬掉了。

3.患有佝僂病或貧血等疾病

佝僂病或貧血是寶寶生長髮育過程中的常見疾病。當寶寶有佝僂病或貧血時，神經調節功能就不穩定，容易出汗、煩躁和睡眠不安，這些情況下，寶寶均容易蹬被子。

正常人的大腦皮層對所接受的感覺資訊，包括視覺、聽覺、嗅覺、觸、味覺、面板感覺、體位感覺等，會進行彙總分析後做出恰當的反應，這個過程就是感覺統合作用。大腦皮層發出的資訊正確，身體的協調性就好。反之，如果寶寶對所接受的各種感覺資訊不能做出恰當的反應，即感覺統合失調，身體的協調性也就差了。

部分蹬被子的寶寶存在感覺統合失調，表現為當身體處於睡覺體位時，大腦內的睡眠指揮訊號不通暢，大腦皮層的興奮性仍不能降低，寶寶往往還同時有多動、壞脾氣、適應性差和生活無規律等特點，所以睡覺體位和

蓋在身上的被子不能成為安穩睡覺的訊號，尤其是身上的被子稍熱就很不舒服，便用蹬被子來緩解。

1.被子要輕柔、寬鬆

有時你可能也覺得寶寶蓋得太厚或者被子過重了，需要減輕一點，但真做起來卻又會情不自禁地給寶寶多蓋一些，所以你首先要戰勝自己。不妨做一個實驗，看什麼樣的被子寶寶睡覺最安穩。第一天先按你的想法蓋被子，四周嚴實；第二天稍減一些被子，四周寬鬆；第三天再減一些被子，腳部更輕鬆一些。每天等寶寶睡熟2～4小時後觀察情況，你會發現，被子越厚，四周越嚴實，寶寶蹬得越快。所以，建議你給寶寶少蓋一些，寶寶就會把被子裹得好好的，蹬被子現象自然消失。

2.去除引起寶寶睡眠不舒服的因素

除少蓋一些讓寶寶舒服外，還要注意睡覺時別讓寶寶穿太多衣服，一層貼身、棉質、少扣、寬鬆的衣服是比較理想的。此外，寶寶睡覺時還應避免環境中的光刺激，要營造安靜的睡覺環境，睡前別讓寶寶吃得過飽，尤其是別吃含高糖的食物等等。總之，儘量穩定寶寶的神經調節功能，使寶寶少出汗，從而避免蹬被子。

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