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1 # 作家潘大帥
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2 # 花匠人妙妙
首先，您得休息好，晚上不要熬夜，早點睡，身體棒棒滴是保證精神上班的前提。
其次，為什麼上班就不精神呢，是否因為這份工作已經厭倦，找不到樂趣？那就需要您努力發現工作中的美，可以給自己定個小目標，每天按照小目標前進，等你完成一個就會有成就感，工作也會有積極性了。
再次，平時及時調節自己的情緒，不要過份將壓力放心理，要找到給自己釋放情緒的出口。
最後，願工作順利，生活開心！
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3 # 惠水經濟
一，高質量的睡眠是保證第二天有精神去上班。
二，心理健康，保持積極向上樂觀心態。
三，在工作上保持學習與敬業精神。
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4 # 社群創業指導
寫好人生規劃，有明確的目標，晚上11:30之前休息，結交正能量的熱愛學習的朋友，業餘時間看看書書，聽聽歌，出去走走。
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5 # 司言
如何打起精神去上班？六大護法幫你重振精神。
1、活動四肢法
當犯困時，可以暫時放下手中的工作，站起來活動四肢，因為長時間保持一定的姿勢會減少血液迴圈量，限制大腦和內臟器官的功能，從而引起疲勞。及時的活動可以放鬆肌腱，促進血液迴圈，促進關節，刺激大腦。
2、視覺刺激法
如果你長時間呆在室內，你也可以新增一些色彩鮮豔的飾品和花草；良好的視覺刺激有助於提神醒腦。
3、觸覺刺激法
早上起床時，刷牙，用芳香牙膏漱口，用冷水洗臉，以提高身體神經系統的興奮度，達到提神的目的。但是，你也可以根據自己的喜好選擇用熱水洗臉，這既衛生又解困。
4、味覺刺激法
早晨，吃一些辛辣的食物，或泡一杯濃茶或咖啡來緩解困意，精神一上午。
5、聽覺刺激法
當我們昏昏欲睡時，我們要經常聽一些音樂或歌曲，優美歡快的曲調起到刺激聽覺神經的效果，以娛樂我們的身心，或享受一些相聲，笑話和喜劇電影和電視節目。這樣可以刺激我們的大腦，驅散我們的睏倦。
6、嗅覺刺激法
無精打采時，聞一下風油精、清涼油、花露水、點燃的健康香精，能驅除睏倦，提神醒腦。
如果我們能因地制宜，在公司內種植一些有香味、清爽的季節性花卉，也有利於緩解精神壓力。
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6 # 有號以後Pro
心態最重要。
我們不談什麼活動四肢，加強運動之類的“物理療法”，我們談談“心法”
只要你是一個健康的人，正常地飲食，運動足以支援你的精神。
但是我們的心是最不好安排的。
一旦你對所做的工作不熱愛了，每天上班就是摸魚，浪費時間，知道自己就是在浪費青春，這種狀態怎麼能讓人打起精神呢。
所以方法應該是全面評估自己想做的與正在做的是不是一致，這才是上班沒精神的根因啊。
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7 # 麥逗影視
我一般從幾個方面讓自己快速的打起精神：
開啟支付寶看看下個月要還的花唄
開啟淘寶看看一直沒狠下心清空的購物車
開啟掌上生活算一下信用卡能還完不
看看……看個屁啊還不趕緊好好上班、好好工作
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低迷的人有一百種原因，能打起精神的人都有自己的套路。
我每次低迷的時候都是用這三種方法，百發百中，第一天喪的像只絕育的貓，第二天興奮的像只剛出門的哈士奇。
下面進入正文~
最近加油站的新聞上了熱搜，引發了網友們的熱議。
人免不了都有精神低迷的時候，原因也各式各樣。
但歸根到底，打不起精神一般都是因為緊張或者焦慮。
因為這些情緒引發的植物神經功能，比如手抖、出汗等等，都會在短時間裡讓你耗費超出平常的精力，持續時間長了，自然會讓人感受到疲憊無力。
比如課後明明背的滾瓜爛熟的課文，在課上被老師抽到，當著同學的面卻一個字也背不出來。在面試的時候，HR突然說要增加一個現場測試的環節，手開始狂抖。在考試候場的時候沒有精神，時不時就想去一下廁所。讓自己打起精神的辦法就是先要消除緊張和焦慮，讓心態變得平和，然後再變得積極起來。
《Psyched Up: How the Science of Mental Preparation Can Help You Succeed》（精神振奮：精神準備科學如何幫助你成功）這本書中寫到了幾個讓人克服緊張和焦慮，從而打起精神的好方法。
1.如何緩解焦慮感我們先來講如何緩解焦慮感。
李翔知識內參中有這麼一句話：我們在出席重大活動，或者面對很多人演講、說話的時候，難免會緊張焦慮。事情本身不會產生緊張焦慮的情緒，歸根到底是人出了問題。
我之前的工作時在新媒體公司當編輯，每週都需要開選題會。在職場新人期間，這是我最焦慮的事情。
每次到了週一早上，總是不想起床，想遲一點接受即將開選題會的焦慮。
實際上焦慮的原因是我每個禮拜都在選題會上被槍斃無數選題。這讓我產生了不自信的感覺，覺得自己似乎不能勝任這個職位，焦慮也就隨之而來。
契科夫的短篇小說《裝在套子裡的人》主人公別里科夫，就是一個在焦慮中走不出來的人。他最常說的一句話是，千萬別搞出什麼亂子。他平常出門都需要帶上雨傘，他害怕天氣預報失常。我在書裡看過一個方法就是，當你覺得不夠自信的時候，可以嘗試回憶以前的成就，來讓自己緩解焦慮感，增加自信回到平和的心態。
比如運動心理學家在運動員賽前會讓他們聽一些音訊，主要內容是講述他們過去的輝煌成績，從而增加他們的自信，用良好的心態去面對比賽。
在經歷了幾次選題會之後我就在想，以前也是差點當上語文課代表的人物啊，作文每回都是當成及格線範文來說明的，怎麼可能每次選題都過不去呢，下一次肯定能過很多。
事實正如我所相信的那樣，焦慮感沒有那麼強了，我的選題透過數也漸漸增多了。
2.如何消除緊張感緩解焦慮之後，我們還要消除緊張感。
還是用我的例子來說明，第一次公司內晉升考核的時候，我非常緊張，進會議室之前根本平靜不下來，滿腦子都在想等下老闆會問什麼問題。
結果進去以後，開始緊張的連準備好的問題都沒答出來，不過最後在老闆鼓勵下算是慢慢進入正軌了。
他用的就是一個棒子一個甜棗的策略，雖然批評的時候聽起來很慘，但是在你快要奔潰的時候，會很適宜地給一波鼓勵。
不知道為什麼，這一點點的鼓勵和肯定就可以讓我消除緊張，打滿雞血。
後來看到一個心理學研究，獲得肯定和誇獎是人類共同的心理需要。一個人的心理需要一旦得到滿足，便會成為鼓勵他積極上進的原動力。丹爾尼·麥克金提過一個利用“視覺促發效應”來對自己的精神狀態進行最佳化的方法。
“視覺促發效應”的意思是，如果你刻意營造一個環境，在裡面設定一些不容易發現的潛意識暗示，就能對人的行為和精神產生影響。
心理學家曾做過一項研究，在電話募款人員的工作區域放置一些帶有激勵性質的照片，結果最後看到過這些照片的人，在工作中的表現會更好。因此，我們可以在辦公桌或者工作區域，放一些榜樣的照片，或者激勵自己的語句，都可能會有比較好的效果。
3.如何讓自己打起精神換個積極的角度考慮問題，說不定就會讓你對事物的理解完全改變。
有一次我加班以後，坐夜班公交車回家。本身人比較疲憊，坐姿就很隨意。因為平時不揹包，沒有把各種卡放錢包裡的習慣，所以造成了這一次的悲劇。
剛好那一天穿了一條短口袋的褲子，結果口袋裡的一些卡片滑出去了。
說這時遲說那時快，我的第一反應是起身，結果就目視著工資卡滑進公交車座位和車廂的縫隙裡，身份證和其他一些卡片散落在座位下。
等我在縫隙裡努力撈了半天以後，我終於放棄了，心想這一天真是不順利啊，加班這麼晚就算了，卡還沒了，補辦一下休息天就涼了。
一下子整個人在車裡就變得垂頭喪氣，打電話給朋友吐槽的時候，他說還好身份證沒丟啊，這個辦起來太麻煩了，銀行卡無所謂了。
我轉念一想，好像是這個道理，最後下車的時候是高高興興走的。
這就是轉化積極心態的方法，只需要先冷靜下來，然後換一個積極的角度再去評估思考。
比如我雖然丟了銀行卡，但是身份證沒丟，就想這是一件多麼值得慶幸的事情。當你可能面臨一些重大活動的時候，不要想我完不成，或者說會有什麼不好的結果，而是應該去想，我竟然有機會參加這麼好的活動，就算做的不好，也能學到很多。
哈佛商學院助理教授艾利森·布魯克斯曾做過一項實驗，讓一些人在KTV裡唱歌，在唱歌前，其中一部分人需要反覆說“我好緊張”，另一部分說“我很興奮”。結果，那些說自己興奮的人往往唱得更好。用積極的角度去看待問題，而不是用負面心態去面對事物，更容易讓心態變得積極，從而獲得比較好的結果。
太宰治在《人間失格》裡說：“膽小鬼連幸福都會害怕，碰到棉花都會受傷，有時還被幸福所傷。”不要做害怕幸福的膽小鬼，看完這三個方法，趕緊擼起袖子，打起精神加油幹吧。